21/07/2024
⚠️⚠️ NGUY CƠ TỔN THƯƠNG XƯƠNG KHỚP TỪ 7 THÓI QUEN THƯỜNG NGÀY ⚠️⚠️
💁Như chúng ta đều biết, hệ cơ xương khớp yếu dần thường có liên quan mật thiết đến sự già đi và lão hóa của cơ thể. Tuy nhiên, đó không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra các bệnh về xương khớp ở người.
🆘Trên thực tế, các bác sĩ đã khuyến cáo rằng, rất nhiều thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại gây ra nhiều tác động xấu đến hệ cơ xương khớp của chúng ta, như:
❌Bẻ ngón tay, vặn cổ, vặn lưng quá mức
- Đây là hành động mà chúng ta vẫn thường làm khi thấy tay, cổ hay lưng nhức mỏi. Tuy nhiên, hành động nhanh và đột ngột này có thể khiến các cấu trúc sụn khớp và dây chằng bị phá hủy.
- Theo đó, khớp sẽ dần to lên và dẫn tới tình trạng giãn dây chằng, trật khớp, b**g gân và thúc đẩy quá trình lão hóa khớp.
❌Thường xuyên đi giày cao gót
- Khi đi giày cao gót trong suốt một thời gian dài, các cơ ở cột sống thắt lưng và bắp chân, cũng như gân ở gót chân sẽ bị căng giãn quá mức, gây ra cảm giác đau đớn.
- Ngoài ra, nếu mũi giày quá nhỏ hẹp thì các ngón chân sẽ bị chèn ép, dẫn tới biến dạng ngón chân và ảnh hưởng đến các dây thần kinh vùng bàn chân.
❌Ngồi hoặc đứng lâu một chỗ
- Tuần hoàn máu ở chân sẽ giảm khi chúng ta liên tục ngồi làm việc hoặc đứng quá lâu ở một chỗ. Không chỉ vậy, các cơ ở mông và hông cũng trở nên kém linh hoạt, xương dần mòn đi, giòn và dễ gãy hơn.
- Việc duy trì cơ thể ở một tư thế như vậy cũng ảnh hưởng xấu tới cột sống, làm các đốt sống bị tổn thương và hình thành các bệnh như thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống.
❌Ngồi xổm, ngồi vắt chéo chân
- Ngồi xổm hay ngồi vắt chéo chân đều khiến khớp gối bị co lại và chịu áp lực từ cơ đùi cũng như gân bánh chè.
- Điều này khiến xương bánh chè trượt trên xương đùi bị chèn ép với lực rất lớn, làm cho các sụn xương bị phá hủy và dần tiến triển thành thoái hóa khớp chè đùi.
❌Giảm cân quá nhanh
- Việc giảm cân quá nhanh sẽ làm cho sự liên kết giữa mỡ và bắp thịt trở nên lỏng lẻo hơn. Không chỉ vậy, quá trình hấp thụ và tổng hợp canxi cũng bị hạn chế theo.
- Do đó, khi cân nặng đột ngột giảm mạnh, bạn sẽ thấy xương khớp yếu hơn và dễ mắc phải bệnh loãng xương.
❌Lười vận động
Những người lười vận động thường mắc phải các vấn đề về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, đau cổ vai gáy, đau cột sống,...
❌Lạm dụng các loại thuốc giảm đau, kháng viêm
Bất cứ loại thuốc điều trị nào cũng cần được sử dụng đúng mục đích theo liều lượng hợp lý. Đặc biệt, nếu lạm dụng các loại thuốc giảm đau và kháng viêm thì người bệnh có thể bị loãng xương.
▶️ Để đặt lịch thăm khám và tư vấn với bác sĩ của Khoa Cơ xương khớp của Viện Quốc Tế RebornCell quý khách hãy gọi đến số hotline: 034 562 7819 hoặc inbox trực tiếp fanpage.
----------------------------------------------
HỆ THỐNG VIỆN QUỐC TẾ REBORNCELL
본형적인 아름다움 - Nét đẹp tinh hoa
