30/06/2025
Câu chuyện về ông bạn "ACID URIC" và những đồng bọn giấu mặt!
Acid uric – cái tên khiến bao người hoảng sợ, phải cắt tôm cua, kiêng cá biển, bỏ cả nội tạng – và cả niềm vui.
Ngón chân cái vừa sưng là đã bị “kết án”: Tại đạm, tại bia rượu! và chính là tại người đàn ông mang tên "Acid uric"
Nghe có vẻ đúng, nhưng đó chỉ là một phần nhỏ của bức tranh mà thôi!
Ngày xửa ngày xưa (dựa trên các xét nghiệm máu), có một người đàn ông tên là Uric, sống yên ổn trong một tòa lâu đài giữa một vùng biển đỏ (gọi là máu) dưới dạng hòa tan. Ông không làm phiền ai cả, chỉ cần được thải ra qua thận hoặc ruột là vui rồi.
Cho đến một ngày… Uric nổi loạn!
Ông ấy tụ lại thành muối urat, đi găm vào khớp người ta. Ai cũng đổ lỗi cho thịt bò, tôm cua, bia rượu, nhưng thật ra...
🤫 Thủ phạm ẩn mặt là những “đồng bọn” của ông:
Người thứ 1: Mr.Căng thẳng – Kẻ kích hoạt âm thầm
Căng thẳng quá độ, ngủ không đủ giấc, lo nghĩ triền miên làm tế bào chết hàng loạt → sản sinh ra purin nội sinh → tăng uric.
Người thứ 2: Mrs.Mỡ bụng – Đồng bọn thân tín
Mỡ bụng tưởng vô hại, nhưng lại giảm bài tiết uric qua thận. Người càng béo thì thận càng lười, uric càng tích tụ.
“Gút không phải chỉ do ăn nhiều – mà là mỡ không chịu nhúc nhích!”
Người thứ 3: Cô nàng đường ngọt – Kẻ tiếp tay đáng sợ
Uric cực kỳ thích cô nàng này, mê nước ngọt, bánh kem, siro fructose. Gan thấy ngọt là phấn khích sản xuất uric ào ào!
Cho nên là: Nhiều người không ăn thịt, nhưng nghiện trà sữa thì đừng thắc mắc vì sao vẫn tăng uric ầm ầm.
Người thứ 4: Mr.Thận bị yếu – Cửa thoát bị nghẽn
Khi thận yếu (do bệnh lý, thuốc lợi tiểu, uống ít nước), uric không thoát được, ứ lại như nước ngập cống.
🚱 Đi khám, bác sĩ bảo: “Gút này khả năng là do… không chịu uống nước!”
Người thứ 5: Môi trường cơ thể quá acid
Uric chỉ tan tốt trong môi trường kiềm nhẹ. Nhưng nếu ăn toàn thịt, thiếu rau, stress triền miên thì máu bị acid hóa → uric kết tinh càng nhanh.
🥦 Không ai nghĩ ăn thiếu rau lại… đau ngón chân!
🧘♀️ Vậy phải làm sao để ông Uric không nổi loạn?
- Uống nước đều cả ngày, đừng để khát mới uống
- Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi để kiềm hóa cơ thể
- Tập nhẹ, ra mồ hôi tự nhiên, đi bộ, yoga, xông hơi
- Ngủ đúng giờ, tránh stress, giữ tâm bình khí hòa
- Hỗ trợ gan – thận – ruột khỏe để xả uric tự nhiên
- Và… ăn uống điều độ, đừng nhịn sâu hoặc bỏ bữa sáng
Nói túm lại, rằng thì là mà:
"Gút không chỉ do ăn nhiều thịt – mà do sống sai cách, nghĩ sai hướng, và xả sai đường." Ông acid Uric là kết quả của cơ thể mất cân bằng, chứ không phải hậu quả của những bữa ăn thịnh soạn.
Anh chị có thấy chính mình đâu đó trong câu chuyện này không?
Nếu thấy đúng, đừng ngại share về tường để ông Uric nhà bạn bớt “quậy” nhé! 😄
P/s: Câu chuyện chỉ mang tính hư cấu nhẹ để giúp truyền tải các thông tin y khoa khô khan một cách dễ hiểu hơn. Toàn bộ kiến thức trong bài đều dựa trên cơ sở kiến thức y khoa)
Cảm ơn mọi người đã đón đọc!
(To be continued…)
