Esperanza Benítez Trofóloga

21/06/2025

A veces, lo único que necesitamos es dejar que el sol nos acaricie el rostro.

Ese instante mágico en que los rayos tibios nos recuerdan que hoy también es una nueva oportunidad.

Nuevo día, nueva forma de mirar la vida…
y de acompañarla con sentido.

Feliz sábado

✨ Con Esperanza | Almena ✨
Acompañamiento real, nutritivo y con propósito. 🌿

15/06/2025

🌿 𝗗𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗕𝗲𝗻𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗮 𝗖𝗼𝗻 𝗘𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮|𝗔𝗹𝗺𝗲𝗻𝗮 🌱

Esta cuenta nació con mi nombre, porque todo lo que comparto parte de mi historia real:
Soy madre TEA, trofóloga, y me he formado para acompañar a otras familias con herramientas útiles, desde lo vivido y lo aprendido.

Hoy, esa misión evoluciona.
Porque esto ya no es solo sobre mí.
Es sobre lo que hacemos 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗮𝘀, desde el cuidado, la guía y la tribu.

𝗔𝘀𝗶́ 𝗻𝗮𝗰𝗲 𝗖𝗼𝗻 𝗘𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮 | 𝗔𝗹𝗺𝗲𝗻𝗮.

🔹 𝗖𝗼𝗻 𝗘𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮 : porque acompaño desde la esperanza posible, no la perfecta.

🔹 𝗔𝗹𝗺𝗲𝗻𝗮 : porque es la parte más alta de una muralla. Esa que observa, cuida y protege.

Y eso somos muchas veces quienes cuidamos: una muralla firme, aunque por dentro estemos cansadas o vulnerables.

Este sigue siendo tu espacio para encontrar:

🟢 Nutrición real y con sentido
🟢 Guías prácticas para cuidadores
🟢 Apoyo en intervención TEA y homeschooling
🟢 Recursos que acompañan sin juzgar

Gracias por seguir aquí.
Seguimos con esperanza, y ahora, también con un nombre que nos representa mejor. 💚

06/06/2025

Hoy, respiré. Amanecí mejor. Hice algo diferente: me regalé un momento sin prisas, sin los "debo" o "tengo que". Un tiempo para mí, sin mirar el reloj.

Me preparé un café, lo serví bonito y lo tomé en el balcón 🌿☕. Contemplé mis plantas, disfruté el canto de los pajaritos 🐦‍⬛que visitan mi entorno.

Me di el permiso de ser y estar para mí.

No resuelve todo, pero sostiene lo suficiente para seguir.

Ese momentico no cambió el mundo, pero cambió cómo me sentía en él.

A veces, cuidarnos se ve así de simple.
Y eso… también vale, es también cuidarse

05/06/2025

Hoy no tengo energía.
No quiero explicar mucho, ni buscarle demasiadas razones.

Solo... me pesa el cuerpo. Me pesa el ánimo. Me pesa todo.

No es tristeza, tampoco es enojo.

Es esa sensación vaga, que no logro nombrar,
en la que el entusiasmo se esconde y la esperanza se sienta en una esquina… callada, escondida.

Sé que pasará. Sé que no me define.

Pero hoy —sólo por hoy— necesito permitirme sentirlo
sin disfrazarlo de productividad ni de buena cara.

No siempre tenemos que estar bien.
Y eso también es parte del cuidado.

29/05/2025

🧡 29 de mayo –𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗗𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮 🧡Esta fecha fue establecida en 2005 por la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO) para concienciar sobre la importancia de prevenir, diagnosticar y tratar las enfermedades del aparato digestivo .

Cada año, la WGO lanza una campaña global con un tema específico. En 2025, el lema es “Your Digestive Health: Nourish to Flourish” (“Tu salud digestiva: nutrir para florecer”), destacando cómo una alimentación equilibrada y consciente puede mejorar la salud digestiva y, en consecuencia, el bienestar general .

Hoy recordamos la importancia de cuidar nuestro sistema digestivo, una parte fundamental de nuestra salud integral. No se trata solo de evitar molestias estomacales: la digestión influye directamente en nuestro estado de ánimo, sistema inmunológico, energía y bienestar emocional.

💡 ¿𝙎𝙖𝙗𝙞́𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙖́𝙨 𝙙𝙚𝙡 70% 𝙙𝙚 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤 𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙢𝙖 𝙞𝙣𝙢𝙪𝙣𝙚 𝙨𝙚 𝙚𝙣𝙘𝙪𝙚𝙣𝙩𝙧𝙖 𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙨𝙩𝙞𝙣𝙤?
Por eso, cuando cuidamos nuestra salud digestiva, también estamos fortaleciendo nuestras defensas y favoreciendo un cuerpo más equilibrado.

🥦 Desde la 𝗧𝗿𝗼𝗳𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮, ciencia que estudia la correcta combinación de los alimentos, te comparto algunas 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀 para cuidar tu digestión:

Evita mezclar frutas dulces con ácidas en una misma comida.

No combines proteínas animales (como carnes) con almidones (como arroz o papa) en un mismo plato.

Prioriza frutas en ayunas y verduras frescas en tus comidas principales.

Mastica lento: la digestión comienza en la boca.

Toma agua entre comidas, no durante.

✨ Recuerda que cada elección cuenta. Escuchar a tu cuerpo, nutrirlo con alimentos vivos y digeribles, respetando tus tiempos de hambre y saciedad es una forma de amor propio.

🌱

❤️

11/05/2025

Hoy se celebra el dia de las madres en algunos lugares del mundo; como : Estados Unidos, Canadá, Puerto Rico, Colombia, Venezuela, Perú, Ecuador, Brasil, Honduras, Uruguay, Chile, Cuba, entre otros

Hoy, desde esta tierra caribeña, les envío un caluroso abrazo, las celebro y les dedico este mensaje:

A las que crían con ternura, luchan en silencio y aman sin medida.

A las que están cerca, a las que están lejos… y a las que viven para siempre en el ❤️.

Hoy también recordamos con amor a las madres que ya no están. Su ausencia duele, pero su huella es eterna: en los gestos, en las palabras, en los recuerdos que nos siguen sosteniendo.🙏❤️

Y con especial cariño, abrazo a mis compañeras de camino, a esas las madres cuidadoras: esas mujeres de fortaleza e incansables que acompañan a sus hijos con autismo u otros trastornos del neurodesarrollo. Nuestro camino es único, muchas veces solitario, pero lleno de fuerza, valentía y amor incondicional. Gracias por dar tanto, por nunca rendirse, por ser el mundo entero para sus hijos.

Hoy celebramos el amor que transforma.

♥️
❤️
🌸🌷💖🎁

01/11/2022

𝗩𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗣𝘂́𝗯𝗹𝗶𝗰𝗮 𝗣𝗿𝗼𝘆𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗟𝗲𝘆 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗧𝗘𝗔
Ayer, 31 octubre 2022, tuve la oportunidad de participar en esta vista pública, convocada por la Comisión Bicameral que estudia la pieza; encabezada por el Senador y la Diputada (Presidente y Vicepresidenta, respectivamente, de la comisión).

𝗥𝗲𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗺𝗶 𝗼𝗽𝗶𝗻𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮, 𝘀𝘂𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮𝗱𝗮 𝗲𝗻:

📍Análisis de la iniciativa y comparación con la ley vigente (5-13) y su reglamento de aplicación (363-16).
📍Realidad de otros países donde existe legislación especial para TEA (México, Argentina, Costa Rica) y el Edo. Libre Asociado de Puerto Rico.

𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗩𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:

✔️El sector discapacidad (en su totalidad) está desatendido en RD. Y no es por falta de legislación, es por 𝗶𝗻𝗰𝘂𝗺𝗽𝗹𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗹𝘂𝗻𝘁𝗮𝗱 𝗽𝗼𝗹𝗶́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗱𝗲́𝗯𝗶𝗹 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼́𝗻 𝗳𝗶𝘀𝗰𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 (esto último función de nuestros congresistas).

✔️ La ley 5-13 y su reglamento de aplicación, aún pudiendo mejorarse, son lo suficientemente amplios, garantizadores de derechos y de servicios; estableciendo claramente responsabilidad estatal en materia de salud (incluyendo diagnóstico oportuno, atención integral y medicamentos), educación (incluyendo la técnica), inserción a la vida productiva, vivienda.

✔️ En los territorios hermanos donde existe la legislación especial para TEA, la misma 𝗻𝗼 𝘀𝗲 𝗵𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗱𝘂𝗰𝗶𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 para este segmento poblacional. O sea, en ellos y aquí, el problema 𝗡𝗢 𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗴𝗶𝘀𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻... 𝗘𝗦 𝗲𝗹 𝗶𝗻𝗰𝘂𝗺𝗽𝗹𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼.

✔️ El proyecto de ley propuesto por los Senadores Franklin Rodríguez y Dionis Sánchez, contiene una serie de aspectos REDUNDANTES con respecto de la legislación vigente (5-13).

✔️No sólo las personas con TEA tienen problemas metabólicos y necesidades de intervención nutricional. La pieza es excluyente.

¿Saben de cuánto es el presupuesto de CONADIS para este 2022? Pues el aprobado es RD$224.3 mm y modificado RD$324.2 (si le aprobaban la modificación). Con eso deben atender TODO EL SECTOR DISCAPACIDAD...

Una nueva ley demandará recursos para su cumplimiento; ¿implicará esto mutilar el presupuesto de CONADIS, que de por sí es bien reducido?.

Ah! ¿Quién aprueba el Presupuesto de Ingresos y Ley de Gastos Públicos? Pues el Congreso Nacional. Mismo que también tiene responsabilidad fiscalizadora en el cumplimiento de las leyes.

Si hay intención verdadera de atender el sector, LOS CONGRESISTAS TIENEN EN SUS MANOS la forma de hacerlo : El presupuesto nacional para mejorar la asignación presupuestaria y la fiscalización activa, constante hasta lograr salir de este CICLO DE INATENCIÓN ESTATAL.

No se debe legislar por diagnóstico, sino garantizando DERECHOS DE TODOS.

𝗟𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗡𝗢 𝘀𝗲𝗿𝗮́𝗻 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗲𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮 𝗹𝗲𝘆.

25/10/2022

12/10/2022

🅰
🅼🅰
🅱🅻🅴
Así se llama esta joya de libro, autoría de y María Checo.

Ciertamente, está 𝗱𝗶𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗼 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀, para construir una mejor sociedad.

Mis queridas y conociendo su filosofía de enseñanza, les encantará este contenido!!

¡Ah! Si tienen 𝗵𝗶𝗷𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 pueden sacar mucho provecho de este material!! En el vídeo está Luis haciendo actividades del libro (incluyendo buscar en diccionario). En nuestro caso, es 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 perfecto en nuestro y, a la vez sirve para 𝗮𝗺𝗽𝗹𝗶𝗮𝗿 su 𝘃𝗼𝗰𝗮𝗯𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝗼 y 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗲𝗻𝗴𝘂𝗮𝗷𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝘃𝗼

Si tu hijo aún no lee o está en ese proceso; o es no verbal, igualmente puedes usarlo. Aporta también en el manejo social de nuestros hijos con

𝗧𝗲 𝗱𝗲𝗷𝗼 𝗶𝗱𝗲𝗮𝘀:👇
* Preparar pictogramas

* Hacer historias sociales

* Siguiendo el , puedes hacer tarjetas para lectura (comprensión global), con las palabras del texto. Igualmente (si tu hijo está en el proceso ya de lectura); puedes hacer "libros caseros" ( ).

11/10/2022

"No estés triste. Mira al cielo y ve que el sol también está solo, pero eso no significa que no brille."

Foto by
Locación
Cuidado del cabello 😉

03/10/2022

GRATIS

𝗩𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 7 𝗢𝗰𝘁𝘂𝗯𝗿𝗲. 𝗨𝗟𝗧𝗜𝗠𝗢 𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 programa"𝗘𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗵𝗶𝗷𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗱𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼".
𝗧𝗲𝗺𝗮:"𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗶́ 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗿"

Para cuidar a otros, necesitamos cuidar de nosotros mismos. La flia. debe ser un núcleo cohesionado, enfocado y lo más estable posible emocionalmente; donde CADA MIEMBRO ES IMPORTANTE. Por eso este tema de cierre : "𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗶́ 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗿"

CUPO LIMITADO
Para reservar, escribir al WhatsApp o correo que aparecen en la primera imagen.

29/09/2022

𝗘𝘀𝘁𝗮 𝗻𝗼𝗰𝗵𝗲. 𝗧𝘄𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲

𝗘𝗻 𝗲𝗹 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗝𝘂𝗮𝗻 𝗠𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹 𝗖𝗮𝗿𝗯𝗼𝗻𝗲𝗹𝗹
(cuenta de twitter )


Con Pamela Benítez de

Jueves 29 de Sept 2022

⏰ 08:00 p.m

📍

"La Base del aprendizaje: Importancia de la integración sensorial en los Niños. Con