Recriar Assessoria e Consultoria Nutricional

18/04/2024

05/04/2024

O climaterio é um período importante durante o processo de envelhecimento da mulher, apesar de ser uma fase de grandes incômodos devidos aos sintomas...
Muitas mulheres acabam ganhando peso durante ela, devido a mudanças hormonais e diminuição da taxa metabólica.
A NUTRIÇÃO pode ser uma grande aliada para ajudar na função hormonal, reduzindo os episódios de calor intenso e no humor.
Uma dieta equilibrada, rica em alimentos integrais, combinada com a prática de exercícios físicos, pode ajudar a manter um peso saudável e em todos os sintomas.
Existe também suplementação que contribui juntamente com a dieta.
☆FOQUE EM:
○ Alimentos ricos em calcio, ricos em fibras, proteínas e outros nutrientes presentes nos alimentos do post.

F**A A DICA!

02/04/2024

A infertilidade é definida segundo a Organização Mundial de Saúde como, a incapacidade de concepção por 12 meses de relação sexual sem contraceptivos ou métodos para prevenir a gestação.

Inúmeros fatores estão relacionados com a infertilidade. Porém, existe outras opções que podem auxiliar na gestação como a fertilidade in vitro dentre outras. Mas para que a gestação ocorra (independente de ser natural ou por outros métodos) o corpo da mulher precisa estar preparado para gerar e nutrir um outro ser, para isso é importante a boa nutrição do corpo da futura da mamãe.

Uma alimentação rica em nutrientes anti inflamatórios e uma boa suplementação podem auxiliar nesse processo

Está com duvidas e quer saber mais a respeito?

Marque uma consulta que terei o prazer de te auxiliar nesse momento único.

Link na bio.

Atendimento presencial e online.

28/03/2024

Vamos entender um pouco mais a respeito.

Com o passar dos anos, diferentemente dos homens, as mulheres vão perdendo sua capacidade reprodutiva. Em contrapartida, os homens, mesmo a partir dos cinquenta anos continuam sua fertilidade, continuam com a capacidade de gerar filhos em idades até bem avançadas.
Apesar da infertilidade ser causada por diversos fatores, em certos quadros esse caso pode ser reversível para o casal.

Melhorando seu quadro Nutricional é possível melhorar a fertilidade do casal.

Por isso estou aqui, para te ajudar a lidar com todas as suas frustrações nesse período e trabalhar um pouco mais suas emoções.

19/03/2024

O sono é essencial para para recuperação e regeneração celular. Além de uma rotina alimentar saudável e prática de atividade física o sono se torna tal importante quanto esses acims. Além de uma boa noite de sono proporcionar mais disposição e energia para as tarefas diárias ele age na produção de hormônios como a leptina e grelina, que ajudam a controlar o apetite e saciedade.
Você dorme bem? Tem uma boa quantidade de sono ou acorda indisposta e cansada?
Segue algumas dicas para ajudar na rotina de sono:
• Tenha horários fixos para ir deitar
• Apague as luzes da casa por volta das 21:00 horas
• Evite celular ou telas a noite
• Aposte em chás calmantes
• Faça atividade física
• o kiwi é um bom aliado para ajudar no sono

Existe também fitoterapicos e tratamento com aromaterapia que contribuem para uma boa noite de sono.

Cuide de você! Se alimente bem! Faça exercícios!
Invista em voce!

Se precisar de uma ajudinha me procure que vou segurar sua mão e seguiremos juntas para melhorar sua qualidade de vida!

14/03/2024

Você não precisa ficar sem comer ou comer apenas frutas e verduras para diminuir o peso. Você precisa aprender a fazer boas escolhas. Tenha equilíbrio e escolha o que realmente vale a pena.
Não conte apenas calorias, aprende a escolher o alimento pelo nutriente e o que ele irá te proporcionar.
O nosso corpo precisa de nutrientes necessários para o seu bom funcionamento para melhorar nossa imunidade, mas não será 1 pedaço de pizza ou um chocolate que você consumir eventualmente que irá desequilibrar o processo. Entendeu ?
Faça boas escolhas, tenha equilíbrio e tudo dará certo.
Eu estou aqui para te ajudar e te auxiliar a ter boas escolhas.
Agora basta você escolher por você, pela sua saúde.
Se valorize e se priorize!

14/03/2024

Já pensou em colocar aquele vestido bonito, aquele short jeans, aquele top ou croped mas você está insatisfeita com sua imagem? Está sem auto estima e não sabe o que fazer para melhorar o físico?
Vem que eu posso te ajudar.
Ajudo mulheres a ter sua melhor versão, a melhorar a aparência e voltar a sorrir quando coloca aquela roupa tão desejada.
A alimentação é nossa melhor aliada.
Aprenda ter hábitos saudáveis, a ter energia e mais disposição.
Saia da zona de conforto e Vem ser feliz.
Eu estou com você e posso te ajudar!
Marque sua consulta logo.
Não espere parar ser feliz!
Link na Bio.

Te espero!

12/03/2024

Vou contar um segredo...
Comida saudável é mais barata do que a comida industrializada, você sabia?
Sim, carnes, verduras e legumes tem o preço mais acessível do que sanduíches, pizzas, comida industrializada congelada.
Experimente comer comida de verdade no almoço e jantar. Além de ser super saudável vai te ajudar no emagrecimento, pois tem menos calorias do que os fast foods.
Eu amo uma comida saudável, amo me alimentar bem e ter uma boa nutrição. E você é do meu time?
Esta na hora de mudar, comece pelo básico e verá a transformação e se apaixonara pelo resultado.
Vem fazer parte do meu time.
Invista em saúde.
Invista em você!

11/03/2024

O que você consome no café da manhã?
As pessoas tem o hábito de comer aquele pãozinho, bolo, frutas e está tudo certo. Mas não podemos esquecer da PROTEINA, pois ela contribuiu para a sociedade além de contribuir para a massa muscular.
Inclua: ovos, frango, queijo, iogurte...
O ideal é consumir proteínas nas principais refeições, café, almoço e jantar.
Invista na sua saúde.
Invista em você!

07/03/2024

Você sabe quais alimentos dão mais energia para o dia a dia?
Os carboidratos fornecem energia, sem eles nós não conseguimos realizar nossas tarefas diárias.
Os carboidratos devem estar presente nas principais refeições, são elas: Cafe da manha, almoço e jantar. Porém, precisamos ter cuidado com a quantidade, pois eles viram açúcar depois de ingeridos...
Lembre-se tudo na vida é equilíbrio.
Segue algumas dicas de carboidratos saudaveis:
• Frutas em geral
• Açaí natural
• pães (preferência pelos integrais)
• tubérculos (batata, inhame, batata doce)

F**a a dica.

Abraco da nutri

05/03/2024

Você sabia que o açúcar não está apenas nos doces?
Está também nos alimentos industrializados como: biscoitos, pães, refrigerante...
O excesso de açúcar pode inflamar o corpo, levando a dores nas articulações, cansaço, constipação intestinal, resistência insulina e diabetes.
Então, antes de comprar os alimentos aprenda a olhar o rotulo, os ingredientes compostos naquele alimento. Não fique preso apenas às calorias e sim na composição daquele alimento.
Lembre-se quanto menos ingrediente, menos processado é aquele alimento.

Se cuide! Se ame!
Sua saúde merece atenção!

Estou aqui para te ajudar e te orientar a ter uma vida saudável e cheia de vitalidade.

Marque sua consulta e venha fazer parte do meu time.

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28/02/2024

Invista na sua saúde.
Invista em você.

Marque logo sua consulta.
Eu posso te ajudar.

Agendandamento na BIO.

28/02/2024

Você sente esses sintomas?
Está com dúvidas?
Procure um médico angiologista para dar o diagnóstico e comece logo o tratamento.
O tratamento consiste em terapias como: drenagem linfática, atividade física, medicação, terapia de compressão e DIETA ANTI INFLAMATÓRIA.
Vem que te ajudo a DESINFLAMAR para melhorar os sintomas.

Te espero.

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27/02/2024

O LIPEDEMA é uma doença vascular crônica que se dá pelo acúmulo anormal de gordura nos glúteos, pernas e abdômen causando a má circulação nas partes inferiores e pode vir acompanhada de edema, inchaço nas pernas, cansaço e até hematomas.
A causa pode ser por origem hereditária ou desordem hormonais que acontece na gravidez ou Menopausa.
O tratamento inclui terapias combinadas como: exercícios físicos, drenagem linfática, cuidados com a pele, terapia compressiva e DIETA ANTI INFLAMATÓRIA.

Você tem esses sintomas? Procure um angiologista para avaliação e comece seu tratamento para minimizar os sintomas e um nutricionista para te auxiliar no processo de desinformação.

Estou aqui para te ajudar e te proporcionar uma melhor qualidade de vida.

Conte comigo!

25/02/2024

Para auxiliar no processo de EMAGRECIMENTO é importante uma dieta equilibrada com redução calórica, redução de carboidratos, açúcares e gorduras e aumento de proteínas, frutas, verduras e legumes.
Uma dieta personalizada irá te conduzir a melhora da auto estima e melhor qualidade de vida.
Vamos iniciar seu processo de desinflamacao?
Estou aqui para te ajudar.

Link na BIO

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24/02/2024

Quando você muda seus hábitos, você muda sua vida!
Quando você decide investir em você, você muda sua vida!
Quando você aprende a ter um estilo de vida saudável, você muda sua vida!
Então, você está esperanda o que pra começar essa mudança?
Essa mudança depende apenas de você, da sua determinação, da sua dedicação e persistência.
Faça por você e para você!
Invista em você!
E quando você quiser começar o processo de mudança eu estarei aqui para segurar a sua mão e seguirmos em frente.

Te espero.

# # # longevidade #

24/02/2024

Mude seu estilo de vida. Movimente-se. Invista no seu bem mais precioso que é sua saúde!
Não deixe pra depois.

Atendimento presencial e online.

Marque sua consulta e viva uma vida com energia, disposição e bem estar.

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23/02/2024