https://www.facebook.com/100386285235648/

שירי גבע - טיפול בתנועה והדרכת הורים, Nahshon (2025)

07/01/2025

****מהו טיפול בתנועה ומחול ומה מייחד אותו?****
טיפול רגשי שהינו חלק מאשכול מקצועות הטיפול באומנויות, בהם נעשה שימוש בכלי הבעה ויצירה מגוונים, שאינם רק מילוליים, ובעזרתם המטופל יכול להביע את רגשותיו, תחושותיו ורצונותיו. התנועה היא כלי יצירתי לביטוי עצמי ספונטני, לשליטה עצמית, ללמידה של וויסות תנועתי-רגשי, אמצעי לתקשורת עם אחרים ולחקירת הקשר שבין הגוף לנפש.
כמו כן, התנועה מאפשרת פריקת אנרגיה, המשחררת קיבועים גופניים ודפוסים ישנים שנוצרו אצל המטופל מחוויות חיים שונות. הטיפול בתנועה ומחול מאפשר ביטוי תנועתי לדחפים, למבעים רגשיים וחוויה מחודשת של חוויות מוקדמות. ההתנסויות התנועתיות מאפשרות למטופל לתרגל, לחקור וללמוד דפוסים חדשים ולהפיק מהן הנאה. בתהליך הטיפולי נעשית אינטגרציה בין החלקים הגופניים-תנועתיים לבין השפה המילולית, אשר מביאה לתהליך טיפולי עמוק ושלם.
****טיפול בתנועה ומחול בילדים ונוער****
בתהליך הטיפולי עם ילדים מתפתח קשר אמפתי ומכיל, בו לומד הילד לווסת את עצמו, תחילה דרך עבודה גופנית ותנועתית ובהמשך גם בהבעה מילולית. הטיפול נעשה לרוב במשחק, תוך שימוש באביזרים שונים, המאפשרים התנסויות תנועתיות מגוונות. המשחק מאפשר לילד מפגש עם עולם הדמיון שלו, לפתח יצירתיות, אלתור, עיבוד חוויות והבעת רגשות בדרך גופנית, תנועתית וספונטנית. בעזרת שימוש במשחק ובטכניקות התערבות שונות מעולם הטיפול בתנועה ומחול, הילד לומד על עצמו, חווה שליטה על גופו, זוכה להפחתת מתח וחרדות, מרחיב את הרפרטואר התנועתי-רגשי שלו ומעלה את תחושת הביטחון שלו ודימויו העצמי.
****טיפול בתנועה ומחול בהדרכת הורים****
הדרכת ההורים הינה חלק משלים וחשוב בתהליך הטיפולי עם ילדים ונוער. בהדרכה ניתנים ייעוץ, ליווי טיפול בהורות ונעשה שימוש בטכניקות מעולם הטיפול בתנועה ומחול: נשימות, דמיון מודרך, SE ועוד. לעיתים נתמקד בתחושות העולות בגופם של ההורים, ב"כאן ועכשיו", על מנת להבין יותר לעומק מה עולה בהם בסיטואציות מסוימות מול ילדם או בזמן תגובה שלהם אליו. לאחר חקירת תחושות גופניות אלו, ניתן יהיה לתת מילים לחוויה הגופנית ולחקור את הרגש שנמצא מאחוריה ובכך – לסייע להורים להגיע לוויסות רגשי שלהם תחילה, דבר שיסייע להם בוויסות רגשי של ילדם.
@שירי גבע – טיפול בתנועה והדרכת הורים
#הורות #הדרכתהורים #הורים #ילדים #משפחה #ייעוץ #טיפול #טיפולבהורות #טיפולבתנועה #תנועה #טיפולבאומנות #יצירתיות #טיפולבמשחק #בקשתעזרה #מתבגרים #ילדיםבמגווןגילאים #טיפולבאומנויות #נוער #ויסותרגשי #טיפולבחרדה #וויסותרגשי #דימויעצמי

04/12/2024

***יצירתיות בטיפול:***
עיגולי קרטון דקים שהופכים לצלחות מעופפות, ללהקת ציפורים. קוביות עץ צבעוניות הופכות לדומינו ראלי. דבק, גואש, פירורי קלקר, קיסמים ומים יוצרים יחד שיקוי שנותן כוחות. כיסאות, בדים, בובות וקוביות יוגה הופכים לקרקס. ארגז פלסטיק שהופך לכובע, למסכה, לאוטו, לסירה, לסולם. יש ילדים שמגיעים לקליניקה והיצירתיות שלהם מופיעה מיד ויש ילדים שהיצירתיות מתחילה לקבל ביטוי רק אחרי שהקשר הטיפולי מתבסס והמרחב של החדר נהיה בטוח ומאפשר עבורם.
ואיפה אני נדרשת ליצירתיות? כאשר אני פוגשת ילדים שונים. כל ילד מביא איתו עולם אחר ואני מחפשת דרך יצירתית להגיע אל אותו ילד, להכיר אותו, ליצור איתו קשר, ללמוד מה הוא אוהב לעשות ומה פחות... אני מופתעת מעצמי מרעיונות חדשים שעולים בי במפגשים, אני מגלה בעצמי משהו חדש. מפתיעים אותי הילדים והילדות, הנערים והנערות עם הרעיונות והמחשבות היצירתיים שהם מביאים עימם. יצירתיות בטיפול היא ביטוי ספונטני של דימויים, רעיונות ופעולות שמאפשרת לנו לגלות את העצמי שלנו.

שירי גבע - טיפול בתנועה והדרכת הורים

#הורות #הדרכתהורים #הורים #ילדים #משפחה #ייעוץ #טיפול #טיפולבהורות #טיפולבתנועה #תנועה #טיפולבאומנות #יצירתיות #טיפולבמשחק #בקשתעזרה #מתבגרים #ילדיםבמגווןגילאים #טיפולבאומנויות

21/11/2024

נעים מאוד! שמי שירי גבע, בוגרת תואר ראשון בפסיכולוגיה (אוניברסיטת בן גוריון) ומאסטר בטיפול בתנועה ומחול (M.A.A.T מכללת דויד ילין), בעלת ניסיון בטיפול בילדים ונוער ובטיפול והדרכת הורים.
כיום, אני מטפלת בתנועה בבית ספר לחינוך מיוחד ובקליניקה פרטית בקיבוץ נחשון.
אני מטפלת בילדים ונוער עם קשיים רגשיים וחברתיים, חרדות, הפרעות קשב וריכוז, קושי במעברים - באמצעות תנועה, משחק, שיחה ויצירה. התהליך הטיפולי אצלי בקליניקה מלווה גם בעבודה עם הורים והדרכתם, בהתאם לגילו של הילד ולצרכים המשפחתיים.
בטיפול רגשי, המטופל מביע את עצמו בתנועה, ביצירה ובמילים, לומד לווסת את רגשותיו, רוכש דרכי התמודדות עם קשייו, מגלה את הכוחות שבו, מפתח חוסן פיזי ונפשי ובעזרתם מעלה את הערך העצמי שלו. כמו כן, בקשר שנוצר עם המטפל, מתנסה המטופל ביחסים בינאישיים, נחשף למגוון דרכים ליצירת קשר חברתי וכך מחזק את מיומנויותיו החברתיות והופך אותן ליעילות יותר.
במקביל, העבודה שלי בקליניקה עם ההורים מזמינה אותם להתבוננות על חוויית ההורות שלהם, הקשר שלהם עם ילדם ובכך משפרת את דרכי התמודדות ההורים עם הילד. במפגשים ניתנים להורים כלים לפתרון קונפליקטים, לניהול משא ומתן, לשיקום סמכותם וליצירת שיח מיטיב עם ילדם. במידת הצורך, נעשית עבודה מערכתית גם מול המסגרת החינוכית בה נמצא המטופל וזאת על מנת לתמוך בו ולהביא לשיפור בתפקודו בכל המערכות שבהן הוא נמצא ביומיום.
אשמח לסייע לכם ולילדיכם - מוזמנים ליצור קשר בטלפון 0508674859, בעמוד זה ו/או במייל: shirigeva2019@gmail.com

08/06/2022

****סדנא – לסיכום השנה שחלפה ועם מבט לעתיד****
השבוע העברתי סדנא שנייה לצוות החינוכי של בית הספר הישראלי, בה עבדנו עם קלפי "ארץ יצורי הנפש - כוחות הקסם והשדונים שבלב". המטרה של המפגש, אותה הגדירה מנהלת בית הספר, היתה לסכם את השנה שחלפה, לחשוב על השנה הבאה ולהיפרד מנשות הצוות שעוזבות את בית הספר.
בחרתי לחלק את הסדנא לשלושה חלקים, מתוך מחשבה על ציר הזמן שיאפשר התבוננות על העבר, על ההווה ואל העתיד. את העבר וההווה מיצגים קלפי הכוחות אותם אנו מכירים בעצמנו ובהם אנו עושים שימוש יומיומי. את המבט אל העתיד הקרוב, מייצגים כוחות קסם חדשים בהם נרצה לעשות שימוש או כוחות קסם המוכרים לנו בהם נרצה להשתמש בעוצמה רבה יותר.
בחלק הראשון כל משתתפת בחרה קלף של כוח קסם אותו היא הביאה בתחילת השנה ועדין מביאה איתה למפגש עם התלמידים, להוראה, לקשר עם התלמידים ולעבודת הצוות.
בחלק השני כל משתתפת בסדנא בחרה קלף של כוח קסם אותו היא רוצה להעצים אצלה, או כוח שהיא הייתה רוצה שיהיה לה בשנה הבאה. כוח שיעזור לה לקראת שינוי ופרידה, כוח שיתמוך בה בהמשכיות, בהתחלה החדשה, בהתפתחות ובהתחדשות.
בחלק השלישי, לקראת פרידה וסיום, כל אחת מנשות הצוות שיתפה איזה כוח היא רואה בכל אחת מנשות הצוות האחרות. השיח בין המשתתפות היה כנה, אינטימי, מרגש ומאוד מעצים עבור כל אחת מהמשתתפות.
המפגש התקיים בשעות הצהריים, בין עבודה אחת בשעות הבוקר לבין העבודה בבית הספר בשעות אחר הצהריים ועקב כך דרש מהמשתתפות לעצור לשעתיים את היום העמוס שלהן ולהיכנס לעולמן הפנימי. העצירה הזו אפשרה לכל אחת מהמשתתפות להתבונן על עצמה, לפרגן לעצמה ולהתוודע לכוחות שיש בה. השיח המשותף בחלקו השלישי של המפגש אפשר לכל אחת מהמשתתפות לקבל משהו מהאחרות. לשמוע על הכוחות שהאחרות רואות בה, כוחות שהיא מקרינה כלפי חוץ ולא תמיד מודעת אליהם.
תודה למשתתפות היקרות על השיתוף הכנה, על היכולת לעצור לרגע את היום, להתבונן פנימה על עצמן, להיזכר בכוחות שיש להן ולתת לאחרות.

שירי גבע - טיפול בתנועה והדרכת הורים

#הורות #הדרכתהורים #הורים #ילדים #משפחה #ייעוץ #טיפול #טיפולבהורות #טיפולבתנועה #תנועה #ערכים #כוחותקסם #צוות #הוראה #ביתספר #סדנא

12/03/2022

***מגירות הנפש***
לקראת המעבר הצפוי שלנו בעוד מספר חודשים מגרמניה בחזרה לישראל, אני מוצאת את עצמי עושה סדר בבית. מתלבטת מה לקחת איתנו חזרה, מה לקנות חדש ומה להעביר הלאה. כבר מספר שבועות שאני פותחת מגירות בבית, מרוקנת אותן מתכולתן וממיינת את מה שנמצא בפנים. מה ניתן לזרוק ומה ניתן לשמור ומה יישאר (לפחות בינתיים) במגירה, כיוון שעוד לא החלטתי מה לעשות איתו. תכולת המגירות אוגרת בתוכה המון זיכרונות: ציורים ועבודות אומנות מהגנים של הבנות, אלבומי תמונות, חפצים שקנינו לפני עשור, מתנות שקיבלנו בעבר, ברכות שנכתבו ועוד....
יש מגירות שאותן אני פותחת ללא כל היסוס והמיון שלהן מאוד מהיר ויש מגירות שאני פותחת רק כשאני יודעת שיש לי זמן ועולה בי מן חשש ממה שאמצא בתוכן וכמה זמן ייקח לי לעבור על תכולתן. כל מגירה כזו שנפתחת מעלה בי זיכרונות ואיתם רגשות רבים ותחושות שונות.
מגירה של תמונות מהטיול שאחרי צבא מעלה בי רגש של סקרנות, של שחרור, אני עוצמת את עיניי ואני כמעט שומעת את הקולות בשפות השונות, את הרעש ברחוב, ומריחה את הריחות וטועמת את המאכלים המקומיים. טלפון ישן ובו התכתבויות אחרונות עם אבא, שמעלות בי געגוע ועצב. תרופות שקיבלתי כשחליתי, שמעלות בי תחושת גועל אך גם תחושת הקלה ובריאות. ציורים ישנים של הבנות, שמעלים בי חיוכים ושמחה והבנה "כמה שהן גדלו". חפץ שקניתי שמעלה בי רגש של פספוס, כי לעולם לא עשיתי בו שימוש. מטענים ישנים שאין להם שימוש שמעלים בי רגש של תדהמה "כמה מהר העולם השתנה". תחבושת אלסטית שהנחתי על הזרוע של בתי כשהיא שברה אותה, אשר מעלה בי דאגה וחפצי נוי שקנינו בטיולים בעולם, שמעלים בי רגש של חופש.
בזמן סידור המגירות, אני מאבדת את תחושת הזמן והמקום, כאילו שאני נמצאת ביקום מקביל, אני מתנועעת בין נבכי נפשי, עוברת בין רגש אחד לאחר, בין תמונות של זיכרונות מתקופות חיים שונות: כאן הייתי רווקה וכאן אמא, כאן הייתי בישראל וכאן בגרמניה, כאן גרתי לבדי וכאן עם משפחתי, כאן ציור מקורי של ציירת וכאן תמונה מצולמת. במראה אחת שאני מוצאת במגירה פגשתי בבואה שלי חלשה ובמראה אחרת פגשתי בבואה שלי חזקה. כשאני מסיימת לסדר וסוגרת את המגירה, אני חוזרת לכאן ועכשיו, מציצה בשעון ותוהה איך הזמן עבר כל כך מהר. אני מסיימת בתחושת סיפוק אך גם עייפה מהמסע בתוך נפשי ומהמעברים בין הרגשות השונים.
לסיום, נזכרתי בסיפור "ציפור הנפש" שכתבה מיכל סנונית, בו היא מספרת על ציפור הנפש שגופה עשוי מהמון מגירות ובתוכן רגשות שונים. המגירות נפתחות ונסגרות אצל כל אחד מאיתנו במהלך היומיום, בסיטואציות שונות ובסופו של דבר כמה חשוב שנקשיב למה שעולה מתוכן וניתן לו מקום. אז אני בוחרת להקשיב לכל מגירה ובעצם לכל מה שתקופת הביניים הזו לקראת המעבר והשינוי מביאה עמה.
שירי גבע - טיפול בתנועה והדרכת הורים
#הורות #הדרכתהורים #הורים #ילדים #משפחה #ייעוץ #טיפול #טיפולבהורות #טיפולבתנועה #תנועה #ערכים #מעבר #פרידה #ריילוקישן #תהליך #רגשות #מגירותהנפש #נפש #מגירות #ציפורהנפש

02/02/2022

****לקראת מעבר ופרידה****
בעוד שישה חודשים נארוז את ביתנו ונחזור לישראל לאחר חמש שנים של רילוקיישן בגרמניה. בחודשים האחרונים אנחנו עסוקים בסידורים, בקניות, בבירוקרטיה ובמחשבות על מה עוד רצינו לעשות ולא הספקנו, לצד כל אלו ישנה ההנאה מה"כאן ועכשיו" וממה שיש לזמן ולמקום להציע לנו. מלבד כל המשימות והעיסוק בהן, יש את הרגשות שעולים בזמן הזה ונעים מקצה לקצה: שמחה לחזור אל המשפחה והחברים לצד עצב על החברים שיישארו כאן, רצון להתחיל משהו חדש לעומת הנוחות שיש במקום המוכר, חשש מהשינוי לצד התרגשות ממנו, רצון שהכל כבר יהיה מאחורינו לצד התחושה שאנחנו רוצים כאן רק עוד קצת זמן...
העיסוק בפרידה ובמעבר מעורר המון תחושות ורגשות ובבית כל אחד מאיתנו מגיב אליו בצורה שונה. לירון, אומרת שהיא כבר ממש מחכה להגיע לישראל ומדברת על החשש שלה להתחיל כיתה א': "אמא, בהתחלה לא יהיו לי חברות בבית הספר כי אף אחד לא מכיר אותי". תמר, מדברת על הרצון שלה לחזור לישראל ומצד שני על הרצון שלה להישאר כאן. "אני רוצה להיות גם כאן וגם בישראל, אני רוצה להמשיך להיות עם החברות שלי כאן" היא אפילו הציעה רעיון שהיא תישאר כאן לגור עם חברתה הטובה. אתמול בלילה היא אמרה "אמא קשה לי להירדם, אני חוששת ממה שיהיה". בן זוגי מדבר בעיקר על מה שכדאי עוד להספיק לעשות ואני... נמצאת ב"גם וגם"... בנוחות שאני חשה כאן, בזמן עם חברות, בסידורים אך עם תחושה של מיצוי וגעגוע גדול למשפחה ולחברות בישראל, לשפה המוכרת לצד הדאגה מההסתגלות של כולנו מחדש, חיפוש אחר מקום עבודה ורלוונטיות מקצועית.
אני מסתכלת על הפרידה כעל תהליך, אותו הנפש צריכה זמן לעכל ולהיערך לקראתה, כמה שניתן. ה"עיכול" נעשה בעזרת דיבור על התחושות והרגשות של כל אחת ואחד מבני הבית, כאשר לכל תחושה ורגש יש מקום כיוון שכל אחת ואחד מאיתנו מרגיש אחרת לקראת המעבר. כחלק מהתהליך אנחנו מסתכלים בתמונות מהשנים האחרונות ומעלים יחד זיכרונות, מדברים על אילו דברים נארוז איתנו לישראל ומאילו דברים נפרד, את חלקם נזרוק לפח ואת חלקם אנו מעבירים לידיים טובות שייהנו מהם. בימים האחרונים התחלנו לחשוב כיצד נרצה להיפרד מהחברים בבית הספר ובגן...
הפרידה היא תהליך שטומן בחובו המון תחושות ורגשות, המון עשייה אך גם השתהות ברגעים מסוימים, מהנים וקשים. לקראתה, חשוב לאפשר שיח פתוח של כל בני הבית ולתת לכל אחת ואחד את המקום שלו להביע את התחושות והרגשות שעולים בו. כל אחת ואחד מאיתנו חווה פרידה בצורה אחרת וחשוב לתת ביטוי לכל צורה, ולחשוב יחד מה יעזור לכל אחד לקראתה: מסיבת פרידה, מתנה שמסמלת את הבית שלנו כאן, תמונות של מקומות שאהבנו, מה כל אחד בוחר להשאיר כאן ועם מה על אחד בוחר להישאר ולזכור שהזיכרונות נשארים איתנו לתמיד.
שירי גבע - טיפול בתנועה והדרכת הורים
#הורות #הדרכתהורים #הורים #ילדים #משפחה #ייעוץ #טיפול #טיפולבהורות #טיפולבתנועה #תנועה #ערכים #מעבר #פרידה #ריילוקישן #תהליך #רגשות

23/01/2022

****סדנא - כוחות הקסם****
השבוע העברתי סדנא לצוות החינוכי של בית הספר הישראלי בה עבדנו עם קלפי "ארץ יצורי הנפש - כוחות הקסם והשדונים שבלב". המטרה של המפגש, אותה הגדירה מנהלת בית הספר, היתה להעמיק את ההיכרות בין נשות הצוות מעבר להיכרות היומיומית, המקצועית והשגרתית.
כל משתתפת בסדנא בחרה קלף של כוח קסם שיש לה ושיתפה אותו עם המשתתפות האחרות תוך שהיא מספרת על עצמה. השיתוף אפשר שיח פתוח בין המשתתפות ובמפגש נוצרה אווירה אינטימית, אמפטית ומעצימה. נשות הצוות הודו על ההזדמנות להיפגש ויצאו מהמפגש בתחושה שהן קרובות יותר.
מספר תובנות שעלו בי במהלך הסדנא ולאחריה היו:
*המשתתפות בסדנא גילו על עצמן שיש להן הרבה כוחות! המשפט שחזר על עצמו פעמים רבות בסדנא היה "הופתעתי לגלות כמה כוחות יש לי". ההזדמנות לעצור רגע ולהתבונן על עצמן ועל הכוחות שיש להן, חיזקה במשתתפות תחושות של מודעות עצמית ושל ביטחון.
*ניתן היה לראות ולהרגיש, כמה שינוי של מרחב ושל זמן יכול לאפשר פתיחות וקרבה בין נשים שנפגשות על בסיס יומיומי ומקצועי. ובתוך זה לגלות כמה "אני לא יודעת או לא מכירה לעומק" את מי שלעיתים נמצאת ממש לידי.
*הכוח שיש לקבוצה לתמוך בכל משתתפת, לחזק אותה וללמוד להקשיב אחת לשנייה ללא שיפוטיות.
*בהמשך דיברנו על כוח קסם אותו כל משתתפת היתה רוצה שיהיה לה וגילינו כיצד הכוח שאותו כבר יש לה יכול לעזור לה להגיע לכוח הקסם שאותו היא שואפת להשיג.
*נשארנו עם טעם של עוד... וקבענו מפגש נוסף בו נעסוק בכוחות הקסם שהן מביאות אל עבודת ההוראה.
תודה למשתתפות היקרות שלקחו חלק בסדנא, פגשו את עצמן ופתחו את ליבן.

שירי גבע - טיפול בתנועה והדרכת הורים

#הורות #הדרכתהורים #הורים #ילדים #משפחה #ייעוץ #טיפול #טיפולבהורות #טיפולבתנועה #תנועה #ערכים #כוחותקסם #צוות #הוראה #ביתספר #סדנא

01/10/2021

***כמו לביאה שמגנה על גוריה***

לפני מספר ימים אספתי את בנותיי מבית הספר ובשער היציאה עצרה אותי אמא עם הילדה שלה. נעמדנו בצד, היא החלה להרים את קולה על בתי ולומר לה "את עקבת אחרי הילדה שלי בהפסקה, דחפת אותה ועשית לה פרצופים" היא המשיכה בעודה מפנה אצבע לכיוונה של בתי: "את לא תעשי את זה יותר ואם זה יקרה שוב אני אתלונן עליך בבית הספר". בהתחלה שאלתי את בתי אם זה נכון, היא ענתה שלא ואחר כך הוסיפה שהיא עקבה אחריה אבל לא דחפה אותה. האמא המשיכה לדבר בצורה מאוד תוקפנית.
לפתע הבנתי שזה לא הזמן שלי לברר מולה מה היה. הבנתי שכעת אני צריכה להגן על הבת שלי מפני המתקפה של אותה האמא. פניתי אל האמא ואמרתי לה "את מדברת בצורה מאוד אגרסיבית וככה אני לא מוכנה שתדברי לבת שלי או אלי. אם את רוצה לדבר איתי תדברי באופן מכובד". היא המשיכה לדבר בצורה תוקפנית ומאיימת, ואני אמרתי לה שאמשיך את השיח בנינו רק אם הוא יהיה מכבד. לבסוף, היא התנצלה והסבירה את הסיטואציה מנקודת המבט שלה. השבתי לה שתמיד יש שני צדדים לסיפור ושאני אדבר עם הבת שלי.
בזמן שהלכנו לאוטו הבת שלי הרגישה מבוהלת והחלה לבכות, חיבקתי אותה והסברתי לה שלא משנה מה אני תמיד אשמור עליה ושלאף אחד אין זכות לדבר אליה בצורה כזו. באוטו על מנת להקל על האווירה הקשה, אמרתי לבנותיי "ראיתן איך אמא היתה עם פרצוף רציני, איך עניתי לאמא הזו בחזרה". הרגשתי ממש כמו לביאה שהגנה על הגורה שלה. בערב דיברנו על מה שקרה באותה ההפסקה וחשבנו יחד מה ניתן לעשות בפעם הבאה. יום אחר כך הבת שלי סיפרה שהיא שיחקה עם אותה הילדה בהפסקה, אמרתי לה שאני גאה בה ושבעיניי היא יצאה "גדולה מהחיים".
הסיטואציה שקרתה היתה מאוד קשה לכולנו אם זאת, למדנו ממנה המון דברים. אני למדתי כמה חשוב לתת לבת שלי תחושה שאני שומרת עליה –התגובה הראשונה והאוטומטית שלי היתה לעשות לה "נו,נו, נו", לדרוש ממנה להתנצל אך פתאום הבנתי שחשוב יותר שאתן לה תחושה שהיא מוגנת ושבבית יהיה זמן לדבר על הדברים. בנוסף, חידדתי לעצמי כמה חשוב לי לדרוש מאדם שיפנה אלי בצורה מכבדת ולא תוקפנית. דבר שאותו אני דורשת גם מעצמי וממשפחתי. לאחר השיחה שלנו בערב ראיתי כמה בתי חשה הקלה, כמה העיבוד של הסיטואציה היה חשוב עבורה. בשיחה עימה עלו נושאים רבים כמו רגשות של אחרים, הקשבה ללב שלי כאשר משהו מרגיש לי לא נכון, התנהגות תחת לחץ חברתי ועוד... ולבסוף, קיוויתי בתוכי שהאמא שניגשה אלינו בבית הספר שמעה מהבת שלה גם את הצד החיובי של הסיפור.
@שירי גבע – טיפול בתנועה והדרכת הורים
#הורות #הדרכתהורים #הורים #ילדים #משפחה #ייעוץ #טיפול #טיפולבהורות #טיפולבתנועה #תנועה #גמישות #ערכים #הקשבה #ביטחוןעצמי #כבודהדדי #שיח #תקשורת #זמןמשותף #לביאה

18/05/2021

*** התרמיל ***
פעמים רבות כשאני חושבת על חיי, על העבר, על ההווה, על העתיד ועל כל מה שעברתי בדרך, עולה בי דימוי של מסע בו אני צועדת ועל גבי אני סוחבת תרמיל. בתרמיל הזה יש המון דברים: חלקם הולכים איתי כבר המון שנים, חלקם זמן קצר, חלקם מכבידים עלי וחלקם עוזרים לי בדרך. עם השנים חלקם שינו צורה, משקל וצבע, את חלקם השארתי לצד הדרך ואת חלקם אספתי תוך כדי המסע אבל עם כולם אני משתמשת לעיתים קרובות או רחוקות, יש כאלו שאני אוהבת להשתמש בהם ויש כאלו שפשוט קופצים מהתרמיל על אף שהנחתי אותם עמוק בפנים. יש כאלו שיקראו לתרמיל הזה "חבילה" ובטח אתם מכירים את המשפט: "כל אחד והחבילה שלו" ובאנגלית מצאתי שהמילה השכיחה היא backpack ובתרגום חופשי: החבילה שנמצאת על הגב.
אז מה בעצם אנחנו סוחבים בתרמיל שלנו: תכונות אופי, זיכרונות שנחקקו בנו בעזרת כל החושים שלנו: ריחות, טעמים, תחושות גופניות, משפטים ששמענו ונחרטו לנו בזיכרון, סיטואציות שראינו. הזיכרונות האלו יכולים להיות מונחים בתרמיל שלנו ולקפוץ ממנו כאשר יש טריגר שמפעיל אותם. ידע שרכשנו מלמידה ספונטנית, מלמידה במסגרות, מניסיון החיים שלנו וכלים להתמודדות שרכשנו במסע שלנו. ערכים, נורמות, עקרונות ואף חלומות ופנטזיות.
הורות היא חלק ממסע חיינו וכל אחד מאתנו מגיע אליה עם התרמיל שלו, אותו הוא סוחב כבר המון שנים. הצידה שיש לנו בתוך התרמיל משפיעה על סגנון ההורות שלנו: יש דברים בתרמיל שבכלל לא רצינו להביא להורות שלנו ואפילו הבטחנו לעצמנו שכשנהיה הורים לא נשתמש בהם! יש דברים שאנו גאים להביא לתוך ההורות שלנו ושמים בתוך התרמיל של ילדינו ויש פנטזיות שלעיתים מתנגשות עם המציאות בעוצמה רבה ואנו חווים אכזבות ויש חלומות שמתגשמים.
בהדרכת הורים אני נפגשת עם הורים שסוחבים תרמילים מגוונים וככל שההדרכה מתקדמת ומתעמקת אני פוגשת דברים רבים יותר מתוך התרמילים שלהם. בתהליך ההדרכה ניתן לפגוש את מה שמכיל התרמיל, להיות מודע למה שיש בתוכו ובהמשך לבדוק אילו דברים ניתן להוציא ממנו, אילו דברים נרצה לשמר ולאילו דברים נרצה לשנות צורה, צבע או משקל.
אני מזמינה אתכם לחשוב מה יש לכם בתרמיל שלכם, מה אתם אוהבים וגאים לסחוב בו, מה מכביד בו ומה הייתם רוצים להשאיר בצד הדרך.
בפוסט הבא – מה קורה כאשר התרמיל שלי פוגש תרמיל של מישהו אחר? מה קורה כאשר התרמיל שלי נפגש עם התרמיל של השותף שלי למסע של ההורות.
שירי גבע - טיפול בתנועה והדרכת הורים
#הורות #הדרכתהורים #הורים #ילדים #משפחה #ייעוץ #טיפול #טיפולבהורות #טיפולבתנועה #תנועה #ערכים

28/01/2021

***מעברים ומצברים***
ימי קורונה, ימי סגר, ובתוכם אנו נדרשים לתפקד בצורה מיטבית ואף יותר ממה שהינו רגילים. לפתע, תפקידים שלא היו מנת חלקנו בעבר כהורים, הופכים לחלק מהתפקידים אותם אנו נדרשים לבצע. אני מוצאת את עצמי עוזרת במטלות לימודיות בשלוש שפות, שותפה ליצירה של מיני דברים מכל מיני חומרים, מקריאה ספרים בשפות שונות, עונה לשאלות כאלו ואחרות ומבלה זמן רב במשחקי קלפים. אין ספק שגם אני נמצאת בתהליך של למידה!
הימים מאוד אינטנסיביים ובהם המון מעברים בתוך הבית: בין פעילות מובנת לפעילות חופשית, בין הלימודים במחשב להפסקות, בין ההפסקות בחזרה ללמידה, בין מטלות הבית לזמני משחק, בין זמן שקט לזמן מלא באנרגיה. חלק מההורים בתקופה הזו עובדים בתוך הבית ולהם המעבר הוא בעיקר קוגניטיבי ויש שעוברים בין הפעילות בבית לעבודה מחוצה לו ובחזרה הביתה. כל משפחה והמעברים שלה.
המעברים הללו דורשים מאיתנו המון אנרגיה ובתקופה זו אף יותר מתמיד בשל ריבוי התפקידים שלהם אנו נדרשים. המושג "אנרגיה הורית" מתייחס לכמות האנרגיה שאיתה אנו מגיעים למלא את המשימות ההוריות שלהן אנו נדרשים. האנרגיה ההורית היא חלק מהאנרגיה היומיומית שיש לנו והיא מושפעת ממה שעובר עלינו במהלך היום. אנרגיה רבה יותר תעזור לנו להתמודד בצורה טובה יותר עם המטלות בבית, מטלות פיזיות, קוגניטיביות ורגשיות. אנרגיה מועטה תבוא לידי ביטוי בחוסר סבלנות ובקושי להתמודד עם אתגרים שונים שעולים בבית. ישנן תקופות, ימים, שעות שבהן תהיה לנו אנרגיה רבה יותר וישנן תקופות שבהן היא תהיה נמוכה יותר.
אנו נמצאים כבר תקופה ארוכה בתחושה של חוסר ודאות ויש להניח שבתקופה זו האנרגיה ההורית שלנו פחותה. אז מה ניתן לעשות על מנת להרים את האנרגיה? אני קוראת לזה "להטעין את מצברי האנרגיה!". במעבר בין העבודה לבית, מהחוץ לפנים, ניתן לקחת שתים עד חמש דקות לפני שנכנסים הביתה, לעצום עיניים, לנשום נשימות עמוקות: לקחת אוויר נקי, חדש ומלא באנרגיה לתוכנו ולהוציא אוויר, להתרוקן מאנרגיה שלילית ומתלאות היום, לשמוע שיר שאוהבים, לחשוב על משהו טוב.
בבית, ניתן לקחת זמן מנוחה באמצע היום, למשל, במעבר בין הצהריים לאחר הצהריים, לומר לילדנו שאנו זקוקים לזמן של מנוחה, זה אפשרי ומותר! אפשר להכין אותם מראש שבשעה מסוימת תלכו לנוח בחדר ובזמן הזה, הם יצטרכו להעסיק את עצמם. אפשר לתכנן איתם מראש מה הם יכולים לעשות. אם יש ילדים קטנים אז מומלץ ללכת לנוח יחד איתם. אפשר לתאם מראש עם בן/בת הזוג זמן אותו כל אחד מכם יקדיש לעצמו. אפשר לצאת החוצה עם הכלב, או לעשות ספורט שנותן רווח נוסף של הפרשת אנדורפינים שמעלים את מצב הרוח. אפשר להיעזר במקורות תמיכה כמו בייביסיטר, משפחה קרובה או חברים.
אני מאמינה שאתם תדעו הכי טוב מה יאפשר לכם להטעין את המצברים שלכם! כשהמצברים מלאים והאנרגיה ההורית גבוהה, נוכל להתמודד טוב יותר עם האתגרים שאנו פוגשים בבית ולצלוח את המעברים בבית ומחוץ לו בצורה מיטבית.
שירי גבע - טיפול בתנועה והדרכת הורים
#הורות #הדרכתהורים #הורים #ילדים #משפחה #ייעוץ #טיפול #טיפולבהורות #טיפולבתנועה #תנועה #גמישות #בית #מעברים #שינויים #קורונה #סגר #אנרגיההורית #אנרגיה

20/01/2021

**כמו עץ בכל עונות השנה - מעברים בתפקיד ההורי**
דמיינו עץ שמשתנה בכל עונה. בסתיו עליו מתייבשים ונושרים בשלכת, בחורף הוא נשאר עירום, באביב הוא מלבלב ופורח, בקיץ מניב את פרותיו. בעצם, הוא משתנה בכל כמה רגעים, בתגובה למזג האוויר. בכל שנה הוא צומח לגובה, מצמיח עלה או פרח חדש, נושר ממנו עלה, שורשיו מתארכים אל האדמה. הוא נמצא בתנועה מתמדת.
בכל יום אנו עושים המון מעברים, בין התארגנות הבוקר, לעבודה, לסידורים, לחזרה הביתה, למטלות הבית, לזמן הפנאי שלנו, לסוף היום, לשינה ולתחילתו של יום חדש. ישנם מעברים בין מערכות יחסים: חברים, מכרים למקום העבודה, ללימודים, הורים-ילדים, נותני שירות ומקבלי שירות. מעברים בין תפקידי החיים שאנו ממלאים: התפקידים שלנו בבית, התפקיד בעבודה, בהתנדבות, בקרב חברים ובמשפחה המורחבת. מעברים רגשיים בין מגוון של רגשות שעולים בנו במהלך היום ואף מעברים גופניים, פיזיים. החיים שלנו מורכבים ממעברים, יש כאלו שיחוו אותם יותר בקלות ויש שיחוו אותם בקושי.
בנוסף למעברים היומיומיים האלו, ישנם מעברים שמתרחשים בין תקופות חיים שונות ואיתם משתנה התפקיד ההורי שלנו. הוא משתנה בין הילדים שלנו בשל היותם שונים זה מזה, בהתאם להתפתחות ולגדילה שלהם ובהתייחס למציאות המשתנה. כהורים, אנו נדרשים להתאים את עצמנו לצרכים המשתנים של ילדינו. לרוב ההשתנות הזו היא טבעית וזורמת, הרי ברור לנו שלא נתייחס לילד בין שנתיים כפי שהתייחסנו אליו בהיותו בן כמה חודשים ולא נתייחס לילד בן 8 כפי שנתייחס לילד בן 14. לעיתים ההשתנות הזו נתקלת בקשיים, כמו במעבר לגיל ההתבגרות, כאשר יש ילד שיש לו קשיים או צרכים מיוחדים רפואיים, לימודיים או פיזיים או במצבי משבר.
כפי שביומיום אנו חווים מעברים מסוגים שונים כך גם אנחנו חווים מעברים בתפקידנו כהורים. אז מה יכול לעזור לנו ליצור מעברים חלקים? סדר יום, מסגרת כללים ברורה: מה מקובל בבית שלנו ומה לא, מה הם הערכים שחשובים לנו: אמונות, עמדות, דעות. בתוך המסגרת הזו חשוב לאפשר גמישות, שינוי, אפשר לשאול את עצמנו בתקופות מסוימות האם הערך הזה משרת אותנו? האם הוא רלוונטי? ויותר מכך, המסגרת הזו תוכל לעבור איתנו ממקום למקום ולהשרות ביטחון. חשוב לזכור שבתוך המסגרת ניתן לאפשר גמישות וחופש אך בלעדיה, בתחושה חופש מוחלטת, יהיה קשה למצוא תחושה של ביטחון.
אם נחזור לדימוי של העץ: שורשיו טמונים בקרקע, הגזע שלו מתעבה, ישנן תקופות בהן הוא עירום ונבול אבל ישנן תקופות שבהן הוא פורח, מלבלב ומניב פירות טריים ויפים. כמו בני האדם.
שירי גבע - טיפול בתנועה והדרכת הורים
#הורות #הדרכתהורים #הורים #ילדים #משפחה #ייעוץ #טיפול #טיפולבהורות #טיפולבתנועה #תנועה #גמישות #בית #מעברים #שינויים #דימוי #עץ #תפקידהורי

09/01/2021

***מעברים בין שני בתים***
יש לי שני בתים, האחד ביתי בברלין בו אני גרה עם משפחתי הגרעינית בשלוש השנים האחרונות והשני הוא הבית של הורי בקיבוץ, בישראל. בכל כמה חודשים אני טסה מביתי בברלין לביתי בישראל, לעיתים לבד ולעיתים עם משפחתי, תמיד בתחושה שאני חוזרת למקום מוכר אך שונה. בכל פעם מחדש אני נדרכת לקראת המעבר משם לפה ומפה לשם. תחושת הדריכות עולה בי כיוון שהמעבר טומן בחובו המון שינויים: עיר, קיבוץ, קור, חום, טעמים, ריחות, אנונימיות לצד השתייכות לקהילה, תחושת החופש לצד תחושת המחויבות והתחושה שתמיד השארתי מאחורי משהו או מישהו לצד התחושה שתמיד יש לי לאן לחזור.
שני בתים, שני סוגי מערכות יחסים, חברות נפש בברלין וחברות נפש בישראל, יש שמכירות אותי "ברלינאית" ויש שמכירות אותי "ישראלית", חלקים דומים ושונים נחשפים בי. החדש מתערבב עם הישן, שכבות חדשות מתקלפות בי ושכבות חדשות עוטפות אותי. תמיד מלווה אותי התחושה שהזמן כאילו עצר מלכת ואנחנו ממשיכות במקום שבו הפסקנו לפני כמה חודשים לצד התחושה שבגרנו, התפתחנו, התקדמנו. שוב המוכר לצד השונה.
שני בתים ושניהם מתקיימים בתוכי. אני מאתחלת את עצמי מחדש כשאני עומדת בפתח הדלת ובימים הראשונים אני מתרגלת מחדש למוכר לצד מה שהשתנה. אז מה עוזר לי במעבר? אני תמיד לוקחת איתי משהו קטן שהוא רק שלי, לוקחת איתי את הבגדים שהכי נוחים לי, מביאה איתי משהו שמאפיין את ביתי האחד לביתי השני ולהפך, חושבת מה הם הדברים שאליהם אני רגילה וייתנו לי להרגיש הכי בבית ודואגת שהם יחכו לי בבית שאליו אני מגיעה כדי להזכיר לעצמי שאני חוזרת למקום מוכר שבו אני מרגישה בבית.

**הפוסטים הבאים יעסקו במעברים והשפעתם על המשפחה**
שירי גבע - טיפול בתנועה והדרכת הורים
#הורות #הדרכתהורים #הורים #ילדים #משפחה #ייעוץ #טיפול #טיפולבהורות #טיפולבתנועה #תנועה #גמישות #בית #מעברים #רילוקיישן #שליחות #שינויים

שירי גבע - טיפול בתנועה והדרכת הורים

07/01/2025

04/12/2024

21/11/2024

08/06/2022

12/03/2022

02/02/2022

23/01/2022

01/10/2021

18/05/2021

28/01/2021

20/01/2021

09/01/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category