30/03/2025
HÀN ẨM – NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU MỎI, TÊ BUỐT CƠ THỂ
Trong Đông y, "hàn" (lạnh) và "ẩm" (độ ẩm) là hai yếu tố có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày thời tiết ẩm ướt, mưa phùn hoặc khi cơ thể bị nhiễm lạnh.
Hàn ẩm gây ảnh hưởng như thế nào?
Đau nhức xương khớp: Hàn ẩm xâm nhập vào cơ thể làm khí huyết trì trệ, gây đau mỏi, tê buốt, đặc biệt là ở vai, gáy, lưng và đầu gối.
Tay chân lạnh, tê bì: Khi hàn khí xâm nhập, tuần hoàn máu kém đi, làm tay chân dễ bị lạnh, tê, khó vận động linh hoạt.
Căng cứng cơ, chuột rút: Cơ thể bị lạnh dễ khiến cơ bắp co cứng, giảm độ linh hoạt và gây chuột rút về đêm.
Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Hàn ẩm làm giảm dương khí, khiến cơ thể trở nên uể oải, khó tập trung, dễ mệt mỏi.
Giải pháp khắc phục hàn ẩm
Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt là vùng lưng, cổ, bụng và chân để tránh hàn khí xâm nhập.
Xông hơi, chườm ấm: Sử dụng lá thuốc hoặc tinh dầu để giúp cơ thể đào thải hàn khí, kích thích lưu thông máu.
Massage bấm huyệt: Các huyệt như Dũng Tuyền, Thận Du, Quan Nguyên có tác dụng bổ dương, làm ấm cơ thể, giảm đau mỏi hiệu quả.
Uống trà gừng, quế, thảo dược: Giúp làm ấm tạng phủ, tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ tiêu hóa.
Tập luyện nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga hoặc thái cực quyền giúp khí huyết lưu thông, làm giảm tác động của hàn ẩm.
Massage tại nhà là một cách hữu hiệu để đẩy lùi hàn ẩm, giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức và tăng cường sức khỏe tổng thể.