Nam Khoa Hà Nội

Nam Khoa Hà Nội mang đến sức khoẻ mới cho nam giới việt nam

31/07/2022
2. Biểu hiện lâm sàng của bệnh sùi mào gàKhi virus xuất hiện trong cơ thể, chúng sẽ ẩn náu tại lớp biểu mô thuộc tầng dư...
20/07/2022

2. Biểu hiện lâm sàng của bệnh sùi mào gà
Khi virus xuất hiện trong cơ thể, chúng sẽ ẩn náu tại lớp biểu mô thuộc tầng dưới cùng của da và không gây triệu chứng. Thời gian ủ bệnh kéo dài 2 - 9 tháng và triệu chứng của nam giới và nữ giới có sự khác nhau. Thông thường, nam giới có triệu chứng sùi mào gà sớm hơn nữ giới. Ở phụ nữ, triệu chứng bệnh không rõ ràng và thường chỉ phát hiện khi bệnh đã bước sang giai đoạn nặng. Cụ thể:
2.1 Biểu hiện ở nam giới
Giai đoạn đầu: Cơ quan sinh dục và da xung quanh khu vực bao quy đầu, nếp gấp bẹn,... bị nổi các nốt sùi mềm, có màu hồng nhạt, hơi nhô cao và xuất hiện đơn độc. Các nốt sùi này không gây khó chịu hoặc ngứa nên rất khó nhận biết;
Giai đoạn sau: Các nốt sùi phát triển và tập trung thành các mảng có đường kính khoảng vài centimet. Các mảng có hình thức giống với mào gà hoặc súp lơ, chạm vào có cảm giác mềm và hơi ẩm ướt. Vì bên trong các mảng có dịch nên nếu ấn mạnh sẽ làm chảy dịch ra ngoài. Một số trường hợp nốt sùi có thể phát triển to bằng nắm tay, có máu, dịch bốc mùi khó chịu.
2.2 Biểu hiện ở nữ giới
Vì cơ quan sinh dục của phụ nữ có kết cấu khá phức tạp nên bệnh sùi mào gà phát triển khá thầm lặng mà không có triệu chứng rõ ràng. Đến khi rõ triệu chứng và đi khám thì thường bệnh đã phát triển tới giai đoạn muộn.
Thông thường, sau khoảng 3 tuần khi quan hệ tình dục với người mắc HPV, vùng kín của nữ giới sẽ xuất hiện các nốt sùi có màu hồng nhạt, có dịch bên trong và dễ chảy máu. Những nốt sùi có thể xuất hiện trên môi lớn, môi bé, âm đạo và tử cung mà không gây triệu chứng khó chịu cho bệnh nhân. Nếu quan hệ tình dục hoặc cọ xát, va chạm thì nốt sùi có thể bị vỡ, gây chảy máu và có thể gây nhiễm trùng.
Ngoài cơ quan sinh dục nam, nữ, các nốt sùi mào gà còn có thể xuất hiện trên miệng, lưỡi và hậu môn của bệnh nhân. Bên cạnh đó, người bệnh còn có thể xuất hiện các triệu chứng khác như mệt mỏi, chán ăn, đau rát khi quan hệ tình dục,...
Khi thấy mình có biểu hiện củabệnh sùi mào gà, người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị thích hợp. Việc này giúp tránh gặp phải những biến chứng nghiêm trọng của bệnh. Ngoài ra, để giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này, tiêm vắc-xin HPV là một lựa chọn hợp lý. Vắc-xin HPV giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh sùi mào gà và nhiều bệnh lý khác do virus HPV gây ra.
Để giúp khách hàng phát hiện và điều trị sớm các bệnh phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có Gói khám, sàng lọc bệnh lý phụ khoa cơ bản, giúp khách hàng phát hiện bệnh sớm các bệnh lý viêm nhiễm giúp điều trị dễ dàng, không tốn kém. Sàng lọc phát hiện sớm ung thư phụ khoa (Ung thư cổ tử cung) ngay cả khi chưa có triệu chứng.
Gói khám, sàng lọc bệnh lý phụ khoa cơ bản dành cho khách hàng là nữ giới, không giới hạn độ tuổi và có thể có những triệu chứng như sau:
Chảy máu bất thường vùng âm đạo
Gặp vấn đề về kinh nguyệt: chu kỳ kéo dài bất thường, kinh nguyệt không đều
Dịch âm đạo bất thường (có mùi hôi, màu sắc khác bình thường)
Đau, ngứa vùng kín
Khách hàng nữ có một vài yếu tố nguy cơ như vệ sinh cá nhân không tốt, quan hệ tình dục không an toàn, nạo phá thai,...
Khách hàng nữ có triệu chứng khác như: Dịch âm đạo bất thường, ngứa, đau vùng kín, chảy máu âm đạo bất thường.

Đông trùng hạ thảo là một trong những vị thuốc Đông y có công dụng cải thiện đời sống tình dục thông qua tác dụng bổ dưỡ...
19/07/2022

Đông trùng hạ thảo là một trong những vị thuốc Đông y có công dụng cải thiện đời sống tình dục thông qua tác dụng bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe...
1. Đặc điểm và công dụng chữa bệnh
Đông trùng hạ thảo còn gọi là trùng thảo, hạ thảo đông trùng hay đông trùng thảo, là một giống nấm mọc ký sinh trên sâu non của một loại sâu thuộc họ sâu cánh bướm. Nấm và sâu hợp sinh với nhau. Vào mùa đông, con sâu non nằm ở dưới đất, nấm phát triển vào toàn thân con sâu để hút chất dinh dưỡng làm cho con sâu chết. Đến mùa hạ, nấm sinh cơ chất (stroma) mọc chồi khỏi mặt đất nhưng gốc vẫn dính liền vào đầu sâu. Người ta thường đào lấy tất cả xác sâu và nấm mà dùng làm thuốc. Vì mùa đông là con sâu, mùa hạ lại thành cây cỏ nên vị thuốc này có tên là đông trùng hạ thảo (ĐTHT).
Theo các sách thuốc cổ, ĐTHT có vị ngọt, tính ấm, vào 2 kinh thận và phế, có công năng dưỡng phế, bổ thận ích tinh trị phế hư khái suyễn, thận suy dương suy (liệt dương), di tinh, lưng gối đau mỏi.
2. Tác dụng dược lý của đông trùng hạ thảo
2.1 Đối với hệ miễn dịch
Những nghiên cứu thực nghiệm đã chứng minh ĐTHT có khả năng tăng cường hoạt động miễn dịch tế bào cũng như miễn dịch dịch thể. Cụ thể là có tác dụng nâng cao hoạt tính của đại thực bào và tế bào nhiễm khuẩn, điều tiết phản ứng ứng đáp của tế bào lympho B, tăng cường một cách có chọn lọc hoạt tính của tế bào T ức chế, làm tăng nồng độ các kháng thể IgG, IgM trong huyết thanh. Mặt khác, ĐTHT còn là một vị thuốc ức chế miễn dịch có tác dụng chống sự bài loại tổ chức cấy ghép khá tốt.
2.2. Đối với hệ tuần hoàn tim – não
ĐTHT có tác dụng làm giãn các mạch máu, làm tăng lưu lượng tuần hoàn não và tim thông qua cơ chế hưng phấn thực thể M ở cơ trơn thành mạch. Mặt khác, ĐTHT còn có khả năng điều chỉnh lipid máu: Làm giảm cholesterol và B-lipoprotein, hạn chế quá trình tiến triển của tình trạng xơ vữa động mạch.
2.3. Đối với hệ hô hấp
ĐTHT có tác dụng bình suyễn, trừ đàm và phòng chống khí phế thũng. Điều này làm sáng tỏ quan điểm của cổ nhân cho rằng ĐTHT có khả năng "bảo phế ích thận" và "dĩ lao khái".
2.4. Đối với hệ nội tiết
Trên động vật thực nghiệm ĐTHT có tác dụng làm tăng trọng lượng tuyến vỏ thượng thận và tăng quá trình tổng hợp các hormon của tuyến này (adreno cortical hormon), đồng thời cũng có tác dụng tương tự như hormon nam tính (antrogen) và làm tăng trọng lượng của tinh hoàn cũng như các cơ quan sinh dục phụ trên động vật thực nghiệm...
3. Các phương thuốc từ đông trùng hạ thảo
3.1. Rượu lộc nhung trùng thảo
Thành phần: Nhung hươu 20g, ĐTHT 90g ngâm trong 1.500ml rượu tốt, trong 10 ngày.
Cách dùng: Uống mỗi ngày 20 - 30ml.
Công dụng: Ôn thận tráng dương, ích tinh dưỡng huyết dùng cho người bệnh bị suy nhược, thiếu máu, liệt dương, suy giảm tình dục.
3.2 Trà trùng thảo nhân sâm
Thành phần: ĐTHT 5g, nhân sâm 3 - 5g, cho vào bình kín hãm với nước sôi trong 10 phút.
Cách dùng: Uống trà hàng ngày.
Công dụng: Ích khí tráng dương dùng cho người liệt dương, di tinh.
3.3 Rượu kỷ tử trùng thảo
Thành phần: Kỷ tử 30g, ĐTHT 30g ngâm trong 500ml rượu trắng trong 10 ngày,
Cách dùng: Mỗi ngày uống 2 - 3 lần, mỗi lần 15ml.
Công dụng: Bổ ích can thận, ích khí sinh tinh dùng cho người bị liệt dương, tảo tiết.
3.4. Canh đông trùng hùng áp
Thành phần: ĐTHT 10g, vịt đực 1 con, rượu trắng, gừng tươi, hạt tiêu, gia vị vừa đủ. Vịt làm thịt rồi bỏ ĐTHT vào trong bụng, hầm nhừ, cho gia vị.
Cách dùng: Ăn thịt uống nước thuốc, mỗi tuần 1 lần.
Công dụng: Bổ hư trợ dương dùng cho người bị liệt dương, suy giảm ham muốn tình dục.
3.5 Rượu trùng thảo nhân sâm
Thành phần: ĐTHT và nhân sâm lượng bằng nhau, ngâm trong rượu tốt, trong 10 ngày.
Cách dùng: Uống mỗi ngày 20ml.
Công dụng: Bổ thận, tráng dương dùng cho người suy nhược cơ thể, liệt dương.

Tổng quan bệnh Viêm đường tiết niệuViêm đường tiết niệu (Urinary tract infection) là tình trạng nhiễm trùng ở bất kỳ vị ...
19/07/2022

Tổng quan bệnh Viêm đường tiết niệu
Viêm đường tiết niệu (Urinary tract infection) là tình trạng nhiễm trùng ở bất kỳ vị trí nào của đường hệ tiết niệu như thận, niệu quản, bàng quang và niệu đạo. Hầu hết các nhiễm trùng đường tiết niệu xảy ra ở cơ quan tiết niệu dưới gồm bàng quang và niệu đạo.
Viêm đường tiết niệu ở nữ giới xảy ra phổ biến hơn so với viêm đường tiết niệu nam giới do cấu trúc giải phẫu đường niệu đạo của nữ ngắn hơn nam giới, do đó, dễ bị nhiễm trùng hơn. Nhiễm trùng chỉ khu trú ở bàng quang gây ra cảm giác đau đớn và khó chịu, tuy nhiên, sẽ nghiêm trọng hơn nếu nhiễm trùng lan lên thận.
Về phương pháp điều trị phổ biến hiện tại là sử dụng kháng sinh, tuy nhiên, người bệnh có thể sử dụng nhiều cách để hạn chế khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu và cải thiện tình trạng nhiễm trùng.
Vậy viêm đường tiết niệu là bệnh gì, triệu chứng cụ thể và phương pháp điều trị ra sao sẽ có thông tin chi tiết ở phần dưới.
Nguyên nhân bệnh Viêm đường tiết niệu
Viêm đường tiết niệu xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu thông qua niệu đạo và phát triển lan tới bàng quang. Đường tiết niệu có cấu trúc giải phẫu để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập, tuy nhiên, đôi khi hàng phòng thủ này thất bại, khi đó, vi khuẩn sẽ sinh sôi và phát triển gây tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu. Nguyên nhân gây viêm đường tiết niệu có thể là:
• Nhiễm trùng bàng quang (hay còn gọi viêm bàng quang): nguyên nhân thường gặp là do vi khuẩn Escherichia coli (E. coli)
• Quan hệ tình dục có thể dẫn đến viêm bàng quang, tuy nhiên bạn không cần phải không quan hệ tình dục để phòng ngừa viêm đường tiết niệu. Tất cả phụ nữ đều có nguy cơ bị viêm bàng quang vì giải phẫu đường hệ niệu của nữ giới từ niệu đạo đến hậu môn và lỗ niệu đạo đến bàng quang có chiều dài ngắn hơn với nam giới.
• Nhiễm trùng niệu đạo (viêm niệu đạo): Loại này có thể xảy ra khi vi khuẩn GI lây lan từ hậu môn đến niệu đạo. Ngoài ra, do niệu đạo nữ gần với âm đạo, các bệnh lây truyền qua đường tình dục như herpes, lậu, chlamydia và mycoplasma cũng có thể gây viêm đường niệu đạo.
Triệu chứng bệnh Viêm đường tiết niệu
Triệu chứng viêm đường tiết niệu chung:
Viêm đường tiết niệu không phải khi nào cũng có triệu chứng để người bệnh có thể phát hiện, tuy nhiên, có thể có các triệu chứng như sau:
• Thường xuyên kích thích đi tiểu
• Cảm giác đau buốt và nóng rát khi đi tiểu
• Đi nhiều nhưng lượng nước tiểu ít
• Nước tiểu có nhiều bọt
• Nước tiểu màu hồng, màu đỏ hoặc màu cola - đây là dấu hiệu có máu trong nước tiểu
• Nước tiểu có mùi nặng
• Ở phụ nữ có đau vùng chậu - đặc biệt là ở trung tâm của xương chậu và xung quanh khu vực xương mu.

Viêm bao quy đầu là một bệnh lý nam khoa có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh dục của nam giới. Khi không có biện pháp điều tr...
18/07/2022

Viêm bao quy đầu là một bệnh lý nam khoa có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh dục của nam giới. Khi không có biện pháp điều trị thích hợp, viêm bao quy đầu có thể dẫn đến các tác động lớn đối với sức khỏe.
1. Tìm hiểu thông tin tổng quan về bệnh lý viêm bao quy đầu
Bao quy đầu là khái niệm dụng để chỉ một lớp bao da mỏng trùm lên khu vực đầu của dương vật và phần lỗ tiểu. Khi dương vật cương lên do ham muốn, phần bao quy đầu này sẽ bị kéo xuống và để lộ ra phần đầu của dương vật.
Tình trạng viêm bao quy đầu được chẩn đoán khi vùng bao quy đầu bị sưng và đau nhức, khó chịu do tác nhân là vi sinh vật có hại, đặc biệt thường thấy là nấm và vi khuẩn, virus, ngoài ra còn có ký sinh trùng.
Bệnh viêm bao quy đầu có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi của nam giới và theo thống kê, có đến 40% nam giới từng mắc phải vấn đề này. Bệnh dễ phát triển nhất ở nhóm đối tượng nam chưa thực hiện tiểu phẫu cắt bao quy đầu, bệnh đái tháo đường hoặc mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, phổ biến như bệnh lậu hoặc bệnh giang mai, thậm chí là virus HPV gây u nhú.
2. Nguyên nhân nào dẫn đến bệnh viêm bao quy đầu ở nam giới
Viêm bao quy đầu có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, và việc tìm rõ nguyên nhân gây bệnh sẽ hỗ trợ điều trị viêm bao quy đầu hiệu quả hơn. Trong nhiều nguyên nhân dẫn đến vấn đề nam khoa này, một số nguyên nhân nổi bật là:
• Tình trạng hẹp bao quy đầu ở nam giới: tình trạng này khiến đầu của dương vật không thể lộ ra bên ngoài, dẫn đến việc vệ sinh phần đầu của dương vật trở nên khó khăn. Theo thời gian, phần cặn của nước tiểu và chất bẩn sẽ tích lũy ở đầu của dương vật. Đây chính là điều kiện thuận lợi để hàng loạt vi khuẩn và nấm sinh trưởng cũng như phát triển mạnh mẽ.
• Thiếu biện pháp an toàn khi quan hệ tình dục: một nguyên nhân phổ biến khác gây ra tình trạng viêm bao quy đầu ở nam giới chính là quan hệ tình dục bừa bãi nhưng thiếu các biện pháp an toàn trong khi quan hệ, dẫn đến gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tình dục như giang mai, lậu... và cùng với đó là khả năng mắc phải viêm bao quy đầu.
• Không vệ sinh hoặc vệ sinh sai cách bộ phận sinh dục nam: đây là trường hợp thường xảy ra đối với trẻ em khi các bé chưa có ý thức vệ sinh cá nhân.
• Bệnh nhân có cơ địa thuộc dạng dễ kích ứng với môi trường hoặc sản phẩm giặt rửa, sản phẩm vệ sinh bộ phận sinh dục, sữa tắm, dầu gội... Trong trường hợp này, phần bao quy đầu thường ửng đỏ và ngứa ngáy trong vài ngày, sau đó chấm dứt gần như hoàn toàn.
• Một số bệnh lý như viêm niệu đạo hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu cũng làm tăng cơ hội mắc phải bệnh viêm bao quy đầu.
3. Triệu chứng viêm bao quy đầu là gì?
Bệnh viêm bao quy đầu được chia thành hai loại chính gồm viêm cấp tính và viêm mãn tính. Tùy theo loại viêm bao quy đầu mà triệu chứng có thể biểu hiện khác nhau.
Viêm bao quy đầu cấp tính có biểu hiện ra sao?
• Dương vật bị ngứa ngáy, khó chịu.
• Vùng da ở bao quy đầu có tình trạng sưng đỏ và đau nhức.
• Khi đi tiểu, bạn thường xuyên cảm thấy rát và khó chịu...
4. Viêm bao quy đầu mãn tính có triệu chứng gì?
Khi tiến đến giai đoạn mãn tính, các dấu hiệu viêm ở bao quy đầu sẽ trở nên nghiêm trọng và khó điều trị dứt điểm. Một số triệu chứng đặc biệt nổi bật của viêm bao quy đầu mãn tính là:
• Bao quy đầu có mùi hôi và thường xuất hiện máu, mủ trắng không rõ nguyên nhân.
• Đi tiểu đau và rát, ngứa ngáy, cảm thấy đau khi quan hệ tình dục.
• Ham muốn giảm sút một cách rõ rệt, cơ thể luôn trong tình trạng đau nhức và mệt mỏi, kém tập trung...
Chuyên gia giải đáp: khi bị viêm bao quy đầu có quan hệ được không và vì sao?
Tất nhiên là bạn không nên và hãy hạn chế quan hệ tình dục khi bị viêm bao quy đầu vì 3 nguyên nhân cực kỳ quan trọng như sau:
• Thứ nhất: việc quan hệ ở thời gian này sẽ gây đau dương vật và khiến nam giới vô cùng khó chịu, bất tiện, tạo ra rào cản cho cảm xúc của cả nam và nữ.
• Chức năng sinh lý sẽ suy giảm nghiêm trọng, khiến nam giới khó đạt được cực khoái khi quan hệ.
• Tác nhân gây ra viêm bao quy đầu ở nam có thể lây lan cho đối phương của bạn, bao gồm trùng roi trichomonas hoặc nấm candida, vi khuẩn lây qua đường tình dục,...
5. Tổng hợp một số cách điều trị viêm bao quy đầu phổ biến
Viêm bao quy đầu uống kháng sinh gì để khắc phục?
Để điều trị bệnh viêm bao quy đầu bằng kháng sinh, một số nhóm thuốc sau sẽ được kê đơn cho bệnh nhân:
• Kháng sinh polymyxin, neomycin, penicillin, chloramphenicol, glycerine, sorbolene... nhằm điều trị vấn đề viêm do tác nhân là vi khuẩn.
• Các loại thuốc kháng virus như valacyclovir hoặc famciclovir nếu như tình trạng viêm bao quy đầu có tác nhân gây bệnh là virus.
Khi sử dụng kháng sinh để trị bệnh, bệnh nhân cần chú ý một số điều để hạn chế tối đa khả năng cơ thể gặp tình trạng kháng kháng sinh:
• Cần sử dụng kháng sinh với liều lượng chính xác được bác sĩ kê trong đơn, không nhiều và không ít hơn.
• Tuyệt đối không chia sẻ kháng sinh của bạn cho người thân hay bạn bè xung quanh, vì thuốc của bạn chưa chắc đã phù hợp để điều trị cho người khác, mặc dù là cùng một bệnh lý.
Phẫu thuật nhằm loại bỏ hoàn toàn viêm bao quy đầu
Đối với tình trạng bệnh nhân bị viêm mãn tính và đã điều trị qua thuốc nhưng không có dấu hiệu thuyên giảm, các bác sĩ sẽ đề nghị phẫu thuật nhằm loại bỏ bao da quy đầu. Hiện nay, các kỹ thuật cắt bao quy đầu khá đa dạng và sẽ được chỉ định tùy theo độ tuổi, điều kiện sức khỏe cũng như mức độ viêm của từng bệnh nhân.
Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh viêm bao quy đầu - nỗi lo lắng thường trực của cánh mày râu?
Để ngăn ngừa bệnh cũng như không khiến bệnh tiến triển nghiêm trọng hơn, bạn cần điều chỉnh một số thói quen trong sinh hoạt hàng ngày như:
• Hãy vệ sinh bộ phận sinh dục đúng cách, cố gắng kéo bao quy đầu xuống sâu để vệ sinh trọn vẹn phần đầu dương vật,
• Khi quan hệ, khuyến khích bạn nên dùng bao cao su.
• Nếu bạn bị viêm bao quy đầu do dị ứng, hãy thử các loại xà phòng hoặc sản phẩm vệ
Viêm bao quy đầu là tình trạng khó nói nhưng cũng vô cùng nguy hiểm ở nam giới. Vì vậy, phòng và điều trị bệnh sớm nhất có thể là cần thiết nhằm bảo vệ sức khỏe sinh dục cũng như sức khỏe tổng quát của bạn.

5 triệu chứng cho thấy nam giới đang bước vào giai đoạn "chưa đi chợ đã hết tiền"Trên thực tế, không chỉ phụ nữ mới mãn ...
18/07/2022

5 triệu chứng cho thấy nam giới đang bước vào giai đoạn "chưa đi chợ đã hết tiền"
Trên thực tế, không chỉ phụ nữ mới mãn kinh mà nam giới cũng bước vào thời kỳ mãn dục nhưng biểu hiện bệnh không rõ ràng, dễ nhầm với các bệnh khác, rất dễ bị bỏ qua.
Lão hóa là quy luật của tự nhiên, ai cũng không thể ngăn cản được. Khi cơ thể con người bắt đầu lão hóa, sẽ trải qua một số giai đoạn như mãn kinh nữ hay mãn dục nam.
Phụ nữ trong thời kỳ này sẽ xuất hiện một loạt các triệu chứng khó chịu, như mất ngủ và hay mơ, bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, cáu gắt và trầm cảm, đau lưng,… Có thể nói, mãn kinh là dấu mốc để phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn lão hóa.
Trên thực tế, không chỉ phụ nữ mới mãn kinh mà nam giới cũng bước vào giai đoạn mãn dục nhưng biểu hiện không rõ ràng, dễ nhầm với các bệnh khác.
Khi nào nam giới bước vào thời kỳ "mãn kinh"?
Cả nam giới và nữ giới đều cần đối mặt với sự xuất hiện của quá trình mãn kinh trong quá trình lão hóa. Kết quả nghiên cứu cho thấy do cấu tạo sinh lý của cả hai khác nhau nên thời kỳ mãn dục của nam giới kéo dài hơn thời kỳ mãn kinh của nữ giới.
Như chúng ta đã biết, phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh ở độ tuổi 45-55, vậy tuổi mãn dục của nam giới là bao nhiêu?
Mãn dục nam là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể do sự suy giảm testosterone (nội tiết tố sinh dục nam) gây ra, tác động đến chức năng tình dục, sức khỏe thể chất và tinh thần.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong những trường hợp bình thường, mãn dục nam xảy ra ở độ tuổi từ 40 - 45 và nó có thể kéo dài từ 20 đến 25 năm. Theo bác sĩ Đoàn Ngọc Thiện (Khoa Nam học, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM), sau tuổi 40, nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới bị suy giảm khoảng 0,7-1,3% mỗi năm.
Testosterone hay còn gọi là nội tiết tố nam là một loại hormone steroid do tinh hoàn của nam giới hoặc buồng trứng của phụ nữ tiết ra, đối với nam giới là hormone sinh dục và hormone đồng hóa quan trọng nhất.
Testosterone cũng ảnh hưởng đến nhiều hoạt động chuyển hóa như: sản xuất tế bào máu trong tủy xương, tạo xương, chuyển hóa mỡ, đường, chức năng gan và làm tuyến tiền liệt to ra. Khi nội tiết tố này suy giảm, nam giới không chỉ đối mặt với sự xuống dốc về chuyện sinh lý mà cả sức khỏe tổng thể cũng bị ảnh hưởng.
Hầu hết nam giới sẽ không đủ testosterone sau khi bước vào thời kỳ mãn dục, vậy những triệu chứng của nam giới khi bước vào thời kỳ này là gì?
biểu hiện cho thấy nam giới bước vào giai đoạn mãn dục
1. Cơ bắp phát triển rất chậm
Một số nam giới tập thể dục đều đặn vài lần trong tuần, vận động được mà không có vấn đề gì, cân nặng tăng, ăn kiêng phù hợp nhưng khó tăng cơ thì nên đến bệnh viện để kiểm tra lượng testosterone.
Nguyên nhân khiến bạn khó tăng cơ có thể không phải do thiếu vận động, khi mức testosterone tương đối thấp, cơ thể khó hoặc không thể tổng hợp được cơ bắp.
2. Cảm xúc thiếu ổn định
Mức độ tiết hormone trong cơ thể con người cũng ảnh hưởng đến cảm xúc của con người, việc tiết hormone không ổn định có thể khiến các bạn nam hay cáu gắt, cáu gắt, cảm xúc thăng trầm, dễ bị lo lắng, hồi hộp.
Ngoài ra, cùng với việc nảy sinh các vấn đề về cảm xúc cũng sẽ dẫn đến tình trạng trí nhớ kém, tinh thần kém ở nam giới.3. Bụng to lên
Trong một nghiên cứu của Australia, những người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt đã tăng lượng mỡ trong cơ thể lên 14% và mỡ nội tạng lên 22% sau một năm điều trị bằng liệu pháp loại bỏ androgen, một phương pháp điều trị làm tắt tác dụng của testosterone.

Cực khoái và xuất tinh: Những hiểu lầm thường gặpCó rất nhiều hiểu lầm về xuất tinh và cực khoái trong quan hệ tình dục,...
14/07/2022

Cực khoái và xuất tinh: Những hiểu lầm thường gặp
Có rất nhiều hiểu lầm về xuất tinh và cực khoái trong quan hệ tình dục, thực chất chúng rất liên quan với nhau nhưng không hoàn toàn đồng nhất. Hãy tìm hiểu cùng BS Phan Chí Thành- BV Phụ Sản TW qua bài viết dưới đây.
Nhiều bạn trẻ thắc mắc, mỗi lần quan hệ tình dục bạn trai không xuất tinh, liệu đây có phải bệnh gì không? hoặc lúc thủ dâm bạn trai vẫn xuất tinh bình thường, nhưng khi quan hệ tình dục với bạn gái không thể xuất tinh dù vẫn đạt được cực khoái, liệu có mắc bệnh không?.... Vậy không xuất tinh liệu có phải bình thường? và việc xuất tinh và cực khoái có phải là một? Xuất tinh có phải chỉ có ở nam giới không?
1. Cực khoái và xuất tinh và liệu có phải là một?
- Có rất nhiều hiểu lầm về xuất tinh và cực khoái trong quan hệ tình dục, thực chất chúng rất liên quan với nhau nhưng không hoàn toàn đồng nhất. Xuất tinh khi quan hệ tình dục thường xảy ra ngay sau hoặc cùng lúc với cực khoái, nhưng chúng là hai hoạt động khác nhau, chứ không phải hai phần của cùng một hoạt động. Xuất tinh không nên bị nhầm lẫn với cực khoái hoặc được coi là "bằng chứng" của cực khoái. Mọi người có thể đạt cực khoái mà không cần xuất tinh và có thể xuất tinh mà không đạt cực khoái.
- Cực khoái hoàn toàn có thể xảy ra mà không cần bất kỳ kích thích tình dục nào, do các phản ứng sinh lí trong suốt hoạt động tình dục là trải nghiệm của toàn bộ cơ thể, và xảy ra trong não bộ và hệ thần kinh nhiều hơn bất cứ cơ quan nào khác.
- Thực tế là những người có ít hoặc không có cảm giác ở bộ phận sinh dục (do kết quả của chấn thương hoặc khuyết tật) vẫn có thể đạt cực khoái. Cảm giác cực khoái có thể đến từ việc kích thích vào những nơi khác trên cơ thể ngoài bộ phận sinh dục. Một số người thậm chí có thể đạt cực khoái chỉ bằng cách tưởng tượng; trong đó việc đạt cực khoái trong khi ngủ mơ chính là một dạng điển hình.
- Nhiều người lầm tưởng rằng cực khoái chỉ liên quan đến bộ phận sinh dục. Đây là quan điểm phổ biến tuy nhiên không đúng về mặt khoa học. Việc giới hạn cực khoái ở bộ phận sinh dục khiến chúng ta mất đi cơ hội khám phá cơ thể mình theo nhiều cách khác nhau, thông qua thủ dâm hoặc quan hệ với bạn tình, cũng như hạn chế cách để đạt được cực khoái.
2. Não là cơ quan sinh dục quan trọng nhất
2.1. Tình dục chủ yếu xảy ra ở trong đầu chứ không phải là giữa 2 chân
Cơ quan sinh dục lớn nhất, quan trọng nhất và hoạt động tình dục tích cực nhất của cơ thể không phải là bộ phận sinh dục, hoặc những cấu trúc "ở dưới đó", mà là ở trên cao hơn nhiều. Đó là bộ não và cấu trúc của nó.
2.2. Bộ não ảnh hưởng đến tình dục như thế nào?
Tình dục không chỉ là sự kết nối giữa người với người mà còn là sự kết nối giữa bộ não và phần còn lại của chính cơ thể bạn. Tính dục trên phương diện hóa học, thể chất, cảm xúc, tâm lý, trí tuệ, xã hội, văn hóa và đa giác quan, tất cả đều liên quan đến bộ não. Trong tất cả các bộ phận cơ thể liên quan đến tính dục, bộ não là bộ phận lớn nhất, quan trọng nhất và hoạt động tích cực nhất.
Bộ não chịu trách nhiệm chính về cực khoái: trong quá trình tình dục, tất cả đầu dây thần kinh của cơ thể (bao gồm cả bộ phận sinh dục) đều tham gia vào hệ thống và liên kết với não bộ, và ngược lại.
3. Sự xuất tinh ở nam giới
Xuất tinh là hiện tượng nam giới phóng thích tinh dịch thông qua cơ quan sinh dục. Khi xuất tinh, nam giới sẽ xuất ra một lượng tinh dịch chứa đến từ vài chục đến vài trăm triệu tinh trùng. Đây là một phần thiết yếu của quá trình thụ thai tự nhiên. Xuất tinh thường xảy ra cuối cùng trong các giai đoạn kích thích tình dục như quan hệ, thủ dâm hoặc xảy ra trong lúc ngủ (mộng tinh).
3.1. Sự khác nhau giữa tinh trùng, tinh dịch
Tinh dịch là dịch chứa tinh trùng được xuất ra từ dương vật trong quá trình xuất tinh. Tinh dịch và tinh trùng không phải là một và không giống nhau. Có khoảng từ vài chục triệu đến vài trăm triệu tinh trùng trong một lần xuất tinh, và tinh trùng chỉ là một phần nhỏ của tinh dịch. Tinh trùng chỉ chiếm khoảng 2 - 5% thể tích của tinh dịch được tiết ra, phần còn lại của tinh dịch bao gồm các loại dịch được bài xuất bởi tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, ống dẫn tinh và túi tinh.
Tuyến tiền liệt sản xuất ra lượng dịch chiếm khoảng 30% tổng thể tích của tinh dịch. Mỗi loại dịch được thêm vào hỗn hợp tinh dịch tại các thời điểm khác nhau trên đường di chuyển của tinh trùng trước khi xuất tinh. Lượng dịch trung bình trong một lần xuất tinh là khoảng 1 thìa cà phê, nhưng có thể khác biệt lớn giữa các cá nhân khác nhau và giữa các thời điểm khác nhau ở cùng một người.
3.2. Thời điểm xuất tinh
Sự xuất tinh và sự cực khoái không phải là cùng một thứ, nhưng chúng thường liên quan đi kèm với nhau. Sự xuất tinh thường xảy ra sau cực khoái, tuy nhiên cực khoái có thể xảy ra mà không có sự xuất tinh. Trong khi sự cương dương xảy ra từ lúc bé cho đến khi trưởng thành thì sự xuất tinh chỉ sảy ra sau dậy thì và thậm chí 1 số bạn nam đến cuối độ tuổi vị thành niên mới xuất tinh.
Bạn không nên quá lo lắng nếu không xuất tinh lúc thủ dâm hoặc khi có hoạt động tình dục với bạn tình, vì có thể sự xuất tinh chưa xảy ra hoặc vì một lí do nào đó mà sự xuất tinh không xảy ra. Hãy bình tĩnh nhé, không phải tất cả các lần quan hệ tình dục đều phải xuất tinh đâu.
Tương tự thì không có dạng xuất tinh nào ("chảy nước" hoặc "bắn" hay bất cứ loại nào) là tốt hơn cũng như không có loại nào là hoặc đáng xấu hổ hay bệnh lý cả. Thể tích và lực bắn khi xuất tinh có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng tinh dịch giữa các ngày khác nhau. Cho đến nay, không có bất kỳ cuộc thi hoặc giải thưởng nào cho việc xuất tinh, nên miễn là một người thoải mái về mặt thể chất và tinh thần thì mọi hình thức xuất tinh đều ổn.
Vậy nên các nàng nếu có thấy đấng mày râu của mình hôm nay có khác mọi ngày thì cũng đừng thắc mắc hay chê trách gì nhé, chúng ta đều biết rõ là chẳng có vấn đề gì rồi đúng không?
3.3. Vậy như thế nào là khỏe mạnh?
Tinh dịch thường có màu trắng đục như sữa, hoặc đôi khi có màu trong mờ. Thỉnh thoảng, chúng có ánh màu vàng nhạt vì có thể chứa một ít nước tiểu, do cùng đi qua niệu đạo. Tiểu tiện hoặc xuất tinh thường không bất kỳ gây khó chịu nào cho dương vật.
Không nên lo lắng nếu có vết bẩn trên đồ lót hoặc khăn trải giường; điều này hoàn toàn bình thường. Chỉ cần giặt sạch chúng là được. Tuy nhiên, nếu tiểu tiện hoặc xuất tinh gây đau đớn, khó chịu hoặc nếu nước tiểu hay tinh dịch đổi màu hay có lẫn máu thì bạn nên đi khám bác sĩ ngay.
4. Sự xuất tinh ở nữ giới
Nói đến xuất tinh, mọi người thường chỉ nghĩ đến xuất tinh ở nam giới. Không chỉ các đấng mày râu nhầm lẫn về vấn đề này mà chính phụ nữ cũng rất ngạc nhiên khi nghe đến cụm từ xuất tinh ở nữ giới. Sự thật là, bằng chứng khoa học đã chứng minh, nữ giới cũng có thể có hiện tượng xuất tinh, nhưng dấu hiệu thường kín đáo và khó nhận biết hơn ở nam giới. Vì vậy, xuất tinh ở nữ giới có thể gây bất ngờ cho bản thân bạn nữ cũng như đối với bạn tình.
Dịch xuất từ âm đạo và các cấu trúc liên quan thường loãng và trong hoặc hơi trắng đục. Xét nghiệm cho thấy nó có chứa đường và protein, chất được tìm thấy trong tinh dịch ở nam giới, khiến các nhà nghiên cứu tin rằng rằng các tuyến ở thành trước âm đạo và xung quanh niệu đạo có thể là nơi đảm nhiệm chức năng tiết tinh dịch ở nữ giới.
Vị trí này tương đương với điểm G ở nữ giới. Khi các nhà khoa học phẫu tích vùng thành trước âm đạo và xung quanh niệu đạo thấy có những tổ chức khá giống với mô tiền liệt tuyến của nam giới. Giống như xuất tinh từ dương vật, dịch tiết này cũng được giải phóng nhờ sự co thắt của các cơ sàn chậu và các cơ của hệ thống ống tuyến sinh dục để đi qua niệu đạo. Khi các cơ co thắt, cơ thắt bàng quang sẽ đóng lại, đó là lí do tại sao bạn không bị són tiểu khi xuất tinh ở cả nam và nữ.
Xuất tinh có dễ xảy ra và dễ nhận biết hơn ở nam so với nữ giới. Chuyện này có thể giải thích một phần do khác biệt giải phẫu giữa nam và nữ, cũng như tinh dịch của nam giới còn có chức năng vận chuyển tinh trùng để thụ thai, còn tinh dịch của nữ giới không có chức năng đó. Bên cạnh đó các yếu tố về kiến thức, thái độ với tình dục khác nhau giữa nam và nữ cũng làm cho nhận thức về tình dục của nữ giới ít cởi mở và được chia sẻ như nam giới.
Thực tế thì ở nam giới cực khoái thường đi kèm với xuất tinh, còn ở nữ giới thì rất nhiều trường hợp cực khoái xuất hiện một mình, ít đi kèm với xuất tinh hơn. Và cũng còn rất nhiều chị em chưa bao giờ lên đỉnh trong các hoạt động tình dục của mình.
5. Lời kết
Hi vọng bạn đã có cái nhìn tốt hơn về vấn đề cực khoái và xuất tinh ở nam và nữ. Việc xuất tinh có thể gặp ở bất kì giới tính nào, và đạt cực khoái không nhất thiết phải kèm theo xuất tinh, cũng như có rất nhiều cách đạt cực khoái bên cạnh việc kích thích bộ phận sinh dục.
Bên cạnh đó, có rất nhiều dạng cực khoái và xuất tinh khiến bạn thấy lạ nhưng hoàn toàn bình thường về mặt sinh lý và không có gì phải lo lắng hay xấu hổ. Việc nhận thức những điều này sẽ giúp bạn tự tin và thoải mái hơn trong chuyện tình dục cũng như khám phá cơ thể mình, để có đời sống tình dục thỏa mãn và trọn vẹn nhất.

5 cách cực kỳ đơn giản giúp nam giới tự khắc phục chứng rối loạn cương dươngRối loạn cương dương có thể xảy ra vì nhiều ...
14/07/2022

5 cách cực kỳ đơn giản giúp nam giới tự khắc phục chứng rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương có thể xảy ra vì nhiều lý do, đôi khi chỉ là tác dụng phụ của một loại thuốc cụ thể. Nhưng đối với khoảng 75% nam giới, nguyên nhân phức tạp hơn, rối loạn cương dương có thể do một số bệnh lý như mạch máu, thần kinh, đái tháo đường...
1. Rối loạn cương dương là gì?
Rối loạn cương dương hay còn gọi là "bất lực", nghĩa là không có khả năng đạt được và giữ được sự cương cứng đủ để quan hệ tình dục.
Đôi khi, có vấn đề về cương cứng không nhất thiết phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu rối loạn cương dương là một vấn đề diễn ra kéo dài, nó có thể gây ra căng thẳng, ảnh hưởng đến sự tự tin của nam giới và ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng.
Đáng lưu ý là, trong một số trường hợp các vấn đề trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn cần được điều trị và là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim.
Đối với nam giới, bệnh đái tháo đường type 1 và type 2 có thể dẫn đến tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Điều quan trọng cần lưu ý là rối loạn cương dương có thể liên quan đến lượng máu không đủ chảy đến dương vật (mạch máu), các vấn đề cảm xúc như trầm cảm (tâm lý) hoặc các vấn đề với dây thần kinh dương vật (thần kinh). Bệnh đái tháo đường có thể gây ra rối loạn cương dương vì nó có thể làm hỏng nguồn cung cấp máu đến dương vật và các dây thần kinh kiểm soát sự cương cứng. Hoặc do quản lý bệnh đái tháo đường không tốt có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương do ảnh hưởng đến máu.
Nếu nam giới lo lắng về chứng rối loạn cương dương, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Đôi khi, điều trị một tình trạng cơ bản là đủ để đẩy lùi chứng rối loạn cương dương. Trong các trường hợp khác, có thể cần dùng thuốc hoặc các phương pháp điều trị trực tiếp khác.
2. Các cách khắc phục rối loạn cương dương
Cho dù nam giới đang bị rối loạn cương dương hay đang lo lắng nếu bị rối loạn cương dương làm cách nào tránh khỏi tình trạng này, hãy thử 5 cách sau để vượt qua rối loạn cương dương để có sức khỏe tốt hơn và đời sống tình dục tốt hơn.
2.1 Bắt đầu đi bộ
Đi bộ là bài tập tuyệt vời mà hầu hết mọi người đều có thể làm và đối với nam giới, nó có tác dụng ngăn ngừa rối loạn cương dương bằng cách cải thiện lưu lượng máu giúp giảm hình thành mảng bám và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Khi nam giới bị rối loạn cương dương, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim do lượng máu lưu thông giảm.
Chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể giảm 41% nguy cơ mắc rối loạn cương dương. Tập thể dục vừa phải có thể giúp phục hồi hoạt động tình dục ở nam giới trung niên béo phì bị rối loạn cương dương.
Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ, cho thấy những người đàn ông bị nhồi máu cơ tim cấp tính thời điểm đó , đã báo cáo giảm rối loạn cương dương khi họ tham gia chương trình đi bộ tại nhà. Những người đàn ông được coi là có nguy cơ tim mạch thấp được chọn ngẫu nhiên vào nhóm đi bộ tại nhà hoặc nhóm đối chứng được chăm sóc bình thường. Ba mươi ngày sau, các nhà nghiên cứu xác định khả năng chức năng bằng bài kiểm tra đi bộ kéo dài 6 phút và đánh giá chức năng tình dục bằng bảng câu hỏi Chỉ số chức năng cương dương quốc tế.
Kết quả từ nghiên cứu cho thấy rằng so với ban đầu, sau 30 ngày có mức tăng rối loạn cương dương 9% ở nhóm đối chứng trái ngược với mức giảm 71% ở nhóm đi bộ tại nhà.
2.2 Ăn đúng cách
Ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá, ít thịt đỏ và đã qua chế biến cũng như ngũ cốc tinh chế làm giảm khả năng mắc rối loạn cương dương.
Không có thực phẩm đặc biệt nào để ngăn ngừa triệt để chứng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy một số loại thực phẩm có thể hữu ích.
Bác sĩ Firouz Daneshgari, Khoa tiết niệu tại Trường Y Đại học Case Western Reserve và Trung tâm Y tế Bệnh viện Đại học Case Western Reserve ở Cleveland cho biết: "Bằng chứng cho thấy thực phẩm có thể giúp chữa rối loạn cương dương có thể liên quan đến kết nối mạch máu. Các vấn đề về rối loạn cương dương thường là do không có nguồn cung cấp máu tốt đến dương vật, vì vậy các loại thực phẩm tốt cho hệ thống mạch máu của bạn cũng có thể giúp ngăn ngừa rối loạn cương dương".
2.3 Chú ý đến sức khỏe mạch máu
Huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, cholesterol cao và chất béo trung tính cao đều có thể làm hỏng các động mạch ở tim gây đau tim, ở não gây đột quỵ và dẫn đến gây rối loạn cương dương. Vòng bụng to cũng góp phần rối loạn cương dương. Vì vậy, nam giới nên kiểm tra hệ thống mạch máu để biết tim, não và dương vật có hoạt động tốt hay cần điều chỉnh thông qua thay đổi lối sống và nếu cần có thể dùng thuốc.
2.4 Giữ dáng, duy trì cân nặng
Vòng bụng nhỏ, thon gọn là một biện pháp bảo vệ tốt, một người đàn ông có vòng eo 106cm có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn 50% so với người có vòng eo 81cm. Giảm cân có thể giúp chống lại chứng rối loạn cương dương, do đó, đạt được cân nặng hợp lý và duy trì cân nặng là một chiến lược tốt khác để tránh hoặc khắc phục chứng rối loạn cương dương.
Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu và bệnh đái tháo đường, đây là hai nguyên nhân chính gây rối loạn cương dương ở nam giới. Các chất béo dư thừa can thiệp vào một số hormone cũng có thể là một phần của vấn đề gây ra rối loạn cương dương .
2.5 Hoạt động cơ bắp
Sàn chậu khỏe giúp tăng cường độ cứng trong quá trình cương cứng và giúp máu không rời khỏi dương vật bằng cách ấn vào một tĩnh mạch chính. Trong ba tháng, nam giới tập các bài tập Kegel hai lần mỗi ngày kết hợp với thay đổi lối sống như bỏ hút thuốc, giảm cân, hạn chế rượu sẽ có tác dụng tốt hơn. Có thể vận dụng một vài bài tập sau:
- Kích hoạt cơ sàn chậu: Bài tập này đơn giản nhưng quan trọng giúp kích hoạt cơ sàn chậu của người tập.
- Nằm xuống với đầu gối cong, bàn chân phẳng trên sàn và cánh tay ở hai bên.
- Thở ra và ép cơ sàn chậu đếm ba.
- Hít vào và thả ra khi đếm đến ba.
- Hãy dành thời gian xác định nhóm cơ phù hợp - những cơ nằm ở dưới cùng của khung xương chậu. Thay vào đó, bạn có thể vô tình làm co các cơ khác, đặc biệt là các cơ ở bụng, mông hoặc chân.
Cong xương chậu: Bài tập này phổ biến trong môn Pilates, bài tập tăng sức mạnh cho cơ bắp.
- Nằm xuống với đầu gối cong, bàn chân phẳng trên sàn và cánh tay ở hai bên.
- Giữ cột sống ở vị trí trung tính, với một khoảng trống nhỏ giữa giữa lưng và sàn nhà.
- Thở ra và vận động các cơ sàn chậu.
- Nghiêng khung xương chậu lên trên về phía rốn, đồng thời ấn lưng phẳng xuống sàn.
- Từ từ nâng mông và đẩy gót chân xuống sàn.
- Ép mông trong khi nâng nó lên và lưng dưới và lưng giữa.
- Trọng lượng của cơ thể nên dồn lên vai.
- Hít thở ba lần và siết chặt cơ mông và cơ sàn chậu.
- Từ từ hạ mông và lưng, các đốt sống bằng đốt sống, xuống sàn.
- Lặp lại 3 đến 4 lần ban đầu và tăng tối đa 10 lần lặp lại.

Address

Hanoi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nam Khoa Hà Nội posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nam Khoa Hà Nội:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram