30/07/2022
Será que você é do time dos que pensam que comer saudável é difícil?
Uma coisa posso te garantir: é mais fácil do que voce pensa!
Existe uma dica que ajuda muito na hora de planejar suas opções de alimentos: Desembale menos e descasque mais!
Traduzindo: evite aqueles alimentos que já vêm embalados e opte por aqueles que você consegue descascar, os naturais!
Mas por que Nutri? Os alimentos ultraprocessados, como o próprio nome já sugere, passam por diversos processos e adições de conservantes, aromatizantes, realçadores de sabor.
O próprio Guia para Alimentação Brasileira orienta que esses alimentos ultraprocessados devem ser evitados, e que no lugar deles sejam consumidos os alimentos in natura ou os minimamente processados.
A longo prazo, o alto consumo de produtos ultraprocessados pode gerar inúmeros males à saúde, como o desenvolvimento das doenças crônicas, hipertensão, diabetes, e até mesmo o câncer!
Sabendo escolher os alimentos in natura e explorando as inúmeras combinações que podem ser feitas, você consegue consumir uma alimentação saborosa e que vai te nutrir de fato.
E aí? Vamos começar de agora a escolher melhor o que você come?
