Bạn Kể Tôi Nghe

07/10/2025

🌼 TRỊ LIỆU TÂM LÝ KHÔNG CHỈ LÀ “CHỮA LÀNH”, MÀ CÒN ĐỂ BẠN ĐƯỢC THẤU HIỂU 💛

🌱 Khi nghe đến “trị liệu tâm lý”, nhiều người thường nghĩ đó là chuyện của những ai đang đau khổ nặng nề, đang phải đối mặt với những vấn đề về sức khỏe tinh thần khó khăn như trầm cảm, lo âu hay những tổn thương sâu sắc.
Nhưng thật ra, trị liệu không chỉ dành cho những người đang khổ đau.
Đôi khi, đó chỉ đơn giản là một khoảng dừng để ngồi lại với chính mình, để lắng nghe xem bên trong ta đang có điều gì, để gọi tên những cảm xúc vẫn thường bị bỏ quên, và để học cách dịu dàng hơn với bản thân.
Bởi trị liệu không chỉ giúp ta vượt qua khó khăn, mà còn giúp ta hiểu mình hơn, sống sâu hơn, và thương mình đủ hơn trong từng ngày bình thường của cuộc sống. ☀️

💬 Dưới đây là những cách mà Trị liệu tâm lý có thể nâng đỡ bạn, ngay cả khi bạn không “có vấn đề” gì rõ ràng:

① 🌿 Nhận được sự hỗ trợ bền vững (Ongoing Support)
Không phải ai cũng có được người lắng nghe thật sự.
Trong trị liệu, bạn được lắng nghe mà không bị phán xét, được giúp sắp xếp lại cảm xúc và những suy nghĩ rối bời.
→ Kể cả khi bạn không có “vấn đề lớn”, việc được thấu hiểu và nói ra vẫn giúp bạn nhẹ nhõm, sáng tỏ hơn.
② 🌼 Giúp bạn soi chiếu bản thân (Gaining Reflection)
Chúng ta có thể soi gương để chỉnh lại đầu tóc hay trang phục, nhưng không thể soi tâm trí mình. Nhà trị liệu là tấm gương phản chiếu thế giới bên trong bạn, giúp bạn nhận ra những mẫu cảm xúc và phản ứng vô thức, để hiểu mình hơn, tin vào cảm nhận của mình hơn.
③ 🌻 Giúp khám phá cảm xúc bị chôn giấu (Uncovering Buried Emotions)
Có nhiều cảm xúc ta vô thức kìm nén (giận, buồn, sợ...), chúng không biến mất, mà tiếp tục ảnh hưởng đến hành vi và tâm trạng của ta trong cuộc sống hàng ngày.
Trị liệu giúp bạn mở ra những ngăn tủ cũ, chạm vào cảm xúc đã bị kìm nén, và học cách buông chúng đi một cách an toàn, nhẹ nhàng.
④ 🌙 Học cách chịu đựng cảm xúc (Making Emotions Bearable)
Trị liệu không nhằm xoá bỏ cảm xúc tiêu cực, mà giúp ta chứa đựng và đi qua chúng mà không bị nhấn chìm.
→ Nhờ đó, ta trở nên vững vàng hơn, cảm xúc sâu sắc hơn — cả những cảm xúc dễ chịu cũng như những cảm xúc khó chịu.
⑤ 💖 Một hành động tự chăm sóc (Act of Self-Care)
Trong không gian trị liệu, “đứa trẻ bên trong” của bạn được quan tâm và thấu hiểu.
Bạn được sống lại những phần từng thiếu thốn tình thương –và lần này, bạn được ôm ấp chúng bằng sự dịu dàng của chính mình.
Khi quá khứ được thấu hiểu, bạn tận hưởng được tuổi trưởng thành trọn vẹn hơn.
⑥ ☁️ Giảm lo âu (Lowers Anxiety)
Lo âu phát triển mạnh khi ta sống trong sự không chắc chắn.
→ Trị liệu tạo ra một “nơi chốn ổn định”: buổi gặp đều đặn, không gian quen thuộc, giúp bạn cảm thấy có điểm tựa.
Ngay cả những buổi “không hiệu quả” cũng có tác dụng, vì cảm giác an toàn và nhịp điệu quen thuộc giúp giảm lo lắng theo thời gian.
⑦ 🤍 Làm dịu cảm giác cô đơn (Eases Loneliness)
Một trong những điều trị liệu mang lại – là mối quan hệ thật sự.
Khi được lắng nghe và chấp nhận, bạn học cách kết nối trở lại với người khác: lắng nghe không phòng vệ, nói ra không sợ hãi, và dần dần mở lòng để yêu thương.
⑧ 🌸 Cải thiện nhịp sống và chất lượng cuộc sống (Improves Inner Pacing)
Trị liệu giúp bạn nhận ra khi nào nên dừng, khi nào nên đi tiếp. Khi bạn không còn bị cuốn theo nhịp gấp gáp hay sự trì trệ, bạn bắt đầu sống chậm hơn, sâu hơn, và hiện diện hơn. 🌿

✨ Vậy nên, không nhất thiết phải có “vấn đề lớn” — đôi khi chỉ là mong được đồng hành, được thấu hiểu, được chia sẻ, hay có một nơi an toàn để là chính mình.
💛 Trị liệu tâm lý là một không gian như thế — nơi bạn có thể ngồi lại với chính mình, nói ra điều đang chất chứa, và cảm nhận sự nhẹ nhõm khi được thật sự lắng nghe.

04/10/2025

Khi bạn đi sai đường, Google Maps sẽ không báo tín hiệu inh ỏi bắt bạn quay lại, nói rằng bạn đã sai, nó chỉ nói: "Chúng tôi đang tính toán để tìm hướng đi mới cho bạn."
Cuộc đời hay bất cứ việc gì cũng đều hoạt động như vậy mà, phải không? Ta lỡ đi lệch hướng ban đầu, nhưng đồng thời ta cũng có một hướng đi mới. biết đâu còn tốt đẹp hơn hướng ban đầu thì sao?
Có khi lần rẽ nhầm đó đã cứu bạn khỏi một lần va chạm. Có khi con đường mới này sẽ cho bạn thấy những cảnh quan bạn chưa từng thấy bao giờ. Có khi con đường mà bạn tưởng chừng là sai này, mới chính xác là những gì bạn cần đi để trưởng thành, mới là con đường dành cho bạn.
Vậy nên đừng chán nản, đừng bỏ cuộc mỗi khi bạn nghĩ mình đang đi sai đường nữa. Hãy cho bản thân thời gian để tính toán lại, để vạch lại lộ trình. Nếu như bạn thật sự quyết tâm và bình tĩnh, chắc chắc bạn vẫn sẽ ở tới được vạch đích thôi.
------ST------

02/10/2025

⛰️ Đôi khi chúng ta dễ bị mắc kẹt trong những thất bại đã qua.
Cũng có lúc, những chiến thắng lại vô tình mang đến một cảm giác an toàn giả tạo.

Và rồi, cả hai điều đó khiến ta ngần ngại bước tiếp — vì ta biết, con đường phía trước vẫn có thể gập ghềnh, dốc xuống bất ngờ.

🌄 Nhưng nếu dừng lại một chút và nhìn xa hơn, ta sẽ nhận ra: cả thành công lẫn vấp ngã đều chỉ là những mảnh ghép trong cùng một hành trình.

✨ Cuộc sống không phải chỉ có một ngọn núi.
Mà là cả một dãy núi, với cả những đỉnh cao và thung lũng. Chính mỗi đoạn đường ta đi qua — dù trên cao hay dưới thấp — đều góp phần định hình con người ta hôm nay.

💖 Vậy nên, hãy bước tiếp, dù chậm rãi.
Và hãy tin rằng từng bước chân, dù ở đỉnh núi hay trong thung lũng, đều có giá trị và ý nghĩa cho con đường phía trước.
------------------🌼🌼🌼-----------------
Basic Life Math | This week’s drawing is explaining what I learned from the mountains of Taiwan and the experience of building a new life from scratch.

It’s easy to get stuck dwelling on your failures or even letting your wins create a false sense of security. They can have you paralyzed, afraid to keep moving forward because, let’s be real, the road could go downhill again.

But here’s the thing: if we zoom out, you’ll realize both your victories and your setbacks are just pieces of the same journey!

Life isn’t about just one mountain - it’s an entire range of peaks and valleys, each one shaping the path forward.

Enjoy the ride!
(https://www.instagram.com/linesbyloes/)

29/09/2025

💡 “Cuộc sống không phải là cuộc chiến cạnh tranh
với những người khác,
mà là cuộc chạy đua trường kỳ với chính bản thân mình.”

🏃‍♀️ Candelaria Rivas Ramos, nữ vận động viên đến từ vùng núi Chihuahua, Mexico, đã khiến cả thế giới sửng sốt tại cuộc thi chạy đường dài 63 km ngày 6/7/2025.
Cô cán đích đầu tiên chỉ với đôi dép truyền thống và chiếc váy giản dị bay trong gió – hình ảnh đầy kiêu hãnh và khiêm nhường.

❌ Không giày thể thao đắt tiền.
❌ Không huấn luyện viên.
❌ Không tài trợ.

⛰️ Candelaria không chỉ vượt qua những ngọn núi hiểm trở, sự kiệt sức và địa hình khắc nghiệt.
Cô còn vượt qua cả sự lãng quên và định kiến – rằng chỉ những ai có điều kiện, có công nghệ, mới có thể chạm đến chiến thắng.

Sau khi cán đích, cô chỉ nói một câu rất giản dị:
💬 “Tôi chạy để kể câu chuyện của tổ tiên mình.”

🌿 Trong khi thế giới mải miết so sánh, chạy đua với nhau về danh tiếng, tiền bạc hay thành tích, Candelaria nhắc chúng ta rằng:
✨ Sức mạnh không đến từ đặc quyền, mà từ bên trong mỗi con người.
✨ Chiến thắng thật sự không phải là vượt qua người khác, mà là vượt lên chính mình – những nỗi sợ, sự mỏi mệt, và cả giới hạn mà ta từng nghĩ không thể.

🌸 Và có lẽ, trong hành trình của mỗi chúng ta cũng vậy.
Không cần ồn ào, không cần giống ai khác, chỉ cần từng bước đi bền bỉ và trung thực với chính mình.
🌈 Rồi một ngày, bạn sẽ nhận ra: điều quý giá nhất không phải là vị trí bạn đạt được, mà là con người bạn đã trở thành trên suốt chặng đường ấy. 🌱

Mexico- Không có kinh nghiệm thi đấu và phải đi bộ 14 tiếng từ quê nhà để dự giải, Candelaria Rivas bất ngờ về nhất cự ly 63 km tại giải Ultramaraton de los Canones ở Guachochi.

26/09/2025

Don't judge! – Đừng phán xét! ✨

🎬 Bộ phim ngắn chưa đầy 4 phút, nhưng dù xem đi xem lại nhiều lần vẫn khiến người xem xúc động, rơi nước mắt.
Bằng một thông điệp giản dị mà sâu sắc:

“Đừng phán xét bất kỳ ai! Hãy tử tế, bởi ta không biết họ đang phải trải qua những khó khăn gì mỗi ngày.”
"Don't judge anybody! Be kind with people because you don't know their daily problems"

Đây không chỉ là một thước phim, mà còn là một lời nhắc nhở dịu dàng về sự thấu cảm và lòng nhân ái trong cuộc sống mỗi ngày. 💙

Publisher: Four Media - https://bio.to/fourmedia Follow Elvis Naçi on...• FB: https://smarturl.it/FBElvis• IG: https://smarturl.it/IGElvis•YT: https://smartu...

24/09/2025

Nếu bạn hỏi một người thất nghiệp cảm thấy thế nào, họ có thể kể về sự lo lắng, áp lực tài chính, cảm giác tụt lại phía sau. Nhưng phần lớn sẽ không nói điều quan trọng nhất: họ mất cảm giác về thời gian.
Thất nghiệp không làm bạn rối trí ngay. Nó chỉ lặng lẽ gỡ bỏ tất cả cấu trúc đã tạo nên đời sống thường nhật. Bạn không cần dậy đúng giờ. Không cần trả lời email. Không có lịch họp. Không có deadline. Không ai chờ bạn ở đâu cả. Và khi mọi điểm mốc bị tháo gỡ, thời gian trở nên trơn tuột. Một ngày trôi qua mà không để lại dấu vết nào rõ ràng. Đó là lý do vì sao những người thất nghiệp thường mô tả cảm giác như “bị kẹt trong sương mù.”
Vấn đề thật sự không phải là họ không có việc. Mà là họ không còn một bộ khung để tự nhận diện bản thân mỗi ngày.
Hầu hết con người hiện đại đều định nghĩa mình thông qua công việc. Không có lịch làm việc, chúng ta không biết nên dậy lúc mấy giờ, ăn vào lúc nào, làm gì để kết thúc một ngày. Cấu trúc của công việc đã thay thế vai trò của nghi lễ trong các nền văn hóa xưa - nó là thứ giúp ta duy trì cảm giác “đang sống một đời sống hợp lệ.” Khi cấu trúc ấy biến mất, người ta không còn biết mình là ai.
Đó là lý do vì sao nhiều người, dù ghét công việc của mình, vẫn thấy trống rỗng khi rời bỏ nó. Bởi vì công việc, ở mức tối thiểu, làm cho thời gian trở nên có hình dạng.
Nếu hiểu được điều này, ta sẽ thấy: nguy cơ lớn nhất của thất nghiệp không nằm ở việc mất tiền, mà ở việc mất phương hướng. Và điều cần làm đầu tiên không phải là “tìm việc ngay lập tức,” mà là dựng lại một cấu trúc cho đời sống cá nhân, dù tạm thời.
Không cần phức tạp. Đó có thể là một buổi đi bộ cố định mỗi sáng. Một việc phải làm vào giờ cố định mỗi ngày. Một thói quen có thể đánh dấu hôm nay khác với hôm qua.
Hầu hết các hệ thống đều bắt đầu bằng một chu kỳ lặp đơn giản. Và gần như mọi tiến trình phục hồi đều bắt đầu bằng một hành vi nhỏ: tạo lại hình dạng cho thời gian.
Câu hỏi không phải là: “Làm gì để hết thất nghiệp?”
Câu hỏi đúng hơn là: “Trong lúc chưa có gì rõ ràng, làm gì để không bị chính mình nhấn chìm?”
--------------------------***-------------------------
P/S; Theo trang Tâm lý học ứng dụng - How Psychology Works

22/09/2025

💛 Một lời động viên đúng lúc có thể vỗ về tâm hồn và nhắc chúng ta rằng, mình không đơn độc.
Trong những ngày khó khăn nhất, những câu nói bạn tự nhủ với chính mình có thể trở thành điểm tựa, giúp bạn tìm thấy sức mạnh để tiếp tục bước đi.
🌿 Sau đây là chia sẻ của Chi Nguyễn – The Present Writer, như một cái ôm gửi cho bạn, người đang trải qua những giai đoạn khó khăn.
Còn bạn, trong những lúc khó khăn nhất, câu nói nào bạn vẫn thầm nhủ với chính mình?
Trên hành trình ấy, nếu bạn cần một ai đó lắng nghe và hiểu bạn, banketoinghe.vn luôn ở đây, bên bạn. 🫂✨
---------------- 🤗🤗🤗----------------
https://www.facebook.com/share/p/16ATqHmmkm/

🕊️“Nếu chưa ổn thì đó chưa phải là cuối cùng”

Nửa năm trước, mình trải qua một giai đoạn khó khăn vì công việc chính của mình ở trường đại học có nhiều thay đổi đột ngột. Cùng lúc đó, mình cũng gặp áp lực trong quá trình thiết kế và sản xuất phiên bản mới của sổ hiệu năng “The Present Day planner”. Mình còn nhớ một ngày công tác ở Denver, mình cực kỳ stress vì mình đáp máy bay xuống buổi trưa thì buổi chiều đã lên bục thuyết trình hội thảo khoa học, buổi tối mình dạy xong một lớp online là mắt đã díu lại nhưng vẫn mang máy tính xuống quầy bar khách sạn để hoàn thành bản thiết kế mới cho sổ. Nhưng cũng trong đêm hôm đó, mình tìm được 3 câu nói truyền cảm hứng hay (sau này được in vào sổ), giúp mình lấy lại bình tâm và tin tưởng vào tương lai phía trước.

Cho tới nay, mỗi lần cảm thấy cần an ủi và động viên, mình vẫn nghĩ về 3 câu nói này:

1️⃣ “A good day is a good day. A bad day is a good story. At the end of the day, it’s all good.” (Một ngày tốt là một ngày tốt. Một ngày tệ là một câu chuyện tốt. Cho tới cuối ngày, mọi thứ đều tốt)-Glennon Melton.

Mình thích câu nói này vì mình luôn cho rằng mỗi thất bại là một bài học để mình chiêm nghiệm và kể lại sau này. Mình trưởng thành nhiều hơn qua thất bại—chứ không phải thành công. Và mình biết các bạn cũng muốn nghe kể những câu chuyện như thế này vì các nội dung mình từng làm về khó khăn và va vấp luôn nhận được sự quan tâm và đồng cảm nhiều nhất từ khán giả. Vậy nên, mỗi khi gặp khó khăn, hãy nghĩ rằng một ngày nào đó, chúng ta sẽ kể cho nhau nghe về những gì ta trải qua ngày hôm nay và khà khà kết lại rằng: “cho tới cuối cùng, mọi thứ đều tốt”. Chắc chắn là như thế!

2️⃣ “Everything is going to be fine in the end. If it’s not fine it’s not the end.” (Cuối cùng mọi chuyện sẽ ổn thôi. Nếu chưa ổn thì đó chưa phải là cuối cùng)—Oscar Wilde

Cảm giác “closure”—được khép lại, kết lại, đi đến cuối một hành trình nào đó—là điều mà mình luôn nghĩ tới khi bước ra khỏi một mối quan hệ, một sự vụ, một giai đoạn… bấp bênh trong cuộc đời. Nhưng cuộc sống đôi khi như những nút thắt còn lỏng, bạn sẽ không biết được lúc nào mình mới thực sự thắt chặt lại mối nối đó—hay tới được “closure” thực sự của hành trình ấy. Đối với mình, câu nói này gợi ý rằng mọi thứ cuối cùng rồi cũng sẽ ổn bởi vì mình sẽ tìm được sự bình an từ bên trong (inner peace) để khép lại mọi thứ. Còn nếu như mình chưa thấy ổn, tức là mọi sự chưa ngã ngũ và mình sẽ nỗ lực tới khi đạt được sự bình an bên trong ấy.

3️⃣ “In a time of destruction, create something.” (Trong thời kỳ hủy hoại, hãy tạo ra thứ gì đó)—Maxine Hong Kingston

Là một người làm nghiên cứu và sáng tạo, mình thích tạo ra những điều mới. Và thực sự, những đột phá trong nghiên cứu của mình thường tới trong những giai đoạn khó khăn bởi đó là hoàn cảnh tạo ra những vấn đề thú vị. Ngay cả đối với The Present Writer, mình tạo ra blog vào năm 2016—trong giai đoạn stress nhất trong chương trình học Tiến sĩ của mình tại Mỹ—và sau đó 4 năm, mình quyết định mở ra kênh YouTube và Podcast trong thời kỳ đại dịch COVID-19. Những giai đoạn “hủy hoại” là cơ hội để tạo ra những thứ mới mẻ. Và mình tin đây cũng là cơ hội của mình—của chúng ta!

—
Mình không biết bạn có đang trải qua giai đoạn khó khăn nào không, những hay xem bài viết này như một cái ôm mình gửi tới cho bạn 🫂. Hãy nhớ rằng: “Cuối cùng mọi chuyện sẽ ổn thôi. Nếu chưa ổn thì đó chưa phải là cuối cùng.”

Be present,

Chi Nguyễn

20/09/2025

Mới 20 đang còn loay hoay với đời, vèo phát 40 đã tới... =))

19/09/2025

✋🎨 VIỆC LÀM THỦ CÔNG – LIỀU THUỐC ĐƠN GIẢN CHO TÂM TRÍ

Ngày xưa, ông bà ta làm việc bằng tay suốt cả ngày: từ nấu ăn, khâu vá, trồng trọt, đan lát, đến mài dao, đẽo gỗ… Không chỉ để tồn tại, những việc ấy còn giúp tâm trí khỏe mạnh hơn chúng ta tưởng.

🧠 Nghiên cứu về sinh lý thần kinh cho thấy: khi chúng ta dùng các kỹ năng vận động tinh (fine motor skills) để tạo ra điều gì đó hữu ích – như vẽ, nấu ăn, làm đồ thủ công, chăm vườn… não bộ sẽ kích hoạt “mạch thưởng dựa trên nỗ lực”. Mạch này giúp tiết ra dopamine và serotonin, củng cố sự hài lòng, tăng sức bền tinh thần và có thể giảm nguy cơ trầm cảm.

💻 Cuộc sống hiện đại, công nghệ và dịch vụ khiến ta ít dùng tay vào những việc tỉ mỉ. Nhưng bộ não của chúng ta vẫn “khát” cảm giác làm ra điều gì đó cụ thể, ý nghĩa.

✨ Nếu bạn đang mệt mỏi hoặc nặng nề với những suy nghĩ tiêu cực, hãy thử:
• Gọt hoa quả, nấu một món ăn mới
• Tỉa cây, cắm hoa, vẽ vài nét màu
• Khâu lại chiếc cúc áo, đan khăn, hoặc xếp giấy origami…
Không cần quá khéo léo – chỉ cần để tay được làm việc, để não cảm nhận niềm vui khi “nỗ lực tạo thành”.

💬 Bạn có công việc thủ công nào giúp tâm trí nhẹ nhõm hơn không? Hãy chia sẻ cùng banketoinghe.vn nhé.
Nếu bạn muốn hiểu thêm về cách những việc thủ công giúp tâm trí thư giãn, hãy xem bài viết tại link sau:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/up-and-running/202405/an-old-time-depression-remedy-that-really-works

How to engage the effort-driven rewards circuit.

17/09/2025

Ai cũng hành động để tìm kiếm sự thoải mái và chạy trốn sự khó chịu. Nguyên tắc tâm lý cơ bản này luôn đúng với bất kỳ ai, bất kỳ trường hợp nào. Những triệu chứng của trầm cảm, RLLA, ADHD, OCD…hay bất cứ vấn đề tâm lý gì đi nữa, dù cũng khiến bạn khó chịu, nhưng thực ra chúng vốn đang giúp bạn tránh được một sự khó chịu còn lớn hơn, vốn đã ở đó trong tâm trí bạn, từ rất lâu. Có lẽ, bạn cũng chỉ thấy lờ mờ về nó.

13/09/2025

HÃY CẢM ƠN CHÍNH MÌNH VÌ ĐÃ KHÔNG BỎ CUỘC ✨

Ngày 8/9/2025, Rosé lập nên lịch sử khi giành giải Song of the Year với “APT.” tại MTV VMAs – lần đầu tiên một nghệ sĩ K-pop đạt giải thưởng danh giá này.

Trong khoảnh khắc xúc động, cô tri ân ê-kíp, fan và các thành viên Blackpink. Nhưng điều đặc biệt nhất, Rosé dành lời nhắn nhủ cho chính mình: 💌

“Mười hai năm sau, tôi muốn dành tặng giải thưởng này cho Rosé năm 16 tuổi từng dám mơ ước. Và cho tất cả những ai đã dõi theo hành trình trưởng thành của tôi, đặt ước mơ của họ vào tôi để cùng tạo nên sự thay đổi này. Chính các bạn đã đưa tôi đến đây. Và giờ tôi tin rằng không có ‘Kẻ mạo danh’ nào hết, khi MTV đã trao giải thưởng này cho tôi tại VMAs.” ✨

Cô còn gửi lời cảm ơn bác sĩ trị liệu đã nhắc nhở cô mỗi ngày:

“Hãy cảm ơn chính mình vì đã không bỏ cuộc, ngay cả trong những lúc khó khăn nhất. Luôn nhớ rằng, bạn luôn có chính mình.” 🌸

Từ góc nhìn tâm lý, đây là lời nhắc nhở quý giá về sự trân trọng bản thân, công nhận nỗ lực của chính mình và giữ vững niềm tin, ngay cả khi ta cảm thấy lạc lõng hay yếu đuối. 🌱

Khoảnh khắc của Rosé không chỉ là chiến thắng âm nhạc, mà còn là minh chứng sống động cho việc kiên trì và không bỏ cuộc. 💫

Hôm nay, hãy dành một khoảnh khắc để nói lời cảm ơn với chính mình. Bởi dù thế nào, bạn vẫn luôn có chính mình để dựa vào. 💛🤗

11/09/2025

"Hãy mua hoa, thay vì mua vé số.
Dù chỉ là vài đóa hoa cũng hãy cứ mua,
Vì gia đình thân yêu,
Vì chính bản thân mình.
Đặt bình hoa ấy lên bàn ăn trong nhà,
Bạn sẽ chắc chân trúng được một phần thưởng lớn
Chính là sự hạnh phúc yên ả trong suốt nhiều ngày"
------------💐💐💐------------

Bloom: A Touching Animated Short Film about Depression and What It Takes to Recover the Light of BeingHow the warm rays of hope and healing enter the dark in...