Hekaf Vietnam (2025)

27/12/2024

🌙 GIẤC NGỦ ẢNH HƯỞNG LỚN ĐẾN SỨC KHỎE TIM MẠCH VÀ TRÍ NHỚ?

Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp trái tim được nghỉ ngơi, giảm nguy cơ cao h.uyết á.p và nhồi máu cơ tim, mà còn tăng cường khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin. Ngược lại, thiếu ngủ kéo dài làm tim hoạt động quá sức và khiến trí não suy giảm hiệu suất.

Khi ngủ, cơ thể tái tạo năng lượng, ổn định nhịp tim và củng cố ký ức. Đặc biệt, các nghiên cứu cho thấy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và sa sút trí tuệ. Vì vậy, việc chăm sóc giấc ngủ không chỉ đơn thuần là nghỉ ngơi mà còn là cách bạn đầu tư cho sức khỏe toàn diện.

👉Ngủ ngon hơn, sống khỏe hơn! Đừng để lịch trình bận rộn làm bạn lơ là giấc ngủ. Hãy chia sẻ bài viết này để cùng lan tỏa thông điệp quan trọng. Bạn có mẹo gì để cải thiện giấc ngủ? Comment chia sẻ với Hekaf nhé!
------------------------------------
☎ Hotline: 0901 879 557
🌐 Website: https://hekaf.vn/
🔶 Shopee: https://shopee.vn/hestianvietnam_official
🔷 Tiktok: https://www.tiktok.com/.vietnam

25/12/2024

❤️ CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: TRỜI LẠNH DỄ BỊ NHỒI MÁU CƠ TIM?

Nhiệt độ hạ thấp làm mạch máu co lại, h.uyết á.p tăng, tim phải hoạt động nhiều hơn, dẫn đến nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc có tiền sử bệnh tim mạch. Đây là lý do mùa lạnh thường ghi nhận nhiều trường hợp đột quỵ tim hơn so với các thời điểm khác trong năm.

Vậy làm sao để bảo vệ trái tim khi trời lạnh? Giữ ấm cơ thể, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải là những cách đơn giản nhưng rất hiệu quả. Đặc biệt, hãy để ý đến những dấu hiệu như đau thắt n.gực, khó thở hoặc mệt mỏi bất thường để kịp thời xử lý.

👉Bảo vệ sức khỏe tim mạch là ưu tiên hàng đầu, đừng chủ quan! Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ để người thân cũng biết cách phòng ngừa.
------------------------------------
☎ Hotline: 0901 879 557
🌐 Website: https://hekaf.vn/
🔶 Shopee: https://shopee.vn/hestianvietnam_official
🔷 Tiktok: https://www.tiktok.com/.vietnam

24/12/2024

✨RỐI LOẠN GIẤC NGỦ LÀ GÌ? BẠN ĐÃ TỪNG NGHE ĐẾN CHƯA?

Ngủ không ngon, khó ngủ, hoặc hay tỉnh dậy giữa đêm? Đây có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ – một vấn đề ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Các dạng phổ biến bạn cần biết:
👉Mất ngủ: Khó ngủ hoặc không thể duy trì giấc ngủ.
👉Ngủ nhiều: Cảm giác buồn ngủ quá mức ngay cả khi đã ngủ đủ giấc.
👉Rối loạn nhịp sinh học: Thói quen ngủ không khớp với đồng hồ sinh học tự nhiên. 👉Ngưng thở khi ngủ: Ngừng thở tạm thời trong lúc ngủ, thường kèm ngáy to.

Rối loạn giấc ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn tiềm ẩn nguy cơ cao dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường.

✨Chia sẻ bài viết để cùng bạn bè tìm hiểu và hành động vì một giấc ngủ trọn vẹn hơn. Bạn gặp vấn đề về giấc ngủ? Hãy comment để nhận gợi ý hữu ích nhé!
------------------------------------
☎ Hotline: 0901 879 557
🌐 Website: https://hekaf.vn/
🔶 Shopee: https://shopee.vn/hestianvietnam_official
🔷 Tiktok: https://www.tiktok.com/.vietnam

14/12/2024

✨CÁCH GIẢM CẢM GIÁC THÈM NGỌT CHO NGƯỜI ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

Thèm ngọt là khó khăn lớn với người đái tháo đường, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát! Hãy ưu tiên trái cây ít ngọt như bưởi, táo, dâu tây, kết hợp thực phẩm giàu protein và chất xơ để no lâu hơn. Uống đủ nước và chia nhỏ bữa ăn trong ngày cũng giúp giảm cảm giác thèm.

Ngoài ra, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giảm căng thẳng – nguyên nhân kích thích cơn thèm ngọt. Hãy thay đổi thói quen ăn uống từng chút một để cơ thể dần quen với chế độ mới.

👉Chia sẻ ngay để lan tỏa mẹo hay này và đừng quên theo dõi fanpage để cập nhật thêm nhiều bí quyết sống khỏe!
------------------------------------
☎ Hotline: 0901 879 557
🌐 Website: https://hekaf.vn/
🔶 Shopee: https://shopee.vn/hestianvietnam_official
🔷 Tiktok: https://www.tiktok.com/.vietnam

13/12/2024

✨TOP 3 NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT HỖ TRỢ KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT

Bạn có biết ngũ cốc nguyên hạt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là "người bạn" đồng hành tuyệt vời giúp kiểm soát đường huyết? Với hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào, các loại ngũ cốc này không chỉ giúp bạn no lâu mà còn duy trì mức đường huyết ổn định.

Một số lựa chọn hàng đầu không thể bỏ qua bao gồm yến mạch – giàu beta-glucan giúp giảm đường huyết sau ăn, gạo lứt – nguồn carb tốt cho người tiểu đường và hạt quinoa – chứa protein thực vật hỗ trợ cân bằng đường huyết hiệu quả.

Việc bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích lâu dài, từ cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ kiểm soát cân nặng đến ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Hãy ưu tiên những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng này và kết hợp với lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.

👉Theo dõi fanpage ngay để khám phá thêm các bí quyết dinh dưỡng hữu ích và chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy ý nghĩa!
------------------------------------
☎ Hotline: 0901 879 557
🌐 Website: https://hekaf.vn/
🔶 Shopee: https://shopee.vn/hestianvietnam_official
🔷 Tiktok: https://www.tiktok.com/.vietnam

12/12/2024

📌BẠN CÓ BIẾT VÌ SAO NGƯỜI CAO TUỔI DỄ MẤT NGỦ?

Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống, đặc biệt là ở người cao tuổi. Đây là tình trạng phổ biến nhưng liệu bạn đã hiểu hết nguyên nhân? Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể bị suy giảm hormone melatonin – chất giúp duy trì giấc ngủ. Thêm vào đó, người cao tuổi thường mắc các bệnh mãn tính như nhức mỏi, h.uyết á.p, tiểu đường, gây khó chịu vào ban đêm. Yếu tố tâm lý như lo âu, căng thẳng, hoặc tác dụng phụ từ thuốc điều trị cũng là một trong những nguyên nhân.

Giấc ngủ ngon là điều kiện để cơ thể tái tạo năng lượng, nhưng đừng để mất ngủ trở thành nỗi lo dai dẳng. Bạn có thể cải thiện bằng cách tạo thói quen đi ngủ đúng giờ, tránh caffeine buổi tối và tập các bài tập nhẹ nhàng. Nếu tình trạng kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ tốt nhất.

👉Đừng để mất ngủ làm phiền cuộc sống của người thân yêu! Chia sẻ bài viết này và theo dõi 1SK để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!
------------------------------------
☎ Hotline: 0901 879 557
🌐 Website: https://hekaf.vn/
🔶 Shopee: https://shopee.vn/hestianvietnam_official
🔷 Tiktok: https://www.tiktok.com/.vietnam

08/12/2024

⚠ĐÁI THÁO ĐƯỜNG TUÝP 1 VÀ TUÝP 2: KHÁC BIỆT KHÔNG THỂ BỎ QUA

Bạn đã từng nghe về đái tháo đường nhưng không rõ tuýp 1 và tuýp 2 khác nhau thế nào? Đây là hai dạng bệnh với cơ chế và cách điều trị hoàn toàn khác nhau, nhưng cả hai đều cần được nhận biết và kiểm soát kịp thời.

Đái tháo đường tuýp 1 là bệnh tự miễn, thường xuất hiện sớm ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên, khi cơ thể ngừng sản xuất insulin hoàn toàn. Người bệnh cần sử dụng insulin từ bên ngoài để duy trì sự sống. Trong khi đó, tuýp 2 chủ yếu gặp ở người trưởng thành, do cơ thể không đáp ứng insulin hiệu quả hoặc sản xuất không đủ. Bệnh tuýp 2 có thể được kiểm soát bằng chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và dùng thuốc khi cần.

👉Đừng để những dấu hiệu mơ hồ như khát nước nhiều, tiểu nhiều, hay sụt cân bất thường làm bạn chủ quan. Hãy chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ và tìm hiểu kỹ về bệnh để bảo vệ chính mình và gia đình. Chia sẻ bài viết này để cùng nhau lan tỏa thông tin hữu ích nhé!
------------------------------------
☎ Hotline: 0901 879 557
🌐 Website: https://hekaf.vn/
🔶 Shopee: https://shopee.vn/hestianvietnam_officia

07/12/2024

✨NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM VIÊM PHỔI VÀ HỖ TRỢ HÔ HẤP?

Viêm phổi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống. Để hỗ trợ quá trình phục hồi và tăng cường chức năng hô hấp, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vậy nên ăn gì để giảm viêm và cải thiện hô hấp hiệu quả?

Những thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi giúp tăng cường sức đề kháng và giảm viêm. Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia hỗ trợ kháng viêm mạnh mẽ, bảo vệ phổi khỏi những tác nhân gây hại. Đừng quên bổ sung rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ tốt cho hệ hô hấp.

👉Chăm sóc sức khỏe phổi bắt đầu từ những lựa chọn đơn giản trong bữa ăn hàng ngày. Hãy duy trì một chế độ ăn lành mạnh để bảo vệ phổi và tăng cường sức khỏe toàn diện nhé!
------------------------------------
☎ Hotline: 0901 879 557
🌐 Website: https://hekaf.vn/
🔶 Shopee: https://shopee.vn/hestianvietnam_official
🔷 Tiktok: https://www.tiktok.com/.vietnam

01/12/2024

✨MẸO NHỎ GIÚP NGỦ NGON HƠN CHO NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Người bệnh tiểu đường thường gặp khó khăn trong việc có giấc ngủ ngon, do biến động đường huyết và các triệu chứng liên quan. Tuy nhiên, một số thói quen đơn giản có thể giúp cải thiện giấc ngủ đáng kể!

Hãy thử tạo thói quen ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày để ổn định đồng hồ sinh học. Thực hiện các bài tập nhẹ như yoga hoặc đi bộ trước giờ ngủ, giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Tránh ăn khuya, đặc biệt là đồ ăn ngọt, vì chúng có thể làm tăng đường huyết và gây khó ngủ.

👉Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng đối với sức khỏe người bệnh tiểu đường. Hãy áp dụng những mẹo trên và chia sẻ cảm nhận của bạn! Nếu bạn có bí quyết khác giúp cải thiện giấc ngủ, hãy cùng chia sẻ ở phần bình luận nhé!
------------------------------------
☎ Hotline: 0901 879 557
🌐 Website: https://hekaf.vn/
🔶 Shopee: https://shopee.vn/hestianvietnam_official
🔷 Tiktok: https://www.tiktok.com/.vietnam

29/11/2024

📌BỆNH HÔ HẤP Ở NGƯỜI LỚN TUỔI: TẠI SAO DỄ MẮC VÀ CÁCH CHĂM SÓC

Ở người lớn tuổi, các bệnh hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản hay hen suyễn rất phổ biến và dễ trở nên nghiêm trọng. Khi cơ thể lão hóa, hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng yếu đi, khiến đường hô hấp dễ bị tổn thương trước các tác nhân gây bệnh.

Ngoài hệ miễn dịch yếu, người lớn tuổi còn dễ mắc bệnh hô hấp do phổi không còn đàn hồi tốt và khả năng loại bỏ vi khuẩn, virus kém hơn. Các yếu tố như môi trường ô nhiễm, thời tiết thay đổi cũng khiến bệnh dễ bùng phát. Để chăm sóc đường hô hấp, cần duy trì không gian sống thoáng sạch, tránh khói bụi, và tăng cường dinh dưỡng với các thực phẩm giàu vitamin C, A, và D để cải thiện sức đề kháng.

👉Hãy cùng quan tâm đến sức khỏe đường hô hấp cho người thân lớn tuổi bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa ngay từ hôm nay! Bạn có bí quyết chăm sóc nào cho người lớn tuổi không? Chia sẻ với chúng mình nhé!
------------------------------------
☎ Hotline: 0901 879 557
🌐 Website: https://hekaf.vn/
🔶 Shopee: https://shopee.vn/hestianvietnam_official
🔷 Tiktok: https://www.tiktok.com/.vietnam

Hekaf Vietnam

27/12/2024

25/12/2024

24/12/2024

14/12/2024

13/12/2024

12/12/2024

08/12/2024

07/12/2024

01/12/2024

29/11/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share