Épanouir Ensemble avec Dina Ravelo

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Épanouir Ensemble avec Dina Ravelo Femmes, je vous accompagne à surpasser vos peurs et à retrouver confiance, authenticité et harmonie dans votre vie. À oser incarner votre splendeur !

Je te partage ma pensée du jour.C'est quoi ta première pensée en lisant ceci ? Sans filtre... je suis à l'écoute 🧡
09/04/2026

Je te partage ma pensée du jour.

C'est quoi ta première pensée en lisant ceci ? Sans filtre... je suis à l'écoute 🧡



La joie peut nous échapper sans que nous nous en rendions compte.Est-ce ton cas ?Dépose un 🤍 si tu t'es reconnu dans l'u...
06/04/2026

La joie peut nous échapper sans que nous nous en rendions compte.
Est-ce ton cas ?
Dépose un 🤍 si tu t'es reconnu dans l'un de ces signes.

🙏 Je te vois. Je te comprends



Que choisis-tu ?En quoi, comment se présente "Une Joie Simple" pour toi, aujourd'hui ?Juste pour aujourd'hui 🥰
02/04/2026

Que choisis-tu ?
En quoi, comment se présente "Une Joie Simple" pour toi, aujourd'hui ?
Juste pour aujourd'hui 🥰

Demain à la même heure, je serai assise avec quelques femmes qui partagent les mêmes aspirations que moi : « être bien d...
27/03/2026

Demain à la même heure, je serai assise avec quelques femmes qui partagent les mêmes aspirations que moi : « être bien dans notre tête , être bien dans notre cœur, s’éclater ❤️ dans notre vie »

Des aspirations simples mais qui sont parfois, si ce n’est toujours, des défis au quotidien.

Sans se limiter à une simple rencontre ni s’assimiler à un atelier classique, un cercle de femmes est dans son essence une opportunité pour chacune d’embrasser pleinement son authenticité, d’exprimer ce qui n’est pas dit, de libérer ses émotions et ses potentiels humains 💞

✨🌷☀️

24/03/2026

La portion de travail de préparation que j’aime le plus ❤️

Écrire et dessiner le déroulement de chaque cercle me met déjà dans cette ambiance de sororité, de confiance, de joie et d’empuissancement que procurent ces moments.

Hâte d’être à samedi. Je sais que je ne suis pas la seule 😍

Il nous reste une seule place.
Lien dans la section « À Propos » 🔗 pour la prendre



18/03/2026

Le sais-tu ?

Il y a quelque chose de particulier qui se passe quand des femmes se réunissent en cercle.
Au début, elles arrivent avec leurs pensées, leurs doutes, leur fatigue du quotidien.

Et puis, doucement …
Les regards changent. Les sourires se dessinent aux lèvres. Les idées s’éveillent.

Certaines osent dire ce qu’elles n’avaient jamais exprimé. D’autres ressentent à nouveau cette étincelle : Créer ✨ Imaginer ✨ Se sentir vivante.

Et à la fin …
S’emerge une énergie différente : elle est plus légère, plus vivante, et plus présente.

C’est ce que nous allons vivre ensemble le 28 mars 2026.

🌱 Thème : « Semer les graines. Reprends ton pouvoir créatif »

Un moment pour réveiller ce qui sommeille en toi. Un moment pour commencer, concrètement, à donner vie à ce qui compte pour de vrai, POUR TOI.

Ça t’appelle ? Écris “graines 🌱” en commentaire ou en message privé.

J'y crois.Suis-je la seule ?Ou toi aussi...
18/03/2026

J'y crois.
Suis-je la seule ?
Ou toi aussi...

Je me nommais la "BullDozer".J'ai réalisé des rêves, abattu des montagnes, bravé des océans. Bon je ne suis pas une bonn...
17/03/2026

Je me nommais la "BullDozer".

J'ai réalisé des rêves, abattu des montagnes, bravé des océans. Bon je ne suis pas une bonne nageuse mais disons, j'ai survolé des océans - lol.

Une force de caractères qui ne lâchait rien, une résilience qui n'avait pas besoin d'être démontrée. Tout était là. On me disait : courageuse, vaillante, inarretable...

Puis un jour, tout a ralenti.
Il n'y avait pas un grand déclic. C'était sournois. Mon corps avait besoin de plus de repos que d'habitude : fatigue. Je vivais des peurs que je n’arrivais pas à m’expliquer. Pourtant, je n'ai jamais été dans un environnement aussi sécurisant que là où je me trouvais, de toute ma vie.

Je ne comprenais rien 🙈 Mais où était donc le problème ?

Je n'ai juste pas pris en compte que j'étais en mode survie depuis plusieurs dizaines d'années. Que j'étais en mode "combat" depuis mes 8 ans, même avant. Je n'ai pas réalisé que mes peurs, je les ai avalé en bouchée double depuis tant d'années parce qu'il fallait tenir, il fallait avancer et assumer la sécurité, le confort et l'avenir de mes fils.

On peut s'oublier si vite...
J'ai laissé mon énergie se cacher chaque jour. Jusqu'à ce que je me réveille ! Il était temps de me choisir et de laisser de l'espace pour mon énergie créative. J'ai dû me choisir à plusieurs reprises. La vie nous ramène toujours à ce même point quand nous nous oublions.
Je suis heureuse d'avoir appris à créer cet espace même si j'ai mis 35 ans de vie avant de m'y mettre. Je suis fière de le faire et le refaire, je m'améliore graduellement à chaque pas.

C’est exactement ce que nous allons explorer dans le cercle des femmes, qui s'ouvrira bientôt : comment "Semer les graines” ?

Pas ce bout d'histoire que je viens de te partager 😀

Nous allons explorer comment Reprendre Ton Pouvoir Créatif, celui de créer une vie qui t'appatient à 100%. Écris-moi "SEMER" et je promets de t'envoyer les informations aussitôt.

PS : si mon histoire fait echo à la tienne, laisse-moi un ❤️ en commentaire ou en DM. On reste ensemble.

16/03/2026

Combien de fois as-tu entendu ça : « Allez ! Il faut juste se lancer. »

On ne parle pas toujours de ce qui nous retient. Perfectionnistes, femmes avisées comme nous sommes 😀 On commence à se dire : « je n’assure pas » « je devrais peut-être faire plus » « je ne suis pas à la hauteur »

Mais est-ce que tu as pensé à la fatigue chronique (celle qui est là depuis longtemps, en sourdine peut-être, mais là) ? As-tu vu et entendu tes peurs ? As-tu réalisé que jusqu’à date tu ne fais que donner, donner, donner… sans remplir ta cruche ?

L’énergie créative, celle qui nous soutient dans nos pas. Pas seulement celle qui nous permet d’écrire, peindre ou dessiner. Plutôt cette force qui nous donne l’élan d’imaginer et de créer la vie qui nous convient.

Quand elle se remet à circuler… nos idées innovatrices, ingénieuses reviennent. Nous voyons plus de possibilités que d’obstacles. L’envie renaît.

Veux-tu explorer ça ?

🧡 Dis-moi en commentaire ou en DM de quoi tu te juges quand tu n’avances pas.



Assumer nos responsabilités. Répondre aux attentes de nos aimés et proches. Naviguer dans un quotidien qui demande toujo...
15/03/2026

Assumer nos responsabilités.
Répondre aux attentes de nos aimés et proches.
Naviguer dans un quotidien qui demande toujours plus.
C'est bien normal, qui ne le ferait pas ?

Mais quelque part, en chemin… nous finissons par nous oublier.

EST-CE AUSSI TON CAS ?

Pas forcément par négligence.
Juste parce que nous, les femmes, nous avons appris à donner, à tout porter sur le dos et avancer.

Notre énergie créative, celle qui nous fait rêver, imaginer, vouloir, elle ne disparaît jamais. Quand elle ne nous sert pas en premier, elle se fatigue.
Mise de côté, elle s'endort.

Elle attend.
Elle attend un espace.
Elle attend un souffle.
Elle attend une permission.

🧡 Dis-moi : à quand remonte la dernière fois où tu as fait quelque chose juste pour toi, juste parce que tu en avais envie et parce que cela te faisait sentir vivante ?

11/03/2026

Hier, il était question de revenir en mon corps 🥰

Voici une autre option que j’ai adoptée.

YOGA 🧘‍♀️ et surtout cette posture : SHAVASANA

À ma première rencontre avec Shavasana, j’ai souri. Une posture bien facile, je me suis dit. Mais ouch, ce fut une des postures les plus difficiles au tout début.

POURQUOI ?
Parce que notre corps a été entrainé à bouger, courir. Parce que dans cette posture, le mental veut s’évader pour ne pas se juger d’inerte, immobile, paresseuse.
Allongée ainsi, on a l’impression de perdre le contrôle.

ET POURTANT
C’est une posture qui invite à la relaxation profonde. Allongée ainsi, en confiance, tous les systèmes (nerveux, digestif) se calment.

SHAVASANA aide à détendre l’esprit et soutenir l’équilibre émotionnel. C’est le moment où nous sommes le plus ouverte à ressentir ce qui se passe dans notre corps, dans nos pensées.

Ce n’est certainement pas une posture facile à apprivoiser. Surtout quand nous avons été longtemps en mode survie.

L’intégrer progressivement, pas après pas, est un gage d’enracinement.

Veux-tu l’essayer ?

🙏

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Website

https://www.dinaravelo.com/cultive-ta-joie, https://www.dinaravelo.com/harmonie-intérieure

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