SỐNG KHOẺ MỖI NGÀY

SỐNG KHOẺ MỖI NGÀY "Sống khỏe mỗi ngày" là nơi bạn có thể trao đổi các các thắc mắc về sức khỏe cho bản thân & gia đình. Vì một thế giới KHOẺ MẠNH & nhiều NIỀM VUI!

Cúm - các biện pháp phòng tránh!
11/02/2025

Cúm - các biện pháp phòng tránh!

P2: Quy luật: 4 giây - 2 phút - 72 giờ và 21 ngàyLuật 2 phút : Nếu việc nào đó chỉ tốn chưa đến 2 phút để hoàn thành, bạ...
22/10/2024

P2: Quy luật: 4 giây - 2 phút - 72 giờ và 21 ngày

Luật 2 phút : Nếu việc nào đó chỉ tốn chưa đến 2 phút để hoàn thành, bạn hãy thực hiện nó ngay lập tức.

Rất nhiều nhiệm vụ chúng ta trì hoãn thường không khó để hoàn thành. Chúng ta thường tránh làm chúng cho đến hạn chót, mặc dù nó không đòi hỏi kỹ năng hay kiến thức đặc biệt. Chẳng hạn, bạn cần phải gọi điện cho đối tác hoặc gửi một email. Việc này chỉ mất 1 đến 2 phút nhưng bạn lại trì hoãn cho đến phút cuối cùng. Nhiệm vụ đơn giản này làm bạn bị chùn bước và mất tập trung.

Nguyên tắc 2 phút này sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu lớn. Mỗi mục tiêu đi kèm với một danh sách các hành động nhỏ. Chẳng hạn, bạn phải đọc 1 cuốn sách khoảng 2.000 trang, việc này sẽ khiến bạn mất vài tháng. Nếu như bạn tiếp tục nhìn cuốn sách như một tổng thể, bạn sẽ thấy nó khó mà hoàn thành, do đó bạn dễ bỏ cuộc. Nhưng nếu như bạn chia nhỏ cuốn sách thành từng trang và đặt mục tiêu đọc từng trang một, bạn sẽ mất chưa đến 2 phút cho một trang sách.

10/02/2024

Chúc mừng năm mới An Khang - Thịnh Vượng - Vạn sự như ý!

NHỮNG DẤU HIỆU TIÊU CHẢY CẤP Ở TRẺ 🚼💦Cứ năm thuở mười thì, những vị khách “không mời mà đến” - vi khuẩn gây tiêu chảy lạ...
13/12/2023

NHỮNG DẤU HIỆU TIÊU CHẢY CẤP Ở TRẺ 🚼💦

Cứ năm thuở mười thì, những vị khách “không mời mà đến” - vi khuẩn gây tiêu chảy lại ghé thăm hệ tiêu hoá non nớt của các bạn nhỏ.

Những lúc này, cha mẹ cần nhận biết nhanh những dấu hiệu tiêu biểu để có các biện pháp xử trí phù hợp. Vì tiêu chảy cấp là một trong những tình trạng rất thường gặp ở trẻ nên hầu hết bé có thể tự khỏi bằng cách chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, cần lưu ý đưa trẻ đến bác sĩ ngay khi con có các dấu hiệu chuyển biến nặng sau đây:

️🎯 Bỏ ăn, uống, nôn ói nhiều lần
️🎯 Đau bụng lâu và dai theo từng cơn
️🎯 Đi tiêu trên 8 lần trong 6 giờ
️🎯 Mệt mỏi, ngủ li bì
️🎯 Phân lẫn máu,…

👨‍👨‍👧 Các bậc phụ huynh hãy nắm vững một số kiến thức sau đây để chủ động xử lý và có thể liên hệ kịp thời với đội ngũ y/bác sĩ tại Phòng Khám Tâm An để có thể ra phướng hướng điều trị kịp thời khi bé yêu nhà mình bị tiêu chảy nhé!

----------------------------------------

𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝑻𝒂̂𝒎 𝑨𝒏 (𝑵𝒉𝒂 𝑻𝒓𝒂𝒏𝒈)
🔔 Đặt hàng ngay: https://shopee.vn/5spharmacy
📍Địa chỉ: 702 đường 23/10, xã Vĩnh Thạnh, Nha Trang
📱Tư vấn miễn phí và đặt lịch khám: 0868 924 190

NHỮNG SỰ THẬT KHI ĂN RAU, CỦ, QUẢ THƯỜNG XUYÊN 🥦🥕 Rau, củ, quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin, chất xơ,... ...
11/12/2023

NHỮNG SỰ THẬT KHI ĂN RAU, CỦ, QUẢ THƯỜNG XUYÊN 🥦

🥕 Rau, củ, quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin, chất xơ,... cung cấp cho cơ thể rất nhiều lợi ích, giảm cân và chữa các bệnh tim mạch, tiểu đường. Khi ăn một lường vừ đủ và ăn mỗi ngày phối hợp với những thực phẩm khác rất tốt cho hệ tiêu hóa và năng lượng nạp vào cơ thể không bị dư thừa nhiều. Có thể chế biến nhiều món ăm ngon khác nhau, dễ làm và tiện lợi, không mất quá nhiều thời gian.

🍔 Ăn nhiều chất béo, đồ ngọt và nước có gas lâu ngày sẽ bị dư năng lượng và tích tụ mỡ thừa, cơ thể chúng ta sẽ khó chiệu. Chúng ta cần bổ sung một lượng rau, củ, quả, sạch để làm giảm cảm giác khó chịu ấy.

🧘 Sức khỏe rất quan trọng, bởi không có sức khỏe làm việc gì cũng thấy khó khăn. Phải thường xuyên ăn nhiều chất dinh dưỡng tốt và đảm bảo không có hại cho hệ tiêu hoá. Chỉ khi ăn uống hợp lí và khoa học, sức khỏe mới có thể cải thiện.

🌽 Hãy thường xuyên ăn rau, củ, quả nếu chưa quen với việc ăn một cách liêm tục mỗi ngày, hãy tập dần bằng cách mỗi bữa ăn thêm vào một ít rau, củ, quả sau đó tăng lên một ít, mỗi ngày như vậy đến khi đã quen dần rồi có thể dành ra một tuần ăn rau, củ, quả để lấy lại cân bằng giữa protein, đạm và các chất khác.

----------------------------------------

𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝑻𝒂̂𝒎 𝑨𝒏 (𝑵𝒉𝒂 𝑻𝒓𝒂𝒏𝒈)
🔔 Đặt hàng ngay: https://shopee.vn/5spharmacy
📍Địa chỉ: 702 đường 23/10, xã Vĩnh Thạnh, Nha Trang
📱Tư vấn miễn phí và đặt lịch khám: 0868 924 190

📝 Động lực luôn là thứ giúp chúng ta cố gắng để vươn xa hơn mỗi ngày, là niềm tin để mỗi cá nhân ta không bao giờ buông ...
09/12/2023

📝 Động lực luôn là thứ giúp chúng ta cố gắng để vươn xa hơn mỗi ngày, là niềm tin để mỗi cá nhân ta không bao giờ buông bỏ một cách mềm yếu trong mọi công việc.

Nếu mỗi ngày bạn phải làm việc liên tục nhiều giờ, hay gặp những tình huống khiến bạn thấy mệt mỏi, căng thẳng thì hãy nghỉ ngơi một chút, dành thời gian chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần trở nên cực kỳ quan trọng. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn duy trì động lực và sự tập trung trong công việc.

----------------------------------------

𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝑻𝒂̂𝒎 𝑨𝒏 (𝑵𝒉𝒂 𝑻𝒓𝒂𝒏𝒈)
🔔 Đặt hàng ngay: https://shopee.vn/5spharmacy
📍Địa chỉ: 702 đường 23/10, xã Vĩnh Thạnh, Nha Trang
📱Tư vấn miễn phí và đặt lịch khám: 0868 924 190

NHỮNG YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHIỀU CAO CỦA TRẺ ⛹️‍♂️📈 Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có sự thay đổi ...
09/12/2023

NHỮNG YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHIỀU CAO CỦA TRẺ ⛹️‍♂️

📈 Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có sự thay đổi liên tục về cấu trúc xương. Chiều cao của trẻ tăng thêm 25 cm khi tròn 1 tuổi. Trong các năm tiếp theo chỉ số tiếp tục tăng và dần dừng lại khi trưởng thành.

🧑‍⚕️ Hãy cùng note lại ngay nhằm có những phương pháp kiểm soát chiều cao kịp thời cho trẻ của mình ngay bố mẹ nhé. Nếu cảm thấy việc nghiên cứu các dưỡng chất hay thông tin quá phức tạp, đừng ngần ngại liên hệ ngay cho đội ngũ y bác sĩ của Phòng Khám Tâm An để được giải đáp.

----------------------------------------

𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝑻𝒂̂𝒎 𝑨𝒏 (𝑵𝒉𝒂 𝑻𝒓𝒂𝒏𝒈)
🔔 Đặt hàng ngay: https://shopee.vn/5spharmacy
📍Địa chỉ: 702 đường 23/10, xã Vĩnh Thạnh, Nha Trang
📱Tư vấn miễn phí và đặt lịch khám: 0868 924 190

🚫 TRÁNH NGAY 4 LOẠI THỰC PHẨM SAU KHI MỔ ĐỤC THỦY TINH THỂ Sau khi mổ đục thủy tinh thể, mắt bệnh nhân còn rất yếu và cầ...
08/12/2023

🚫 TRÁNH NGAY 4 LOẠI THỰC PHẨM SAU KHI MỔ ĐỤC THỦY TINH THỂ

Sau khi mổ đục thủy tinh thể, mắt bệnh nhân còn rất yếu và cần được bổ sung nhiều dưỡng chất để phục hồi lại thể trạng mắt. Vậy sau khi mổ đục thủy tinh thể thì cần tránh những thực phẩm nào, kiêng làm việc gì để nhanh chóng hồi phục sức khỏe?

🍭 Thực phẩm chứa nhiều đường: bánh ngọt, kẹo, bánh quy, nước ngọt, socola, trà sữa, đồ ăn vặt,... nếu ăn quá mức sẽ tăng nguy cơ nhiễm trùng, khiến vết thương sau mổ mắt đục thủy tinh thể lâu lành, tăng nguy cơ bị b**g võng mạc.

🥫 Thực phẩm qua chế biến, đóng hộp: chứa rất nhiều muối, gia vị và chất bảo quản, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đôi mắt

🍟 Thực phẩm chứa chất béo bão hòa: đồ chiên xào, thức ăn nhanh,...làm tăng cholesterol xấu trong máu dẫn đến tắc nghẽn động mạch, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và thậm chí là làm suy giảm thị lực.

🍻 Rượu bia, cà phê: làm chậm tốc độ đông máu và gây loãng máu, khiến vết mổ lâu lành và làm tăng nguy cơ chảy máu.

🤗 Hãy lên ngay một thực đơn khoa học, cân bằng, chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết nhằm bảo vệ sức khỏe đôi mắt, lại tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe tổng thể bạn nhé!

----------------------------------------

𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝑻𝒂̂𝒎 𝑨𝒏 (𝑵𝒉𝒂 𝑻𝒓𝒂𝒏𝒈)
🔔 Đặt hàng ngay: https://shopee.vn/5spharmacy
📍Địa chỉ: 702 đường 23/10, xã Vĩnh Thạnh, Nha Trang
📱Tư vấn miễn phí và đặt lịch khám: 0868 924 190

DỪNG NGAY ĐAU KHỚP TRIỀN MIÊN MÙA LẠNH 🦵👴 Tuổi cao thường bị đau khớp triền miên không dứt? Đau khớp là một trong những ...
06/12/2023

DỪNG NGAY ĐAU KHỚP TRIỀN MIÊN MÙA LẠNH 🦵

👴 Tuổi cao thường bị đau khớp triền miên không dứt? Đau khớp là một trong những triệu chứng thường gặp gây khó chịu cho người bệnh, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.

👩‍⚕️ 5 cách để hạn chế tình trạng đau khớp khi thời tiết trở mùa

- Nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp

- Massage đúng cách, giảm đau nhức xương khớp tức thì

- Chườm nóng/lạnh giúp xoa dịu cơn đau xương khớp

- Tập luyện đúng cách – Xương khớp linh hoạt

- Vật lý trị liệu chữa lành cơn đau

🧑‍⚕️ Gợi ý thực phẩm hỗ trợ xương khớp dành cho người đang gặp phải tình trạng đau khớp:

- Thực phẩm giàu Omega 3
- Rau xanh
- Thực phẩm giàu Vitamin
- Sữa và các chế phẩm từ sữa
- Trái cây

🏥 Hiện nay, Phòng Khám Tâm An tự tin là những phòng khám hàng đầu tại Nha Trang chuyên về các vấn đề về bệnh nội - nhi - mắt. Nếu như gặp phải những triệu chứng thoái hóa khớp thì đừng ngần ngại liên hệ với bộ phận CSKH tại Tâm An ngay để được đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ CKI ngay bạn nhé!

----------------------------------------

𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝑻𝒂̂𝒎 𝑨𝒏 (𝑵𝒉𝒂 𝑻𝒓𝒂𝒏𝒈)
🔔 Đặt hàng ngay: https://shopee.vn/5spharmacy
📍Địa chỉ: 702 đường 23/10, xã Vĩnh Thạnh, Nha Trang
📱Tư vấn miễn phí và đặt lịch khám: 0868 924 190

05/12/2023
NGUY CƠ KHIẾN BẠN MẮC BỆNH UNG THƯ PHỔI 🫁👨‍💼 Theo thống kê cho thấy ung thư phổi là căn bệnh đứng đầu bảng trong danh sá...
02/12/2023

NGUY CƠ KHIẾN BẠN MẮC BỆNH UNG THƯ PHỔI 🫁

👨‍💼 Theo thống kê cho thấy ung thư phổi là căn bệnh đứng đầu bảng trong danh sách 10 loại ung thư phổ biến ở cả 2 giới. Mỗi năm có hơn 20.000 người mắc bệnh, trong đó có đến 17.000 người đã tử vong. Điều đáng nói, hầu hết số người mắc bệnh đều phát hiện quá muộn và tử vong chỉ sau 6 tháng đến 1 năm.

🤗 Do đó, đừng xem thường những thói quen tiêu cực hằng ngày, dù là nhỏ nhất bạn nhé. Bởi vì việc phát hiện và điều trị bệnh ở giai đoạn sớm sẽ đem lại cơ hội sống cao hơn với những bệnh nhân phát hiện ở giai đoạn muộn.

----------------------------------------

𝑷𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 𝑻𝒂̂𝒎 𝑨𝒏 (𝑵𝒉𝒂 𝑻𝒓𝒂𝒏𝒈)
🔔 Đặt hàng ngay: https://shopee.vn/5spharmacy
📍Địa chỉ: 702 đường 23/10, xã Vĩnh Thạnh, Nha Trang
📱Tư vấn miễn phí và đặt lịch khám: 0868 924 190

"Điều tốt nhất mà một con người có thể làm là giúp đỡ người khác biết nhiều hơn " .(Charlie Munger).
01/12/2023

"Điều tốt nhất mà một con người có thể làm là giúp đỡ người khác biết nhiều hơn " .
(Charlie Munger).

Address

702 Đường 23/10
Vĩnh Thạnh

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SỐNG KHOẺ MỖI NGÀY posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram