Văn phòng Tư vấn Sức khoẻ Yoga

10/02/2026

☘️𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ - 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐜𝐡𝐨̛̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐫𝐚́𝐢 𝐥𝐮̛̣𝐮 𝐜𝐡𝐢́𝐧

Sáng nay, mình mang vài cành lựu chín đỏ từ ban công vào văn phòng, đặt ở bàn tiếp khách.
Nhìn cành lựu đứng yên lặng, tự nhiên thấy mọi thứ chậm lại.

Trái lựu không chín vì bị thúc ép.
Nó chín khi đủ nắng, đủ nước và đủ thời gian.

Trong Yoga Trị liệu, cơ thể con người cũng vận hành theo cách như vậy.
Chúng ta không “sửa” cơ thể bằng việc ép buộc,
mà học cách lắng nghe hơi thở, làm dịu hệ thần kinh
và tạo cho cơ thể một cảm giác an toàn.

Khi áp lực được tháo xuống,
khi nhịp thở trở nên sâu và đều hơn,
cơ thể bắt đầu tự điều chỉnh và phục hồi từ bên trong.

Chữa lành không phải là cố gắng nhiều hơn,
mà là cho phép bản thân chậm lại,
kiên nhẫn và dịu dàng hơn với chính mình,

Một cành lựu yên lặng nơi bàn tiếp khách -
như một lời nhắc nhẹ:
mọi “trái ngọt” đều cần thời gian để chín.

🙂𝑵𝒆̂́𝒖 𝒃𝒂̣𝒏 đ𝒂𝒏𝒈 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂𝒏 𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒊̃𝒏𝒉 đ𝒆̂̉ 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒏𝒈𝒉𝒊̉ 𝒏𝒈𝒐̛𝒊,
𝒏𝒐̛𝒊 đ𝒂̂𝒚 𝒍𝒖𝒐̂𝒏 𝒔𝒂̆̃𝒏 𝒔𝒂̀𝒏𝒈 đ𝒐́𝒏 𝒃𝒂̣𝒏 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒔𝒖̛̣ đ𝒖̉ đ𝒂̂̀𝒚, 𝒚𝒆̂𝒖 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒓𝒐̣𝒏 𝒗𝒆̣𝒏🥰.
-----------------
👩‍⚕️Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài, hãy tìm đến giáo viên cố vấn sức khỏe để được tư vấn và đưa ra giải pháp kịp thời.
👩‍⚕️Nếu bạn cần sự hổ trợ, vui lòng gọi điện 0888150077 để đặt lịch tư vấn miễn phí, đây là buổi gặp rất quan trọng để bạn biết cách chọn lựa giải pháp trị liệu hiệu quả không mất thời gian và tốn kém.
-----------------
🍁Sức Khỏe Là Vàng
🍁Bình An Trong Tâm Trí Là Hạnh Phúc
-----------------
TRUNG TÂM TVSK PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
- MERMAID YOGA -
————————————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0888150077
Địa chỉ: 01 Ngô Văn Huyền, p.2, tp. Vũng Tàu

09/02/2026

✨ TẠI SAO HỌ TẬP NHẸ TỰA LÔNG HỒNG, CÒN MÌNH THÌ "RUN CẦM CẬP"? ✨

Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao các Yogi lâu năm giữ thế trông rất thảnh thơi, còn mình mới vào Plank hay Chiến binh được vài giây là tay chân đã bắt đầu biểu tình?
Bí mật không chỉ nằm ở sức mạnh cơ bắp, mà nằm ở một kỹ thuật đỉnh cao: LỰC ĐỐI KHÁNG (Opposition).

🌟 Lực đối kháng là gì? Hãy tưởng tượng một sợi dây thun. Nếu bạn chỉ kéo một đầu, nó sẽ lỏng lẻo. Nhưng nếu bạn kéo mạnh về hai phía ngược nhau, sợi dây sẽ trở nên căng và cực kỳ ổn định.

Cơ thể bạn trong Yoga cũng y hệt như vậy!
✅ Trong Chiến binh 2: Đừng chỉ dang tay. Hãy tưởng tượng hai người đang kéo hai tay bạn về hai phía ngược nhau.
✅ Trong Chó úp mặt: Tay đẩy thảm về phía trước, đùi đẩy về phía sau.
✅ Trong tư thế Cái Cây: Bàn chân đẩy vào đùi, và đùi đẩy ngược lại bàn chân.

Khi hai lực triệt tiêu nhau, một "phép màu" sẽ xảy ra: Khớp được giải nén, cơ bắp kích hoạt sâu, và bạn cảm thấy mình như đang "bay" trong tư thế thay vì bị trọng lực đè bẹp.

Nguồn: Yogaismylife.vn
-----------------
👩‍⚕️Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài, hãy tìm đến giáo viên cố vấn sức khỏe để được tư vấn và đưa ra giải pháp kịp thời.
👩‍⚕️Nếu bạn cần sự hổ trợ, vui lòng gọi điện 0888150077 để đặt lịch tư vấn miễn phí, đây là buổi gặp rất quan trọng để bạn biết cách chọn lựa giải pháp trị liệu hiệu quả không mất thời gian và tốn kém.
🍁Sức Khỏe Là Vàng
🍁Bình An Trong Tâm Trí Là Hạnh Phúc
-----------------
TRUNG TÂM TVSK PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
- MERMAID YOGA -
————————————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0888150077
Địa chỉ: 01 Ngô Văn Huyền, p.2, tp. Vũng Tàu

09/02/2026

🧧 THÔNG BÁO: LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026 🌸

Trung tâm Tư vấn Sức khỏe Phục hồi Tự nhiên - Mermaid Yoga xin trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2026 như sau ạ:

🗓 Thời gian nghỉ: từ ngày 12/02/26 đến hết ngày 22/02/26.
🧘‍♀️ Thời gian hoạt động trở lại: Ngày 23/02/2026.

💐Trung tâm xin gửi lời biết ơn đến học viên đã luôn kết nối, tin tưởng và đồng hành cùng trung tâm trong suốt năm qua.
💐Kính chúc quý học viên và gia đình Năm Mới Đủ Đầy - Trọn Vẹn - An Vui - Hạnh Phúc - Sức Khỏe - Năng Lượng - Thành Công - Phát Đạt.

🍁Sức Khỏe Là Vàng
🍁Bình An Trong Tâm Trí Là Hạnh Phúc
-----------------
TRUNG TÂM TVSK PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
- MERMAID YOGA -
————————————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0888150077
Địa chỉ: 01 Ngô Văn Huyền, p.2, tp. Vũng Tàu

03/02/2026

Yoga Ghế – Giải Pháp Tập Luyện Đơn Giản, Hiệu Quả Cho Mọi Người

Bạn có biết chỉ với một chiếc ghế, bạn vẫn có thể thực hành yoga một cách hiệu quả?
Yoga ghế là phương pháp luyện tập an toàn, nhẹ nhàng nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai làm việc văn phòng, người cao tuổi, người gặp khó khăn trong vận động hoặc hoặc những ai gặp khó khăn trong việc thực hiện các tư thế yoga truyền thống.

Lợi ích của Yoga Ghế:
✅ Thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng: Các động tác giúp thả lỏng vùng vai gáy, lưng và hông, giảm áp lực sau thời gian dài ngồi làm việc.
✅ Cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe: Tăng cường tuần hoàn, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.
✅ Tăng độ linh hoạt và dẻo dai: Giúp khớp xương vận động dễ dàng hơn, phù hợp cho người lớn tuổi hoặc những ai có giới hạn về thể lực.
✅ Hỗ trợ cân bằng tâm trí: Các bài tập kết hợp hơi thở giúp giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần và tập trung tốt hơn.

Ai có thể tập Yoga Ghế?
🔹 Người làm việc văn phòng, ít vận động
🔹 Người cao tuổi, người có vấn đề về xương khớp
🔹 Người mới bắt đầu tập yoga hoặc có hạn chế về thể chất
🔹 Bất kỳ ai muốn thư giãn và chăm sóc sức khỏe ngay tại chỗ

Bạn không cần thảm, không cần không gian rộng – chỉ cần một chiếc ghế là đã có thể bắt đầu hành trình chăm sóc cơ thể và tâm trí!
-----------------
👩‍⚕️Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài, hãy tìm đến giáo viên cố vấn sức khỏe để được tư vấn và đưa ra giải pháp kịp thời.
👩‍⚕️Nếu bạn cần sự hổ trợ, vui lòng gọi điện 0888150077 để đặt lịch tư vấn miễn phí, đây là buổi gặp rất quan trọng để bạn biết cách chọn lựa giải pháp trị liệu hiệu quả không mất thời gian và tốn kém.
🍁Sức Khỏe Là Vàng
🍁Bình An Trong Tâm Trí Là Hạnh Phúc
-----------------
TRUNG TÂM TVSK PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
- MERMAID YOGA -
————————————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0888150077
Địa chỉ: 01 Ngô Văn Huyền, p.2, tp. Vũng Tàu

Yoga Ghế – Giải Pháp Tập Luyện Đơn Giản, Hiệu Quả Cho Mọi NgườiBạn có biết chỉ với một chiếc ghế, bạn vẫn có thể thực hành yoga một cách hiệu quả? Yoga ghế l...

30/01/2026

Giữa nhịp sống bận rộn,
cơ thể mệt mỏi,
tâm trí căng thẳng,
khóa Yoga Trị Liệu này được thiết kế như một 𝒌𝒉𝒐𝒂̉𝒏𝒈 𝒅𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒅𝒊̣𝒖 𝒅𝒂̀𝒏𝒈
để bạn quay về chăm sóc chính mình - chậm lại, lắng nghe và chữa lành.

✍️𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐬𝐞̃ 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜:
☘️Giải phóng đau mỏi vai gáy, lưng, cột sống và căng cứng tích tụ lâu ngày.
☘️Làm dịu hệ thần kinh, giảm stress, lo âu và áp lực tinh thần.
☘️Phục hồi năng lượng sống, giúp cơ thể nhẹ nhàng – linh hoạt hơn mỗi ngày.
☘️Cải thiện giấc ngủ, hơi thở và sự cân bằng bên trong.
☘️Giải tỏa cảm xúc bị dồn nén, mang lại cảm giác an yên, vững vàng.
☘️Học cách tự chăm sóc & chữa lành Thân-Tâm-Trí một cách an toàn, bền vững.

✍️𝐏𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐜𝐡𝐨:
👩‍💼Người đi làm căng thẳng
👩‍💻Người đau mỏi do ngồi nhiều
👩‍🦳Người trung niên
👩‍⚖️Người đang stress, kiệt sức
🧘‍♀️Người muốn sống chậm và khỏe hơn.

👉𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒍𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒆́𝒑 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 “𝒈𝒊𝒐̉𝒊 𝒉𝒐̛𝒏”,
𝒎𝒂̀ 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒃𝒂̣𝒏 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒗𝒆̂̀ 𝒕𝒓𝒂̣𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂́𝒊 𝒕𝒖̛̣ 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒏 – 𝒄𝒂̂𝒏 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 – đ𝒖̉ đ𝒂̂̀𝒚 𝒗𝒐̂́𝒏 𝒄𝒐́.

💥KHAI GIẢNG 4 KHÓA YOGA TRỊ LIỆU💥
TỪ 02/02-13/02/2026, 10B/KHÓA.
📆 Lịch tập: Thứ 2-6.
Ca 1: 07h00 - 8h15.
Ca 2: 09h00 - 10h15.
Ca 3: 15h15 - 16h30.
Ca 4: 17h15 - 18h30.
📒 Hình thức: Học trực tiếp.
🍁🍁🍁🍁🍁
(𝑻𝒂̣̆𝒏𝒈 𝒃𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒄𝒐̂́ 𝒗𝒂̂́𝒏 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 2𝒉00 & 𝑵𝒈𝒂̂𝒎 𝒄𝒉𝒂̂𝒏 𝒕𝒉𝒂̉𝒊 đ𝒐̣̂𝒄)
-----------------
👩‍⚕️Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài, hãy tìm đến giáo viên cố vấn sức khỏe để được tư vấn và đưa ra giải pháp kịp thời.
👩‍⚕️Nếu bạn cần sự hổ trợ, vui lòng gọi điện 0888150077 để đặt lịch tư vấn miễn phí, đây là buổi gặp rất quan trọng để bạn biết cách chọn lựa giải pháp trị liệu hiệu quả không mất thời gian và tốn kém.
🍁Sức Khỏe Là Vàng
🍁Bình An Trong Tâm Trí Là Hạnh Phúc
-----------------
TRUNG TÂM TVSK PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
- MERMAID YOGA -
————————————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0888150077
Địa chỉ: 01 Ngô Văn Huyền, p.2, tp. Vũng Tàu

29/01/2026

⁉️Những điều bạn chưa biết về: HỆ MIỄN DỊCH

✍️𝑩𝒂̣𝒏 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒃𝒂𝒐 𝒈𝒊𝒐̛̀ "𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒐́" 𝒎𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒅𝒊̣𝒄𝒉 - 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒉𝒂𝒚 𝒚𝒆̂́𝒖:
Ngay cả khi ngủ, hệ miễn dịch vẫn làm việc không ngơi nghỉ.

✍️𝑻𝒊𝒆̂𝒎 𝒗𝒂𝒄𝒄𝒊𝒏𝒆 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒊𝒆̂́𝒏 𝒃𝒂̣𝒏 𝒐̂́𝒎 - 𝒎𝒂̀ 𝒍𝒂̀ 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒓𝒂̣̂𝒏 𝒂𝒏 𝒕𝒐𝒂̀𝒏:
Vaccin chỉ đưa vào một phần vô hại của virus để hệ miễn dịch "làm quen".

✍️𝑹𝒖𝒐̣̂𝒕 𝒍𝒂̀ 𝒕𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒕𝒂̂𝒎 𝒎𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒅𝒊̣𝒄𝒉 𝒍𝒐̛́𝒏 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕:
Hơn 70% tế bào miễn dịch nằm trong thành ruột.
Thức ăn xấu -> miễn dịch yếu.
Thức ăn tốt -> miễn dịch mạnh.

✍️𝑪𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒕𝒂̆𝒏𝒈 𝒎𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒅𝒊̣𝒄𝒉:
Tiếng cười giải phóng endorphin - làm tăng hoạt động của tế bào diệt tự nhiên NK.

✍️𝑴𝒐̣̂𝒕 đ𝒖̛́𝒂 𝒕𝒓𝒆̉ 𝒃𝒊̣ 𝒐̂́𝒎...𝒍𝒂̀ 𝒌𝒉𝒊 𝒉𝒆̣̂ 𝒎𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒅𝒊̣𝒄𝒉 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒍𝒆̂𝒏:
Đó là cách cơ thể "học hỏi" - mỗi lần bệnh là một lần luyện tập miễn dịch.

Trích: Giải mã - 11 hệ cơ quan trong cơ thể.
-----------------
👩‍⚕️Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài, hãy tìm đến giáo viên cố vấn sức khỏe để được tư vấn và đưa ra giải pháp kịp thời.
👩‍⚕️Nếu bạn cần sự hổ trợ, vui lòng gọi điện 0888150077 để đặt lịch tư vấn miễn phí, đây là buổi gặp rất quan trọng để bạn biết cách chọn lựa giải pháp trị liệu hiệu quả không mất thời gian và tốn kém.
🍁Sức Khỏe Là Vàng
🍁Bình An Trong Tâm Trí Là Hạnh Phúc
-----------------
TRUNG TÂM TVSK PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
- MERMAID YOGA -
————————————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0888150077
Địa chỉ: 01 Ngô Văn Huyền, p.2, tp. Vũng Tàu

28/01/2026

ĐÓN ZENZ VÀ CÙNG KHÁM PHÁ BẢN THÂN!

22/01/2026

❤️BIẾT ƠN BỮA ĂN THIỆN LÀNH, THANH KHIẾT

Chế độ ăn đúng - ăn chay là một trong 5 điểm yoga của yoga tổng hợp cho sức khỏe toàn diện tạo xu hướng mới trong y học: lối sống chính là phương thuốc.

Swami Vishnudevananda nói rằng:
Cơ thể có thể được xem như một chiếc xe.

1/ Tập thể dục đúng giống như hệ thống bôi trơn trong xe.

2/ Hít thở đúng giống như bình điện.

3/ Thư giãn đúng giống như hệ thống làm mát.

4/ Chế độ ăn đúng giống như việc sử dụng bình xăng thích hợp để động cơ có thể hoạt động tối ưu.

5/ Tư duy tích cực và thiền định giống như người tài xế thông minh và sáng suốt sau tay lái.

Trích: Yoga tổng hợp cho sức khỏe toàn diện.
-----------------
👩‍⚕️Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài, hãy tìm đến giáo viên cố vấn sức khỏe để được tư vấn và đưa ra giải pháp kịp thời.
👩‍⚕️Nếu bạn cần sự hổ trợ, vui lòng gọi điện 0888150077 để đặt lịch tư vấn miễn phí, đây là buổi gặp rất quan trọng để bạn biết cách chọn lựa giải pháp trị liệu hiệu quả không mất thời gian và tốn kém.
🍁Sức Khỏe Là Vàng
🍁Bình An Trong Tâm Trí Là Hạnh Phúc
-----------------
TRUNG TÂM TVSK PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
- MERMAID YOGA -
————————————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0888150077
Địa chỉ: 01 Ngô Văn Huyền, p.2, tp. Vũng Tàu

21/01/2026

VÌ SAO YOGA CẢI THIỆN BỆNH TRẦM CẢM⁉️

Ngày nay có nhiều người dùng đến Yoga để nâng cao tâm trạng hoặc trầm cảm.

Theo Swami Sivananda:
Trầm cảm gây ra sự tuyệt vọng và bệnh tật trong tâm trí và cơ thể. Nó cũng lâu nhiễm cho người khác. Nó làm cho người ta trở thành con mồi cho tất cả các loại suy nghĩ tiêu cực. Nó làm cho người ta vội vàng hấp tấp và hành động thiếu suy nghĩ. Các nguyên nhân trầm cảm ở mỗi cá nhân có thể khác nhau. Nó nên được tìm hiểu, phân tích và nhận thức một cách thông minh.

Nguyên nhân:
👉 Đôi khi nguyên nhân có thể là từ thể chất, có thể là do khó tiêu.
👉 Một ngày nhiều mây mù đôi khi gây ra trầm cảm ở mọi người.
👉 Sức khỏe không tốt là một yếu tố góp phần. Đôi khi một người có thể thiếu một số vitamin thiết yếu, và đây có thể là nguyên nhân của trầm cảm.
👉 Sự trở lại của những thói quen xấu cũ, những ký ức khó chịu cứ lặp đi lặp lại trong tâm trí.
👉 Ganh ghét, hận thù, giận dữ, ghen tị, đố kị, mặc cảm tội lỗi - tất cả những điều này mang lại một trạng thái bệnh tật của tâm trí và trầm cảm.
👉 Không có khả năng đối mặt với khó khăn, thử thách và sự thụt lùi. Không có khả năng đối mặt với thất bại. Thiếu sáng kiến và sức mạnh ý chí.
👉 Nổi sợ hãi, lo lắng và lo lắng không cần thiết là những nguyên nhân góp phần lớn dẫn đến trầm cảm.
👉 Một hệ thống thần kinh yếu dẫn đến trầm cảm. Tình dục quá mức, sợ hãi, lo lắng, ghen tuông, thù hận, giận dữ, làm việc quá sức và căng thẳng là một số nguyên nhân của tình trạng suy nhược và tinh thần.
👉 Sự ức chế độ sự dạy dỗ của cha mẹ không đầy đủ có thể xuất hiện trong cuộc sống sau này và giày vò người ta về mặt tinh thần…

✍🏻 Trong trầm cảm trầm trọng, ý tưởng tự tử hoặc các triệu chứng loạn thần thì ảo giác và ảo tưởng có thể xuất hiện.
✍🏻 Nếu không được điều trị, một giai đoạn trầm cảm nặng thường kéo dài khoảng 6-12 tháng, nhưng 20% các đợt trầm cảm có thể kéo dài 2 năm hoặc lâu hơn. Ngay cả sau khi điều trị và phục hồi, hơn một nữa số người bị trầm cảm nặng có một đợt tái phát trong vòng vài năm. Thời lượng kéo dài của mỗi đợt và xu hướng tái phát, cả hai đều góp phần vào mức độ khuyết tật cao liên quan đến trầm cảm lớn.

Các cách trị liệu cho Trầm Cảm:
☘️ Trị liệu tâm lý và thuốc thì tốt hơn chỉ dùng 1 trong 2 phương pháp.
☘️ Trị liệu nhận thức hành vi hoặc tâm lý trị liệu tâm động học.
☘️ Thay đổi lối sống: Kiêng cữ rượu bia.
☘️ Tập thể dục.
☘️ Ngủ.
☘️ Dinh dưỡng.
☘️ Yoga.
☘️ Châm cứu.
☘️ Tập trung ý thức về hiện tại.
☘️ Các mối quan hệ tích cực và an toàn.

Trích: Chiến lược Yoga cho bệnh trầm cảm.
-----------------
👩‍⚕️Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài, hãy tìm đến giáo viên cố vấn sức khỏe để được tư vấn và đưa ra giải pháp kịp thời.
👩‍⚕️Nếu bạn cần sự hổ trợ, vui lòng gọi điện 0888150077 để đặt lịch tư vấn miễn phí, đây là buổi gặp rất quan trọng để bạn biết cách chọn lựa giải pháp trị liệu hiệu quả không mất thời gian và tốn kém.
🍁Sức Khỏe Là Vàng
🍁Bình An Trong Tâm Trí Là Hạnh Phúc
-----------------
TRUNG TÂM TVSK PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
- MERMAID YOGA -
————————————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0888150077
Địa chỉ: 01 Ngô Văn Huyền, p.2, tp. Vũng Tàu

19/01/2026

“Liên tục suy nghĩ về bệnh tật sẽ làm nó nghiêm trọng hơn. Luôn luôn cảm thấy “Tôi khỏe mạnh trong cơ thể và tâm trí”.

🙏Swami Sivananda 🙏
-----------------
👩‍⚕️Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài, hãy tìm đến giáo viên cố vấn sức khỏe để được tư vấn và đưa ra giải pháp kịp thời.
👩‍⚕️Nếu bạn cần sự hổ trợ, vui lòng gọi điện 0888150077 để đặt lịch tư vấn miễn phí, đây là buổi gặp rất quan trọng để bạn biết cách chọn lựa giải pháp trị liệu hiệu quả không mất thời gian và tốn kém.
🍁Sức Khỏe Là Vàng
🍁Bình An Trong Tâm Trí Là Hạnh Phúc
-----------------
TRUNG TÂM TVSK PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
- MERMAID YOGA -
————————————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0888150077
Địa chỉ: 01 Ngô Văn Huyền, p.2, tp. Vũng Tàu

15/01/2026

🌻 KHOÁ ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN SIVANANDA YOGA CỐ VẤN SỨC KHOẺ VÀ PHỤC HỒI TỰ NHIÊN - [SYHET – 800 giờ]

🌿 Giáo viên Yoga Cố vấn sức khỏe và Hệ thống y tế có thể làm việc cùng nhau để mang lại sức khỏe bền bỉ, lâu dài cho mọi người… Và thực sự những gì chúng ta nói đến là trạng thái sức khỏe tích cực. Không chỉ đơn giản là không có bệnh tật mà còn rất ý thức về việc tôi đang ăn gì, ngày hôm nay tôi như thế nào, các mối quan hệ công việc khác nhau của tôi, các công việc ở trung tâm Sivananda Yoga. Điều này có nghĩa là có một trạng thái tích cực trong mọi khía cạnh.

🌿 Ví dụ, khi chúng ta nói về tập luyện yoga, nó không chỉ dành cho những người trẻ có thân hình cân đối mà còn dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi, mọi khả năng thể chất. Tập luyện Yoga không có từ “giới hạn” mà thực sự là sự mở rộng nội tâm, mở rộng cái nhìn của chúng ta về bản thân rằng chúng ta thực sự không bị giới hạn.

🌿 Swami Sivananda là một bác sĩ y khoa và ông luôn quan tâm đến sức khỏe. Ông đã viết khoảng 30 cuốn sách về sức khỏe và khoảng 300 cuốn sách về các chủ đề khác nhau của triết lý và đời sống Yoga. Ông là một bác sĩ y khoa và ông đã giúp chữa bệnh cho rất nhiều người. Nhưng rồi ông nhận ra rằng ông có thể chữa khỏi những căn bệnh thể chất nhưng con người phải chịu đựng rất nhiều vấn đề khác. Đó là cách ông trở thành một nhà sư và một bác sĩ của tâm hồn.

🌿 Yoga nhẹ nhàng là một cách thực hành các asana- các tư thế di chuyển năng lượng trong cơ thể một cách nhẹ nhàng hơn để dễ dàng tiếp cận tới những ai đang bệnh, thiếu sức lực, thiếu linh động, hoặc đang trong quá trình lão hóa và họ bắt đầu muốn di chuyển cơ thể của họ.

🌿 Giáo viên Sivananda Yoga Cố vấn sức khỏe và Phục hồi tự nhiên (SYHET) là một chương trình chương trình Yoga trị liệu 800 giờ đột phá, sử dụng phương pháp chữa lành của Yoga cổ điển, kết hợp với đời sống yoga, giúp trao quyền, đánh thức khả năng tự chữa lành về sức khỏe thể chất, tinh thần, cảm xúc và tâm linh của người được tư vấn.

Nguồn: Sivananda Yoga Resort and Training Center Vietnam
-----------------
👩‍⚕️Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài, hãy tìm đến giáo viên cố vấn sức khỏe để được tư vấn và đưa ra giải pháp kịp thời.
👩‍⚕️Nếu bạn cần sự hổ trợ, vui lòng gọi điện 0888150077 để đặt lịch tư vấn miễn phí, đây là buổi gặp rất quan trọng để bạn biết cách chọn lựa giải pháp trị liệu hiệu quả không mất thời gian và tốn kém.
🍁Sức Khỏe Là Vàng
🍁Bình An Trong Tâm Trí Là Hạnh Phúc
-----------------
TRUNG TÂM TVSK PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
- MERMAID YOGA -
————————————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0888150077
Địa chỉ: 01 Ngô Văn Huyền, p.2, tp. Vũng Tàu

09/01/2026

NHƯ THẾ NÀO LÀ SỨC KHOẺ TỐT?

Sức khỏe tốt là “…trạng thái mà
một người ngủ ngon,
tiêu hóa thức ăn tốt,
khá thảnh thơi,
không bị bệnh tật hoặc khó chịu trong người.

Tất cả các cơ quan hoạt động một cách thỏa đáng.

Mạch đập và nhịp hô hấp theo một trật tự hoàn hảo, thân nhiệt bình thường.

Một người khỏe mạnh thì hay tươi cười, vui vẻ và hạnh phúc. Thực hiện những bổn phận hàng ngày một cách thảnh thơi và thoải mái.

Một người khỏe mạnh có khả năng làm việc trong một thời gian dài mà không cảm thấy mệt mỏi. Đi đại tiện dễ dàng hằng ngày. Sở hữu một tinh thần và thể chất thuộc loại có năng suất cao nhất.

Sức khỏe là một trạng thái tích cực.
Nó không phải chỉ đơn giản là không có bệnh tật.

Sức khỏe là một món quà từ Mẹ Thiên Nhiên vốn là sức mạnh đằng sau sự sống.
Quy luật về sức khỏe là Luật tự nhiên.
Sức khỏe là quyền đương nhiên của bạn, chứ không phải bệnh tật.
Được khỏe mạnh cũng tự nhiên như bạn được sinh ra vậy.

Hãy trở thành bác sĩ riêng của bạn.
Hỗ trợ thiên nhiên nhưng không ép buộc thiên nhiên.
Hãy để thiên nhiên chữa lành bạn.
Thiên nhiên là người chữa bệnh giỏi nhất.”

Trích: Định nghĩa Sức Khoẻ toàn diện - Swami Sivananda.
-----------------
👩‍⚕️Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường kéo dài, hãy tìm đến giáo viên cố vấn sức khỏe để được tư vấn và đưa ra giải pháp kịp thời.
👩‍⚕️Nếu bạn cần sự hổ trợ, vui lòng gọi điện 0888150077 để đặt lịch tư vấn miễn phí, đây là buổi gặp rất quan trọng để bạn biết cách chọn lựa giải pháp trị liệu hiệu quả không mất thời gian và tốn kém.
🍁Sức Khỏe Là Vàng
🍁Bình An Trong Tâm Trí Là Hạnh Phúc
-----------------
TRUNG TÂM TVSK PHỤC HỒI TỰ NHIÊN
- MERMAID YOGA -
————————————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0888150077
Địa chỉ: 01 Ngô Văn Huyền, p.2, tp. Vũng Tàu