Cao đắp thảo dược trị xương khớp-viêm khớp-thoái hoá khớp

  • Home
  • Vietnam
  • Yên Bái
  • Cao đắp thảo dược trị xương khớp-viêm khớp-thoái hoá khớp

Cao đắp thảo dược trị xương khớp-viêm khớp-thoái hoá khớp 761.232 người thích trang này
552.612 lượt đánh giá ⭐⭐⭐⭐⭐

Bài tập thể dục cho người bị viêm khớpCăng gốiNằm ngửa trên một mặt phẳng và từ từ kéo lần lươt từng đầu gố...
21/04/2023

Bài tập thể dục cho người bị viêm khớp
Căng gối
Nằm ngửa trên một mặt phẳng và từ từ kéo lần lươt từng đầu gối vào phía ngực. Giữ từ 8 - 10 giây, sau đó trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 3 - 6 lần và đổi chân.
>> Lời khuyên: Người bị viêm khớp nên tập thể dục trong bao lâu? Ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần và lý tưởng nhất là nên chia mỗi buổi tập ra thành từng đợt kéo dài từ 5 - 10 phút và không nên cố sức.
Giữ yên 8 - 18 giây, khi phần gối đã kéo gần sát về phía ngực
Căng ngực
Đặt lòng bàn tay của bạn lên tường. Giữ cánh tay vuông góc với mặt tường và nhẹ nhàng ngã người về phía trước cho đến khi bạn cảm thấy căng phần trên của vai và ngực. Giữ tư thế đó từ 8 đến 10 giây, sau đó trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 3 đến 6 lần.
Tập khuỷu tay với dây Resistance Band (Dây tập đàn hồi)
Quấn một vòng dây tập quanh vật cứng rắn ở phía trước mặt. Giữ hai đầu dây trong mỗi bàn tay, sao cho hai cánh tay thẳng trước mặt, lòng bàn tay hướng về nhau. Hãy chắc rằng dây tập của bạn đã được cố định chặt chẽ. Sau đó, bệnh nhân viêm khớp bắt đầu kết hợp với phần cơ lưng phía trên, kéo dây tập về phía mình, uốn khuỷu tay, giữ cho vai thư giãn. Tiếp đó, người bệnh từ từ thả tay về vị trí ban đầu và lặp lại động tác này từ 10 đến 15 lần cho mỗi lần tập.
đều đặn và có thể kết hợp với các dụng cụ hỗ trợ
Ép ngực với dây Resistance Band
Quấn một vòng dây tập xung quanh một vật thể ổn định phía sau lưng. Giữ hai đầu của dây căng trong mỗi bàn tay, lòng bàn tay ụp xuống (với dây tập trên đỉnh bàn tay). Hóp ngực và kéo cánh tay của bạn về phía trước đến khi ngang vai. Người bị viêm khớp nên tập động tác thể dục này nhẹ nhàng, vừa sức. Mở rộng cánh tay tùy theo khả năng của cơ thể đủ để khớp khuỷu tay thẳng, không bị co lại. Trở lại vị trí ban đầu và tiếp tục lặp lại 10 đến 15 lần
Bước chân lên
Động tác sau rất đơn giản, người bị viêm khớp nên tập tại nhà mỗi ngày.
Đặt một cái hộp cứng trước mặt (chịu được trọng lượng cơ thể) hoặc đứng trước một nền/sàn nhà cao hơn (nếu nhà bạn có cầu thang, hãy sử dụng bậc thang dưới cùng). Khoảng cách từ chỗ bạn đứng đến hộp cứng tốt nhất khoảng từ 30 đến 60 cm. Bắt đầu bước chân phải lên hộp, sau đó nâng đầu gối trái lên chậm. Rồi từ từ trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 10 đến 15 lần, sau đó đổi bên.

Các phương pháp phòng ngừa và cải thiện cơn đau khớp1. Tập luyện cho cơ rộng trong to và khỏe như cơ rộng ngoài làm cân ...
21/04/2023

Các phương pháp phòng ngừa và cải thiện cơn đau khớp
1. Tập luyện cho cơ rộng trong to và khỏe như cơ rộng ngoài làm cân bằng lực kéo để bánh chè nằm chính tâm khớp.
2. Tăng sự mềm dẻo của nhóm cơ ở thân mình bằng cách luyện tập giúp việc nhảy lên và tiếp đất nhẹ nhàng hơn làm giảm áp lực trên khớp bánh chè đùi.
3. Mang các nẹp gối giúp đẩy bánh chè không bị lệch ngoài khi gập-duỗi gối làm giảm áp lực trên bánh chè và lồi cầu đùi.
4. Mang giày làm giảm khả năng lật sấp của bàn chân.
5. Thay đổi hoạt động: hạn chế việc gấp duỗi gối. Đặc biệt tránh động tác ngồi xổm, ngồi gập gối quá 90 độ làm tăng áp lực lên khớp bánh chè đùi.
6. Nếu đau nhiều có thể dùng thuốc kháng viêm giảm đau theo sự hướng dẫn của chuyên gia.
7. Tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn khớp gối để giảm đau gối an toàn, phòng ngừa nguy cơ thoái hóa.
Cho đến nay các chuyên gia vẫn chưa biết rõ hội chứng đau trước gối có thể dẫn tới hư khớp bánh chè đùi ở gối hay không. Có những người đau nhưng không tiến triển sang hư khớp. Ngược lại có những người đau và có hư mặt sụn khớp bánh chè đùi về sau.
Ở người châu Á tư thế ngồi xổm, quì gối khiến khớp gối nói chung và khớp bánh chè đùi nói riêng mau hư hơn.Việc tránh các tư thế xấu như kể trên, cải thiện sớm các cơn đau mặt trước gối và luyện tập cơ bắp theo hướng dẫn để phòng ngừa cơn đau giúp chúng ta hạn chế nguy cơ thoái hóa khớp bánh chè đùi.

Lưu ý khi dùng cây mần ri bông vàng trị thoát vị đĩa đệmCây mần ri mang lại nhiều công dụng tốt trong việc điều trị tình...
21/04/2023

Lưu ý khi dùng cây mần ri bông vàng trị thoát vị đĩa đệm
Cây mần ri mang lại nhiều công dụng tốt trong việc điều trị tình trạng đĩa đệm bị thoát vị và các bệnh xương khớp,… nhưng bạn cũng cần phải thực hiện theo đúng nguyên tắc, tránh những tác động không phù hợp, hoặc một vài hệ lụy nhỏ không đáng có do sử dụng quá nhiều, đặc biệt là với cây mần ri bông vàng.
Sử dụng nguyên liệu từ cây mần ri chữa thoát vị đĩa đệm cũng cần được xem xét và kiểm tra kĩ lưỡng. Không sử dụng nguồn nguyên liệu bị mốc, mục lát hoặc có dấu hiệu bị hư hỏng.
Không sử dụng cây mần ri bông vàng với phụ nữ có thai và cho con bú. Đối với trường hợp trẻ em hoặc thanh thiếu niên bị thoát vị muốn áp dụng thì cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ.
Với phương pháp dùng cây mần ri chữa thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới có thể cải thiện phần nào triệu chứng. Bởi lẽ, từ thực tế điều trị bệnh này đã cho thấy chưa có một liệu pháp đơn lẻ nào có khả năng chữa triệt để bệnh

🍄 Đinh lăng có tác dụng tốt như thế nào trong việc điều trị bệnh xương khớp? ❗️🤓🌱 Cây đinh lăng được ví như cây nhân sâm...
21/04/2023

🍄 Đinh lăng có tác dụng tốt như thế nào trong việc điều trị bệnh xương khớp? ❗️🤓
🌱 Cây đinh lăng được ví như cây nhân sâm của Việt Nam, có tính mát tính bình cao nên rất tốt cho việc bồi bổ cơ thể. Đặc biệt khi nghiên cứu bộ rễ của cây đinh lắng nhiều chuyên gia khẳng định chúng rất tốt trong việc điều trị các bệnh liên quan đến thoái hóa xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng…
🌱 Theo đó phần rễ của cây đinh lăng chứa nhiều saponin, nhóm vitamin tốt cho sức khỏe như B1, B2, C và hơn 20 loại acid amin và hàm lượng cao chất acid amin lyzin. Những loại chất trong rễ cây đinh lăng có tác dụng tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng cơ thể nói chung và tăng cường sự dẻo dai, chắc chắn cho hệ thống xương khớp nói riêng. Bên cạnh đó lá và thân của cây đinh lăng còn giúp bồi bổ xương khớp, đả thông huyết mạnh làm giảm sự ách tắc gây đau nhức các khớp do thoái hóa xương khớp gây nên.
🔹 Sử dụng rễ cây đinh lăng: Bạn cần chuẩn bị một lượng rễ cây đinh lăng nhất định (khoảng 30g), 2 lít nước, 1 chiếc ấm chuyên dụng sắc thuốc.
Trước tiên rửa thật sạch 30g rễ cây đinh lăng và ngâm chúng khoảng 10 – 15 phút cho mềm. Tiếp đến để ráo và bắc lên bếp sao cho thật khô và cứng, lưu ý không để cháy. Sau khi thu được rễ cây đinh lăng khô như mong muốn bạn có thể cho chúng cùng 2 lít nước vào ấm và sắc lên. Khi nước cạn còn ½ thì nhấc ra để nguội rồi cho vào tủ lạnh để dùng dần. Bạn có thể sử dụng nước sắc rễ cây đinh lăng uống thay thế nước lọc trong ngày.
🔹 Cây đinh lăng, cúc tần, cam thảo, cây xấu hổ: Sử dụng 30g cây đinh lăng, 10g đối với mỗi nguyên liệu còn lại. Tiếp đến rửa sạch các nguyên liệu chuẩn bị để ráo rồi xao vàng tương tự như bài thuốc trên. Sau khi thu được hỗn hợp như ý muốn, bạn có thể cho tất cả vào chiếc ấm, rồi sắc trên lửa nhỏ liu riu (khoảng 600ml nước lọc). Sắc đến khi thuốc cạn còn khoảng 1/3 (200ml) thì cho ra chén và chia uống làm 3 lần hết trong ngày, nên áp dụng phương pháp này lâu dài trong vòng khoảng 1 tháng hoặc hơn.

Nguyên nhân gây ra bệnh cơ xương khớpSở dĩ tỷ lệ dân số mắc bệnh xương khớp có chiều hướng gia tăng là do thói quen ít v...
21/04/2023

Nguyên nhân gây ra bệnh cơ xương khớp
Sở dĩ tỷ lệ dân số mắc bệnh xương khớp có chiều hướng gia tăng là do thói quen ít vận động, thừa cân, béo phì, sinh hoạt, làm việc sai tư thế… của nhiều người. Tất cả những tác nhân này đều khiến hệ cơ xương bị ảnh hưởng nghiêm trọng theo thời gian.
Bệnh xương khớp có thể xảy ra ở bất cứ ai và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, làm thay đổi cấu trúc xương, khớp, làm biến dạng, lệch trục khớp, khó khăn trong công việc, sinh hoạt, thậm chí khiến người bệnh bị tàn phế.
Vì vậy, bạn cần phải điều trị ngay khi nhận thấy những biểu hiện bệnh xương khớp giai đoạn đầu.
Sở dĩ tỷ lệ dân số mắc bệnh xương khớp có chiều hướng gia tăng là do thói quen ít vận động, thừa cân, béo phì, sinh hoạt, làm việc sai tư thế… của nhiều người. Tất cả những tác nhân này đều khiến hệ cơ xương bị ảnh hưởng nghiêm trọng theo thời gian.
Bệnh xương khớp có thể xảy ra ở bất cứ ai và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, làm thay đổi cấu trúc xương, khớp, làm biến dạng, lệch trục khớp, khó khăn trong công việc, sinh hoạt, thậm chí khiến người bệnh bị tàn phế.
Vì vậy, bạn cần phải điều trị ngay khi nhận thấy những biểu hiện bệnh xương khớp giai đoạn đầu.

21/04/2023
21/04/2023

Address

Số Nhà 87 Đường Nguyễn Thái Học Phường Hồng Hà Tp Yên Bái Tỉnh Yên Bái
Yên Bái

Telephone

+84395717335

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cao đắp thảo dược trị xương khớp-viêm khớp-thoái hoá khớp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share