30/05/2025
💧 MITO OU VERDADE?
Beber água NÃO emagrece diretamente, mas sim, ela é uma aliada poderosa no processo!
✔️ Quando você se hidrata corretamente:
• Melhora seu metabolismo
• Reduz retenção de líquidos
• Controla o apetite (às vezes é sede, não fome!)
• Melhora seu intestino
• Dá mais energia e disposição
❌ A desidratação, por outro lado, gera cansaço, dores de cabeça, fome exagerada e até dificuldade na queima de gordura.
💡 A recomendação geral é pelo menos 35ml de água por kg de peso corporal — ou seja, uma pessoa de 70kg deve consumir cerca de 2,4L por dia.
👉 Marque aqui quem PRECISA lembrar de beber água! 💧💙
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