Dược Sĩ Đỗ Quỳnh

04/11/2025

4 Mẹo nhỏ hỗ trợ thải độc cơ thể.👇

04/11/2025

Táo bón không chỉ là vấn đề sức khỏe, mà còn là một kẻ thù thầm lặng của hiệu suất làm việc. 🚀 Tại sao 80% người trưởng thành gặp khó khăn này mà không biết cách xử lý hiệu quả?👇👇👇

03/11/2025

Hôm nay, bạn cảm thấy đầy năng lượng hay cần được nạp thêm yêu thương?

03/11/2025

Nếu đường ruột của bạn có thể “nói”, nó sẽ cầu xin bạn uống thêm 1 ly nước ngay
bây giờ.
→ 70% người trưởng thành đang sống trong tình trạng thiếu nước mà không biết.👇👇👇

03/11/2025

5 loại thực phẩm tưởng tốt nhưng lại khiến táo bón nặng hơn

03/11/2025

Bạn có biết sự thật sốc về Hp dạ dày? Hơn 60% người nhiễm không nhận ra mình đang mắc! 👇👇👇

03/11/2025

Lưỡi lợn👇👇👇

03/11/2025

Chỉ Với Vài Lát Dứa Mỗi Ngày - Đường Ruột Được “Dọn Sạch”, Tiêu Hóa Nhẹ Tênh

Anh chị nghĩ dứa chỉ là một loại trái cây bình thường?
Sự thật là nó giống như “người dọn đường”.
Âm thầm giúp anh chị thoát khỏi đầy hơi, khó tiêu, táo bón.

📌 Theo nghiên cứu (Maurer, 2001):
Trong dứa có một enzyme đặc biệt tên bromelain.
Nó hoạt động như “chiếc kéo nhỏ”.
Cắt protein thành từng mảnh dễ hấp thu.

Nhờ đó, dạ dày bớt nặng nề.
Cơ thể hấp thu dinh dưỡng cũng trọn vẹn hơn.

Không chỉ dừng lại ở đó.
Dứa còn thúc đẩy nhu động ruột.
Giúp chất thải di chuyển nhanh hơn.
Giảm nguy cơ táo bón và đầy bụng kéo dài.

Đồng thời, dứa hỗ trợ đào thải độc tố tự nhiên.
Thanh lọc cơ thể qua đường phân và nước tiểu.
Cứ như có một “máy lọc” nhẹ nhàng trong bụng.

Bromelain cũng mang đặc tính kháng viêm.
Nhờ đó, ruột được làm dịu, nếu đang sưng viêm.
Và hệ miễn dịch bên trong cũng được củng cố.

❌ Tuy nhiên, cần lưu ý 1 điều, rằng:
Không phải ai cũng nên ăn nhiều dứa.

Đặc biệt là người đau dạ dày, viêm loét.
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu.
Người dị ứng bromelain hoặc đang dùng thuốc chống đông.

=> Ăn dứa có thể gây khó chịu hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe.

Do đó, ăn dứa để tốt mà không hại.
chọn dứa chín, gọt sạch vỏ và mắt.
nước muối loãng 5-10 phút để giảm rát lưỡi.
ăn vừa đủ: khoảng 2-3 lát (100-150g) mỗi lần.

đối không ăn lúc bụng đói.
điểm vàng là sau bữa ăn 30 phút.
chị cũng có thể dùng như món tráng miệng, salad hay sinh tố.
tránh ăn cùng sữa hoặc dứa đã lên men.

👉 Một quả dứa tưởng chừng bình thường.
Nhưng nếu ăn đúng cách.
Nó có thể trở thành “người bạn đồng hành” tuyệt vời của đường ruột.

👉 Tuy nhiên, nếu anh chị đã ăn uống bổ sung đầy đủ, lành mạnh, uống đủ nước.
Mà phân vẫn bất thường - lúc táo bón, lúc lỏng nát, hoặc có mùi khó chịu.

Thì rất có thể ruột đang rơi vào tình trạng “đói lương thực” cho lợi khuẩn - một hội chứng âm thầm nhưng nguy hiểm.

Và đừng quên bấm THEO DÕI để nhận thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe đường ruột.

03/11/2025

Trời có thể mưa nắng thất thường, nhưng sức khỏe bạn là do chính bạn tạo ra.
Ăn đúng, ngủ đủ, yêu đời đó là chiếc ô vững chắc nhất.

03/11/2025

03/11/2025

03/11/2025

Stress không chỉ khiến bạn mất ngủ nó còn khiến ruột “đóng cửa” trong im lặng.
👇👇👇