Unmani Yoga by Alicia Velasco (2025)

28/01/2020

Por el día te aporta energía y por la noche puede taponar tu organismo y hacerte subir peso. Combinado con frutas es indigesto, y diluido con agua es ligero y asimilable. Aprende todo sobre este excelente probiótico.

02/01/2020

El cansancio y la fatiga son problemas muy habituales en esta sociedad. Dedicar unos minutos a activar el cuerpo con esta secuencia de yoga puede suponer un cambio enorme en tu vida. ¡Prueba durante una semana y compruébalo tu mismo!

30/09/2019

Esta semana nos preparamos para el otoño con una secuencia de yoga ayurvédico dedicada a equilibrar .

Los que ya tenemos un exceso de este dosha en nuestro organismo seguro que ya estamos empezando a notar los efectos: mala circulación, tensión muscular, agitación mental...

En las clases trabajaremos asanas de pie, de equilibrio y enraizamiento, posturas sedentes y transiciones lentas.

Además, hablaremos de consejitos ayurvédicos para estar sanos y fuertes estos meses de otoño y no enfermar. Por ejemplo, la importancia ahora más que nunca de mantener una rutina en el día a día: ¡Puedes empezar por tratar de comer y dormir a la misma hora cada día. También mantener una rutina diaria de práctica de yoga! 🍂🍃🍁

15/09/2019

El amanecer es la mejor hora del día para hacer yoga, es el momento del día más sátvico, es cuando la energía es más pura y armoniosa. 💫☀️ Antes de que todo se haya puesto en marcha, cuando aún puedes paladear la tranquilidad de la noche, cuando se intuye el comienzo de un nuevo día lleno de posibilidades.
Es en ese momento cuando podemos sacar el máximo partido a la práctica de yoga, ya que estamos aprovechando todo el potencial del Universo y también de nuestro cuerpo, que se encuentra descansado, en ayunas, ligero, limpio, libre de preocupaciones... 💁

En Espacio Kalam Tenemos la suerte de tener ya dos grupos abiertos. Vente martes y jueves a las 8 de la mañana o, si quieres meditar en grupo antes de la clase, abrimos la puerta a las 07.45 h. ¡Nos vemos! ❤️

10/09/2019

¿Cuáles son las causas del dolor de espalda? Muchisimas: desde viajar en exceso, consumir cafeína o lácteos en exceso, o reprimir emociones como la ira o la tristeza...
El próximo sábado vamos a celebrar en Espacio Kalam Un taller sobre el Dolor de Espalda y aprenderemos como el Yoga y Ayurveda nos puede ayudar a cambiar hábitos y aliviar y prevenir estos dolores.

Os dejo el Programa del Taller:
14 de Septiembre- 10.00 a 12.00 h.

- Primera parte: charla informativa: Remedios de la medicina ayurvédica para mantener la salud de la espalda y columna: pautas de alimentación, rutinas a seguir, limpiezas internas, hábitos que debemos evitar, aromaterapia…
- Segunda parte: sesión práctica: Una secuencia de asanas, pranayama y meditación para liberar la tensión, aliviar el dolor, ayudar a corregir la postura y evitar molestias futuras.

02/09/2019

Lo que no tiene base, se cae.

Cuando construyas tu asana, sea la que sea, pon atención en la base, en la raíz, siente el suelo, distribuye de forma uniforme el peso en ese espacio que ocupas. Solo entonces podrás comprender la postura, vivirla, disfrutarla, mantenerla y recibir todos sus beneficios. 💫💫

Estos primeros días de curso en Bhairavi Yoga Trabajaremos mucho en estos conceptos para asegurarnos una práctica segura.

Te recuerdo los horarios de Hatha Vinyasa en Bhairavi. 💗
Martes y Jueves: 18.30-20.00 h.

30/08/2019

Emoción, felicidad y agradecimiento por retomar las clases este curso en Espacio Kalam

Os espero el martes con una clase muy especial: una secuencia enfocada a apaciguar Pitta. Aún hace calorcito y muchos seguimos sufriendo irritabilidad, indigestiones ácidas, exceso de hambre, enfado... Practicaremos una secuencia suave y refrescante con posturas relajantes y sedentes para liberar tensión y estrés. ¡No se me ocurre una mejor manera de retomar la práctica y la rutina!
Os recuerdo los horarios de las clases:
MARTES Y JUEVES
08.00-09.00 H.
11.30-13.00 H.

09/07/2019

El Tulsi es un tipo de albahaca que ha sido clasificada como adaptógena, es decir, que su consumo habitual ayuda a rejuvenecer el organismo, a adaptarse al entorno y a combatir el estrés, la desintoxicación natural y a restaurar la armonía interna.

04/07/2019

Han llegado las altas temperaturas y la tendencia a sufrir exceso de sudoración, irritabilidad, indigestiones ácidas... Si quieres mantenerte en equilibrio, apunta los cambios que tienes que hacer en tu práctica de yoga

18/06/2019

Jihwa Prakshalana, o el rito mañanero de raspar la lengua, es una práctica de higiene oral utilizada desde hace miles de años en la medicina ayurvédica. Entre los beneficios destaca la de eliminar las bacterias y toxinas de la lengua, acabar con el mal aliento, disminuir el desarrollo de caries ...

10/06/2019

Correr nos pone de buen humor, ayuda a quemar grasa y favorece el descanso pero hay que tener cuidado para que esta práctica no dañe las articulaciones

28/05/2019

¿Sabes si tus riñones funcionan correctamente? Podemos detectar un desequilibrio cuando notamos retención de líquidos, pesadez en las piernas, poca o***a, dolor lumbar... En el taller del sábado de Yoga Antiaging (Espacio Kalam ) hablaremos de una bebida sencilla y eficaz recomendada por la medicina ayurvédica para limpiar los riñones.
Y muchas más cosas: 🌼 Tips ayurvédicos para rejuvenecer el cuerpo: Para tener unas células jóvenes y sanas, la clave está en mantener un líquido intersticial puro. La charla irá enfocada a recomendar masajes, alimentos, técnicas détox, aceites herbalizados, pranayama, hábitos de vida... para conseguirlo y comenzar a poner en marcha el proceso antiaging. 🌼 Sesión práctica de asanas focalizada en posturas invertidas: Estas posturas mejoran la circulación sanguínea, ayudan a eliminar impurezas, purifican y regeneran el cuerpo físico, eliminan las arrugas, las varices y la celulitis, rejuvenecen, frenan la calvicie y las canas. 🌼Las 7 asanas imprescindibles para mantener la salud física según Pattabhi Jois. Terminaremos practicando la secuencia que no debe faltar ni un solo día en nuestra rutina yogui.
Será en Espacio Kalam el próximo sábado a las 10h. ¿te vienes? 😉

21/05/2019

¿Sabéis donde estoy? Es Bhairavi Yoga , una de las escuela más bonitas, mágicas y llenas de luz de Madrid 😍
Estoy allí todos los martes por la tarde enseñando Yin yoga y desde esta semana estoy feliz de poder ofrecer dos clases más allí.
Apunta: hatha vinyasa martes y jueves a las 18:30. ¡Que ganas de veros a todos por allí más a menudo! 💗

De nuevo, gracias Ledicia Álvarez por la confianza!

21/05/2019

¿Sabéis donde estoy? Es Bhairavi Yoga , una de las escuela más bonitas, mágicas y llenas de luz de Madrid 😍
Estoy allí todos los martes por la tarde enseñando Yin yoga y desde esta semana estoy feliz de poder ofrecer dos clases más allí.
Apunta: hatha vinyasa martes y jueves a las 18:30. ¡Que ganas de veros a todos por allí más a menudo! 💗

De nuevo, gracias Ledicia Álvarez por la confianza!

14/05/2019

Uno de los productos más sátvicos (puros) que podemos encontrar en la Naturaleza. Se trata de mantequilla clarificada y sirve desde para acabar con el estreñimiento hasta para tratar las úlceras o prevenir el envejecimiento de los tejidos

10/04/2019

Crear una rutina saludable a primera hora de la mañana es imprescindible en el trabajo de crecimiento personal. Antes de que el sol sale, la energía es especial y tenemos que aprovecharla.

Mi rutina preferida:
-raspado de lengua.
- beber agua caliente con sal.
- práctica de asanas.
-nauli.
- meditación.

¿Qué es lo que no falta en tus mañanas?

Si necesitas consejo, compañía, ayuda en el camino del Yoga... En Espacio Kalam nos juntamos todos los martes y jueves a las 07.45 h. para practicar.

#

04/04/2019

Fortalecer los abdominales para aguantar la carga física, incrementar la resistencia de piernas y glúteos, mejorar la coordinación, favorecer la recuperación y evitar lesiones. Apunta la serie de asanas que podrás subir al ring.

Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 20:00

Unmani Yoga by Alicia Velasco

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