Diyetisyen Alanur Eryılmaz

  • Home
  • Diyetisyen Alanur Eryılmaz

Diyetisyen Alanur Eryılmaz Birlikte sağlıklı ve sürdürülebilir beslenmeyi öğrenerek yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.

📏Dünya Sağlık Örgütü( DSÖ) bel çevresi ölçümünün risk tanımlamasında kullanabilecek en basit yöntemlerden olduğunu belir...
18/10/2022

📏Dünya Sağlık Örgütü( DSÖ) bel çevresi ölçümünün risk tanımlamasında kullanabilecek en basit yöntemlerden olduğunu belirtiyor. Bel çevresi ölçümünün erkeklerde 102 cm, kadınlarda 88 cm ve üzerinde olması hastalık riskini arttırabilir.

‼️Bel çevresinin normal değerlerin üzerinde olması tip 2 diyabet, insülin direnci, kalp ve damar hastalıkları gibi hastalıklar için risk taşımaktadır.

🥞YULAFLI KREP PASTAMalzemeler:🌾1 fincan yulaf ezmesi🥚1adet yumurta🥄1 çay kaşığı vanilya İç harcı için:🥣2 yemek kaşığı yo...
18/10/2022

🥞YULAFLI KREP PASTA

Malzemeler:
🌾1 fincan yulaf ezmesi
🥚1adet yumurta
🥄1 çay kaşığı vanilya
İç harcı için:
🥣2 yemek kaşığı yoğurt
🍇5 adet böğürtlen
🍯1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı:
Yulaf, yumurta ve vanilyayı karıştırıyoruz. Yapışmayan tavada önlü arkalı pişiriyoruz. Daha sonra yulaflı krepi ikiye bölerek hem arasına hem de üstüne iç harcından koyuyoruz. İsteğe bağlı üzerine böğürtlen ve bal ilave ediyoruz.
Afiyet olsun 😋

🍎Meyve mi? 🧃Meyve suyu mu?Meyvenin kendisi yerine suyunu tüketildiğinde posadan ve liften yararlanılamaz. Ekstra kalori ...
04/10/2022

🍎Meyve mi? 🧃Meyve suyu mu?

Meyvenin kendisi yerine suyunu tüketildiğinde posadan ve liften yararlanılamaz. Ekstra kalori ve şeker alımından dolayı kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olur. Bu nedenle kilo alımına ve diyabete yol açabilir. Oysa ki meyve tüketimi lif, vitamin, mineral bakımından daha fazla yarar sağlar.

🤔Peki hiç mi meyve suyu tüketmeyelim?

✅Sıkılmış meyve sularını çok sık olmayacak şekilde porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebilirsiniz.

Sizlerin tercihi nedir? Yorumlarınızı bekliyorum🤍

Merhabalar ben Diyetisyen Alanur Eryılmaz.👩🏻‍💻Bilgilerimi ve tecrübelerimi sizlerle “Online Diyet ve Beslenme Danışmanlı...
20/09/2022

Merhabalar ben Diyetisyen Alanur Eryılmaz.

👩🏻‍💻Bilgilerimi ve tecrübelerimi sizlerle “Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı” ile paylaşmaktayım.

🌍Online diyet ve beslenme danışmanlığı ile dünyanın neresinde olursanız olun beraber istediğiniz bedene kavuşabilir ya da hastalığınıza karşı oluşturacağımız beslenme programıyla sağlıklı bir yaşam tarzınıza ulaşabilirsiniz.

🤍Gelin birlikte sağlıklı ve sürdürülebilir beslenmeyi öğrenerek yaşam kalitemizi arttıralım.

📱Detaylı bilgi için mail üzerinden ya da mesaj yoluyla bana ulaşabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim🫶🏼🌺

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Alanur Eryılmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Alanur Eryılmaz:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share