11/12/2024
🍎 Dinh Dưỡng Là Gì?
Dinh dưỡng không chỉ đơn giản là ăn uống no đủ. Đó là cách chúng ta cung cấp năng lượng và dưỡng chất để cơ thể hoạt động hiệu quả, giúp duy trì sức khỏe, phòng chống bệnh tật và tăng cường sức đề kháng.
🍳 Ăn Đúng - Sống Khỏe
- Ăn Đa Dạng: Đảm bảo mỗi bữa ăn có đủ 4 nhóm thực phẩm chính: chất bột đường, chất đạm, chất béo, và vitamin & khoáng chất.
- Ưu Tiên Thực Phẩm Tươi Sống: Rau xanh, trái cây, và thực phẩm ít qua chế biến luôn là lựa chọn hàng đầu.
- Giảm Đường và Chất Béo Bão Hòa: Chọn chất béo từ cá, hạt, hoặc dầu thực vật thay vì mỡ động vật và hạn chế thức ăn nhanh.
Uống Đủ Nước: 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể hoạt động tối ưu.
💡 Bạn Có Biết? Chỉ cần ăn một quả chuối mỗi ngày, bạn đã bổ sung lượng kali cần thiết, giúp giảm nguy cơ cao huyết áp.
🌱 Care Connect – Dinh Dưỡng Là Tình Yêu Thương
Hãy cùng chúng mình lan tỏa thông điệp về một lối sống lành mạnh và đầy năng lượng. Bạn chính là người tạo nên sự thay đổi tích cực cho bản thân và cộng đồng! 💚
