maisondesante_ma

Home
maisondesante_ma

Digital Dietitians
Sports nutritionists | Food safety specialists
Simple, effective, long lasting plans
Healthy tips & recipes

15/08/2022

Did you know that 1 out of 5 girls have PCOS and it’s not a disease❓check out this post to learn about a few tips that help keep you healthy with PCOS🤩

01/05/2022

كل عام وانتم بخير أعاده الله عليكم بخير وصحة وعافية ✨⭐️ #رمضان #رمضانيات🌙 #عيدسعيد #صحةوعافية #تعذیه #فولو #رشاقة #لبنان #مصر #سعودية #الامارات #دبي #قطر #بحرين #فلسطين #سوريا

13/04/2022

Working out is fun but when is the best time to workout during ramadan? Is it before or after iftar? Swipe to the left to know the answer🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️⛹🏻🤺🏊🏼‍♀️🤽🏿‍♀️🚣‍♂️🤾🏄🏿‍♂️ if you want to workout before Iftar, make sure to do it an hour before iftar so you can consume water and food immediately after working out.
For weightlifters, it’s preferable to workout after iftar because the body needs energy (food) and hydration (water)
🇺🇸

30/03/2022

Swipe ➡️ to the left to see if you can have a 🍪 and how to make the best out of it 😉 Like, Share and Save #2022

12/03/2022

Why Vitamins are important⁉️🙋🏼‍♀️🙋🏻🙋🏾‍♂️ 🙋🏽‍♀️🧕🏻Check this post to know some of their functions ➡️➡️ Save and share it with your friends #🥗

10/05/2021

وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلًا عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ ۚ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ

#الاقصى #فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸

15/04/2021

NO BAKE PECAN PIE BARS (VEGAN, GLUTEN-FREE) 😍😍😍

Make: 16 bars

PECAN PIE CRUST
* 1 cup rolled oats
*1 cup pecans
* 1/2 cup almond flour (or simply you can ground some almonds)
* 1 tbsp ground cinnamon
* 1/4 tsp salt
* 7–8 large medjool dates, pitted
* 1–2 tbsp water, only as needed

SALTED CARAMEL
* 20 large medjool dates, pitted
* 1/4 cup water
* 1/2 tsp vanilla extract
* 1/4 tsp salt

TOPPINGS
* 1 cup crushed pecans

For the full recipe check the link in bio 🔗👆🏻

Don’t forget to like, comment and save the recipe 😍😍😍😍

#

Recipe from

12/04/2021

هل تريد خسارة 3-7 كلغ خلال شهر رمضان المبارك 🌙🌙🌙 انها فرصتك الان ⚠️⚠️⚠️⚠️ استفد من خدماتنا الرمضانية
١.كتيب إلكتروني ب 10 دولار فقط
٢. رجيم رمضان الذي يتضمن وصفات صحية ودليل كامل لما يمكنك تناوله من الفطور للسحور مقابل 50 دولار فقط (بدل 100 $)

اول 🔟 اشخاص الذين سيشتركون معنا بهذا العرض ( الكتيب + الدايت) سيحصلون على خصم: 30$ فقط ⚠️⚠️⚠️ انها فرصتك الان 🌙🌙
🤯😍😍😍

الخدمات سوف تتضمن متابعة اسبوعية 📝📝

ملاحظة: يمكنك شراء الدليل الالكتروني الصحي و الدايت منفصلين او يمكنك شراء العرض

Do you want to lose 3-7Kgs during the holy month of Ramadan 😮🤯😱😍 ?!?

Benefit from our Ramadan services

1. E-booklet for 10$ ONLY

2. Ramadan Diet that includes healthy recipes and a complete guide of what to eat for 50$ ONLY (instead of 100$)

⚠️⚠️⚠️FIRST 🔟 people that will take the offer (both E-booklet & ramadan diet ) will get it for ONLY 30$ 🤯🤯 ⚠️⚠️⚠️⚠️
Services will also include weekly consultation ✍🏻📝

Nb: You can buy them separately and you can benefit from the offer together

It’s your chance now 🌙🌙🌙

01/04/2021

29/03/2021

قد يتجمع الماء في أنسجة الجسم فيؤدي إلى حالة طبية تسمى بالاستسقاء أو احتباس السوائل و يعود ذلك لعدة أسباب منها:
الحمل
أو حالات طبية مستعصية كقصور القلب الاحتقاني و أمراض الكلى و تليف الكبد،
بالإضافة إلى تناول أدوية معينة
أو الرحلات الجوية
أو التغيرات الهرمونية
أو نظام غذائي سيئ
أو تناول كمية كبيرة من الملح/السكر أو نقص في البروتين.
قد تؤثر الحالة على أيّ من أعضاء الجسم بالأخص: الذراعين و اليدين و القدمين و الركبتين بالإضافة إلى الأرجل.

Edema or fluid/water retention is the buildup of fluid in the body's tissue.
Although it can affect any part of your body, you may notice it more in your hands, arms, feet, ankles and legs.
Edema can be the result of:
-Pregnancy,
-Underlying medical conditions, *congestive heart failure,
*kidney disease
*cirrhosis of the liver..
-Medications,
-Plane flights,
-Hormonal changes,
-Poor diet, * too much salt/sugar as well as protein deficiency

29/03/2021

24/03/2021

💁🏽Here’s the Golden Pyramid for FAT LOSS:

1. Calories deficit : remove 500Kcal per week to lose 0.5 kg / month

2. Get enough protein: to stay full and satiated , maintain muscle mass, and recover from workout

3. Lift weights: 2-4 times a week

4. Sleep: 7-9 hours to recover and rest

5. Cardio: DO 10K steps/Day

💁🏽
الهرم الذهبي لخسارة الوزن (FAT LOSS):

1 تقليل السعرات الحرارية : إزالة 500 كالوري في الأسبوع لخسارة 0.5 كيلوغرام/شهر

2 الحصول على ما يكفي من البروتين: لتشبع اكثر ، والحفاظ على كتلة العضلات، و لاعادة تاهيل العضلات بعد التمرين

3 حمل الاوزان : 2-4 مرات في الأسبوع

٤ - النوم: 7-9 ساعات

‫٥ كارديو: 10K خطوات/يوم

#تغذية #خسارة #الوزن #اثقال #كارديو #النوم #بروتين #دبي #كندا #لبنان #قطر #كويت

17/03/2021

اسهل طريقة لتحضير خبر الشوفان بالبيت 🫓🫓🫓🫓
١٠٠٪؜ خبز شوفان؜ فيكي تعملي بالبيت مش بحاجة تشتري من السوق 😍😍😍 شوفان ومياه وملح واي نوع بذور هو كلشي بحاجة لتعملي خبز صحي وسريع
🍞
#تغذية #صحي #سهل #شوفان

10/03/2021

So proud of her 💪🏻 WEIGHT LOSS case ,
5 months BODY TRANSFORMATION 😍😍 💪🏻💪🏻 من ٨٤ كيلو ل ٦٤ كيلو ب ٥ شهور بس !!! ما في شي مستحيل ال مهم الاستمرار الثقة بالنفس !
-
-

06/03/2021

👉🏻How to choose the best snacks?
-
Tell us what are the snacks that you eat during the day? 🧋🥨🍪🍓🍏🍿
-
And how many snacks you eat 1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣

27/02/2021

⚠️يعدّ تناول الطعام بشراهة نوعاً من اضطرابات الأكل حيث يفقد الشخص قدرته على التحكم بكمية الطعام التي يتناولها و ذلك بشكل يومي و متكرر. 🤷🏼‍♀️
قد يشعر المصابون بهذا الاضطراب بالذنب 😢 أو العار بعد تناول كمية كبيرة من الطعام مقارنة بما قد يأكله معظم الناس في الوقت ذاته.
👈🏻و من السلوكيات التي قد تدلّ على اضطراب الأكل بشراهة: BINGE EATING
⭕️تناول الطعام بالسر،
⭕️تناول الطعام بسرعة كبيرة حتى الشعور بالانتفاخ،
⭕️تناول الطعام عندما لا يكون الشخص يشعر بالجوع، الشعور بالاشمئزاز أو الذنب أو الاكتئاب عند إنهاء الطعام.

اخبرونا هل انتم من الاشخاص الذين يعانون من ال binge eating ؟ 👇🏻👇🏻👇🏻 اخبرونا في التعليقات 👇🏻👇🏻👇🏻

#تغذية #طعام #شراهة #سلوكيات

23/02/2021

‎ ⭕️⭕️هل تعلم ⚠️⚠️
ان البطاطا الحلوة 🍠🍠🍠 تعد
من "الأطعمة الخارقة" ⚠️⚠️لغناها بالعناصر الغذائية
فهي تحتوي على فيتامينات ب المتعددة و فيتامين ج و فيتامين د و الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و الزنك
بالإضافة إلى احتوائها على مركبات طبيعية يطلق عليها اسم الكاروتينات و هي التي تميّز البطاطا الحلوة بلونها الزاهي.
كما تعتبر الكاروتينات من مضادات الأكسدة أي أنها تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف اليومي.
⭕️⭕️⭕️
تمنحك حبة واحدة فقط من البطاطا الحلوة ٤٠٠٪ من احتياجك اليومي إلى فيتامين أ ممّا يساعد على الحفاظ على صحة العين 👁بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة 💉 الذي يدافع بدوره عن جسمك ضدّ الجراثيم 🦠🦠🦠🦠

كما يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في البطاطا الحلوة في التحكم في نسبة السكر 🩸🩸في الدم.

كما تتميز البطاطا الحلوة بانخفاض مؤشر نسبة السكر 🩸في الدم (GI)عند غليها أي أنها لن تسبب ارتفاع بنسبة السكر في الدم بنفس سرعة أطعمة أخرى. كما تظهر الأبحاث علاقة بين تناول البطاطا الحلوة و تأثيرها على خفض الكوليسترول.🧪🧪🧪

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

اخبرنا في التعليقات ان كنت تحب البطاطا الحلوة و كيف
تاكلها ؟ 🍠🍠🍠

15/02/2021

Address

Website

http://Maisondesante.co/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when maisondesante_ma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to maisondesante_ma:

Videos

وجبة الشوفان الصحية كتير طيبة ولذيذة كتير وجبة سريعة للفطور او عشاء 🤤🤤المكونات مجودة بالفيديو وجربوا وعطونا رأيكم وما تنسوا تعملوا تاغ لكل محبي الشوفان وعملوا Save وجربوا انتو كمان 😍😍😍#oatmeal #oatmealbowl #شوفان #شوفان_صحي #peanutbutter #زبدة_الفول_السوداني #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #yummy #delicious #lifestyle #dietitiansofinstagram #instagood #instagramers #fyp #viral #spreadpositivity #lifestyle #goodmorning #canada🇨🇦 #uae #lebanon #ksa #qatar #jordan #fitness #fitnessmotivation #weightloss #weightlifting #cleaneating

اسهل طريقة لتحضير خبر الشوفان بالبيت 🫓🫓🫓🫓 ١٠٠٪؜ خبز شوفان؜ فيكي تعملي بالبيت مش بحاجة تشتري من السوق 😍😍😍 شوفان ومياه وملح واي نوع بذور هو كلشي بحاجة لتعملي خبز صحي وسريع 🍞 #تغذية#وجبات_صحية#خبز_شوفان#صحي#سهل#وصفات_دايت#شوفان_صحي#شوفان #maisondesante#diet#dietitian#healthy#recipes#oat#bread#yummy#easy_recipes#foodporn#food#lebanon#uae#qatar#dubai#oats #bread #healthylifestyle #weightcontrol #food #foodporn #foodie #carbs #fiber #vitamins

Did you know that February is the national PANCAKE month 🥞🥞🥞🥞so here’s a healthy recipe to try 😋😋😋 Yummiest Pancakes: 3 Ingredients ONLY * 1/2 cup of oats * 1 cup of peach * 1 Whole egg & 1 egg white * 1 tbsp of baking soda * 1 tbsp of cinnamon Stack the pancakes, top with a generous amount of maple syrup & mixed berries Comment if you’re or your friend is a pancake lover 🔖 LIKE 👍🏻 SAVE 😍 #pancakes#pancake#pancakeart#healthyrecipes#healthyeating#breakfast#brunch#food#foodie#foodlover#foodporn#homemade#eatclean#cleaneating#kitchenofinstagram#goodfood#foodforthesoul#recipes#feedfood#foodblogger#oat#protein#egg#fruits#peach#berries#maplesyrup

We are so happy to announce the launching of our website 🥰 Check the link in bio for more details Your support means a lot for us 🥰 #launching#website#maisondesante#mds#mariambaroudi#ayahamzeh#dietitians#online#diet#healthy#recipes#programs#sports#تغذية#صحة#نظام_غذائي#نظام_دايت#تكيسات_المبايض#ولادة#ibs#diabetes#renal#menopause

يتراوح مؤشر كتلة الجسم الطبيعي بين ال 18.5 و ال 25. يعتبر الشخص الذي يتراوح مؤشر كتلة الجسم لديه بين 25 و 30 لديه وزن زائد، و لكن إذا وصل مؤشر كتلة الجسم إلى ٣٠ فهذا يدل على أنه يعاني من البدانة. أما إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 فيكون وزن الشخص تحت المعدل الطبيعي. كما هو الحال مع معظم مقاييس الصحة، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس اختبارًا مثاليًا. على سبيل المثال، يمكن أن يعكس الحمل و ارتفاع الكتلة العضلية على مؤشر كتلة الجسم، وقد لا يكون اختباراً فعالاً لصحة الأطفال أو كبار السن. إذن، ما أهمية مؤشر كتلة الجسم؟ بشكل عام، يمننا القول أنه كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم لديك، زاد خطر الإصابة بمجموعة من الحالات المرتبطة بالوزن الزائد، بما في ذلك: • داء السكري • التهاب المفاصل • مرض الكبد • عدة أنواع من السرطان (مثل سرطان الثدي والقولون والبروستات) • ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) • عالي الدهون • توقف التنفس أثناء النوم. A normal BMI is between 18.5 and 25; a person with a BMI between 25 & 30 is considered overweight; and a person with a BMI over 30 is considered obese. A person is considered underweight if the BMI is less than 18.5. As with most measures of health, BMI is not a perfect test. For example, results can be thrown off by pregnancy or high muscle mass, and it may not be a good measure of health for children or the elderly. So then, why does BMI matter? In general, the higher your BMI,

Hello! This is mariam. I have a BS. Degree in Nutrition & Dietetics and a Master degree in Nutrition and Food Sciences from the American university of Beirut (AUB), with a specialization in Sports Nutrition. Stemming from my belief that “it’s not a diet, it’s a lifestyle,” my mission is to help you build a long-lasting healthy relationship with food to improve your overall health & wellbeing.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: