24/05/2023
PHÒNG - CẢI THIỆN BỆNH XƯƠNG KHỚP Ở ĐỘ TUỔI TRUNG NIÊN NHƯ THẾ NÀO?
--------------------------------------------------
Hiện nay, vấn đề xương khớp đang được xem là một “bệnh dịch âm thầm” lan rộng khắp thế giới, ngày càng có xu hướng gia tăng và trở thành gánh nặng cho y tế cộng đồng, đặc biệt là loãng xương.
Dự báo đến hết năm 2050, toàn thế giới sẽ có tới 6,3 triệu trường hợp gẫy cổ xương đùi do loãng xương- phần lớn ở độ tuổi trung niên và 51% số này sẽ ở Châu Á, Đặc biệt là Việt Nam – Nơi mà khẩu phần ăn hằng ngày còn rất thiếu canxi, và bổ sung canxi chưa đúng cách!
Khi bắt đầu bước vào độ tuổi 40, tỷ lệ mất xương bắt đầu gia tăng. Tuy nhiên, do loãng xương là một quá trình thầm lặng, nên người ta thường chủ quan. Nguyên nhân chủ yếu gây ra gãy xương là do chấn thương, thoái hóa khớp , bệnh gout, loãng xương giai đoạn sớm. Ngoài nguyên nhân do sinh lý cơ thể theo lứa tuổi thì chế độ ăn uống không khoa học cũng là tác nhân gây hại về xương khớp. Một số người đau nhức do xương khớp cơ năng thường hay tự ý uống thuốc để giảm đau cũng là nguyên nhân gây hư xương và thoái hóa khớp. Để phòng ngừa bệnh, cần kiêng cữ, tiết chế, điều độ trong ăn uống.
Ngoài bổ sung Canxi, Vitamin D3 ít người biết đến vai trò của trong việc chăm sóc và bảo vệ xương khớp.
Vitamin K2 giúp hoạt hóa protein tạo xương osteocalcin, giúp gắn canxi vào khung xương; hoạt hoá protein điều hòa canxi (MGP), giúp protein điều hòa canxi chuyển từ dạng bất hoạt sang dạng hoạt động.
Việc thiếu dẫn đến Canxi được hấp thu nhưng không được dẫn vào đích tác dụng là Xương & Răng. Điều này dẫn đến xương & răng vẫn không đủ canxi để đáp ứng, mà cơ thể lại phải gánh chịu những hậu quả do tình trạng lắng cặn Canxi gây ra.!
Đây là hậu quả của việc bổ sung canxi chưa đúng cách!
Qua bài viết này, cả nhà nhớ bổ sung canxi không quên bổ sung Vitamin D3 và Vitamin K2 để hệ xương được chăm sóc toàn diện nhé
