Fabrício Gonçalves

26/08/2025

15/08/2025

💬 Todos merecemos viver com equilíbrio, leveza e qualidade de vida.

E a saúde mental é a base para que isso seja possível.

Meu compromisso é olhar para você por inteiro — mente, corpo e vida — oferecendo cuidado humano, baseado em ciência, para que cada dia seja um passo em direção ao seu bem-estar.

Seja online ou presencial, estou aqui para ajudar você nessa jornada.

📲 Agende sua consulta pelo link na BIO.

👨🏻‍⚕️ Dr. Fabrício Gonçalves
🧠 Médico - CRM 15403

03/08/2025

Não tenha medo do caminho! 🚀

26/07/2025

Você já se cobrou por não conseguir fazer o mínimo?

A mente cheia. O corpo travado.

A culpa por não produzir.

E o medo constante de estar “ficando pra trás”...

Muita gente chama isso de preguiça.

Mas a verdade é que, muitas vezes, é a sua mente pedindo socorro.

📌 Ansiedade e procrastinação nem sempre são o problema.

Às vezes, são só o sintoma de algo mais profundo que precisa de cuidado.

Esse carrossel foi feito pra você que vive nesse ciclo silencioso e cansativo.

E também pra te lembrar: você não precisa passar por isso sozinha.

👉 Se você se identificou e quer entender como funciona minha consulta médica em saúde mental, o link tá na bio ou pode me chamar no direct.

Tô por aqui 💬

15/07/2025

🧠💤 Muita gente tenta melhorar o sono focando só na noite. Mas o seu corpo funciona em ciclos — e tudo começa de manhã.

Acordar no piloto automático, com pressa e estímulos demais, coloca o cérebro em estado de alerta… e ele não desliga tão fácil depois.

Quer dormir melhor?

🌞 Comece prestando atenção nas suas manhãs.

📲 Se precisar de ajuda, clica no link da Bio e fala comigo.

13/07/2025

Pense. Planeje. Execute.
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🧠 Pensar é o primeiro passo. É onde nasce a ideia, o desejo, a mudança. É o momento de escutar o que a vida (e você mesmo) está tentando dizer.
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🗺️ Planejar é dar forma ao pensamento. É quando você transforma intenção em direção. Traça caminhos, visualiza possibilidades e prepara o terreno.
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🚀 Executar é sair do campo das ideias. É enfrentar o medo, a dúvida e dar o primeiro passo — mesmo sem garantias. É aí que a transformação começa de verdade.
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Nem sempre será fácil. Mas esse ciclo, quando respeitado, pode mudar muita coisa. 🌱
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✨ Em qual etapa você sente mais dificuldade hoje?

Se precisar de ajuda, conte comigo! 😉

09/07/2025

Muita gente se culpa por “procrastinar demais”.

Mas e se, no fundo, isso não for apenas falta de foco?

A ansiedade pode se esconder em atitudes comuns do dia a dia — e uma delas é adiar tarefas que parecem simples, mas que sobrecarregam por dentro.

🔍 Preste atenção:

Você não é preguiçoso.

Você pode estar tentando se proteger de algo que nem entende ainda.

👉 Fique atento aos sinais.

👉 E, se fizer sentido, procure ajuda.

Isso tem nome…

E tem tratamento!

📲 Se precisar de ajuda, clique no link da bio e fale comigo. Estarei pronto para te ajudar.

09/07/2025

📱 Você toca no celular… ou ele toca em você?

Mais de 2.600 vezes por dia.

Esse número não é só sobre tecnologia, é sobre desconexão interna.

Muitas vezes, o problema não é o celular.
É o silêncio.

É o desconforto de estar sozinho com os próprios pensamentos.

É a ansiedade que a gente tenta calar com notificações.

Já parou pra pensar no que você está tentando evitar quando pega o celular “sem motivo”?

👁‍🗨 Observar isso pode ser o primeiro passo pra retomar o controle da sua atenção — e da sua mente.

🧠 E aí, você sente isso também?

06/07/2025

🔁 Você realmente é preguiçoso... ou está travado pelo medo de falhar?

Esse carrossel vai te mostrar o que realmente está por trás da procrastinação.

Muita gente acredita que o problema é a falta de disciplina.

Mas a verdade é que, em muitos casos, o motivo é emocional:

👉 medo do fracasso

👉 medo de críticas

👉 medo de não ser bom o suficiente

E o seu cérebro entende que evitar a tarefa é mais “seguro” do que encarar a dor de se sentir insuficiente.

O resultado?
Você adia, se culpa, e entra num ciclo que mina sua motivação todos os dias.

Mas existe uma saída.
E ela não começa com mais cobrança…

Ela começa com acolhimento e consciência emocional.

🧠 Se esse conteúdo fez sentido pra você:

📌 Salva pra reler quando o medo te travar.

📤 Envia pra alguém que vive se sabotando e acha que é só “falta de foco”.

💬 E me conta nos comentários: você já viveu isso?

04/07/2025

Você tem compulsão alimentar? 🍫

26/06/2025

se você acorda mais cansado do que foi dormir e já normalizou tudo isso, sinto te informar que:

talvez o problema não seja falta de disciplina. é que seu cérebro nunca desligou de verdade.

ninguém fala sobre isso, mas tem gente vivendo dias inteiros com o cérebro em modo alerta — mesmo depois de uma noite “dormida”.

o corpo deita.
a cabeça continua rodando.
e a pessoa acorda como se tivesse corrido uma maratona emocional.

envie "sono" no direct que eu te mostro por onde começar a melhorar suas noites de sono.

25/06/2025

Dê o primeiro passo…