Yoga-mit-Ilona Osswald

14/02/2026

14/02/2026

Unsere Hüfte ist ein wahres Wunderwerk:
Sie verbindet Ober- und Unterkörper, schenkt uns Stabilität… und vor allem Beweglichkeit.
Ist dir bewusst, dass unser Becken, die Beine und die Hüften eine Einheit bilden und uns den Schwung für’s Leben geben? 🏃🏻‍♂️‍➡️🏃🏽‍♀️‍➡️😊

Leider wirkt sich unser vorwiegend sitzender Lebensstil negativ auf unsere Hüften und auf unsere ganzheitliche Gesundheit aus. So schädigen steife Hüften nicht nur den Rücken, sondern auch viele weitere Gelenke.

Mit gezielten Übungen fördern wir die Mobilität,
regen den Gelenkstoffwechsel an und stabilisieren
die hüftumspannende Muskulatur 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Ich freu mich auf dich 😍
info@yoga-mit-ilona.de

23/01/2026

„Du hörst nicht auf zu lachen, wenn du alt wirst. 😃
Du wirst alt, wenn du aufhörst, zu lachen.“🫢

Ist dir bewusst, dass Lebensfreude und Humor den Prozess des Alterns beeinflussen kann?
Lachen hat nachweislich so viele positive Effekte auf unsere körperliche und psychische Gesundheit, dass wir uns es eigentlich gar nicht erlauben können, weniger zu lachen.🫢
Je weniger Grund uns das Leben zum Lachen gibt,
umso wichtiger ist es, bewusst zu lachen.

Eine Metastudie der Uni Jena zeigt, dass beim simulierten Lachen - wie wir es beim Lachyoga zu Beginn üben - die gleichen körperlichen Prozesse ausgelöst werden wie beim echten Lachen. 🤩.
Regelmäßige Lachübungen können Ängste und Stress reduzieren und die Lebenszufriedenheit deutlich steigern . 🤩.

Spannend:
Die Effekte des geplanten Lachens sind laut dieser Studie sogar noch größer ist als mit spontanem Lachen.
🤗🤗🤗

Ich kann das bestätigen:
einige Senioren, die mit Gehhilfen zum Senioren-Lachtreff kommen 👨🏻‍🦯👩🏼‍🦯,
fühlen sich nach diesem Lachtraining so jugendlich-erfrischt-beschwingt 🏃🏻‍♂️‍➡️🏃🏽‍♀️‍➡️
und bemerken erst Zuhause, dass sie ihre Gehhilfen vergessen haben. 😂😂😂

Mit gute-Laune-Bewegungen, sanften Dehnungen, achtsamen Atem-und Entspannungstechniken und spielerischen Lachübungen genießen wir eine kurzweilige Wohlfühlzeit.

Alle Interessierten sind ganz herzlich willkommen 🤩🤗

15/01/2026

„Atmung ist das erste und letzte,
was wir im Leben tun
- und sie bestimmt die Qualität von allem dazwischen.“ (Unbekannt)

Ist dir bewusst, dass deine Atmung einen großen Einfluss auf deine Gesundheit hat?

Wir atmen täglich über 20.000 Mal - oft ohne zu merken, wie wir atmen.

Unsere Atmung beeinflusst:
🤍 unser Nervensystem
🤍 unsere Konzentration
🤍 unseren Stresslevel
🤍 unsere körperliche Balance

Das Leben mit seinen Herausforderungen kann unseren Atem verändern,
und der Atem kann unser Leben und unsere Lebensqualität verändern.
Immer mehr Menschen leiden unter Erkrankungen wie z.B. Asthma, Unruhe, Angststörungen, Schlafproblemen oder Erschöpfungszuständen.

Gerne unterstütze ich dich mit meinem Buteyko-Atemtraining dabei, deine eigene gesunde und heilsame Atempraxis aufzubauen, …. für mehr Lebensqualität, Wohlgefühl und Energie 🤍

Deine Ilona 🤍

info@yoga-mit-ilona.de

13/01/2026

Glück entsteht nicht zufällig 🫢,
sondern ist ein innerer Zustand, den wir durch unsere Gedanken und innerer Arbeit erschaffen. 🙏🏻

Wahres Glück beginnt dort,
wo dein Ziel deine Seele berührt
und dein Inneres zum Leuchten bringt.🤩
Ein Ziel, das dich vollkommen erfüllt,
lässt deine Energie frei fließen 😃

Eine ganzheitliche Yogapraxis bringt dich nicht nur in Verbindung mit deinen Gefühlen und deiner Intuition, sondern unterstützt dich dabei, dich mutig und vertrauensvoll auszurichten 🙏🏻:
Atmen 🙂 Ausrichten 😍 Wachsen 🤗

Hast du dir ein Ziel gesetzt?🤩

01/01/2026

Ich wünsche dir für‘s Neue Jahr
viel Zeit, Mut und Raum
für die Dinge, die du wirklich liebst. 🤩

„Lebe das Leben, das du liebst,
und liebe das Leben, das du lebst.“ Bob Marley 🤗

Ich freu mich auf viele 💛- berührende Momente mit Euch 🤩