Психолог Екатерина Клименко

01/03/2025

28/02/2025

🕯Ваш путь к внутреннему свету начинается со Схемы терапии! 🌱

📎Она помогает выявить и изменить негативные мысли.
📎Освещает темные уголки вашей ментальной карты.
📎Выйти из привычных деструктивных, повторяющихся отношений.
📎Научится справляться самостоятельно со своей жизнью.

📚Этот метод основан на доказательной базе, которая подтверждает его эффективность в работе со всеми состояний, как личностными состояниями в том числе и ПРЛ, НРЛ, эмоциональная нестабильность, агрессия, депрессия, тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство.

🕯Светлячки, загораясь, символизируют осознание и понимание, которые приходят с каждым шагом.

Схема терапии помогает вам лучше понять свои эмоции и поведение, найти корни проблем и развить здоровые стратегии. 🐰

Не упустите шанс зажечь свой внутренний свет! 💗🕯

А я продолжаю в себе усиливать этот свет 🕯

Очередной профессиональный шаг в Схема терапии завершится завтра ❣️

😍 - интересна Схема терапия
🙄 - не знаю
🙈 - есть вопросы

ЗАПИСЬ
👉

#ПсихологКлименко #схемы #тренинг #тренингдбт #психологспб

07/01/2025

⚡️Стресс — это не просто слово, которое мы часто слышим в повседневной жизни. Это состояние, способное изменить наше восприятие мира, повлиять на здоровье и даже на отношения с близкими.

В современном мире, полном неопределенности и постоянных изменений, стресс стал неотъемлемой частью нашего существования. Но что на самом деле стоит за этим понятием?

🔹Каковы его причины и последствия?

🔹И самое главное — как научиться управлять стрессом, а не позволять ему управлять нами?

В этой статье мы погрузимся в мир стресса, раскроем его тайны и предложим практические советы, которые помогут вам вернуть контроль над своей жизнью.

🙌🏼Готовы ли вы узнать, как справиться с невидимым врагом?

Всю статью читаем по ссылке
https://lisa.ru/psichologia/875662-kak-povysit-stressoustojchivost-6-rabotayushchih-pravil/

ЗАПИСЬ
👉

#ПсихологКлименко #СхемаТерапия #ТренингНавыковДБТ #ПсихологОнлайн #ПсихологСПб #клименкосми

01/01/2025

Дорогие друзья!

Поздравляю вас с наступившим 2025 Новым годом! 🎊🎄🎉

🎄Пусть новый год принесёт много новых достижений, крепкого здоровья и любви.
🎄Пусть задуманное сбудется!
🎄Пусть счастьем и добротой будет наполнен каждый дом.
🎄Пусть вдохновение и любовь сделают жизнь светлее и ярче.
🎄Пусть год идущий будет светлым, приносящим много положительных эмоций, здоровья, достатка и улыбок на лицах родных и близких людей!

В уходящем 2024 году, огромное количество из вас поверили в себя. Мы вместе грустили, смеялись, злились, планировали. Спасибо что позволили быть рядом💞

Благодарю всех и каждого кто был со мной в уходящем году. ♥️
Благодарю за ваше доверие и открытость. ♥️
Благодарю за вашу щедрую обратную связь и за вашу невероятную стойкость♥️

28/07/2024

👀 Как вам кажется сколько мыслей в день рождается в вашей голове👀

Порядка 80000 мыслей
90% из которых повторяются!

И тоже самое касается эмоций…. 👍

🐳Как правило мы яркой реагируем на одни и те же ситуации.

👀Почему так происходит👀

⏺️Суть сводится к тому, что чем чаще мы активируем одни и те же нервные клетки, тем прочнее они связываются друг с другом.

⏺️Именно так формируются привычки, одни и те же мысли, эмоциональные реакции, и в конечном счете создается личный «автопилот».

⏺️Мы сводим работу мозга к постоянной активации конечного числа одних и тех же нейронных связей, а к середине жизни становимся набором программ, именуемых «личностью».

1️⃣Первое, что предлагаю сделать - это распознать свои стимулы, на что у нас появляется чрезмерная реакция.

Это могут быть ситуации, эмоции, побуждения, люди, события, действия.
Предлагаю заметить их и выписать, что вызывает чрезмерную реакцию гнева.

Это будет 1 шаг♥️

Продолжение следует ⬇️

Делитесь информацией с теми кто нуждается в поддержке, с теми кому необходимо подружиться с собственными эмоциями. А я постараюсь выложу весь алгоритм по шагам. 🩷

ЗАПИСЬ ⬇️
➡️

#агрессия

28/07/2024

🙏🏼 Друзья хочу поделиться с вами своей новой статьей, которая вышла в журнале «Лиза» про Гиперкомпенсацию.

🩷 Бывает что статьи пишутся на одном дыхании, получают широкий отклик в других издательствах и их публикуют со ссылкой на автора.

❤️Статью про гиперкомпенсацию, долго согласовывали, переписывали, но все же она вышла!

Спешу с вами ей поделиться.
Буду благодарна за реакцию, если статья понравится. 🫶

https://lisa.ru/psichologia/856082-giperkompensaciya-iz-za-chego-voznikaet-eta-potrebnost-i-kak-s-nej-borotsya/

19/07/2024

🫥 НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЭТО:


- вы часто критикуете себя и то, что вы делаете
- вы не замечаете свои потребности, а если видите их, то игнорируете
- вы не выбираете себя
- все что вы делаете не достаточно, чтобы похвалить себя
- вы используете стратегии преодоления трудностей, которые не эффективны для вас
- вы не заботитесь о себе
- вы разрешаете нарушать ваши границы


✔️Важно замечать на отношения, которые у нас с самим собой, до того как начинаем анализировать отношения с окружением.

🟢Нелюбовь к себе это не только самокритика, осуждение и вина!
🟢Нелюбовь к себе - это игнорирования своего здоровья, личного счастья, своих потребностей.

И у вас есть возможность выбрать себя 🩵

Вы заслуживаете любви, сострадания и поддержки

🙏🙏

ЗАПИСЬ
👉

⚠️⚠️⚠️

Приглашайте друзей и близких, которые испытывают трудности с регулированием эмоций, импульсивным поведением или травматичным опытом. Эта информация может им помочь!

#навыкидбт #тренингнавыковдбт
#психологклименко

09/07/2024

🫥 DBT - одна из программ в области психологического здоровья, предлагаемая моей команда DBTCare.

В нашем тренинге у Вас есть возможность получить комплексную поддержку:
1️⃣Личная терапия
2️⃣Тренинг навыков ДБТ
3️⃣Коучинг во время тренинга навыков
4️⃣Подобрать необходиого вам специалиста в области ментального здоровья
5️⃣ Поддержка во время кризиса

Запись

#тренингдб #навыкидбт #тренингнавыков #психологклименко

03/07/2024

❄️Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это не просто медицинский термин, это реальность, с которой сталкиваются от 2 до 3 процентов населения планеты, включая миллионы людей в России.

➡️ Несмотря на такое распространение, вопросы ПРЛ часто остаются за пределами общественного внимания, особенно в отдаленных регионах страны, где диагностика и поддержка могут быть недоступны.

✅ Тут я раскрое все грани ПРЛ: от его природы и причин возникновения до методов, которыми "пограничники" могут улучшить жизнь и узнать стратегий совладания.

✅ Близкие и родные людей с ментальным расстройством также могут применять эти стратегии и методы для оказания поддержки.

Затрону важный вопрос о том, как счастливо жить с ПРЛ и предложу практические советы для самопомощи. ➡️

Запись

#ТренингДБТ #НавыкиДБТ #ТренингНавыковДБТ #ПсихологКлименко

03/07/2024

ДБТ ГРУППЫ 2024-2025

Приглашаем на тренинг (ДБТ/ДПТ) онлайн!

Формат тренинг:
📝3 группы, дни и время на выбор.
🗓️ Встречаемся один раз в неделю
🕐 Длительность 1 встречи 2 часа

Старт 18, 26, 29 сентября.
1 группа – среда 19:00 – 21:00
2 группа – четверг 19:00 – 21:00
3 группа – воскресенье 10:30- 12:30

🔥Тренеры профессиональные ДБТ терапевты с опытом более 15000 часов Екатерина Клименко и Ольга Разволгина.

🔵Количество участников в группе ограничено.
🔵Ваше согласие об участие = оплата первого блока из 4 занятий.

Если готовы изменить свою жизни к лучшему? У вас есть возможность узнать как это сдалась.

Этот курс открыт для всех, кто желает:
- Осознанно управлять своей жизнью
- Справляться с кризисными ситуациями
- Научиться достигать эмоционального баланса
- Эффективно выстраивать новые отношения и завершать деструктивные

ДБТ метод имеет доказательную базу и проверенную эффективность.

Каждый день может стать началом вашей новой жизни!

✔️ДБТ Тренинг 24 недели
✔️Стоимость 1 занятия 2500 рублей
✔️Оплата 4 занятия

Запись

#ТренингДБТ #НавыкиДБТ #ТренингНавыковДБТ #психологклименко

17/06/2024

Лови секреты крепких отношений с эксклюзивным руководством "Союз на века"!

7 ключевых упражнений - это шанс укрепить связь с партнером и построить идеальные отношения, которые вы заслуживаете.


Ссылка https://www.marieclaire.ru/psychology/soyuz-na-veka…

всю статью можно прочитать в ВК https://vk.com/ekaterina_psybalace
или телеграмм https://t.me/info_biz555


#ПсихологКлименко #КлименкоСМИ

14/06/2024

Понимание симптомов позволяет психологу эффективнее работать с различными нозологиями.

Разрабатывать индивидуальные стратегии лечения, что ведет к более быстрому восстановлению.

Такой подход улучшает терапевтический процесс и способствует достижению долгосрочного благополучия клиентов.

#ПсихологКлименко #Образованиечасть4