30/10/2025
💖 5 HUYỆT ĐẠO VÀNG: GIỮ ẤM CƠ THỂ, TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE MÙA LẠNH
Mùa lạnh đã đến, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh và mệt mỏi. Trong Đông Y, việc massage hoặc ấn các huyệt vị đúng cách là một phương pháp tuyệt vời giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích năng lượng và giữ ấm toàn thân một cách tự nhiên.
Dưới đây là 5 huyệt đạo "vàng" mà bạn nên biết để chăm sóc sức khỏe cho mình và người thân:
1. Huyệt DŨNG TUYỀN (Lòng bàn chân)
📍 Vị trí: Nằm ở chỗ lõm giữa lòng bàn chân, 1/3 trước gan bàn chân.
🔥 Tác dụng: Là nơi khởi đầu của kinh Thận, giúp tán nhiệt, sinh khí, làm ấm cơ thể, đặc biệt là đôi chân.
💡 Cách thực hiện: Dùng lòng bàn tay hoặc ngón cái xoa bóp, chà xát nhanh tại vị trí huyệt cho đến khi cảm thấy nóng lên.
2. Huyệt LAO CUNG (Lòng bàn tay)
📍 Vị trí: Chính giữa lòng bàn tay, nơi đầu ngón tay giữa chạm vào khi nắm tay lại.
🔥 Tác dụng: Thanh tâm hỏa, an thần, điều hòa khí huyết, giúp làm ấm toàn thân và tăng cường sức khỏe tim mạch.
💡 Cách thực hiện: Dùng ngón cái chà miết hoặc ấn day huyệt vị này cho đến khi lòng bàn tay ấm lên.
3. Huyệt THẬN DU (Vùng thắt lưng)
📍 Vị trí: Nằm dưới g*i đốt sống thắt lưng thứ 2 (L2), đo ngang ra 1.5 thốn (khoảng 2cm). Dễ xác định hơn là vị trí đối diện rốn ở phía lưng.
🔥 Tác dụng: Tăng cường chức năng của Thận (tạng chủ về sinh lực và năng lượng), giúp máu lưu thông tốt hơn, làm ấm vùng lưng và bụng.
💡 Cách thực hiện: Chà xát hai lòng bàn tay cho nóng rồi áp vào vùng huyệt, hoặc dùng tay massage nhẹ nhàng vùng huyệt Thận Du.
4. Huyệt MỆNH MÔN (Vùng thắt lưng)
📍 Vị trí: Nằm ngay dưới g*i đốt sống thắt lưng thứ 2 (L2), trên đường giữa sau lưng. Thường nằm giữa hai huyệt Thận Du.
🔥 Tác dụng: Củng cố dương khí, giữ ấm và bồi bổ nguyên khí, đặc biệt hiệu quả trong việc chống lại cảm lạnh.
💡 Cách thực hiện: Dùng ngón tay day ấn hoặc chườm ấm (như túi chườm) vào vùng huyệt này.
5. Huyệt QUAN NGUYÊN (Vùng bụng dưới)
📍 Vị trí: Nằm trên đường giữa bụng dưới, cách rốn 3 thốn (khoảng 4 ngón tay đặt ngang).
🔥 Tác dụng: Được xem là "nơi chứa tinh khí", giúp bổ thận, ích khí, làm ấm vùng bụng dưới và toàn bộ cơ thể.
💡 Cách thực hiện: Xoa bóp bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, hoặc dùng tay day ấn nhẹ nhàng huyệt Quan Nguyên.
Hãy dành 5-10 phút mỗi ngày để thực hiện các bài massage huyệt vị đơn giản này để cơ thể luôn khỏe mạnh và ấm áp trong những ngày se lạnh nhé! Đừng quên chia sẻ bí quyết này với bạn bè và người thân!
