Smoczek Zen - Nauka Uważności

Home
Kosovo
Sopot
Smoczek Zen - Nauka Uważności

Cześć, witaj na naszym oficjalnym profilu! Bardzo się cieszę, że tu jesteś. Mam na imię Ewa i to ja stoję za światem Smoczka ZEN. Dlaczego Smoczek ZEN? roku życia.

🌿 Smoczek Zen – przewodnik po świecie uważności
🌿 Bohater serii książek i nagrań
🌿 O emocjach, zmysłach i wyciszeniu
🌿 Dla dzieci od 4 lat, rodziców i nauczycieli
🌿 Trening „mięśnia uważności”
🌿 Relaksacje i ćwiczenia oddechowe Jestem certyfikowaną instruktorką uważności i medytacji dla dzieci i dorosłych. Posiadam przygotowanie psychologiczno-pedagogiczne i dydaktyczne. Od ponad 15 lat prowadzę

działalność szkoleniową. Ale w tym projekcie najważniejsze jest to, że przede wszystkim jestem MAMĄ. Ten zabawny przewodnik po świecie uważności powstał z potrzeby mojego serca i codziennych doświadczeń w zaciszu własnego domu. Chciałam stworzyć narzędzie, które pomoże dzieciom (i nam, dorosłym!) zamienić codzienne wyzwania - jak trudne zasypianie, stres czy emocjonalne burze - w spokojne, pełne bliskości rytuały. Kim jest Smoczek ZEN? To uroczy i przede wszystkim zabawny bohater, w którego wciela się rodzic podczas wspólnej lektury. Smoczek prowadzi dziecko przez świat uważności z humorem i lekkością. Bez moralizowania. Bo to, co daje radość, zostaje z nami najdłużej. Dzięki Smoczkowi, Twoje dziecko nauczy się:
Prawidłowego oddechu przez nos, tak ważnego dla zdrowia i wyciszenia. Rozpoznawania własnych potrzeb i nazywania emocji w sposób przystępny dla maluchów od 4. Uważności w jedzeniu i mówieniu. Głębokiej relaksacji - każda książka ma swój finał w profesjonalnym nagraniu audio. Zadbałam o to, byście mogli wybrać to, czego w danej chwili najbardziej potrzebujecie. Możecie sami wcielić się w głos Smoczka ZEN i wspólnie z dzieckiem przechodzić przez praktykę, albo skorzystać z gotowego audiobooka. To idealne rozwiązanie na dni, kiedy po prostu brakuje Wam tchu i potrzebujecie, by to kojący głos lektora oraz delikatna, relaksująca muzyka w tle zaopiekowały się wyciszeniem Twojego malucha. Mój projekt to nie tylko bajki - to dopracowane wsparcie w nauce uważności, które uzyskało wsparcie merytoryczne aż siedmiu ekspertów, w tym psychologów, logopedów i terapeutów. Rozgość się tutaj. Budujmy razem świat, w którym nasze dzieci potrafią odnaleźć swój wewnętrzny spokój. Chcę się tym światem z Tobą podzielić.

12/04/2026

Poznajcie Basię. ☺
Ciepłą, ważną i piękną część świata Smoczka ZEN.
Bardzo się cieszę, że mogę Wam ją dziś przedstawić.

Basia Gonzi wnosi do tego świata ogrom ciepła, naturalności i dobrej energii. To właśnie ona wciela się w rolę Mamy Smoczka ZEN, a do tego zainspirowała mnie do napisania tej książeczki z mamą. To był jej pomysł. I dziś tym bardziej wzrusza mnie to, że stała się częścią tej historii także w audiobooku i w sercu całego projektu.💚💚🩷

Są takie osoby, przy których robi się po prostu jaśniej i spokojniej. I właśnie taka jest Basia. Bardzo się cieszę, że jest częścią tej drogi

10/04/2026

Najpiękniejsze w dzieciach jest to,
że potrafią zachwycić się światem bez pośpiechu.💚🩷
A my możemy nauczyć się tego od nich jeszcze raz...🥹

08/04/2026

Dzieci są naszymi najlepszymi nauczycielami uważności. To one potrafią zatrzymać się przy czymś, obok czego my przechodzimy bez chwili namysłu.
🌿 Zobaczyć zwierzątko w fusach herbaty. Usłyszeć coś, czego inni nie zauważają. Zachwycić się drobiazgiem, który dla dorosłego wydaje się zwyczajny.
Dzieci mają w sobie tę niezwykłą moc bycia naprawdę tu i teraz.
Patrzą uważnie. Czują mocniej. Zauważają więcej. 💚
I może właśnie dlatego nie trzeba ich uważności od zera uczyć.
Trzeba ją raczej pielęgnować. Pomóc im jej nie zgubić w codziennym pośpiechu, nadmiarze bodźców i świecie, który zbyt szybko każe biec dalej.
🌿 Smoczek ZEN powstał właśnie po to, by wspierać dzieci w zachowaniu tej pięknej umiejętności.

07/04/2026

Rytuał nie musi być długi, żeby był ważny. Czasem wystarczy 5 minut.
💚 Ten sam moment dnia.
💚 Ten sam spokojny głos.
💚 Ta sama chwila zatrzymania tylko dla Was.
Dzieci bardzo potrzebują powtarzalności. To właśnie ona daje im poczucie bezpieczeństwa, przewidywalności i spokoju. Nie zawsze trzeba prowadzić długie rozmowy, żeby realnie wspierać dziecko. Czasem dużo więcej daje prosty, codzienny rytuał, który staje się stałym punktem dnia.
🌿 Wieczorne czytanie, kilka spokojnych oddechów, krótka chwila bliskości przed snem. To właśnie w takich małych momentach buduje się coś naprawdę dużego.
Małe kroki robią wielką różnicę.

03/04/2026

🐣🌸 Na te Święta Wielkanocne życzę Wam przede wszystkim spokoju. Nie tego idealnego, książkowego.
Tylko prawdziwego. Takiego, który pojawia się w małych chwilach. Przy wspólnym śniadaniu, dziecięcym śmiechu, przytuleniu i byciu razem.
💚 Niech ten czas będzie łagodny. Pełen bliskości, czułości i oddechu od codziennego pędu.
A jeśli coś nie wyjdzie idealnie, to też dobrze.
Najważniejsze, żeby było po Waszemu i z sercem.
Pięknych, spokojnych i rodzinnych Świąt Wielkanocnych od Smoczka ZEN.

01/04/2026

Dziecko nie potrzebuje podręcznikowej definicji złości, smutku czy lęku. Ono potrzebuje prostych narzędzi, które pomogą mu przez te stany przejść. 💚🤗
Wierzę, że zamiast długich tłumaczeń, dzieci najbardziej potrzebują:
🫶 spokojnego, kojącego głosu, który prowadzi je przez emocje,
🫶 powtarzalności, która daje im poczucie przewidywalności,
🫶 bezpieczeństwa, które buduje się w Twojej obecności i Twoich ramionach.
Czasem naprawdę wiele daje już samo zauważenie i nazwanie tego, co dziecko czuje.
„Widzę, że to jest złość.”
„To chyba smutek.”
„Wygląda na to, że pojawił się strach.”
🌿 Uważność u dzieci nie polega na uczeniu trudnych definicji.
To bycie razem w danej chwili, skupienie na oddechu, zauważanie sygnałów z ciała i zmysłów oraz danie dziecku przestrzeni, by mogło poczuć: to, co czuję, jest ważne i mogę przez to przejść.

30/03/2026

Nie zawsze uważność wygląda tak samo.
💚 Czasem to wspólne czytanie z dzieckiem.
Czasem spokojny oddech przed snem.
A czasem… kort do squasha, i chwila tylko dla siebie.

Aktywność w Ona&Squash .i.squash ☺️

26/03/2026

Robimy kolejny, wielki krok dla Smoczka ZEN ❗️ Przygotowuję dla Waszych dzieci wyjątkowe warsztaty uważności. Oficjalne zgody są już „w toku”, a ja nie mogę się doczekać, aż spotkamy się na sopockiej plaży lub błoniach.

Trzymajcie mocno kciuki! Bedziemy sie świetnie bawić!😊😊

24/03/2026

Zastanawiacie się, czy Wasze dziecko nie jest za małe lub... za duże na Smoczka ZEN❓ Odpowiedź kryje się w haśle: od 4 lat do nieskończoności.
Co to oznacza w praktyce?

🌿 Około 4. roku życia dzieci zaczynają świadomie rozumieć sens emocji i nazywać to, co czują. To idealny moment na start. Jednak uważność nie zna sztywnych granic wieku.

💚 Młodsze dzieci czerpią ze Smoczka ZEN poprzez kojący głos rodzica lub lektora, stały rytuał i Twoją bliskość. Dla nich to poczucie bezpieczeństwa jest fundamentem uważności. Starsze dzieci natomiast z każdą kolejną częścią coraz głębiej rozumieją mechanizmy rządzące ich wnętrzem.

Dziecko nie musi wszystkiego rozumieć, żeby uważność zaczęła działać. Ona dzieje się w ciele i w relacji z Tobą. 🤗

23/03/2026

Praca nad serią Smoczek ZEN to nie tylko dobieranie słów. To dbałość o każdy dźwięk, emocję i merytoryczną poprawność. Dziś dzielę się z Wami kulisami pracy Magdaleny Kirskiej-Okuniewskiej, która czuwała nad redakcją i korektą moich tekstów.📚

Magdalena Okuniewska rzadko podejmuje się nowych projektów, ale dla Smoczka ZEN zrobiła wyjątek. Dlaczego? Oddaję jej głos:

✍„Z każdego zdania można wywnioskować, że seria o Smoczku ZEN powstała z potrzeby serca i z myślą o najmłodszych. Słowa są przemyślane, a przekaz bardzo potrzebny. Praca nad tymi tekstami była czystą przyjemnością. Dodatkowo Autorka ma bardzo kojący głos, a muzyka w tle jest subtelna i sprzyja relaksacji. Dla mnie rewelacja!”.

Takie słowa od profesjonalistki, która na co dzień pracuje z tekstem, to dla mnie najlepszy dowód, że idziemy w dobrym kierunku.☺️☺️

Na zdjęciu: Magdalena Kirska-Okuniewska

20/03/2026

Dziękuję, że jesteście częścią tej podróży. 🥰
Cieszę się, że już niedługo będziecie mogli zobaczyć je na żywo!
Dziękuję Books Factory 📚

18/03/2026

Czy zauważyłaś, że większość wartościowych treści dla dzieci jest... śmiertelnie poważna?
A przecież dzieci najlepiej uczą się przez śmiech i zabawę. 🤗
Tworząc Smoczka ZEN, postawiłam na humor. Chciałam, aby Smoczek był przyjacielem Twojego dziecka, a nie nauczycielem sprawdzającym obecność. Mimo tej lekkiej formy, za każdą stroną stoi solidna wiedza merytoryczna. Projekt konsultowałam z siedmioma ekspertami: psychologami, logopedami i terapeutami.
🌿 Dzięki temu wiem, że kiedy Smoczek bawi się z Twoim dzieckiem w „oddech noskiem”, wspieramy realnie jego rozwój fizjologiczny i emocjonalny. Łączymy to, co profesjonalne, z tym, co dziecięce i radosne.
Bez nudy. Bez nacisku. Z uśmiechem i pełnym wsparciem merytorycznym.

Address

Rzemieślicza 7
Sopot
81-855

Website

http://www.smoczekzen.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Smoczek Zen - Nauka Uważności posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sopot?