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Nourish, Growth, and elevate.

01/02/2023

What are the most important foundation in your opinion? 🧘‍♀️

27/01/2023

What is your mission?

24/01/2023

Use your power today (and everyday)! 💪🤍

01/01/2023

2023 is coming! Are you ready?

Happy New Year, everyone! 🎉🍾🥂

25/12/2022

A sweet and Merry Christmas to you and your family! 🎅🌟

14/12/2022

5 razones por las que el amor propio es importante. ¿Estás de acuerdo?

5 reasons why self-love matters. Do you agree?

01/12/2022

That's my mission in life and I love what I do! 🤗

¡Esa es mi misión en la vida y amo lo que hago!

30/11/2022

5 Reasons Self-Love Matters. Do you agree?

5 razones por las que el amor propio es importante. ¿Estás de acuerdo?

25/11/2022

Confía en tu alma siempre. 🤗

Trust your soul always.

23/11/2022

¡Otro gran consejo de libros! 101 Maneras de Vivir Bien lo ayudará a descubrir cómo incorporar en su rutina algún momento para enfocarse en su salud y bienestar. 📚

Another great book tip! 101 Ways To Live Well will help you discover how to incorporate in your routine sometime to focus on your health and wellness.

17/11/2022

El ejercicio no tiene por qué ser físico, la meditación es un excelente ejercicio mental para ayudar a relajar el cuerpo del dolor.

Exercise does not have to be physical, meditation is an excellent mental exercise to help relax the body from pain.

09/11/2022

Que tal este reto?

How about this challenge?

05/11/2022

Water plays a few vital roles in the body, such as:
carrying nutrients and oxygen to your cells,
flushing bacteria from your bladder, aiding digestion, preventing constipation, normalizing blood pressure, stabilizing the heartbeat, cushioning joints, protecting organs and tissues, regulating body temperature
and maintaining electrolyte (sodium) balance.

La agua juega papeles vitales en el cuerpo, como:
llevar nutrientes y oxígeno a sus células para, eliminar las bacterias de la vejiga, ayudando a la digestión, previniendo el estreñimiento, normalización de la presión arterial, estabilizar los latidos del corazón, juntas de amortiguación, protección de órganos y tejidos, regulando la temperatura corporal y
mantener el equilibrio de electrolitos (sodio).

26/10/2022

Have you ever met a healer?

22/10/2022

¿Eres un yogui también?

Are you a yogi too?

#

06/10/2022

Los estudios han encontrado que dar gracias y contar
las bendiciones pueden ayudar a las personas dormir mejor, reducir el estrés
y mejorar las relaciones interpersonales. A principios de este año, un estudio encontró que llevar un diario de gratitud disminuyó el materialismo y aumentó la generosidad entre los adolescentes.

En otro estudio, estudiantes de secundaria que se les pidió que mantuvieran diarios de gratitud también informaron que eran más saludables
comiendo. También hay alguna evidencia de que podría reducir su riesgo
de enfermedades cardíacas y síntomas más bajos de depresión para algunas personas.

Studies have found that giving thanks and counting
blessings can help people sleep better, lower stress
and improve interpersonal relationships. Earlier this year, a study found that keeping a gratitude journal decreased materialism and bolstered generosity among adolescents.

In another study from August, high school students who were asked to keep gratitude journals also reported healthier eating. There's also some evidence it could lower your risk of heart disease and lower symptoms of depression for
some people.

21/09/2022

La respiración es una de las más poderosas herramientas que tenemos cuando se trata de sanar, no se te olvide tomar una respiration profunda hoy.

The breath is one of the most powerful tools we have when it comes to healing, do not forget to take deep healing breathes today.

05/07/2022

Let’s have a healthy and cheerful celebration! 🎆

Vamos a celebrar!

03/06/2022

¡Y eso es lo que me encanta hacer!

And that’s what I love to do!

03/06/2022

¡Y eso es lo que me encanta hacer!

And that's what I love to do!

25/05/2022

¿Prefieres hacer tu entrenamiento en el gimnasio o al aire libre? Para mí la naturaleza es el mejor espacio para hacer ejercicio que tenemos. Puede ser un parque, una playa o simplemente una pequeña zona verde.

Do you prefer to do your workout in the gym or outside? For me nature is the best exercise space we have. It can be a park, beach or just a small green area.

21/05/2022

La compasión es lo que nos hace seguir adelante.

Compassion is what makes us move on.

11/05/2022

Probablemente a todos nos vendría bien un poco más de cuidado personal. Aquí hay un gran libro de Tara Stiles, ella describe formas prácticas para estar más presente y transformar los hábitos diario, con el objetivo de mejorar el bienestar físico y mental.

We could all probably use a bit more self-care. Here is a great book by Tara Stiles, she outlines actionable ways to be more present and transform daily habits, with the goal of improving mental and physical well-being.

06/05/2022

No time to workout and feel overwhelmed? Here is a calming 15-Minute Yoga Flow For When You're Feeling Overwhelmed

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio y te sentes abrumado? Aquí tienes u n relajante flujo de yoga de 15 minutos para cuando te sientes abrumado: https://bit.ly/Wholistic_yoga

27/04/2022

Mi actividad favorita al aire libre es el excursionismo cerca de mi casa o cuando viajo. ¿Qual es tu actividad favorita?

My favorite outdoor activity is going for a hike next to my house or on a trip. What's yours?

22/04/2022

Esta fruta de la palma de coco es muy nutritiva y se puede utilizar de muchas formas diferentes. ¡Echale un vistazo!

This fruit from coconut palm is highly nutritious and can be used in a lot of different forms. Check it out!

20/04/2022

¡Domina el mundo ahora!

Take over the world now!

15/04/2022

¿Libre de estrés? ¡Sí, por favor! ¡Esta deliciosa receta aumenta la energía y reduce el estrés! ¡Echar un vistazo!

Stress free? Yes, please! This delicious recipe boosts energy and reduce stress! Take a look!

Check full recipe here: https://bit.ly/SmoothieAntiStress

06/04/2022

¡Viva una vida verde! 💚

Live a green life!

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