
15/07/2025
✈ ThS.BS Nguyễn Thị Tuyết, khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết thường xuyên đi du lịch có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
🔻Những chuyến đi xa giúp giảm hoạt động của hệ giao cảm, từ đó hạ huyết áp, giãn mạch máu và hạn chế viêm do stress mãn tính. Tâm trạng tích cực sau mỗi chuyến đi còn giúp ổn định nhịp tim.
🔻Du lịch cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tạm xa công việc, thay đổi môi trường sống, gần gũi với thiên nhiên giúp cơ thể thư giãn, tái thiết lập nhịp sinh học tự nhiên. Giấc ngủ sâu và đều đặn giúp tinh thần sảng khoái, đồng thời hỗ trợ ổn định huyết áp và giảm gánh nặng cho tim.
🔻Các hoạt động thể chất trong chuyến đi như đi bộ, leo núi hay bơi lội giúp tăng cường lưu thông máu, tiêu hao năng lượng dư thừa và nâng cao thể lực. Những người làm việc văn phòng ít vận động có thể tận dụng kỳ nghỉ để thay đổi lối sống, giảm áp lực tinh thần và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Bác sĩ Tuyết khuyến khích mọi người duy trì thói quen du lịch hoặc dã ngoại cuối tuần, ưu tiên các hình thức:
✔️ Du lịch thiên nhiên: Đi rừng, leo núi, tắm biển giúp giảm căng thẳng, ổn định huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu. Môi trường trong lành hỗ trợ giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch lâu dài.
✔️ Khám phá thành phố: Ngay trong đô thị, dạo bộ ở công viên, thăm bảo tàng, triển lãm hay tham gia lớp học nghệ thuật cũng mang lại lợi ích tương tự nhờ kết hợp thư giãn tinh thần và vận động nhẹ nhàng.
✔️ Nghỉ dưỡng và spa: Yoga, thiền, massage tại khu nghỉ dưỡng giúp giải phóng căng thẳng, hỗ trợ tuần hoàn và mang lại sự thư giãn toàn diện.
✔️ Trải nghiệm ẩm thực: Khám phá ẩm thực giúp nâng cao tinh thần, nhưng cần chọn món lành mạnh, đảm bảo vệ sinh và tốt cho tim mạch, tránh ăn quá nhiều gây tăng cân hoặc rối loạn tiêu hóa.
🔻Người cao tuổi hoặc có bệnh nền tim mạch nên chọn hình thức du lịch nhẹ nhàng, tránh vận động cường độ cao. Nghỉ dưỡng ven biển, đi bộ thư giãn, tập thở hoặc thiền là lựa chọn an toàn, hỗ trợ điều hòa huyết áp và ổn định tim mạch. Gia đình có trẻ nhỏ nên ưu tiên các chuyến đi kết hợp nghỉ ngơi và trải nghiệm, giúp cả cha mẹ và trẻ em cùng phát triển thể chất và tinh thần.
👉 Bác sĩ Tuyết lưu ý, người có tiền sử bệnh tim, từng đặt stent hoặc bị thiếu máu cơ tim, nên hạn chế các hoạt động mạnh như leo núi cao hoặc lặn biển. Trước mỗi chuyến đi, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ điều trị để được tư vấn kỹ càng, chuẩn bị thuốc men đầy đủ và chọn lịch trình phù hợp.
>> Để được thăm khám với các chuyên gia, bác sĩ của khoa Tim mạch, BVĐK Tâm Anh Hà Nội, vui lòng liên hệ hotline 024 3872 3872 - 024 7106 6858; hoặc inbox fanpage để được hỗ trợ đặt lịch khám, tư vấn kịp thời.
-------------------------------------
🏥 HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
🔹108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, TP. Hà Nội
(Địa chỉ cũ: 108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, TP. Hà Nội)
☎ Hotline: 024 3872 3872 - 024 7106 6858
🔹2B Phổ Quang, P.Tân Sơn Hòa, TP.HCM
(Địa chỉ cũ: 2B Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình, TP.HCM)
🔹25 Nguyễn Hữu Thọ, P.Tân Hưng, TP.HCM
(Địa chỉ cũ: 25 Nguyễn Hữu Thọ, P.Tân Hưng, Q.7, TP.HCM)
🔹316C Phạm Hùng, P.Chánh Hưng,TP.HCM
(Địa chỉ cũ: 316C Phạm Hùng, P.5, Q.8, TP.HCM)
☎ Hotline: 028 7102 6789 - 093 180 6858
🌐 Website: https://tamanhhospital.vn