Paulo Kowalski

16/08/2024

14/08/2024

🧠 Como o "mimo" Pode Impactar a Saúde Mental?

Você sabia que o excesso de mimo na infância pode influenciar diretamente a formação de neuroses na vida adulta?

😮 Quando somos acostumados a ter tudo nas mãos, podemos desenvolver algumas características que nos prejudicam emocionalmente.

🔍 Tipos de Neurose Comuns em Pessoas Mimadas:

✍Narcisismo: Uma autoimagem inflada e necessidade constante de validação.
✍Ansiedade: Medo de falhar e dificuldade em lidar com frustrações.
✍Obsessão pelo Controle: Dificuldade em aceitar a incerteza e necessidade excessiva de controle.
✍Comportamento Histérico: Uso de dramatizações para obter o que deseja.

👶💭 Criar um ambiente saudável para o desenvolvimento emocional é essencial! Definir limites e ensinar a lidar com frustrações são passos importantes para evitar o surgimento dessas neuroses no futuro.

Vamos conversar sobre isso? Deixe seu comentário e compartilhe com quem precisa saber disso! 💬👇

09/07/2024

🧠Os transtornos da mente, como a ansiedade, podem gerar efeitos físicos prejudiciais, e é essencial reconhecê-los para buscar tratamentos adequados.

✍️A famosa citação latina 'Mens sana in corpore sano' significa "uma mente sã num corpo são". Nosso organismo funciona como uma unidade integrada: problemas mentais podem afetar o corpo inteiro.

⚠Durante crises de ansiedade, o cérebro produz neurotransmissores de forma desregulada, causando reflexos físicos perceptíveis:

✅Palidez: O sangue é direcionado para os músculos, resultando em menos fluxo sanguíneo na pele e causando palidez.

✅Tremores: A descarga de hormônios durante a crise pode fazer as mãos, pés e pernas tremerem.

✅Alterações na pele: Ansiedade pode causar acne, oleosidade ou ressecamento devido a interferências hormonais.

✅Dores na barriga: O sistema nervoso entérico, conectado ao sistema nervoso central, provoca sensações abdominais.

✅Respiração acelerada: A respiração torna-se rápida e curta devido à imobilização parcial do segmento torácico.

✅Sudorese: O corpo transpira mais para se preparar para situações de perigo.
Tensão muscular: Dores constantes nos músculos das costas, pescoço e ombro são comuns.

✅Visão distorcida: Adrenalina dilata a pupila, aumentando a entrada de luz e tornando a visão mais sensível.

✅Alteração nos batimentos cardíacos: A ansiedade aumenta a produção de adrenalina, causando taquicardia, muitas vezes confundida

✅Queda de cabelo: O estresse e a ansiedade podem desencadear a queda de cabelo, pois o corpo em estado de alerta desvia nutrientes essenciais do cabelo para áreas vitais.

🥰Reconhecer esses sinais é crucial para buscar ajuda e tratamento adequado.

08/07/2024

Você acorda e o primeiro pensamento que vem à cabeça é a hora de voltar para a cama novamente.

Ou até acorda disposto, passa o dia trabalhando sentado em frente ao computador, mas chega ao fim do dia e tudo o que quer é se jogar no sofá, tão exausto como se tivesse corrido uma maratona.

Você pode nem ter um trabalho fora de casa, mas consome seus dias administrando a rotina da família e já se viu à beira de um ataque de nervos nos corredores do supermercado, sem qualquer motivo aparente, em uma ida às compras.

Se você vive esse tipo de situação ou sensações semelhantes já passaram a fazer parte de seu cotidiano, é hora de ligar o sinal de alerta.

Acumular responsabilidades e tensões além dos limites, e não dar a devida atenção aos sinais de que isso está acontecendo, pode ter sérias consequências tanto para a saúde psíquica e emocional quanto para o bem-estar do corpo.

O cansaço mental, também chamado de fadiga ou estafa, é como uma panela de pressão, que vai fervendo aos poucos e, se não for liberada, pode explodir a qualquer momento.

O processo de esgotamento não acontece da noite para o dia, evolui aos poucos e, muitas vezes, em meio às tarefas de uma rotina intensa, nem nos damos conta de que estamos exigindo demais do nosso cérebro.

O resultado é a queda no desempenho escolar ou no trabalho, o sentimento de prostração, um estado constante de tristeza e insatisfação, alterações no humor, irritabilidade, perda da capacidade de concentração, raciocínio e da motivação, dificuldade em se relacionar com as pessoas e equilibrar as emoções.

O que se resume em perda de qualidade de vida. o primeiro passo para mudar esse estado é ter consciência desse processo; saber que não é como somos, mas como estamos.(Cérebro Saudável)

08/07/2024

Todos nós, em algum momento, enfrentamos inseguranças que podem parecer avassaladoras. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou até mesmo em relação à nossa aparência, essas inseguranças têm o poder de minar nossa autoconfiança e nos fazer duvidar de nossas capacidades.

Comente >>> Qual foi um momento em que você superou uma insegurança e como isso impactou sua vida?

10/06/2024

Quando algo é verdadeiramente importante para nós, não nos detemos nos obstáculos. 💪✨

Qual é o seu maior objetivo que vale a pena superar qualquer desafio? Compartilhe conosco nos comentários! ⬇️"

10/06/2024

🛑 VOCÊ SABIA? Existe um pacto silencioso na sociedade para ignorar e marginalizar a realidade da velhice! 🛑

🔍 A "conspiração do silêncio" é um conceito importante na obra de Simone de Beauvoir, especialmente em seu livro "A Velhice" (1970), onde ela discute como a sociedade trata a questão da velhice. Beauvoir argumenta que existe uma espécie "acordo" na sociedade para ignorar e marginalizar a realidade da velhice. Esse fenômeno é descrito como uma "conspiração do silêncio".

Beauvoir observa que a velhice é um tema que frequentemente é evitado tanto em conversas cotidianas quanto em discursos públicos. Há um esforço coletivo para manter o envelhecimento fora de vista e fora da mente.

⚠Consequências da conspiração do silêncio

✅Invisibilidade dos Idosos: Os idosos são muitas vezes tratados como se não existissem. Suas experiências, necessidades e contribuições são frequentemente ignoradas ou minimizadas.

✅Negação da Realidade: Ao evitar a discussão sobre a velhice, a sociedade nega a realidade de que envelhecer é uma parte inevitável da vida humana. Isso cria um tabu em torno do envelhecimento e da morte.

✅Isolamento Social: A conspiração do silêncio contribui para o isolamento social dos idosos, que se sentem marginalizados e desvalorizados.

✅Falta de Políticas Públicas: A negligência do envelhecimento nas discussões públicas também se reflete na falta de políticas adequadas para atender às necessidades da população idosa.

Em "A Velhice", Beauvoir chama a atenção para a necessidade de uma mudança cultural e social que inclua uma discussão honesta e aberta sobre a velhice. Ela defende que os idosos sejam tratados com dignidade e respeito e que suas vozes sejam ouvidas.

📢 Vamos falar sobre a velhice e mudar essa realidade! Junte-se a nós nesta conversa essencial e compartilhe sua opinião nos comentários! 👇👇

10/06/2024

Os mortais não conseguem guardar segredos. Mesmo quando seus lábios permanecem fechados, suas ações e gestos revelam tudo; a verdade escapa por todos os poros, denunciando-os silenciosamente.

Você já sentiu que alguém estava escondendo algo, mesmo sem dizer uma palavra? Conta pra gente nos comentários! 👇🗣️

10/04/2024

Lidar com a emoção é a mesma coisa que ficar em meio às ondas. Quando tentamos impedir os sentimentos, é fácil sermos derrubados e ficarmos em apuros, lutando para recobrar o fôlego e descobrir como voltar à tona. Quando permitimos que a emoção nos inunde, ela cresce, atinge um pico e diminui, seguindo seu curso natural.

PsiPauloKowalski
Abraços acolhem, cuidam e curam.