Happy Me YOGA - Nhơn Trach

13/05/2025

11/05/2025

Gần đây, mình đọc được một bài viết trên mạng xã hội Trung Quốc, tên là “Đời người rốt cuộc đang theo đuổi điều gì”. Tác giả là một nhà văn nổi tiếng, nay đã ngoài 70 tuổi. Ở tuổi ngoài 30, mình chưa thể đồng cảm hoàn toàn với ông, nhưng những điều ông viết vẫn đem lại cho mình nhiều ngộ ra, và mình muốn chia sẻ lại với mọi người.

Ông nói, ở tuổi ngoài 70, ông thường tự hỏi: “Mình còn lo lắng, phiền muộn điều gì nữa?” Bởi thống kê cho thấy, chỉ 44% người có thể sống tới tuổi ấy. Mỗi sáng, khi ăn cơm, lỡ tay làm rớt nước sốt ra áo, rơi xuống đất, vợ lại càm ràm, dọn dẹp, cằn nhằn — suốt 55 năm nay. Nghe mãi cũng nhức đầu, cũng bực bội như trẻ con bị mắng. Nhưng nghĩ lại, còn được nghe bà ấy cằn nhằn được mấy năm nữa? Ăn vài hạt lạc, nhai mía, bị nhắc nhở, thế mà giờ lại thành một thứ “phúc phần” khó tìm.

75 năm cuộc đời, được mất vô số, làm sao mong điều gì cũng viên mãn. Nhưng với ông, chỉ một điều là đủ mãn nguyện: vừa được vợ chăm sóc, vừa được nghe tiếng càm ràm thân thuộc. Đời người, 70 khác 60, 60 khác 50, 50 khác 40. Đến tuổi này, không cần cố tỏ ra mạnh mẽ nữa. Như Lương Thực Thu tiên sinh từng nói: qua 50 tuổi, mỗi năm yếu đi; qua 60, mỗi tháng yếu đi; qua 70, mỗi ngày một khác; qua 80, tính từng giờ, từng phút. Nghe phũ phàng, nhưng là thật.

Ông tự hỏi: “Nếu sống đến 90 tuổi, ngồi luận đạo với mọi người, lúc ấy vợ còn cằn nhằn không nhỉ?”

Rồi ông chợt hiểu ra: bao người cả đời mải miết theo đuổi một thứ “ý nghĩa”, mà quên mất một chân lý — nhiều việc vốn dĩ chẳng cần có ý nghĩa.

Cuộc sống là một hành trình, là chuỗi trải nghiệm và cảm nhận nối dài. Ăn chơi hưởng lạc chưa hẳn là phung phí; khổ cực lam lũ cũng chẳng nhất thiết được ngợi khen. Cuộc đời không phải đường ray xe lửa mà là thảo nguyên mênh mông. Miễn là bạn muốn, bạn có thể thả hồn ngắm sao chờ bình minh — trải nghiệm của bạn chính là ý nghĩa lớn nhất.

Nhìn lại đời người: hồi nhỏ quên mang vở, như trời sập; lớn hơn trượt đại học, như ngày tận thế; yêu xa, chia tay, tưởng chừng không sống nổi. Nhưng tất cả rồi cũng qua. Những chuyện từng không chấp nhận được, nay đã trở thành quá khứ. Cuộc sống vốn là chuỗi lựa chọn, hối tiếc chỉ là thường tình. Thực ra, dù chọn con đường nào, con người rồi cũng sẽ tiếc nuối mà thôi. Người ta thường tô hồng con đường mình đã không chọn.

Nhìn quanh: có người 20 tuổi đã mất, người 90 vẫn vui sống; có kẻ học cao chạy ship, kẻ ít học làm chủ; người xinh đẹp 40 vẫn độc thân, người bình thường đông con cháu; người hút thuốc, uống rượu lại sống thọ, người làm việc cật lực lại đột tử tuổi thanh xuân. Đúng — sai, chuẩn mực, cuối cùng chỉ có lòng mình làm thước đo.

Đời người ngắn ngủi. Một ngày, bạn tỉnh dậy — thêm một ngày sống; không tỉnh dậy — một kiếp người khép lại. Thứ ta nên làm chỉ là dùng tâm nếm từng miếng cơm, ngắm từng đóa hoa, tận hưởng từng khoảnh khắc.

Hạnh phúc thực ra rất giản đơn: có nhà để về, có người đợi, có cơm để ăn.

Năm tháng yên bình, kỳ thực chỉ là bữa cơm nóng trên bàn, ngọn đèn sáng chờ bạn trở về.

Đời người có quá nhiều thứ không kịp: chớp mắt là hết ngày, ngoảnh đầu là hết năm, quay lưng là hết cả một kiếp. Hạnh phúc mà ta theo đuổi không nằm ở quá khứ hay tương lai — nó nằm ở phút giây hiện tại: bữa tối trên bàn, người thân bên cạnh, ba bữa cơm, bốn mùa xuân hạ, gia nhân quây quần mạnh khỏe bình an, ngọn đèn ấm áp trong nhà.

Ấy mới chính là phong cảnh tuyệt đẹp nhất nhân gian.

Hãy sống cho thật tốt.

(Credit to 'Lụa ở China')

02/05/2025

02/05/2025

Người ta thường nói về những người phụ nữ thực dụng, đam mê vật chất như thể đó là một điều gì rất đáng sợ. Nhưng với tôi, người phụ nữ không quan tâm đến vật chất hay tài sản của một người đàn ông mới đáng sợ. Bởi điều đấy chứng tỏ cô ấy đã có một nhận thức rất sâu sắc về bản chất con người, về đời sống và về giá trị thực sự mà một mối quan hệ có thể mang lại.

Với người phụ nữ yêu vật chất, thật không quá khó để hiểu mục đích của cô ấy là gì và đâu là thứ có thứ có thể hạ gục được trái tim cô ấy, có thể là một chiếc xe sang, một căn nhà đẹp, những bữa tối sang trọng hay những món quà đắt tiền. Còn với người phụ nữ không quan tâm đến tiền của bạn, không lung lay trước sự hào nhoáng hay bị vật chất làm lu mờ, thì bạn sẽ phải chứng minh nhiều hơn thế để được hiện diện trong cuộc đời cô ấy. Và đó mới chính là điều mà bạn cần phải để tâm.

Bạn phải để tâm vì cô ấy sẽ âm thầm quan sát xem bạn có dám bước ra khỏi vùng an toàn, liệu bạn có tự tin vào bản thân, có đủ sức mạnh để đương đầu với những thử thách trong đời sống, có thể đối diện và vượt qua những nỗi sợ sâu kín bên trong chính mình. Cô ấy quan tâm đến việc bạn có dám nhìn thẳng vào những sự thật về mình, có can đảm để gỡ bỏ những niềm tin giới hạn về bản thân, về cuộc đời, về các mối quan hệ, về tình yêu, về tiền bạc hay không.

Khi một người phụ nữ không còn bị thu hút bởi những giá trị bên ngoài, cô ấy sẽ đòi hỏi ở bạn những giá trị cốt lõi, những hiểu biết về nguyên tắc vận hành của cuộc đời và đòi hỏi bạn phải có sức mạnh nội tâm thực sự. Đó là những thứ bạn không thể làm giả, không thể vay mượn hay thừa kế từ bất cứ ai; mà đến từ hành trình dài bạn dám dấn thân vào những trải nghiệm, dám đứng dậy sau mỗi lần vấp ngã hay cả những lần bạn lạc lối và sau đó tự tìm ra ánh sáng. Và nếu bạn chưa có những điều ấy thì dù bạn là ai, đang sở hữu những gì hay hứa hẹn về một tương lai đủ đầy vật chất như thế nào, bạn cũng sẽ khó lòng mà chạm được vào cô ấy chứ khoan hẵng lo tới chuyện bị lợi dụng hay đào mỏ.

Tất nhiên tôi không phủ nhận tầm quan trọng của tiền bạc trong cuộc sống. Cái tôi muốn nói ở đây là vật chất đôi khi không thể bao quát được giá trị của một con người. Một người có nhiều tiền không đồng nghĩa với việc anh ta có trí tuệ, có chiều sâu hay năng lực nội tại mạnh mẽ. Còn người đàn ông thực sự hiểu rõ bản thân, vững vàng, có trí tuệ, có hiểu biết sâu sắc về cuộc sống thì chắc chắn sẽ không bao giờ thiếu thốn hay bất an về tiền bạc. Vì anh ta hiểu rõ tiền bạc là một trong những kết quả của quá trình, không phải là đích đến duy nhất.

Một người phụ nữ sâu sắc sẽ không hoàn toàn nhìn vào tiền của bạn, xe của bạn, nhà của bạn hay những gì bạn thể hiện ra bên ngoài để đưa ra quyết định, mà cô ấy sẽ nhìn vào lý tưởng sống, quan điểm sống, những giá trị mà bạn hướng đến trong cuộc sống. Và cả cách bạn phản ứng trước nghịch cảnh hay những điều bất như ý. Đối với cô ấy, sự trưởng thành về mặt cảm xúc, mức độ nhận thức và sự vững vàng trong mọi tình huống của một người đàn ông mới là thứ khiến anh ta trở nên thu hút và quyến rũ, không phải tiền.

Nói đi thì cũng phải nói lại, những người đàn ông dè bỉu hay phán xét gay gắt phụ nữ thực dụng thường rơi vào hai kiểu. Kiểu thứ nhất là những người tự ti về khả năng kiếm tiền của chính mình, họ chỉ trích phụ nữ để che đậy sự bất lực và điều đó là vấn đề nội tâm của họ - họ nên tự học cách xử lý lấy. Kiểu thứ hai là những người có tiền, nhưng thiếu lòng tin vào khả năng phán đoán và nhìn người của bản thân. Họ sợ phụ nữ thực dụng vì họ biết mình đang dùng tiền để thu hút, và vì vậy nên họ sẽ gặp đúng kiểu phụ nữ đấy, hết lần này đến lần khác. Cho đến khi học được bài học - rằng nếu họ định nghĩa giá trị của mình bằng tiền, thì họ sẽ luôn thu hút những người chỉ nhìn thấy điều đó ở họ.

Tiền bạc trong mối quan hệ là vấn đề rất nhạy cảm, nhưng vấn đề ở đây không phải là tiền, vấn đề là đã đến lúc chúng ta cần rõ ràng về điều mình thực sự muốn trong một mối quan hệ. Nếu một người phụ nữ đang sống và định nghĩa giá trị của mình bằng sự trưởng thành, thông tuệ và độc lập thì việc cô ấy tìm kiếm một người đàn ông có nền tảng tài chính vững chắc, có tầm nhìn và khả năng xây dựng cuộc sống ổn định là một điều hiển nhiên, không có gì phải bàn cãi cả. Bởi đó chỉ là một cách nói khác về việc cô ấy biết mình nên tìm kiếm những giá trị cốt lõi ở một người bạn đồng hành, như là sự bản lĩnh, sự trưởng thành và khả năng đồng hành thật sự.

Và trên hết, đó là một lời tuyên bố vô cùng sắc bén rằng cô ấy thực sự hiểu rõ giá trị của bản thân và biết điều gì mới xứng đáng với mình.

Photobypinterest.
___________________________

Bài viết thuộc sở hữu của tác giả, vui lòng ghi rõ nguồn nếu re-up

01/05/2025

Những câu hỏi dịu dàng giúp hai bạn thêm gắn kết
(Lưu lại để hỏi nhau vào một buổi tối thật nhẹ nhàng nhé 🥂)

“Em làm điều gì khiến anh cảm thấy được trân trọng nhất?”
👉 Câu hỏi này sẽ gợi lại những khoảnh khắc bạn đã chạm đến trái tim anh ấy – và làm sâu sắc thêm sự gắn bó giữa hai người.

“Khoảnh khắc nào với em mà anh sẽ không bao giờ quên?”
👉 Gợi nhớ lại một kỷ niệm đẹp giúp khơi dậy cảm xúc yêu thương và khiến mối quan hệ thêm ấm áp.

“Điều gì anh luôn muốn làm cùng em?”
👉 Một câu hỏi mở ra niềm háo hức, ước mơ và những dự định tương lai để cùng nhau mong chờ.

“Làm thế nào để em yêu anh tốt hơn?”
👉 Thể hiện sự thấu hiểu, sẵn sàng lắng nghe và trưởng thành cùng nhau – tình yêu nào mà không cần điều đó?

“Ấn tượng đầu tiên của anh về em là gì, và bây giờ nó đã thay đổi như thế nào?”
👉 Cho anh cơ hội nhìn lại hành trình đã qua và cảm nhận rõ hơn tình cảm đang có.

“Nếu sáng mai mình thức dậy ở bất cứ đâu trên thế giới, anh muốn đó là nơi nào?”
👉 Một chút mộng mơ, một chút khám phá – đủ để nuôi dưỡng những giấc mơ chung.

“Điều gì ở em mà anh không bao giờ muốn thay đổi?”
👉 Giúp anh thể hiện tình cảm chân thành và nhắc nhở bạn rằng: bạn đáng yêu ngay cả trong những điều nhỏ bé nhất.

💛 Tình yêu không cần ồn ào, chỉ cần hai trái tim đủ dịu dàng để lắng nghe nhau mỗi ngày. Khi hai người bắt đầu lắng nghe nhau bằng những câu hỏi dịu dàng, đó cũng là lúc sự kết nối trở nên sâu sắc hơn – từ tâm hồn đến cả những thói quen thường ngày. Giống như việc chọn một sản phẩm nhẹ nhàng và lành tính, đủ tin cậy để đồng hành mỗi ngày – như loại kem chống nắng này chẳng hạn.
Bấm vào link để xem loại kem chống nắng mình tin dùng mỗi ngày – một điều nhỏ, nhưng đủ để gắn kết yêu thương từ những thói quen giản dị. 👇👇👇

https://www.drphuongha.com/kemchongnangdadauSunpre

22/04/2025

Dấu hiệu đời bạn đang vận hành ổn và có xu hướng gặp may, hay ít nhất thì cũng né được nhân hoạ (do bản thân tự tạo)

Càng có nhiều yếu tố liệt kê thì đời càng vui vẻ hạnh phúc

Post diễn giải cá nhân, có thể sai một phần hoặc toàn bộ, đọc tham khảo.

Khoẻ, nếu “mạnh” thì quá tốt. (Không phải kiểu mạnh trong phòng tạ mà là trong các tác vụ đời sống hằng ngày).

Không bệnh tật, không đau nhức. Tối ngủ ngon, sáng dậy tỉnh táo minh mẫn. Nếu có một mục tiêu mà bạn muốn theo đuổi thì tôi thấy đây là một mục tiêu rất thiết thực chứ không phải là mấy cái cao to ngầu lòi fancy. Với cá nhân tôi Sau 30 mà bạn duy trì được cái này thì bạn khá là thành công luôn. Nó không phải chỉ là hệ quả của cách sinh hoạt mà còn là hệ quả tinh thần đến từ cách bạn suy nghĩ, sống, hành động và đối nhân xử thế. Mấy cái biểu hiện đơn giản mà ta vẫn sử dụng - sống với nó hằng ngày mà truy gốc rễ thì deep - thâm sâu - và phức tạp lắm.

Tinh thần vui vẻ, thoải mái, cảm thấy đủ đầy (dù không giàu có gì).
Đầu óc minh mẫn. Nhận diện tốt rủi ro (tiềm ẩn) trong môi trường, hay sai trái (tiềm ẩn) trong hành động, thái độ, lời nói của bản thân (cao cấp hơn là suy nghĩ - tư duy).

Có xu hướng biết ơn cuộc đời hơn là hận thù cay cú. (Đặc biệt nếu bạn đang ở tình cảnh chẳng ra gì).
Có xu hướng cho đi không suy nghĩ tính toán hơn là mong đợi được nhận lại hồi báo.
Tất nhiên là người thì không thể hoàn toàn không còn hận thù cay cú hay mong báo đáp, nhưng nếu như sự chênh lệch giữa hai xu hướng càng nhiều thì bạn đang làm rất tốt luôn. Vận may ngẫu nhiên từ ngoại cảnh dễ tới lắm. Có logic cả chứ không phải gì siêu hình. Mà mốt nói riêng.

Giữ mồm giữ miệng tốt. Xịn hơn thì ăn nói gãy gọn chuẩn mực chính xác tinh tế. Hay cao cấp nhất là nói ít hiểu nhiều, dùng vô ngôn mà lại như nói rất nhiều.

Làm đúng - tròn trách nhiệm với bản thân và gia đình.
Level 1 thì chỉ cần có tâm thì sẽ làm đúng tàm tạm. Kiểu hi sinh cái sướng của mình để đại cục được êm xuôi rồi CÓ LÒNG tìm cách cải thiện.
CÓ LÒNG đủ lâu, chịu cày học đọc làm thì sẽ bắt đầu có TRÍ. Có trí thì bắt đầu qua level 2 làm bắt đầu tốt dần. Không phải hi sinh quá nhiều mà đại cục vẫn êm xuôi.
TRÍ tích đủ, kinh nghiệm tích đủ, ĐỨC do thử thách tinh thần - mental trong suốt quá trình nỗ lực cải thiện cố gắng sẽ dần hình thành TUỆ.
Có tuệ rồi thì khả năng nhìn bố cục tốt hơn, tính toán chuẩn hơn, rồi có đủ tinh thần để chịu đựng gánh nặng của việc thực thi, hay tìm ra được cách giải quyết mâu thuẫn với giá phải trả thấp nhất, giá trị thặng dư tăng sẽ tăng đáng kể.

Chi xài tiêu thụ ít hơn làm ra. Và đặc biệt là không mắc nợ không đáng có.
Đặc biệt nếu bạn không có tài sản hay có ai đỡ - giúp thì bạn không nên xài quá 70%. 30% nên là phòng hờ khi gặp sự cố, biến động không lường trước.

Dị ứng với việc tạo hành động - nghiệp xấu. Bạn bắt đầu sợ những thói quen xấu tự huỷ, sợ - dị ứng việc ngồi lê đôi mách nói xấu người khác để tìm vui (vẫn cần có những mẩu đối thoại để nhận diện tốt xấu để tối ưu hoá hành động), nhưng nếu la cà để tìm vui, thoả mãn cái tôi, thể hiện sự siêu việt thượng đẳng của bản thân thì nên cẩn thận.

Bạn không mong chờ thế giới hay người khác làm đúng nữa. Bạn mong chờ bản thân không làm sai và có hành động đúng đắn với bản thân, người khác, và thế giới này.

Bạn cảm thấy bao dung tha thứ hơn với người khác nhưng khiêm khắc hơn với chính bản thân.
(Bao dung không có nghĩa là không đề phòng, đề phòng không có nghĩa là cách ly cô lập có thiên kiến ác cảm toàn bộ, đây là một ý khá lớn và hay)

Bạn không mong chờ may mắn. Bạn mong chờ quả ngọt từ nỗ lực cố gắng của bản thân.

Bạn không mong chờ ai đó sẽ cứu lấy đời bạn. Bạn mong chờ bản thân có đủ tình yêu, lòng dũng cảm, và sự kỷ luật nề nếp để tự cứu lấy mình.

Bạn ngừng làm phiền thần thánh với những lời cầu nguyện đầy tư dục.

Và luôn khiêm tốn, cảm thấy nhỏ bé cho dù có làm được những điều hay, đạt được những thành tựu mà người khác mơ ước.

Chúc các bạn một tuần đầy may mắn và bình an - do chính bản thân tự tạo ra.