05/10/2023
🅰️Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân:
Có rất nhiều nguyên nhân khiến các khớp xương bị đau nhức, được chia thành 2 nhóm như sau:
1. Nguyên nhân cơ học
– Do chấn thương: Chấn thương do tai nạn, va chạm, té ngã…
– Vận động quá mức, lao động nặng nhọc
– Chế độ ăn uống không khoa học, lối sống không lành mạnh
2. Nguyên nhân bệnh lý
Bệnh thoái hóa khớp.
Bệnh gout.
Loãng xương.
Viêm khớp dạng thấp (viêm đa khớp dạng thấp).
Viêm bao hoạt dịch.
Lao xương.
Thoát vị đĩa đệm.
Viêm gân xương bánh chè.
Đau thần kinh tọa…
– Do sự lão hóa tự nhiên
Xương có mật độ cao nhất ở độ tuổi 25 – 35. Sau đó, khối lượng và mật độ xương sẽ suy giảm dần theo tuổi tác, kéo theo sự lão hóa xương, sụn và khớp; từ đó gây ra các cơn đau nhức toàn thân.
🅱️Để phòng ngừa tình trạng đau mỏi xương khớp, bạn nên:
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất và giàu các nhóm thực phẩm chống viêm.
- Tránh sử dụng các chất kích thích, đồ ăn nhanh, thuốc lá, bia rượu và các thực phẩm giàu photpho, có độ đạm và axit bão hòa cao…
- Thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao
- Tránh luyện tập, lao động cường độ mạnh, quá sức.
- Kiểm soát cân nặng hợp lý để không gây áp lực lên các khớp.
- Uống đủ nước.
- Nên giữ ấm cho cơ thể khi thời tiết thay đổi, nhất là những người đã từng mắc các bệnh về xương khớp.
- Khi làm việc không nên ngồi quá lâu trong một tư thế. Thỉnh thoảng nên đứng lên, đi lại thoải mái.
🥛 Bổ sung 2 ly sữa non xương khớp Zextra Sure mỗi ngày giúp cung cấp các dưỡng chất cho xương khớp làm chậm quá trình thoái hóa khớp và hỗ trợ cải thiện các bệnh xương khớp thường gặp. 🥛
