Nestora "Progres Momentum"

12/08/2025

➡️ Nestora "Progres Momentum"

Dali ste se možda zapitali ko su zaista oni ljudi koji izbegavaju konflikte?
Od čega beže?
Šta propuštaju?...

Ljudi koji izbegavaju konflikte koče sebe da zaista upoznaju druge osobe, da možda bolje pogledaju sa kime imaju posla...

Čoveka trebamo videti na koji način izražava ljutnju da li sve to olako proguta ili plane.
Možda, ne želimo izgubiti osobu preko p**a nama!?
Možda neželimo izgubiti svoju sliku o sebi iza koje se krijemo?

Svakako je pogrešno jer ne gledamo istini u oči...
Izbegavamo susret sa osobom sa kojom nastaje konflikt, izbegavamo susret sa sobom...
Potiskujemo...
Neproduktivno zar ne!?

Konflikt nije nužno destruktivan niti ugrožavajući,već način da uspostavimo i unapredimo odnos a samim tim I detekcija blokada u odnosu.
Svesnost koju dobijamo o sebi i osobi sa kojom smo ušli u konflikt,tokom konflikta je veoma moćna.

Način naših reakcija...
Kontrola nad sobom tokom konflikta...
Eto ,baš to je očigledan prikaz svega onoga što čuči neizrečeno u nama.

Dilovanje...
Izbegavanje konflikta da ne izgubimo ljude a ujedno gubljenje sebe je I suviše na ličnoj šteti .
Ovakvim načinom destruktivno mičemo fokus od konflikta, ljudi koji ne ulaze u konflikt su ljudi kojima nije stalo do odnosa I svakako će otići.
Izbegavanjem konflikta propuštamo modifikaciju,kompromis I unapređenje prvo naše lično a tek posle I unapređenje I rad na odnos koji imamo.
Konflikti služe I da nam daju dublji uvid samo trebamo biti pronikljiviji....

Zakažite Vašu seansu online ili uživo
👇👇👇📧
nestoragordana@gmail.com ili u DM.

12/08/2025

➡️ Nestora "Progres Momentum"

Danas malo bi fokus na samopouzdanju,čisto da potsetimo sebe za svoju odgovornost koju imamo u vezi samopouzdanja...

Često na seansama čujem srušio/la mi je samopouzdanje...

A,prava istina zaista jeste -"Samopouzdanje nam ne ruše drugi" odgovornost je isključivo u nama...
Okrenimo perspektivu I pogledajmo stvari očima odgovornosti.

Ne sviđa vam se ova moja konstatacija!? Javlja se otpor na ove moje reči što je I normalno...Jer,lakše je prebaciti odgovornost...

Realnost kaže:
- Svaki put kad pristanemo na manje od onoga što želimo I zaslužujemo pomerimo svoje granice samim tim izdajemo sebe = manje samopouzdanje...
- Kad se naljutimo a progutamo, pa onda ljutnju retroflektiramo okrenemo prema sebi = manje samopouzdanje...
- Sve što obećamo sebi a to obećanje ne ispunimo,kad odustanemo,kad zakopamo svoje ciljeve I životne vizije jer druge postavljamo kao prioritet=manje samopouzdsnje...
- Svaki pokušaj da se grčevito držimo za svoje greške,da ne damo sebi oprost,kada se prema sebi grubo ponašamo zbog istih tih greški =manje samopouzdanja...
- Zarobljenost u sve izdaje koje smo doživeli I preživeli,fiksacija na to mesto I u to vreme=manje samopouzdanje...
- Kada ne zatražimo pomoć bilo kakvu kada nam je potrebna,kada idemo linijom manjeg otpora =manje samopouzdanje...

Evo nekoliko fakti...
Drugi nam nemogu ništa uraditi,ako mi to ne dozvolimo...
Za samopouzdanje je potrebno preuzeti odgovornost, jer u suštini sve promene kreću unutar nas...

Odgovornost glasi -" Radi na sebi da bi steko/la I očuvao/la svoje samopouzdanje"

Izgovor glasi -"Srušio/la mi je samopouzdanje"

Večito pitanje glasi -" Čija je odgovornost!?"

Psihoterapija je mentalna higijena...
Bildajte svoj mozak ko što bildate mišiće...
Neprocenjljivo...
Samo oni koji rade na sebi znaju o čemu pričam I koji je baš taj osećaj...

Zakažite Vašu seansu online ili uživo
👇👇👇📧
nestoragordana@gmail.com ili u DM.














fotografija Margarita Kostadinovska

08/08/2025

➡️ Nestora "Progres Momentum"

Folov me:.gordananestora Facebook:https://www.facebook.com/gogy28?mibextid=ZbWKwLInstagram:https://www.instagram.com/psihoterapeut.gordananesto...

08/08/2025

06/08/2025

➡️ Nestora "Progres Momentum"

Folov me:.gordananestora Facebook:https://www.facebook.com/gogy28?mibextid=ZbWKwLInstagram:https://www.instagram.com/psihoterapeut.gordananesto...

06/08/2025

➡️ Nestora "Progres Momentum"

05/08/2025

05/08/2025

➡️ Nestora "Progres Momentum"

Ajmo se navratiti malo na neke osnove o samokritici i kritici...
Pitate se zašto!?

Vidim da u opštoj ljudskoj praksi, nekako se fuziraju ova dva pojima...

Samokritika ustvari je naš zaštitni mehanizam, koji nas pokreće da damo sve od sebe da bi zadovoljili svoje visoke kriterijume.
Naš doživljaj je da ovaj mehanizam nas spašava od doživljaja bezvrednosti, koji bismo osećali kao rezultat kritike drugih.

Kritika koja služi drugima da nas drže pod kontrolom i manipuliraju trebalo bi je preokrenuti u našoj službi, da ponašanje drugih prema nama i njihova osećanja ka nama držimo pod kontrolom...

Najveći zatvor je u našoj glavi...
-Daliiii... Ako me hvale vredim!?
-Daliii ...Ako me hvale onda me vole!?
(Put ka paklu popločan je dobrim namerama !)

Nije praktično živeti sa ovom zabludom...

Mišljenje drugih je isključivo njihov doživljaj, i apsolutno je ne bitno za nas.
Njihovo mišljenje je isključivo njihova projekcija, jer svako zapaža samo ono što nosi u sebi....

Svesnost je u tome da koliko vredite nije u očima drugih, u njihove vlastite projekcije ili iscenirane istine...
Balans između samokritike i kritike je i tek kako neophodan.
Preterana samokritičnost može da vas drži, daleko od pravog doživljaja lične vrednosti, isto kao i kritika koju dobijamo od drugih.
Ono što je unutra nas može nas razoriti isto kao i ono izvan nas...

Zato oprezno sa samokritikom...
Kritiku nadam se da ste već svarili...Ako ste bar malo radili na sebe.
Ljubav prema sebi podrazumeva razumevanje i podršku vlastite suštine...

Zakažite Vašu seansu online ili uživo
👇👇👇📧
nestoragordana@gmail.com ili u DM.

04/08/2025

UČIMO "EMOCIONALNU INTELEGENCIJU"
CRTANJEM🖌🎨

Sa zadovoljstvom vas pozivam da prijavite svoje dete na letnje individualne sesije za Fraktalno crtanje (on line) ili uživo po holističkom pristupu rada/Francuski način.

Radi se individualno ili u paru. 🚶‍♀️🤼‍♀️

Uzrast dece;

8-10god.
10-12god.
12-14god.

Šta n**e ove sesije!?

📚Zabava I edukacija.
💡Zadržavanja fokusa I pažnje.
🖍Razvijanje motorike preko crtanje.
💞Izražavanje emocija crtanjem I bojenjem.
💪Motivacija I inspiracija
🧑‍🎨Lični rad na crtežima.
💌Prepoznavanje I Izražavanje emocija
🥰Emocionalna pismenost deteta.

Šta dobijamo u mesečni paket!?

📅Nedeljnu seansu u trajanju od 45min.
🗓Unapred fiksirani datum.
💸Mogućnost pojedinačne uplate ili uplate mesečnog paketa sa popustom.

Cena jedne seanse je 30€.
Cena paketa od 3 seanse je 75€.

📩Možete prijaviti svoje dete na

mail📧👇👇👇
nestoragordana@gmail.com

🚣‍♀️Ajde da ovo leto zajedno obojimo I prepoznamo emocije...Čekam vas!!!

Nestora Gordana dip.socijalni radnik🏆
🧠🪆 sertificirani integrativni psihoterapeut
👩‍💻📚 trening-edukator,autor i pisac

04/08/2025

POŠTOVANI !!!
➡️ Ako želite raditi na sebi

👉Pozivam Vas da se prijavite na
"četiri individualne sesije" koje se namenski i integrativno adaptiraju svakom klijentu pojedinačno pod nazivom:

"UMEĆE POSTAVLJANJE LIČNIH GRANICA "

👉Sesije su u trajanju od 1h (on line)a prilagođavaju se terminu koji Vama odgovara.

👉Cena paketa(4 sesije ili 4h rada na sebi) kotizacija:100eur.

👉Prijave na mail: nestoragordana@gmail.com

Vodim Vas procesom👇👇👇

Kako da postavite granice u odnosima sa drugima?

-Tako što vodite računa o sebi i svojim potrebama.
-Tako što svoje potrebe poznajete, svesni ste ih!
- Tako što to ne doživljavate kao sebičnost
jer tako učite da poštujete i granice koje drugi postavljaju.
-Tako što razumete koliko su važne!

Šta učite dok definišete svoje granice?

✔️Da nije vaš posao da popravljate druge!

✔️Uredu je da se drugi nekada naljute!

✔️Uredu je reći NE, bes objašnjenje!

✔️Nije vaš posao da preuzimate odgovornosti drugih!

✔️Ne morate da pretpostavljate šta drugi misle i šta im je potrebno!

✔️Niko nije dužan da slaže sa vama i da vam povlađuje, a važi i obrnuto!

✔️Imate pravo na svoja osećanja - sva! Sasvim je uredu da se ljutite, tugujete, budete srećni, da osećate strah!

✔️Dovoljno ste dobri i vredite baš takvi kakvi ste sada!

✔️Vaš posao je da otkrijete šta je ono što vas čini srećnim!

👉Ova edukacija je namenjena onima koji se žele zauzeti za sebe i svoje potrebe i prioritete a pri tom naučiti poštovati I tuđe.

👉Korisna je u razvijanje emocionalne svesnosti I emocionalne intelegencije.

Čekam Vas👇👇👇
➡️ Nestora "Progres Momentum"
nestoragordana@gmail.com ili DM

Gordana Nestora dip.socijalni radnik🏆
🧠🪆 sertificirani integrativni psihoterapeut
👩‍💻📚 trening-edukator,autor i pisac

31/07/2025

➡️ Nestora "Progres Momentum"

Folov me:.gordananestora Facebook:https://www.facebook.com/gogy28?mibextid=ZbWKwLInstagram:https://www.instagram.com/psihoterapeut.gordananesto...

31/07/2025

➡️ Nestora "Progres Momentum"

Zašto baš holistički pristup,daje dobre rezultate u tretmanu anksioznosti ?

Kad su u pitanju "emocije"postojala su podeljena mišljenja.
Mišljenje da emocije prouzrokuje nešto što dolazi od spoljašnje sredine, I mišljenje da emocije prouzrokuje isključivo nešto unutar nas.
Kasnije se uspostavilo da najbolje se može obraditi emocija,isključivo ako se uzmu u obzir ove dve percepcije.

Danas znamo da telo I psiha prouzrokuju potpuno istu simptomatologiju anksioznosti.

Mi ne znamo dali je to prouzrokovano organski (realno) ili naš mozak(misli-uverenja) prouzrokuje anksioznost.

Holistički pristup,Geštalt psihoterapija vuče svoje korenje među drugim I od psihoanalize.
Tretman u radu sa klijentom se svodi na percipiranje celokupnog bića(mentalno,duhovno,telesno),I integracija u momentu "ovde I sada".

To daje detaljni I bolji uvid u celinu čoveka,jer mi nismo podeljena bića.
Samo kompletnim tretmanom procesa, možemo dobiti rezultate na duge staze.

Ne postoje instant rešenja u radu sa anksioznosti.Postoji slojevit ulazak u proces,otklanjanje uzroka,menjanje navika,suočavanje sa strahovima,jačanje odbrambenih mehanizma do određenog stadijuma rezilijentnosti.

Uvek pred da posegnete po antidepresive na svoju ruku,pred bilo kakve konsultacije I nadzor psihijatra,budite svesni da posežete po naj većoj zavisnosti.
Zavisnost koja leči posledice prepariranjem,ako nije pod stručnim nadzorom.

Naravno postoji anksioznost koja se mora tretirati paralelno I medikamentozno I psihoterapijom, međutim neka prvi korak bude lajt varijanta- psihoterapija.

🌱Tu sam da porazgovaramo I da Vas vodim procesom.
Ne zaboravite psihoterapija je način života.
☎️📧👇👇👇
nestoragordana@gmail.com ili DM