Micom Fitness and Yoga Center Hà Nam

24/07/2025

🌸 𝐓𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐦𝐨̛́𝐢 𝐚𝐧 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 🌸

Thân chúc cả nhà thân tâm an lạc, luôn giữ tinh thần tích cực và chăm chỉ rèn luyện để nâng cao sức khỏe mỗi ngày nhé💪

21/07/2025

🤣 “Giày dép có thể bỏ, nhưng mỡ thừa nhất định phải xử!
Biệt đội chân đất – giải cứu mỡ thừa, mang lại sự tự tin cho nhân loại!” . Đã sẵn sàng xuất kích.

👉 Tuyển thêm đồng đội ngay hôm nay!
Đi chân đất hay đi giày không quan trọng, quan trọng là… dám bước vào phòng tập và biến ước mơ body đẹp thành sự thật! 💪💪💪

18/07/2025

📣📣📣𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚́𝐨 𝐤𝐡𝐚̂̉𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐚́𝐜 𝐞𝐦 𝟐𝐤𝟕

Tết này mà chuẩn bị đi lính thì nhớ qua chị đăng ký ngay 1 khóa MỞ HÔNG trước nha!

Chứ vô đó mà HÔNG chưa mở kịp là các anh huấn luyện mở giùm nha… Chị nhìn mà toát mồ hôi hột 😓 đau quá, đau quá 😭

13/07/2025

11/07/2025

✨ “Hành trình thay đổi chỉ bắt đầu khi ta thật sự muốn” ✨

Đây là học viên lớp 9 của tôi. Chỉ trong một tháng, cô bé đã thay đổi rõ rệt nhờ sự chăm chỉ, ngoan ngoãn, kỷ luật và kiên định.

💪 Từ một cơ thể thừa cân, nặng nề, cô bé đã tự tin hơn, nhanh nhẹn hơn và đặc biệt là cải thiện sức khỏe, thể lực, tư thế, và cả tinh thần.

🎒 Ở tuổi này, các con cần một sức khỏe tốt, một vóc dáng khỏe mạnh và sự tự tin để chuẩn bị cho những kỳ thi, cho cấp 3, cho tương lai.

👉 Tập Gym không chỉ dành cho người lớn.
👉 Tập Gym giúp học sinh:
• Sửa tư thế gù lưng, vai tròn, bàn chân bẹp
• Tăng sức bền, sức mạnh, dẻo dai
• Giảm thừa cân, béo phì
• Giải tỏa stress học tập
• Có một hình thể cân đối để tự tin trong mọi hoạt động

🌟 Kết quả chỉ đến với những ai thực sự muốn và dám bắt đầu.

Nếu con bạn đang:
❌ Thừa cân, béo phì
❌ Mệt mỏi, thiếu sức bền
❌ Hay đau lưng, mỏi gối khi học nhiều
❌ Tự ti về ngoại hình

💥 Hãy cho con một cơ hội thay đổi.
💥 Hãy cùng con xây dựng hành trang sức khỏe để vững bước vào tương lai.

📌 “Sức khỏe và sự tự tin không ai cho ta ngoài chính bản thân ta.”

10/07/2025

📝 TẬP GYM CÓ THẬT SỰ CẦN THIẾT CHO HỌC SINH?

Ngày nay, nhiều học sinh gặp các vấn đề về tư thế và sức khỏe:

🔻 Gù lưng – do ngồi học sai tư thế, cúi đầu dùng điện thoại nhiều.
🔻 Gối xoay trong (vẹo gối) – do dáng đứng, dáng đi không đúng, cơ mông – đùi yếu.
🔻 Bàn chân bẹp (flat feet) – làm giảm khả năng giữ thăng bằng, chạy nhảy kém linh hoạt.
🔻 Lưng võng (võng lưng) – do cơ bụng yếu, ngồi học cong lưng lâu ngày.
🔻 Thừa cân – ít vận động, ăn nhiều tinh bột nhanh và đồ ngọt.

💪 Việc tập gym đúng cách giúp gì cho học sinh?

✅ Cải thiện tư thế: Tập gym tăng cường nhóm cơ lưng, bụng, mông và chân giúp chỉnh sửa gù lưng, võng lưng, gối xoay trong.
✅ Ngăn ngừa béo phì: Tiêu hao calo dư thừa, kích thích trao đổi chất, giảm nguy cơ thừa cân.
✅ Phát triển chiều cao và vóc dáng: Các bài tập gym phù hợp kích thích phát triển xương khớp và hormone tăng trưởng.
✅ Tăng sự tự tin và năng lượng học tập: Khi cơ thể khoẻ mạnh, não bộ hoạt động tốt hơn, tinh thần tích cực hơn.
✅ Giảm đau mỏi, cong vẹo cột sống: Học sinh ngồi học nhiều, đeo balo nặng rất dễ bị cong vẹo, gym là giải pháp hỗ trợ an toàn, khoa học.

🔥 Gym không chỉ dành cho người lớn. Gym còn là hành trang sức khỏe cho học sinh.

👉 Hãy đầu tư cho sức khỏe con từ hôm nay, để con tự tin vươn vai đón tương lai.

09/07/2025

Hôm nay bạn thế nào?

Còn mình cảm thấy tràn đầy năng lượng sau buổi tập thư giãn với yoga nhà Micom❤️

____________________________

👉👉 Để bắt đầu tham gia tập luyện tại Micom Fitness & Yoga, xin vui lòng đến đăng ký tại:
☎ Hotline: 088.855.5812 - 0916.716.987
📧 Email: micomplaza@gmail.com
🏘️ Tòa nhà Micom - Đường Nguyễn Viết Xuân - Phủ Lý - Ninh Bình.

☘ 𝐌𝐢𝐜𝐨𝐦 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐧𝐨̛𝐢 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧!

03/07/2025

💪 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐠𝐢𝐨̉𝐢, 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮.

Tại Micom, mỗi buổi tập là một bước tiến,Mỗi hơi thở sâu là một lần tái tạo năng lượng.
Kiên trì hôm nay – chuyển hóa ngày mai.
Hành trình mạnh mẽ bắt đầu từ chính bạn! 🧘‍♀️🔥

____________________________

👉👉 Để bắt đầu tham gia tập luyện tại Micom Fitness & Yoga, xin vui lòng đến đăng ký tại:
☎ Hotline: 088.855.5812 - 0916.716.987
📧 Email: micomplaza@gmail.com
🏘️ Tòa nhà Micom - Đường Nguyễn Viết Xuân - Phủ Lý - Ninh Bình.

☘ 𝐌𝐢𝐜𝐨𝐦 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐧𝐨̛𝐢 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧!

26/06/2025

🧘‍♀️ 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐕𝐎̛́𝐈 𝐁𝐎́𝐍𝐆 – 𝐂𝐀̂𝐍 𝐁𝐀̆̀𝐍𝐆 𝐂𝐎̛ 𝐓𝐇𝐄̂̉, 𝐓𝐇𝐔̛ 𝐆𝐈𝐀̃𝐍 𝐓𝐀̂𝐌 𝐓𝐑𝐈́ 🎈
Tại Micom, chúng tôi mang đến cho bạn trải nghiệm Yoga với bóng – một phương pháp tập luyện nhẹ nhàng nhưng cực kỳ hiệu quả:
🌟 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐜𝐨̛ 𝐜𝐨𝐫𝐞
🌟 𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐡𝐚̆𝐧𝐠 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐥𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭
🌟 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠, 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐭𝐡𝐮̛ 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 𝐬𝐚̂𝐮
🌟 𝐁𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐜𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠, 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐜𝐡𝐚̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠
🌟 𝐏𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐦𝐨̣𝐢 𝐥𝐮̛́𝐚 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠
✨ Dù bạn mới bắt đầu hay đã tập lâu năm, Yoga với bóng sẽ giúp bạn lắng nghe cơ thể một cách sâu sắc và an toàn hơn.

👉 Tham gia ngay cùng Micom để cảm nhận sự khác biệt qua từng nhịp thở, từng chuyển động uyển chuyển cùng quả bóng yêu thương!

📍 Liên hệ ngay 0916716987 để nhận buổi tập thử miễn phí!

25/06/2025

Độ M.Ô.N.G gì chưa các người đẹp 🍑