Francisco Ortiz Fisioterapeuta

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24/12/2022

¿Qué otro me pudo haber faltado? 😅😅

18/12/2022

¿Conocías las lesiones que ha tenido Messi? 🇦🇷⚽️🏆 Te platico cuáles son 😎

En este mundial te apuesto para que hagamos una quiniela 🇫🇷FRANCIA VS ARGENTINA 🇦🇷

🏆⚽️ Yo voy por Argentina, entonces:

🇫🇷Si uds ganan haremos sorteo:
🥇1er lugar una valoración, sesión o masaje
🥈2do lugar 50% descuento en una de las mismas
🥉3er lugar Un premio sorpresa

⚽️⚽️Pero si pierden los que le entran tienen que hacer 25 burpees o 50 lagartijas o 75 sentadillas, subirlo a historia y etiquetarme para verlos cumplir su apuesta ⚽️😎 poniendo una frase de que perdieron y te toca cumplir 🏆💪🏼⚽️

¡Que gane el mejor! Ve a votar en los comentarios de instagram

25/11/2022

☝🏼 Esto es lo que me gustaría que sepas sobre la fisioterapia 😌😌

Cualquier dolor, lesión o algo que afecte el movimiento o limite tu cuerpo, es importante de tratar.

Muchas veces pensamos que quizás solo una pomada podría ayudar pero quizás eso va aun más allá, recuerda que tratarte a tiempo puede ser crucial ☝🏼☝🏼☝🏼

Cualquier cosa, con confianza me puedes escribir, por aquí te contestaré.

13/11/2022

Por eso es de suma importancia llevar su terapia al 100% ☝🏼 Tu fisioterapeuta de confianza soy 👨🏻‍⚕️

Recuerda que dependiendo de tu tratamiento es todo el seguimiento, tu cuerpo es diferente al mio o al de otra persona, no te compares, vamos juntos en esto 👏🏼

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01/11/2022

Cuéntame, ¿De qué te disfrazaste? 🎃👻

28/10/2022

Ep 1 | Desgarre de femoral 🤕🦵🏼

Si tu haces deporte de manera competitiva como basketball, volleyball o algún otro deporte que implique cambio de dirección o sprints, esto te interesa ☝🏼👀

06/10/2022

☝🏼 Ahora me toca intentar este ‘Pop up challenge’ que están haciendo los fisioterapeutas y yo no me puedo quedar atrás 😎

Le das ese pequeño ‘Pop’ 💥 que necesita tu espalda ☝🏼

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29/09/2022

☝🏼😎 Soy un 10 pero dame un paciente en fisioterapia y soy un 1000 🦾

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22/09/2022

🥲🫠 Así las cosas… ✋🏼 ¿cuántas frases has aplicado?
Cuéntame, te leo 💬💬

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17/09/2022

Muchas veces llega una lesión a nuestra vida y en automático se piensa que debes dejar de hacer tu rutina 🤕

Recuerda que lo que tienes que hacer es tratarla de inmediato, con tu fisioterapeuta de confianza ☝🏼
Darle el tratamiento / atención que necesita, seguir con la terapia y tu rutina normal.

Tu cuerpo ha sido perfectamente diseñado.

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11/08/2022

💪🏼 Tu cuerpo ha sido creado para moverse, recuerda eso siempre.

No tengas miedo de volverlo a fortalecer, reconstruir, darle terapia y sanar 🙌🏼

Léelo de nuevo ☝🏼💬

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04/08/2022

☝🏼😌 Recuerda: No es dejar de moverte, es tratar tu dolor y darle el tratamiento adecuado 😁

18/07/2022

☝🏼 Si tu eres parte del equipo… manifiéstate en los comentarios 🦵🏼🦿

Sé que estás por ahí y te voy a encontrar 🫡

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15/07/2022

👉Recibo mensajes DIARIOS sobre cómo debido a que el tratamiento "X" curó absolutamente el problema de alguien, todos los demás deberían estar haciendo exactamente lo mismo.

💠Algunas de estas personas incluso se vuelven agresivas si lo que sugiero como tratamiento, consejo y/o estrategias de ejercicio potencialmente útiles no se alinean perfectamente con los parámetros EXACTOS de lo que funcionó para ELLOS.

🔹Si eres una de esas personas, ESCUCHAME...

🔹Si encontró un plan que funcionó para usted, ¡genial! Me alegro por usted. Realmente me alegro.

❌Pero POR FAVOR, deje de decirle ciegamente a otras personas con diferentes antecedentes, experiencias, diagnósticos, edades, creencias, valores, capacidades, comprensión, historial de capacitación, etc. que SU CAMINO es el ÚNICO CAMINO.

▪️No lo es. Puedo prometerte eso.

▪️Y para muchas personas, lo creas o no, TU MANERA puede ser incluso la PEOR MANERA para ellos.

➡️No puedo enfatizar esto lo suficiente

▪️Para desglosar esto un poco más, cuando haces esto, estás confiando en EVIDENCIA ANECDÓTICA PERSONAL

⭕️Y NO PUEDES (según la ciencia) usar ANÉCDOTAS PERSONALES como EVIDENCIA de relaciones casuales

▪️Por ejemplo, "Karen hizo ejercicios "X", luego mejoró; por lo tanto, todos deben hacer ejercicios "X".

▪️En este caso, solo porque Karen mejoró DESPUÉS de hacer los ejercicios "X" no significa que los ejercicios "X" CAUSARON su mejoría.

▪️PUEDEN haber contribuido, pero aun así... no puedes PROBAR que lo hayan hecho solo con esta información

▪️De hecho, puede haber varios otros factores que contribuyeron mucho más a su mejoría (por ejemplo, tiempo, curación, expectativas positivas, etc.)

🎯Lo que significa que Karen no debería ir por ahí diciéndole a los demás que hacer ejercicios "X" RESOLVERÁ su problema porque resolvieron el de ella (por lo que ella podría pensar)

🤨En otras palabras... CÁLLATE Karen

Informes y citas:
WhatsApp: 📲444 848 09 08
Vía inbox o DM: 📩

📍Circuito Villa de Guadalupe 326, Fraccionamiento Villas del Pedregal, C.P. 78218, San Luis Potosí, SLP.

14/07/2022

❤️¡ETIQUETA o COMPARTE esta publicación con alguien que necesite escuchar esto!

◾️Aunque hemos esperado pautas, objetivos y tiempos de curación previstos, CADA EXPERIENCIA de rehabilitación es diferente, sin dudas.

🚻CADA PERSONA lleva consigo tantas variables diferentes que harán que su experiencia sea ÚNICA.

💼Las personas tienen diferentes trabajos, diferentes niveles de estrés, diferentes hábitos de sueño, diferentes genes, diferentes experiencias, diferentes lesiones pasadas, diferentes familias, diferentes objetivos, y la lista sigue y sigue y sigue.

CADA UNA DE ESTAS COSAS influye en cómo se desarrollará TU experiencia.

¡Así que por favor DEJA de intentar comparar tu experiencia con el de otra persona!⛹️

🆗¡No son USTEDES!

💯En su lugar, ABRAZA tu experiencia por lo que es y CONCENTRATE en todo lo que puedas hacer para que sea lo MEJOR posible.

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13/07/2022

➡Algunas preguntas para hacerte sobre tu calentamiento actual y reflexionar para el futuro.

🟢¿Está estructurado apropiadamente y considera la progresión/desarrollo atlético tanto a corto como a largo plazo?

🟢¿La estructura es aburrida para los atletas o les brinda oportunidades para explorar nuevos movimientos y variaciones para desafiar la competencia?

🟢¿Prepara física y mentalmente al atleta para las demandas de la próxima sesión?

🟢¿Dónde aborda los principales sitios de lesiones como se ve en el deporte?

🟢¿Ha incluido algunas acciones de alta fuerza/alta velocidad para promover la potenciación posterior a la activación para mejorar el rendimiento agudo?

🟢¿Los movimientos de calentamiento replican las tareas de la próxima sesión?

🟢¿Existe un componente cognitivo para ayudar en la toma de decisiones y permitir que los atletas reaccionen a una variedad de estímulos (p. ej., visuales, verbales, táctiles o una combinación)?

👉¡Haznos saber sus pensamientos y cuáles de estos necesita comenzar a abordar dentro de sus calentamientos!

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12/07/2022

❌DEJA de culpar a una posición

❌DEJA de culpar a la variación anatómica

❌DEJA de culpar a la alineación

¡COMIENCE a comprender que CUALQUIER posición puede volverse incómoda si pasa DEMASIADO TIEMPO en esa posición sin cambiar de posición o tomar descansos para moverse!

💯Una vez que comprenda esto, dejará de temer las posiciones y perderá el tiempo buscando sin cesar la "postura perfecta" para "arreglar" su dolor y comprenderá cuánto más control tiene sobre su dolor y su cuerpo.

📌Recordatorios útiles:

◾️Tienes permitido encorvarte.
◾️Tienes permitido sentarte en tu billetera.
◾️Puedes mirar tu teléfono y leer esta publicación.
◾️Se le permite adoptar cualquier posición que desee.

✅Solo recuerda que a nuestros cuerpos no les gusta estar atascados en la misma posición durante horas y horas seguidas, por lo que cambiar o tomar un "descanso de movimiento" antes de que las cosas se pongan dolorosas, adoloridas o dolorosas puede ser de gran ayuda.

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