Psicólogo Alejandro Aguilar

05/11/2025

En la familia no hay que perder los roles. Uno es el padre/madre y otro el hijo. ¿Es posible conseguir que los hijos sean obedientes? Enlace: https://webdelmaestrocmf.com/portal/la-familia-no-perder-los-roles-uno-padre-hijo/

La educación y la disciplina enfrentan desafíos en un mundo donde las influencias externas, como las tecnologías y los cambios sociales, acortan la infancia y generan problemas emocionales en los niños. Javier Urra enfatiza la importancia de recuperar la autoridad en el hogar y las escuelas, estableciendo límites claros y fomentando valores como la empatía y la resiliencia. Subraya que educar es un esfuerzo conjunto de padres, maestros y sociedad, y que los problemas psicopatológicos deben abordarse desde una educación emocional temprana. Con compromiso, amor y ejemplo, es posible formar individuos responsables y preparados para la vida.



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05/11/2025

Un psicólogo le pidió a varios pacientes que registraran sus preocupaciones diarias y luego anotaran si esas situaciones realmente ocurrían. Tras semanas de seguimiento, los resultados fueron reveladores. El 85% de los escenarios temidos temidos por las personas nunca se materializaron, es decir, nunca ocurrieron. Y de ese 15% que sí ocurrió, el 79% de los participantes dijeron que lo habían enfrentado mejor de lo esperado, o que aprendieron algo valioso.

Esto significa que el 97% de nuestras preocupaciones son innecesarias o manejables, lo que plantea una pregunta profunda sobre cómo usamos nuestra energía mental. La ansiedad anticipatoria, que es un hábito de imaginar lo peo, no solo desgasta emocionalmente, sino que también distorsiona nuestra percepción de la realidad. El estudio fue dirigido por el psicólogo Robert Leahy.

La recomendación de los expertos es clara, y piede ser cambiar la energía de la preocupación a la preparación. En lugar de gastar recursos mentales en imaginar lo peor, es más útil enfocarse en lo que realmente podemos hacer si algo ocurre.

Basado en estudios del American Institute for Cognitive Therapy (Robert Leahy). Este contenido es informativo y educativo. Imagen representativa de Universo Sorprendente.

04/11/2025

🎥: Cómo entrenar a tu dragón 3 (2019)

04/11/2025

🔎 Reconocer qué debemos soltar requiere valentía y autoconocimiento, dos pilares que pueden desarrollarse con ayuda profesional. Si sientes que arrastras cargas que ya no te aportan, este es el momento de priorizar tu salud mental. Pide ayuda en psicologiaymente.com

04/11/2025

🎥 | Mente Indomable (1997)

04/11/2025

04/11/2025

Catherine L'Ecuyer: cuanta más educación hay en las aulas (educación en valores, educación emocional, educación cívica), parece que menos haya en los alumnos. Enlace: https://webdelmaestrocmf.com/portal/catherine-lecuyer-cuanta-mas-educacion-hay-en-las-aulas-educacion-en-valores-educacion-emocional-educacion-civica-parece-que-menos-haya-en-los-alumnos/

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04/11/2025

En 1966, cinco jóvenes sanos fueron confinados a reposo absoluto durante tres semanas para un estudio. No podían levantarse ni un solo día. Al terminar, su capacidad cardiovascular había caído un 27%, un deterioro mayor que el que sufrirían después de tres décadas de envejecimiento natural, que apenas redujo su rendimiento un 12%. La conclusión fue clara, la inactividad envejece más rápido que el propio tiempo.

Treinta años después, los mismos hombres fueron evaluados de nuevo. El envejecimiento había hecho lo suyo, pero lo sorprendente fue que, tras seis meses de entrenamiento moderado, recuperaron por completo la capacidad aeróbica perdida. El movimiento y el ejercicio no solo detuvo el deterioro, sino que lo revirtió.

En 2024, un equipo de la misma institución publicó un análisis actualizado de este experimento histórico y confirmaron que el reposo extremo sigue siendo uno de los factores más dañinos para el corazón y los vasos sanguíneos, incluso más que la edad cronológica. Pero también reafirmaron la parte esperanzadora, el ejercicio regular, incluso iniciado en la mediana edad o más tarde, puede restaurar gran parte de la función cardiovascular perdida.

La lección es clara, el tiempo no envejece tanto como el sedentarismo, y el ejercicio y movimientos sigue siendo la medicina más poderosa para mantener joven al corazón.

Basado en el Dallas Bed Rest and Training Study (University of Texas Southwestern Medical Center, 1966–2024). Este contenido es informativo y educativo.

04/11/2025

03/11/2025

Respiración consciente - utilizando los sentidos.
1.- Observa 5 cosas
2.- Escucha 5 cosas
3.- Siente 5 cosas