BeFit con Gracie

  • Home
  • BeFit con Gracie

BeFit con Gracie 🏋Fitness Coach | 🥗Nutrición consciente

❤️Ayudo a personas reales a construir cuerpos reales. Tu mejor versión empieza hoy. 💪✨

Las cuatro hormonas clave para el bienestar, a menudo denominadas el "cuarteto de la felicidad", son la dopamina, seroto...
25/11/2025

Las cuatro hormonas clave para el bienestar, a menudo denominadas el "cuarteto de la felicidad", son la dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas.

Estas sustancias químicas juegan un papel fundamental en la regulación del estado de ánimo y las emociones, influyendo en cómo nos sentimos física y mentalmente.

La activación de estas hormonas puede potenciarse mediante hábitos diarios y actividades específicas, lo que contribuye significativamente a un mejor bienestar general.

❤️💞❤️

¡ Se las recomendó ! Ocho meses después de la muerte de su esposa, Frank Goode espera un reencuentro con sus cuatro hijo...
25/11/2025

¡ Se las recomendó !

Ocho meses después de la muerte de su esposa, Frank Goode espera un reencuentro con sus cuatro hijos adultos.

Cuando todos cancelan sus visitas en el último minuto, Frank, en contra del consejo de su médico, se embarca en un viaje por carretera para reconectar con su descendencia.

Mientras visita a cada uno a su vez, Frank descubre que las vidas de sus hijos no son tan perfectas como las han hecho parecer.

゚viral

24/11/2025

Nos preparamos de nuevo para hacer el Dtox 🤩

 Comenta “YO “ y te mando el acceso para mañana!!!!
21/11/2025



Comenta “YO “ y te mando el acceso para mañana!!!!

🌟 Aqui les dejo la información ESPAÑOL  Y EN INGLES  para los que gusten y puedan acompañarnos.  Gracias a todos por sus...
21/11/2025

🌟 Aqui les dejo la información ESPAÑOL Y EN INGLES para los que gusten y puedan acompañarnos.

Gracias a todos por sus donaciones, se los agradecemos mucho desde el fondo de nuestros corazónes!

***Here I leave you the information in SPANISH AND IN ENGLISH for those who like to join us.

Thank you all for your donations, we thank you very much from the bottom of our hearts!

21/11/2025

ÚNETE A MIS RETOS CADA MES Y RECIBIRÁS UN PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA QUE TU PORFIN LOGRES BAJAR ESAS LIBRITAS DE MAS!!

COMERÁS DELICIOSO, SALUDABLE, BALANCEADO Y BAJARÁS ESAS LIBRAS QUE TANTO QUIERES Y NOMAS NO PUEDES.

゚viral

Debes planificar tus comidas semanales porque te ayuda a ahorrar tiempo y dinero, comer de forma más saludable, reducir ...
21/11/2025

Debes planificar tus comidas semanales porque te ayuda a ahorrar tiempo y dinero, comer de forma más saludable, reducir el desperdicio de alimentos y disminuir el estrés. Esta práctica mejora la organización, asegura una dieta más variada y equilibrada, y previene compras impulsivas y gastos innecesarios.

🌟Ahorro
-Tiempo: Evitas la pérdida de tiempo diaria decidiendo qué comer, haciendo compras de última hora y limpiando después.

-Dinero: Compras solo lo necesario, evitas compras de impulso y reduces gastos en comida rápida o a domicilio.

🌟Salud y nutrición

-Comer más sano: Te aseguras de incluir todos los nutrientes que tu cuerpo necesita y evitas recurrir a opciones rápidas y poco saludables cuando tienes hambre.

-Dieta balanceada: Permite diseñar un menú con variedad de proteínas, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales para cubrir tus necesidades nutricionales.

🌟Organización y desperdicio

-Menos desperdicio: Compras las cantidades exactas de los ingredientes que necesitas, lo que reduce las sobras de comida que terminan en la basura.

-Menos estrés: Reducir el tiempo que pasas pensando en qué cocinar alivia la ansiedad y te permite disfrutar más de la preparación de la comida.

-Establece una rutina: Ayuda a crear y mantener una rutina diaria más organizada.

Hola a  todos ,Me rompe 😢 el corazón compartir que una buena y querida amiga a fallecido  recientemente después de una d...
20/11/2025

Hola a todos ,

Me rompe 😢 el corazón compartir que una buena y querida amiga a fallecido recientemente después de una difícil batalla contra el cáncer.

Aqui la hija de mi Amigosha pide de su ayuda y apoyo en estos momentos difíciles;

Hola a todos,

Me rompe el corazón compartir que mi madre falleció recientemente después de una difícil batalla contra el cáncer. Ella luchó con fuerza, coraje y gracia hasta el final, y perderla ha dejado un agujero en nuestra familia que nunca se puede llenar.

Mientras trabajamos en este momento doloroso, también nos enfrentamos a la inesperada carga financiera de los gastos funerarios. Queremos honrar a mi madre de la manera que se merece, pero los costos se han vuelto más de lo que podemos manejar por nuestra cuenta.

Humildemente pido apoyo a cualquiera que esté dispuesto a ayudar. Cualquier cantidad se destinará directamente a sus servicios funerarios y a darle el tranquilo adiós que se ganó a través de toda una vida de amor y bondad.

Si no puede donar, considere compartir esta página. Sus oraciones, pensamientos y apoyo significan más para nosotros de lo que las palabras pueden expresar.

Gracias desde el fondo de mi corazón por ayudarnos a honrar la memoria de mi madre.

Hello everyone, It breaks my heart to share that my mom passed away recently a… Kamila Cano needs your support for Support for Funeral Costs in Memory of Mom

19/11/2025

Quieres comenzar a hacer ejercicio desde casa pero no sabes que pasos hacer o cuanto hacer???

Pues ponte tu música favorita y a darle con esta rutina desde casa.

CUANDO LA HAGAS Y TERMINES DEJA EN LOS COMENTARIOS “ RUTINA TERMINAS”

GUARDA : para hacer la otro dia
COMPARTE: para que alguien mas la pueda hacer
LIKE: para seguirte compartiendo mas rutinas

゚viral

19/11/2025

Estás lista para trabajar en esos glúteos?

*** GUARDA esta mini rutina para cuando la ocupes
*** COMPARTE LA para que alguien mas la pueda hacer
*** Déjame LIKE para poder seguir compartiéndote mas tips

Gracias por seguir la pagina y ser parte de BeFit Con Gracie, tu ya eres una CHICA SIN E❌CUSAS!

Address


Website

https://linktr.ee/gracieron, https://www.bodi.com/us/en/storefront?ir_partneri

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BeFit con Gracie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BeFit con Gracie:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram