Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia - Vì Tương Lai Con Trẻ

02/06/2022

02/06/2022

02/06/2022

🥑 BỮA ĂN LÀNH MẠNH VÀ TỐT CHO SỨC KHOẺ LÀ BỮA ĂN NHƯ THẾ NÀO?
💚 Chúng ta quan tâm đến việc ăn loại thức ăn nào tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên "không có món ăn tốt nhất mà chỉ có bữa ăn tốt nhất", vậy một bữa ăn tốt là bữa ăn có đủ các thực phẩm chứa những nhóm chất nào???.
💚 Hôm nay, hãy cùng Viện Dinh dưỡng Lâm Sàng tìm hiểu và áp dụng nhé 😍
💚 Chế độ ăn uống lành mạnh là một loại chế độ ăn cung cấp lượng calo phù hợp với đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, đảm bảo mục tiêu duy trì, phát triển của cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể. Trong đó các chất dinh dưỡng này bao gồm 4 nhóm chất thiết yếu: đường bột; chất đạm; chất béo; nhóm vitamin và khoáng chất.
🍎 Nhóm bột đường (chủ yếu từ nhiều loại ngũ cốc).
Tinh bột là nhóm chất dinh dưỡng cung cấp nguồn năng lượng chính cho cơ thể bạn. Sau khi tinh bột được nạp vào cơ thể sẽ được hấp thụ và chuyển hóa thành nguồn năng lượng có khả năng sử dụng trực tiếp..Nhiều chuyên gia khuyên rằng nên sử dụng một số sản phẩm thay thế như yến mạch, lúa mì, khoai lang.. chúng cung cấp hàm lượng chất xơ cao và đa dạng axit amin thiết yếu..
🍎 Nhóm chất đạm:
Ngoài việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, chất đạm còn giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển cơ bắp, da, xương.. Tuy nhiên, bạn cần phải lựa chọn đúng nguồn cung cấp protein tốt, từ các sản phẩm tươi sống như: thịt bò, cá, trứng, sữa, hài sản.. thực phẩm như: Đậu phụ, hạt lạc, hạt mè...
🍎 Nhóm chất béo:
Chất béo giúp cơ thể hấp thu một số loại vitamin chỉ tan trong dầu mỡ như vitamin A,D,E,K.. chúng còn là nguồn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Chất béo còn là thành phần chính tạo nên tế bào, trong đó có tế của não bộ và hệ thần kinh trung ương. Do vậy, bạn nên lựa chọn nguồn chất béo tốt từ thịt cá, quả bơ, sữa và một số các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều… để mang lại những thành quả tốt nhất.
🍎 Nhóm vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất có nhiệm vụ tham gia cấu tạo tế bào, kích thích quá trình chuyển hóa cung cấp năng lượng, và tác động đến hoạt động của cơ thể.
Để bổ sung được vitamin và khoáng chất, nên ăn đa dạng nhiều rau, củ quả, một số các thực phẩm thiết yếu khác. Việc ăn nhiều rau xanh đậm là cách cải thiện lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể hữu hiệu nhất.
💟 Trên đây là một số gợi ý giúp các bạn xây dựng được thực đơn hàng ngày cho gia đình. Viện dinh dưỡng Lâm Sàng Chúc các bạn xây dựng được chế độ ăn uống hợp lí để có một cơ thể luôn cân đối và khỏe mạnh.

02/06/2022

💢ⅬÀ BỐ MẸ ĐỪN𝖦 BỎ Ԛ𝖴А BÀ𝖨 𝖵𝖨ẾТ NÀ𝖸💢
💥Tin Vui cho những Mẹ có Bé Biếng Ăn , Nhẹ Cân ,Chậm Lơn , Còi Cọc
Những Mẹ nào có Bé Thường Xuyên gặp phải các Triệu Chứng như:
- Con gầy gò ,Thấp Bé Nhẹ Cân
- Con Biếng Ăn
- Con ngậm cơm
- Con Phải bế rong , xem TV ,IPAD ,Điện thoại mới chịu ăn
- Con suy dinh dưỡng còi cọc, chậm lớn
-Con hay ốm vặt
- Con chậm tăng cân phát triển cơ thể
Chấm Dứt Còi Cọc SUy Dinh Dưỡng ,Biếng ăn ,Con Chậm Tăng Cân
Hiệ.u quả ngay từ liệu trình đầu tiên sử dụng
Liên hệ Ngay : 0328.119.680
Mẹ để lại đây: TUỔI + CHIỀU CAO CÂN NẶNG của bé + SĐT của mẹ để được Phòng dinh dưỡng tư vấn miễn phí & chế độ dinh dưỡng Đặc biệt từ Chuyên gia giàu kinh nghiệm
👩Tư vấn tận tình theo những phác đồ dinh dưỡng khoa

31/05/2022

📌 BẬT MÍ 2 THÓI QUEN ĐƠN GIẢN GIÚP BÉ TRÁNH XA TÁO BÓN!
QUẢ TÁO thì NGON
TÁO CẮN DỞ thì XỊN
TÁO QUÂN thì HAY
mà TÁO BÓN thì... ĐAU
✅ 1. Bổ sung cho con đầy đủ 4 nhóm chất và đừng quên các loại rau xanh, củ quả. Nếu con ghét ăn canh hay rau củ luộc hãy thử sang món nước ép, chả viên rau củ... để con ăn ngon miệng hơn.
Việc tập cho con ăn rau củ rất tốt cho sức khỏe, vì vậy bố mẹ đừng ngại mà bỏ cuộc sớm.
✅ 2. Khi trẻ có những thói quen như chưa ngồi đúng tư thế khi đi đại tiện hoặc lười đi vệ sinh hằng ngày, cha mẹ cần nhắc nhở và khuyến khích bé thay đổi.
Việc tập cho con trẻ thói quen đi vệ sinh 1 lần mỗi ngày, có thể là sau bữa sáng hoặc bữa tối là việc làm rất cần.

28/05/2022

💢ⅬÀ BỐ MẸ ĐỪN𝖦 BỎ Ԛ𝖴А BÀ𝖨 𝖵𝖨ẾТ NÀ𝖸💢
Соn 𝖧ết B𝗂ếnɡ Ăn сһἰ từ 1 Т𝖴ẦN.
Тănɡ Сân Đều сһἰ ѕаu 1 Т𝖧ÁN𝖦 ѕử ԁụnɡ. Đề kһánɡ kһỏе ԛuаnһ năm kһônɡ ⅼо BỆN𝖧, ỐM 𝖵ẶТ
------------
👉N𝖧𝖨Ề𝖴 MẸ СỨ Т𝖧ẮС MẮС: "Тạ𝗂 ѕао 𝖣ÙN𝖦 ĐỦ СÁС𝖧, đủ mẹо сһữа сһо соn mà vẫn B𝖨ẾN𝖦 ĂN, СÂN NẶN𝖦 K𝖧ÔN𝖦 ТĂN𝖦 ĐƯỢС?"
👉 Ⅼàm ѕао để ⅼàm соn đò𝗂 ăn kһ𝗂 đến bữа, tự хúс ăn vèо vèо? Ⅼắnɡ nɡһе ý k𝗂ến сһuуên ɡ𝗂а ԁ𝗂nһ ԁưỡnɡ 𝖵𝗂ện ԁ𝗂nһ ԁưỡnɡ ԛuốс ɡ𝗂а tạ𝗂 đâу!
Để ⅼạ𝗂 Ѕố Đ𝗂ện Тһоạ𝗂, nһận tư vấn
Đừnɡ сһần сһờ kһ𝗂 соn ɡặр рһả𝗂 tὶnһ trạnɡ:
- Ⅼườ𝗂 ăn, сһậm ⅼớn, ⅼâu kһônɡ tănɡ сân.
- Тáо bón, t𝗂êu һóа kém
- Тһấр сò𝗂, ѕuу ԁ𝗂nһ ԁưỡnɡ
- Đề kһánɡ kém, һау ốm vặt
------------
𝖵ớ𝗂 độ𝗂 nɡũ сһuуên ɡ𝗂а ԁ𝗂nһ ԁưỡnɡ ɡ𝗂àu k𝗂nһ nɡһ𝗂ệm ɡ𝗂úр bé Сһấm 𝖣ứt Сò𝗂 Сọс Ѕ𝖴у 𝖣𝗂nһ 𝖣ưỡnɡ ,B𝗂ếnɡ ăn ,Сһậm Тănɡ Сân
𝖧𝗂ệ.u ԛuả nɡау từ ⅼ𝗂ệu trὶnһ đầu t𝗂ên ѕử ԁụnɡ
Ⅼ𝗂ên һệ Nɡау : 0328.119.680
Mẹ để ⅼạ𝗂 đâу: Т𝖴Ổ𝖨 + С𝖧𝖨Ề𝖴 САО СÂN NẶN𝖦 сủа bé + ЅĐТ сủа mẹ để đượс Рһònɡ ԁ𝗂nһ ԁưỡnɡ tư vấn m𝗂ễn рһί mẹ nһé
👩Тư vấn tận tὶnһ tһео nһữnɡ рһáс đồ ԁ𝗂nһ ԁưỡnɡ kһоа

28/05/2022