BIOT

21/02/2022

Цифровой сервис BIOT представлен президенту Республики Татарстан🔝
⠀
Эксперты ITPS выступили на совещании по обсуждению вопросов пилотирования проекта-маяка «Персональный медицинский помощник по сахарному диабету», который реализуется на территории Республики Татарстан. По окончании совещания цифровой сервис BIOT был представлен президенту Республики Татарстан Рустаму Минниханову. ⠀
⠀
Внедрение цифрового сервиса BIOT позволяет решать следующие стратегические задачи:⠀
⠀
🔹Всесторонняя поддержка граждан с заболеваниями эндокринной, сердечно-сосудистой систем и другими,⠀
🔹Снижение нагрузки на медицинский персонал,⠀
🔹Повышение качества и доступности медицинских услуг,⠀
🔹Развитие телемедицинских услуг в регионе.⠀
⠀
Проекты-маяки «Персональные медицинские помощники» реализуются в ряде российских регионов при поддержке ФГБУ «Фонд содействия развитию малых форм предприятий в научно-технической сфере» и НТИ «Хелснет».
⠀
На сегодняшний день поддержку получили 19 российских компаний, в их числе ITPS с цифровым сервисом BIOT💪🏼

#нти #фси #превентивнаямедицина #инновациивмедицине #телемедицина

30/12/2021

Рады поздравить вас с наступающим Новым годом!🎄

Мы благодарны всем, кто нас поддерживает, тем, кто уже доверил нам заботу о своем здоровье и только планирует. Пусть новый год будет полон радостных моментов, ярких достижений и любви.

Желаем хорошо отдохнуть на выходных и зарядить свои батарейки 😉

Счастливого и здорового 2022 года!

Ваш BIOT 💚

28/12/2021

BIOT – выпускник трека Digital Health Московского акселератора!😎

357 заявок → 31 отобранный проект → 2 месяца плодотворной работы, нетворкинга и проверки гипотез.

И вот он финал 🎉 27 декабря прошел Demo Day – выпускной день акселератора, в рамках которого мы представили проект BIOT компаниям-партнерам – крупнейшим фармацевтическим и страховым компаниям, среди которых Dr.Reddy’s, “Страховой дом ВСК”, “СОГАЗ”, “Ингосстрах” и другие.

Полученный опыт и интерес к нашему проекту со стороны лидеров рынка мотивируют нас придерживаться выбранной стратегии развития технологии и продукта, которые в первую очередь будут полезны врачам и их клиентам. Такие решения как BIOT во многом определяют будущее современной медицины, поскольку они помогают медицинским специалистам дистанционно получать объективную информацию об образе жизни человека, изменениях значимых параметров его здоровья. Это, в свою очередь, позволяет своевременно принимать меры для предупреждения рисков развития заболеваний (в том числе таких как диабет, сердечно-сосудистые осложнения) и поддерживать клиента на пути к здоровому долголетию.

Благодарим организаторов и партнеров акселератора за насыщенную программу, ценные советы, контакты и возможность обсудить сотрудничество с лидерами отрасли!

Будем держать в курсе развития совместных продуктов 😉

, #превентивнаямедицина, #телемедицина, , Московский акселератор

22/10/2021

Российский рынок дистанционного мониторинга здоровья на волне развития 🏄

Правительство предлагает разрешить отдельным медицинским учреждениям ставить пациентам диагноз дистанционно без обязательной сейчас очной консультации. Это поможет развитию рынка телемедицины и сделает медицинскую помощь доступной и своевременной, – сообщает РБК.

➡️ Если предложение будет одобрено Минздравом, и эксперимент пройдет успешно, то в ближайшем будущем мы сможем получать полноценные медицинские консультации онлайн в любом уголке мира, а очные встречи с врачом проводить только тогда, когда это действительно необходимо – что сэкономит время, средства, а также нервы 😉

Наш сервис BIOT на передовой развивающегося рынка! Уже сейчас с помощью умного браслета вы можете отслеживать показатели своего здоровья, а врач, используя нашу систему – может дистанционно наблюдать за вашим состоянием, своевременно реагируя на выявленные риски для здоровья. Достаточно лишь одной очной встречи, и далее вам нужно лишь носить браслет и при необходимости консультироваться с доктором онлайн.

👉🏻 Попробуйте BIOT. Подробнее на biotservice.com.

#телемедицина, #телемедицинавроссии, #превентивнаямедицина, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #биохакинг,

13/10/2021

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ОТЧЕТЫ О ЗДОРОВЬЕ ОТ BIOT

Каждую неделю по пятницам пользователи BIOT получают свой персональный отчет о здоровье, в котором можно ознакомиться со статистикой и выявленными изменениями в показателях здоровья за прошедшую неделю.

➡️ В карусели рассказываем и показываем, какая информация в этом отчете содержится, и как получить от него максимум пользы. Изучайте и, если возникнут вопросы, с удовольствием ответим на них в комментариях👇🏻

, #превентивнаямедицина, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #биохакинг, ,

06/10/2021

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ПРЕСЛЕДУЮТ НАС ИЗ ДЕТСТВА

🔹 “Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!”
Многих из нас в детстве заставляли доедать всё, что есть в тарелке. К сожалению, такой подход мог привести к формированию неправильного пищевого поведения: мы перестаем слушать свой организм и определяем свою сытость по пустой тарелке, а не по внутренним ощущениям.

🔹 “Не плачь, держи конфетку”
Многие родители обещают дать что-нибудь вкусненькое, чтобы ребенок не плакал. Так формируется поведенческий стереотип: когда грустно, больно, тоскливо, одиноко – надо съесть что-нибудь сладенькое. А когда человек взрослеет, стрессов и огорчений становится больше, и заедая их вкусной едой, он легко набирает лишние килограммы.

🔹“Поешь со мной за компанию”
Правило “все пошли на обед, и я пойду” играет против нас – со временем становится сложнее понимать, когда мы действительно голодны. Все-таки есть нужно тогда, когда хочется вам, а не тогда, когда это собираются делать другие.

➡️ Все эти примеры объединяет один результат: мы перестаем слушать и понимать сигналы своего организма, питаемся на автопилоте, переедаем. Важно распознать эти привычки и установки. С этим поможет BIOT – с помощью умного браслета отслеживайте, как пища влияет на ваш организм, как усваиваются калории, а личный врач поможет правильно оценить влияние ваших привычек и выстроить персональную программу правильного питания.

Еда – важная часть нашей жизни. Пусть она приносит удовольствие, а не огорчения. Наслаждайтесь ею, старайтесь есть без телевизора и гаджетов, ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу и прислушивайтесь к чувствам голода и насыщения 🥣

, , #превентивнаямедицина, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #биохакинг, , , #рпп, #правильноепитание, #питаниедляпохудения, #привычкипитания

30/09/2021

О BIOT на Rusbase (https://rb.ru/news/itps-servis-medtech/) и в ТАСС (https://nauka.tass.ru/nauka/12531065) 😉

Информация о здоровье будет передаваться с умного браслета прямо лечащему врачу

29/09/2021

Тук-тук
Сегодня Всемирный день сердца! ❤️
Очередной повод напомнить о важности заботы о своем здоровье.

Согласно данным ВОЗ, профилактика позволяет предотвратить до 80% случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Полноценный сон, ежедневная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и регулярные обследования – всё это помогает вашему сердцу и всему организму работать долго без отклонений и серьезных недомоганий.

👉🏻 Не дожидайтесь первых симптомов, регулярно проверяйте здоровье и придерживайтесь здоровых привычек. А наш сервис BIOT поможет вам делать это без особых усилий. Алгоритмы системы BIOT непрерывно анализируют показатели вашего здоровья, в том числе и пульс, вашу активность, качество сна и питания. Личный врач увидит, если будут выявлены отклонения, и подготовит для вас персональные рекомендации по улучшению и сохранению здоровья.

🙌🏻 Берегите свое сердце, будьте активны и здоровы! Подключайтесь к BIOT на сайте biotservice.com.

, , #превентивнаямедицина, #мотивация, #зожмотивация, , #деньсердца, #всемирныйденьсердца, #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #биохакинг,

23/09/2021

СОЗДАЙТЕ ВОКРУГ СЕБЯ УСЛОВИЯ ДЛЯ ЗОЖ

Согласитесь, сложно вести здоровый образ жизни, когда вокруг столько отвлекающих, манящих, приятных факторов. На каждом шагу испытывают нашу силу воли: съешь меня, посмотри еще одну серию перед сном, полистай новости, оставайся дома, не иди на тренировку 🍰

Можно себя преодолевать, заставлять и ставить запреты, но лучше – просто стараться количество таких “испытаний” минимизировать.

👉🏻 Создавайте условия, которые будут вам помогать, мотивировать и ежедневно напоминать, для чего вы стараетесь формировать здоровые привычки. В карусели делимся с вами некоторыми простыми советами о том, как организовать свою жизнь так, чтобы не заставлять себя, а просто жить с удовольствием и заботиться о своем теле и мыслях ➡️

Что из этого вы уже используете в своей жизни? Какие советы можете добавить? Делитесь в комментариях👇🏻

, #превентивнаямедицина, #мотивация, #зожмотивация, , #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #биохакинг,

21/09/2021

Стрессы, плохая экология, неврозы, недостаток сна, несбалансированное питание – все это ведет к истощению ресурсов организма и, как следствие, к преждевременному старению.

Примерно до 20-25 лет наше тело еще справляется с негативными факторами, но с возрастом все больше начинают проявляться возрастные изменения:
▫️ появляются первые морщины,
▫️ снижается тонус тела,
▫️ снижается работоспособность и стрессоустойчивость.

В 40-45 лет появляются:
▫️ гормональные нарушения,
▫️ хронические заболевания,
▫️ нарушается зрение и память.
И к сожалению, далее эти процессы только прогрессируют.

☝🏼Скрыть внешние признаки старения помогает эстетическая медицина, но эффект от процедур краткосрочный, потому что нет воздействия на причины. Тут важен комплексный и персональный подход, который позволит предупредить возрастные заболевания и улучшить качество жизни в целом. Этим направлением занимается anti-age или превентивная медицина.

Чтобы улучшить здоровье и сохранить его на долгие годы, нужно сочетать здоровый образ жизни и правильное питание с регулярной диагностикой организма. Без специалистов и их персональных рекомендаций не обойтись.

👩🏻‍⚕️Поэтому личный врач является неотъемлемой частью сервиса BIOT. Непрерывный мониторинг показателей вашего здоровья и превентивный подход в аналитике данных позволяет на ранних стадиях распознавать изменения в вашем состоянии и предпринимать меры по профилактике и своевременному лечению заболеваний.

➡️ Поддержка специалиста, персональные рекомендации и позитивный взгляд на жизнь – вот путь к продлению вашей молодости. Подключайтесь к BIOT на нашем сайте biotservice.com.

, #превентивнаямедицина, , , , #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #биохакинг,

09/09/2021

4 СЕКРЕТА ФОРМИРОВАНИЯ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

Многие вещи в повседневной жизни мы делаем “на автомате”: проснулись – умылись, на работу – привычным маршрутом, сели ужинать – на фоне телевизор, с чаем – печенька и т.д.

Привычки для мозга – это экономия энергии. Выполняя привычные действия, мы не тратим время на их обдумывание и принятие решений. И очень важно иногда останавливаться и фиксировать, из каких паттернов состоит жизнь, ведь очень часто к нам “прилипают” привычки, влияние которых нельзя назвать положительным. От них нужно избавляться. В пользу хороших.

👉🏻 Отобрали 4 самых действенных совета, которые помогают нам и многим людям делать полезные привычки частью жизни. Помогут и вам:

1️. Представьте в голове, каким вы хотите стать. Что делает этот идеальный образ: куда ходит, что есть, с кем общается? Он должен вас мотивировать и подкреплять желание меняться. Выпишите полезные привычки, которые помогут вам достичь желаемого. Можете начать с нашего чек-листа (https://biotservice.com/healthcheck)

2. Внедряйте привычки по одной. Не нужно браться одновременно за 10 разных – велик риск сорваться и разочароваться. И разбивайте действие на более мелкие, например: “Хочу рано вставать и высыпаться” = “Ложиться не позже 24:00” + “Не сидеть в соц.сетях перед сном” + “Последний прием пищи не позже 21:00”...

3. Совмещайте привычки и создавайте триггеры: действия, события, которые будут вам напоминать – “пора”:
🔹Зашел на кухню – выпил воды;
🔹Пообедал – вышел прогуляться на улицу, включил в наушниках аудиокнигу;
🔹Заправил постель – сделал 5-ти минутную зарядку;
🔹Собираешься в душ – сделал 40 приседаний и планку (всего 5 минут ежедневно, результат -🔥, проверено😄)

4. Отслеживайте прогресс! Отмечайте действия в мобильном приложении, ставьте галочки в ежедневнике – как угодно, лишь бы видеть, как изо дня в день вы копите “закрашенные кружочки” и идете к своей цели. Чем больше дней без пропусков – тем больше желание продолжать.

👌🏻Управляя привычками – управляйте жизнью. Отслеживайте в BIOT, как ваш образ жизни влияет на показатели здоровья. А браслет на руке будет еще одним триггером-напоминанием ежедневно придерживаться полезных действий.

Верим в вас🤍

#трекерпривычек #здоровыепривычки #полезныепривычки #биохакинг #здоровьеидолголетие #превентивнаямедицина

07/09/2021

“Хочу передать свой браслет жене на время и проверить ее состояние здоровья. Можно сделать так, чтобы у нас не смешались данные, если я захочу потом продолжить носить браслет?” – обратился к нам один из пользователей.

Отвечаем: “Да!” и рассказываем, как это сделать.

👉🏻 Чтобы передать браслет другому человеку, необходимо сбросить настройки и выйти из своего аккаунта в приложении. Если этого не сделать, точность измерений будет нарушена, т.к. браслет подстраивается под индивидуальные особенности организма каждого человека.

За ваши данные можете не волноваться, они привязаны не к конкретному браслету, а к уникальному ID. И если вы продолжите носить браслет после длительного перерыва или даже замените его на новый, ваши старые данные сохранятся. Главное помнить, каждому человеку – свой аккаунт 🙋🏻

Также нужно иметь ввиду, что браслету и системе BIOT нужно время (около двух недель), чтобы подстроиться под вас. Поэтому дать кому-то поносить браслет на пару-тройку дней – идея не имеющая особого смысла.

➡️ Если у вас возникнет потребность передать браслет другому пользователю, пишите нам – отправим подробную инструкцию и поможем переключить аккаунты. Подключайтесь к BIOT вместе с близкими или по очереди – проанализируем здоровье каждого!

, #превентивнаямедицина, #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #биохакинг, ,

03/09/2021

Я календарь переверну, и снова... пасмурная осень 🍂

Сентябрь только наступил, а холод и серость уже окутывают города. А с ними приходит и сезонная хандра, которой осенью подвержен почти каждый второй.

Помочь себе выбраться из этого состояния можно и нужно. Делимся действенными советами:

🔹 Начнем с базы – важно наладить режим сна. Недостаток качественного, полноценного сна негативно влияет на многие процессы в организме, а вследствие и на самочувствие. Старайтесь спать 7-8 часов и ложиться в одно время, лучше не позднее 23:00.

🔹На наше состояние также влияют физические нагрузки. Позитивный эффект принесет чередование разных, интересных вам видов активностей – прогулки, бег, плавание, фитнес, йога, танцы. Необходимое условие – двигаться больше и с удовольствием – так вырабатываются такие нужные осенью гормоны, как дофамин и серотонин.

🔹Полезно будет поработать с уровнем стресса – возможно, пересмотреть количество сложных, вызывающих тревогу задач, научиться медитировать, принимать расслабляющие ванны, сходить на массаж или обратиться к психологу, если самостоятельно не получается поменять отношение к событиям, вызывающим негативные эмоции.

🔹Обеспечьте себе разнообразный досуг. Рутина угнетает. Старайтесь чаще видеться с друзьями и родными, посещайте концерты и кинотеатры, развивайтесь в своих хобби, исследуйте новые места в городе.

🔹И не забывайте про роль питания. Включайте в свой рацион больше сезонных овощей и фруктов, чтобы пополнять запасы витаминов и энергии. А с алкоголем поосторожнее – организму придется отдать в разы больше на восстановление после выпитого.

👉🏻 За качеством сна, активностью, уровнем стресса и питанием легко следить с помощью сервиса BIOT и умного браслета. А врач поможет разобраться, насколько ваше “пасмурное” состояние связано с физическим здоровьем, по итогам анализа подберет индивидуальную программу для улучшения вашего самочувствия.

Пусть ваша осень будет приятной, уютной, активной и яркой. Заботьтесь о своем здоровье – физическом и ментальном.

Ваш BIOT🧡

, #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #биохакинг

01/09/2021

Знания о здоровье определяют наше качество жизни.

Осознанное отношение к себе и своему здоровью – основа гармоничной жизни🧘🏻‍♀️ Знать, как функционирует ваше тело и какие особенности ему характерны, уметь прислушиваться к себе и интерпретировать сигналы организма – всё это помогает вам сохранить здоровье и формировать здоровые привычки ИЗ ЛЮБВИ К СЕБЕ, а не потому что так где-то сказано сделать.

“Навести порядок” в своем организме, в своей жизни – значит, открыть дверь наилучшим возможностям, удовольствию и благополучию. Подключайтесь к BIOT и изучайте себя, свой организм и его реакции. А личный врач станет вашим наставником на пути к знаниям о вашем здоровье.

В карусели найдете подборку полезных книг о здоровье и ЗОЖ, которые советуем прочитать. Подробнее о них рассказали в Инстаграм https://www.instagram.com/biotservice/

С Днем знаний!📚

, #деньзнаний, #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #биохакинг, ,

25/08/2021

Отправиться в путешествие – всегда замечательная идея ✈️

Путешествия помогают выбраться из рутины, разгрузиться и наполниться энергией, новыми мыслями и идеями. Неважно – в соседний город или на другой континент, на 2-3 дня или на пару недель – смена обстановки благоприятно влияет на самочувствие, настроение и здоровье 🧘🏻‍♀️

Большой плюс нашего сервиса в том, что вы можете уехать в любую точку мира с браслетом на руке, личный врач все равно сможет дистанционно получать информацию о вашем состоянии здоровья, анализировать, как непривычные активности или питание влияют на показатели.

Подключаясь к BIOT, можете быть спокойны за свое здоровье, даже уезжая в другие края. Потому путешествуйте – это 1000 раз того стоит!☀️🏔

, #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #биохакинг, ,

20/08/2021

Сегодня Всемирный день лени🎉 Пост сегодня, как вы понимаете, будет короткий.

Скажем лишь, что большинство людей ленится неправильно.

Лежание на диване за просмотром кино и сериалов – вроде бы приятное ничегонеделание, но представляете сколько информации нужно переварить мозгу. Прибавьте сюда чувство вины и круговорот мыслей о предстоящих заботах...

Хорошее ничегонеделание должно снимать стресс, расслаблять мозг и заряжать энергией.
Лежите, гуляйте, ленитесь, но только отключив вечный “режим ожидания” и чувство вины. Внесите в свое расписание отдых полноценный – без гаджетов и угнетающих мыслей. Просто будьте в "сейчас" 🧘🏻

Мы пошли практиковать. Хороших ленивых выходных! 😉

, #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #лень, #леньдвигательпрогресса, #отдыхатьнеработать, #отдыхатьхорошо, #долголетие, #биохакинг, ,

18/08/2021

КАК ПИТАЮТСЯ ДОЛГОЖИТЕЛИ

На нашей планете есть несколько так называемых “голубых зон”, где люди живут дольше всего. В карусели можете посмотреть, где они расположены ☀️

Дэн Бюттнер, автор книг “Голубые зоны” и “Голубые зоны на практике”, провел сотни интервью с жителями этих мест, исследуя, что объединяет этих людей. В основе – активная жизнь и полезные привычки в питании. Про второе сегодня и поговорим.

🍽 На столе долгожителей вы чаще всего увидите:
🔸Бобовые (горох, чечевица, фасоль, нут) ежедневно.
🔸Рыбу – 2-3 раза в неделю, мясо пореже – 5-6 раз в месяц.
🔸Фрукты, зелень и крупы – каждый день. Из круп лучше овес, ячмень, коричневый рис, молотая кукуруза – в них меньше глютена.
🔸Цельнозерновой хлеб, растительное масло, орехи – тоже на столе ежедневно.

Также долгожителей объединяют особые ритуалы в питании:
🔹Самый легкий прием пищи – ужин.
🔹Есть с семьей и друзьями, медленно, получая удовольствие от общения и еды. Без телефонов и телевизора, конечно)
🔹Готовить дома. Оказывается любители ресторанов потребляют больше калорий. Плюс дома вы точно знаете, что кладете в тарелку.

☝🏼 Чтобы стать долгожителем, не обязательно переезжать на Сардинию, пытать себя диетами или нанимать фитнес-тренера. Обустройте дом так, чтобы он был вашим помощником. Расположите полезные продукты на видном месте в холодильнике, а вредные уберите подальше, а лучше даже не покупайте – не придется испытывать свою силу воли на прочность, стоя перед открытой дверцей холодильника. Положите фрукты на видное место – как удержаться, проходя мимо красивого яблочка в вазе. Ешьте из маленьких тарелок, не переедайте и тщательно пережевывайте, смакуйте пищу. Больше двигайтесь. Чаще встречайтесь с близкими. Улыбайтесь.

А заботу о подсчете калорий и оценке влияния пищевых привычек на ваш организм предоставьте BIOT и умному браслету HEALBE.

Живите долго и вкусно!
Ваша команда BIOT 🤍

, #превентивнаямедицина, #здоровыепривычки, #питание, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #долгожители #биохакинг, ,

13/08/2021

ЗДОРОВОЕ И АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ С BIOT

На длительность и качество жизни влияют множество факторов, и бывает сложно самостоятельно определить, как те или иные особенности организма или привычки сказываются на здоровье и самочувствии.

Сервис BIOT создан, чтобы помочь человеку в управлении здоровьем для сохранения и продления активных лет жизни. Умный браслет на руке и интеллектуальная система BIOT позволяют максимально персонализировать анализ состояния здоровья, а поддержка личного врача и еженедельные отчеты направляют и мотивируют на пути к гармоничной здоровой жизни.

👉🏻 Здоровье, энергию и любовь к жизни нужно поддерживать. Вашим персональным умным помощником в этом может стать BIOT.

, #превентивнаямедицина, #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #долголетие, #биохакинг, ,

10/08/2021

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ✅

Что вы представляете, думая о здоровом образе жизни? Что-то очень полезное, желанное, но недостижимое? С последним готовы поспорить!

Если разобраться в основах ЗОЖ и разложить для себя всё по полочкам, можно без сверхусилий сделать здоровые привычки частью своей жизни.

📋 Мы приготовили для вас эти самые “полочки” в нашем чек-листе, можете проверить себя и “разложить” ваши галочки напротив тех пунктов, которые про вас. Сгруппировали список привычек по 5-ти составляющим, чтобы было удобнее воспринимать.

Уверены, что некоторые из этих привычек у вас уже сформированы, просто вы о них не задумываетесь. Оставшиеся – берите на заметку и постепенно, по одной-две, внедряйте в свою жизнь. Там всё не так уж сложно, мы в вас верим! 😉

👉🏻 Скачивайте чек-лист по ссылке biotservice.com/healthcheck. И подключайтесь к BIOT, чтобы контролировать здоровье и отслеживать свой прогресс при поддержке личного врача.

, , #превентивнаямедицина, #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #биохакинг, ,

06/08/2021

ЕСЛИ ТЫ НЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ СНОМ СЕГОДНЯ, ЗАВТРА СОН ЗАЙМЕТСЯ ТОБОЙ

Казалось бы, что может быть проще и естественнее, чем сон? Но результаты множества исследований, а также данные о сне пользователей BIOT, говорят о том, что почти каждый второй имеет проблемы со сном.

🤔 Многие наши пользователи осознали, что недостаточно спят только подключившись к сервису BIOT. А соблюдая рекомендации врача и наладив режим сна, они наглядно на показателях своего здоровья оценили положительное влияние советов: уменьшился уровень стресса, стало легче сбрасывать вес и не переедать, улучшилась концентрация внимания и прошла хроническая усталость.

👉🏻 В среднем, человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки. При этом важен режим: старайтесь ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время. Пик выработки мелатонина – гормона сна – в нашем организме приходится на время с 23 до 3 часов ночи. Этот гормон играет важную роль в регулировании деятельности нашей иммунной системы и очищения организма. И вырабатывается он только в полной темноте. Недаром за час до сна рекомендуют отложить телефоны, зашторить окна и приглушить свет – так мы готовимся к качественному сну.

🥱 Нехватка сна (в особенности глубокой его фазы) увеличивает риск возникновения целого спектра хронических заболеваний, от болезни Альцгеймера и деменции до гипертонии и диабета II типа. Недостаток сна влияет на нашу работоспособность, затрудняет концентрацию внимания и усложняет процессы принятия решений.

Позаботьтесь о своем сне: организуйте пространство, сформируйте для себя приятные вечерние ритуалы, придерживайтесь режима, в том числе на выходных, и подключайтесь к BIOT для контроля качества и длительности сна.

, , #превентивнаямедицина, #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #биохакинг, ,

02/08/2021

ВХОДНАЯ АНКЕТА

При подключении к сервису BIOT вам будет рекомендовано заполнить анкету здоровья. Для чего она нужна, и на какие вопросы нужно будет ответить – расскажем в сегодняшнем посте 📋

Заполнение анкеты занимает совсем немного времени – около 15 минут. Всего в ней 25 простых вопросов с вариантами ответа о вас, вашем образе жизни и некоторых параметрах вашего здоровья. Вопросы направлены на то, чтобы выявить предрасположенность к различным заболеваниям и заранее ознакомить вашего врача с особенностями вашего организма, не тратя на это время на консультации.

📨 Ссылку на анкету вы получите в приветственном письме. Чтобы войти в систему и заполнить ее, вам необходимо будет ввести логин и пароль, которые вы используете в приложении Healbe. Система BIOT автоматически обработает ваши ответы, и они будут доступны вашему личному врачу в удобном для него виде.

Если возникнет необходимость изменить какие-то внесённые данные, вы в любой момент сможете это сделать. В системе сохраняются все версии.

🤔 Можно ли не заполнять анкету? Можно, но это не позволит персонализировать систему под ваши особенности и в полной мере использовать все возможности сервиса для аналитики вашего здоровья.

👨‍🚀 Всего 15 минут времени, но такой большой шаг до получения персонального помощника здоровья!

BIOT ждет вас, как обычно на сайте biotservice.com 👋🏻

, #превентивнаямедицина, #здоровьеидолголетие, #биохакинг, ,

27/07/2021

НАВИГАЦИЯ В БЛОГЕ 🧭

Чтобы было удобно ориентироваться в нашем блоге, мы используем хэштеги, которые помогают легко найти публикации на интересующие темы.

🔹 – здесь собрали посты о нашем сервисе, его функционале и возможностях, о том, кому он будет полезен и как использовать его для сохранения здоровья.
🔹 откроют вам простые лайфхаки и рекомендации, которые помогут сделать здоровые привычки частью вашей жизни.
🔹Переходите в , чтобы почитать об интересных фактах и исследованиях о здоровье, а по ссылке на нашем сайте https://biotservice.com/ проверьте свои знания в нашем тесте о ЗОЖ.
🔹По хэштегу найдете информацию о наших технологиях и команде, об участии в выставках и мероприятиях, о том, как мы развиваем наш сервис. Всё это мы публикуем в аккаунте нашей компании .

Переходите по хэштегам, изучайте информацию о BIOT, факты и советы о здоровье, а мы будем продолжать делиться с вами полезным контентом. И помните, что вы всегда можете задать нам вопрос или оставить комментарий. Мы рады общению 👋🏻

С заботой о вашем здоровье и полезных знаниях,
ваша команда BIOT 🤍

23/07/2021

Хорошее здоровье – это свобода, а лето – самое время для восстановления и пополнения его запаса☀️
Найти "точки роста", более того, сохранить накопленное – помогут умные технологии.

🔹 Контролируйте уровень стресса и его влияние на ваше состояние здоровья, узнайте, какие ситуации вызывают сильное напряжение и какой вид отдыха для вас самый действенный;
🔹 Следите за своей нормой гидратации и пейте больше чистой воды - что особенно актуально летом;
🔹 Узнайте про качество своего сна и что на него влияет, чтобы просыпаться отдохнувшим и полным сил;
🔹 Оцените влияние вашего питания и образа жизни на самочувствие, контролируйте усвоенные и потраченные калории, активность и пульс.

Всё это и не только доступно в ОДНОМ сервисе, который сам будет отслеживать и анализировать ваши параметры здоровья без ручного ввода: показывать, как здоровые привычки помогают улучшать ваше состояние, а также предупреждать о рисках для здоровья и выявлять заболевания на ранних стадиях. С BIOT нужно будет только носить браслет и придерживаться персонально подобранных рекомендаций личного врача.

☝🏼 Крепкое здоровье позволяет жить полной жизнью! Так что заботьтесь о нем, грамотно восстанавливайте свои силы для активного отдыха, продуктивной работы и светлых идей.

BIOT ждет вас на сайте biotservice.com.

, , #превентивнаямедицина, #здоровыепривычки, #здоровьеидолголетие, #биохакинг, ,

21/07/2021

ЛУЧШИЙ ДРУГ ЧЕЛОВЕКА 🐶

Домашние животные – не просто наши питомцы, они становятся членами семьи и лучшими друзьями. Более того, они не только делают нашу жизнь ярче и поднимают настроение, но еще и помогают сохранять здоровье.

👉🏻 Особенно повезло владельцам собак. Чешские ученые, исследовав данные 1769 жителей города Брно, показали, что у собачников здоровье сердца и сосудов крепче, чем у тех, у кого собаки нет. Да и в целом, хозяева собак ведут более здоровый образ жизни: они лучше питаются, больше двигаются, а уровень глюкозы в их крови ближе всего к норме.

Так что, это не мы выгуливаем собак, а собаки выгуливают нас, тем самым сохраняя нам здоровье! 😉

Так же как собаки мотивируют нас к здоровому образу жизни, сервис BIOT тоже помогает сохранять и улучшать здоровье. Браслет на руке – как напоминание придерживаться здоровых привычек, еженедельные отчеты – покажут, на какие риски для здоровья стоит обратить внимание, а личный врач – как наставник – направит, посоветует и поможет на пути к здоровому долголетию.

Ваш верный друг по сохранению здоровья – BIOT – подключайтесь на сайте biotservice.com 🐶

, #здоровьеидолголетие, #биохакинг, , #другчеловека, #собакалучшийдругчеловека, #верныйдруг