22/03/2024
Primavera 🌺🌞
¡Bella y liberadora primavera!
La primavera es una estación que de inicio presenta las cualidades de Kapha dosha, según el Charaka Samhita esto sucede debido a que lo acumulado comienza a “licuarse” por el efecto del calor y el sol, así que suelen presentarse alergias estacionarias, resfriados.
Conforme va avanzando la estación, las cualidades de Pitta dosha se van haciendo más presentes (calor, luz).
Para evitar que los síntomas del exceso de Kapha dosha y todo el ama acumulado dejando nuestrx cuerpx nos afecten demasiado, hay algunas recomendaciones que nos pueden ayudar a sentirnos con mayor ligereza y vitalidad.
Observa cómo te hacen sentir los alimentos pesados, grasosos, de sabor dulce, ácido y salado, lácteos y bebidas frías. Probablemente generen una sensación de pesadez; ahora, si pruebas con alimentos ligeros, frescos, de sabor amargo, picante y astringente, legumbres ligeras y verduras de hoja verde, existe una gran probabilidad de sentirte mucho más ligerx y vital.
También recuerda qué hay que tomar en cuenta siempre nuestra naturaleza, dosha predominante. No es lo mismo pedirle que coma ligero a alguien con mucho Vata que a alguien con mucho Kapha.
Ahora, para la rutina diaria, estás son las recomendaciones:
•Levantarse temprano, antes del amanecer
•Raspado lingual para apoyar la salida de ama acumulado en invierno
•Garshana o cepillado en seco, también para el ama acumulado
•No comer si no tienes apetito (pero realmente aprendamos a escucharnos y honremos los momentos de hambre)
•Desayunar ligero
•No dormir durante el día
•Nasya, especialmente los primeros días que se hacen presentes las cualidades de Kapha.
•Comienza a moverte más.
Realiza cualquier cosa que te haga sudar (de preferencia por la mañana) y que disfrutes. Activarnos no debe ser algo que se sienta como obligado o impuesto. Baila, sal a jugar, anda en patineta, salta la cuerda. Lo que sea que A TI te acomode.
Y por último yo te diría, intenta actividades nuevas, aventúrate, mantente en contacto con la naturaleza.
A ti, ¿A qué te inspira la llegada de la primavera? ¿Qué cambios estás percibiendo conforme avanza la estación?
Te mando un abrazo enorme desde el corazón.