06/09/2024
🌼 CÁCH GIÚP BẠN "TĂNG CƯỜNG" CD4 🌼
Trong quá trình khám và điều trị cho người sống chung với H, câu hỏi hay gặp đó là có cách nào để tăng cường miễn dịch, tăng CD4 không? Hôm nay Ad sẽ chia sẻ các bí quyết tăng cường miễn dịch cho các bạn "5 bí quyết tăng cường miễn dịch khi điều trị HIV"
1 - Tuân thủ điều trị theo đúng phác đồ của bác sĩ
Đừng quên rằng việc tuân thủ điều trị sẽ giúp bạn ức chế và làm giảm số lượng virus trong cơ thể, giúp cơ thể dần hồi phục các chức năng và sức đề kháng tự nhiên.
2 - Ăn đủ chất:
Ăn uống khoa học: Ăn chín, uống sôi, ăn đầy đủ, cân đối các chất dinh dưỡng. Các bạn nên ăn nhiều loại thức ăn có chất đạm, tinh bột, dầu mỡ, hoa quả. Nếu ăn ba bữa thì hàng ngày nên uống thêm 2 ly sữa Leanmax. Uống 400 ml sữa đặc trị hàng ngày sẽ bổ sung thêm dinh dưỡng và đầy đủ các vi chất như: Vitamin, khoáng chất, sắt ...
3 - Bốn không:
Thức khuya làm suy giảm nghiêm trọng sức đề kháng vì trong giấc ngủ hệ miễn dịch sẽ hoạt động tốt hơn. Làm việc quá sức sẽ làm bạn mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần, hệ miễn dịch và năng lượng không kịp hồi phục. Uống nhiều rượu bia, dùng thuốc gây nghiện ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, suy giảm chức năng gan làm ảnh hưởng tới chuyển hóa thuốc trong cơ thể.
4 - Thể dục thể thao đều đặn vào buổi chiều và buổi tối:
Thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và hệ miễn dịch cũng chậm suy giảm do bạn luôn duy trì trạng thái trao đổi chất ở mức cao mỗi ngày.
Tại sao nên tập thể dục thể thao vào buổi chiều và buổi tối? Cả đêm bạn đã hít đầy bụng khí các-bô-níc ở trong nhà, buổi sáng lại ra công viên cây xanh cũng toàn là các-bô-níc, không có lợi gì cho sức khỏe.
Tập luyện buổi sáng: huyết áp cơ sở cao, thân nhiệt cơ sở cao, hóc môn thượng thận cao gấp 4 lần buổi chiều tối nên không tốt cho cơ thể nhất là những người có bệnh lý tim mạch. Tôi đề nghị các bạn mùa hè ngủ sớm dậy sớm, mùa đông không nên đi tập buổi sáng sớm lúc trời lạnh giá, mà đổi sang tập vào buổi chiều hoặc tối.
5 - Giải tỏa lo âu căng thẳng, không: chán nản, tuyệt vọng
Không có gì làm suy giảm miễn dịch và sức khỏe hơn các yếu tố này. Nếu bạn bị stress liên tục thì rất nhanh sẽ tiến triển tới AIDS.
Hãy giữ tinh thần của bạn luôn lạc quan vui vẻ. Bạn nên tham gia các hoạt động giải trí, nghỉ ngơi cùng người thân, bạn bè. Hãy mạnh dạn tâm sự chia sẻ với những người thương yêu và đáng tin cậy trong gia đình để giảm bớt stress nhé.
Cùng tập một lối sống khoa học, cân đối để có một cuộc sống khỏe mạnh các bạn nhé!