ענבר מרום דקל, מטפלת באמנות וב-cbt

18/06/2025

הדבר הראשון שנכניס לקופסאת האפשרויות הוא בקבוקון ריח.
היעזרות בריח להורדת מתח מבוססת על הקשר הישיר והעוצמתי שבין חוש הריח למערכת הרגשית במוח. הנה הסבר קצר על למה זה כל כך חשוב ויעיל:

1. קשר ישיר למערכת הלימבית-
חוש הריח מחובר ישירות למערכת הלימבית – החלק במוח שאחראי על רגשות, זיכרון ומצבי רוח. לכן, ריחות מסוימים יכולים לעורר באופן מיידי תחושת רוגע, ביטחון או זיכרון נעים.

2. השפעה פיזיולוגית מרגיעה-
ריחות כמו לבנדר, וניל, יסמין, או קטורת מסוימת יכולים ממש להאט את קצב הלב, להוריד את לחץ הדם ולעודד נשימה עמוקה – תגובות שמסייעות לגוף לצאת ממצב של סטרס.
3. עוגן תחושתי ברגע ההווה-
ריח נעים עוזר לנו להתעגן בכאן ועכשיו. בזמן של חרדה או הצפה רגשית, הרחת שמן אתרי, תה חמים או אפילו בגדים נקיים – מחזירה אותנו לגוף ולרגע הנוכחי, כמו מין "עוגן" תחושתי.
4. שילוב בטכניקות טיפול

מטפלים רבים משתמשים בריח ככלי תומך בטיפולים רגשיים, במיוחד בגישות כמו CBT או טיפול באמנות, כדי לעזור למטופל להגיע לוויסות רגשי, לשבור מעגל של מחשבות שליליות או פשוט להירגע.

מוזמנים לשתף איזה ריח עוזר לכם.🙏🌸

16/06/2025

מאתגרת את עצמי בלחזור ולתפעל את הדף שלי.
עקב המצב הנוכחי, והצורך בסיוע בהפחתת חרדה שכרגע בעצם שולטת אצל כולם.
אנסה מדי יום או יומיים, להעלות תרגיל להפחתת חרדה, מתוך שלל הכלים שאספתי.
לשלל הזה , שנוסה קודם כל על עצמי, אני קוראת 'קופסאת האפשרויות'.
ניתן לקחת כל דבר ולשנותו, ולהתאימו. כשמדובר בילדים, יש צורך בקופסא מוחשית, אליה נכניס את האופציות שלנו להירגעות. נוכל לפתוח את הקופסא בכל עת, ונדאג שהיא זמינה לנו.
שלב ראשון נדרש - למצוא קופסא מתאימה. קטנה מקופסאת נעליים, אך גדולה מקופסאת גפרורים.
אשמח לכל תיעוד של קופסא פה🙏

18/01/2023

הרגע הזה, בו ילד/ה מוצאים סתם משהו בחדר הטיפול, כמו בד ארוך, ומוצאים דרכים מעניינות לעבוד עליו הוא רגע יקר ערך. כזה שמעורר אצלי התרגשות גדולה.
בעיקר כי לא אני הצעתי, ולא אני יזמתי.
ההנאה מהגילוי, דרך העבודה, התנועות, מנח הגוף - כשעושים יצירה זה כמו לרקוד עם הגוף והחומר ביחד.
וכן, לפעמים אני מתלהבת יותר מהילד/ה, אבל זה בסדר, וזה חלק מהתהליך בו גם משתחררים דברים, וגם מתלהבים מהתוצאה.
טיפול באמנות.

12/09/2022

לפעמים, הורים שואלים אותי, אם זה שנדבר על העניין שבגללו הם באו, עם הילד, האם זה לא יעצים את התופעה?
אז אני עונה להם, וגם שמה את זה פה, כי לדעתי זו שאלה ממש חשובה ומהותית.
ולמה? כי זה בהחלט ייתכן שאם שמים את הדגש, או הזרקור שלנו על התנהגות מסויימת, שאינה רצוייה, אנחנו בעצם מעלים אותה לקידמת הבמה ונותנים לה מקום.
העניין הוא איזה מקום ועד כמה.
כי ניתן לשלוט באורך וברוחב של הבמה שתינתן לאותה בעיה. ולתקופת זמן מסויימת ייתכן והיא תהייה נוכחת בעוצמה רבה, עד שנמצא ביחד, את הכלים הנכונים להתמודד איתה (עם הבעיה) ונוכל להמשיך הלאה, בלי לראות בה יותר כבעיה.

05/09/2022

מה קורה כשחרדה ובעיית קשב וריכוז נפגשות ביחד?
חגיגה🍻
למה חגיגה? כי קשה להבדיל מה קשור למה, ומה הגורם ומי המכולל... וכשהכל מתערבל, ההורים, המורים והילד, אומללים.
במצבים כאלה, אני עובדת קודם עם ההורים. הם מכוללי השינוי הכי טובים. הם גם נמצאים שם כל הזמן, וכדאי שהם יטפלו קודם כל בחרדה, בכדי שנוכל להבין אם מתחת, מסתתרת גם בעיית קשב וריכוז.
כל ילד מגיל 6, יכול ליישם עם הוריו, תירגולי התמודדות עם חרדה.
לפרטים מוזמנים ליצור קשר 0505224927, אנא השאירו הודעה כתובה ותקבלו מענה.
בתמונה, ברכת שנה טובה שאיירה לילך לייבריך המוכשרת💜🙏

24/08/2022

חוגים, רבותיי, חוגים😄
נתקלת השבוע בהורים שממהרים לרשום ולהכניס את הילדים כבר למסגרת חוגים לחוצה ותובענית.
ואני קוראת לכולם לעצור רגע מהמירוץ הזה.
ילד לא זקוק ליותר מחוג אחד. לפעמים, לעיתים נדירות שניים.
וזה לא רק הדיון הכלכלי שעומד מול עייני, למרות שהוא כבד משקל ובהחלט חייבים לשים לו גבול כשהמשאלות עדיין קטנות.
המסר שאנחנו משדרים לילד על חשיבות החוג היא במקומה, אך בואו נזכור כולנו- הילדים גם היו אי אלו שעות בבית הספר. גם הם זקוקים לזמן מנוחה, הטענה, לפעמים בהייה במסך קצת.
אם אנחנו מלמדים את הילדים שכל דקה מהיום מנוצלת, אנחנו לא משאירים זמן של רגיעה והיטענות. אחת התוצאות של עומס חוגים היא שאחר כך, כשהם גדלים, הם גם לא יודעים להעסיק את עצמם. וזקוקים למבוגר שיפעיל אותם.
אז בואו נרגיע, נשתף בקשיים הכלכליים או המנהלתיים (כמו למשל להסיע יותר מילד אחד). ונזכור שעודף לא יוצר בהכרח יותר למידה והתפתחות, לפעמים להיפך......

15/08/2022

אדיר מילר הוא גאון.
כמה קשה להצליח להבין מתוך הסיפור של הילדה, את מורכבות היחסים בין הבנות בכיתה.
רבות הפעמים בהם אנו מנסים, אפילו רק לומר משהו קטן , והוא הופך בשנייה לפיצוץ.

30/06/2022

מה יותר עדיף?
ילד שמבלה שעות ארוכות בחוץ עם חברים?
או ילד בית מול המחשב?

27/06/2022

התפנו שני מקומות בקליניקה שלי בעין השופט.
מוזמנים ליצור קשר - 0505224927. ענבר

17/05/2022

03/05/2022

מה הגורם המגדיר יצירתיות?
היום פגשתי ילד ייחודי. כזה שכל דבר שהוא חושב עליו, מיד מגיע לידי ביטוי מילולי או פיסולי.
בתהליך העבודה איתו, שאינני יכולה לחשוף פה, למדתי ממנו המון על פתרונות יצירתיים, על מחשבה שלא מסכימה להתקע במיגבלה, אבל כשהיא פוגשת מיגבלה, היא מיד מנסה למצוא לה פתרון.
ואיך לומר זאת במילים עדינות? הילד פשוט גאון.
אם רק נותנים לו כמה דקות, מיד עולה לו רעיון לפתרון.
מסוג הילדים שכל מטפלת באמנות עפה עליהם עד אין קץ😂
הציטוט הכי שווה מהיום - אחרים כל הזמן מחפשים פיתרונות לדברים די פשוטים...אני כבר יודע מה צריך כדי לפתור את הבעיה".
נחת שכזו💚

20/03/2022

איפה אפשר לכעוס ואיך?
הורים רבים מגיעים אלי עם הילד/ה והדיון מתפתח על איך לאפשר ביטויי כעס ועדיין לא לפרק את הבית או לפגוע באחרים.
רבים מתארים שהם שולחים את הילד להרגע בחדרו לבד.
השאלה שאני תמיד שואלת את הילד היא מה הוא עושה כדי להרגע.
חשוב לברר מה נעים לו, מה עוזר לו ובגילאים מסויימים גם לשהות איתו ביחד בכעס .
פעמים רבות מדי אני וההורים מגלים דברים מאוד מעניינים על הילד. יש שאוהבים מגע, יש שאוהבים שקט, לכל אחד יש מתכון משלו וצריך לעזור לילד לפתח את היכולת לומר מה כל כך הכעיס אותו, ומה יכול לעזור.
אין צורך להציע יותר מאפשרות אחת. יש לעודד את הילד וביחד לקבוע מה נכון ומה לא.
אמא אחת , סיפרה לי שהילד לא רוצה לחזור לאחר שנשלח לחדרו והוא מעדיף להשאר שם. אני מייעצת תמיד להראות נוכחות כל כמה דקות בכדי לשדר שאנחנו פה עבורו ומוכנים לעזור לו להרגע.
אין נכון או לא נכון, לכל אדם מפתח שונה לדלת הכעס....