Ana Quarin Benitez

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Ana Quarin Benitez En este espacio compartimos información sobre salud y bienestar.

Beneficios de correr💪🏻Te recomendamos correr al menos 30 minutos diarios.
01/02/2023

Beneficios de correr💪🏻
Te recomendamos correr al menos 30 minutos diarios.

¿Qué puedo curar con la meditación?Además de la depresión, la meditación es útil para el manejo del dolor crónico, la hi...
01/02/2023

¿Qué puedo curar con la meditación?
Además de la depresión, la meditación es útil para el manejo del dolor crónico, la hipertensión arterial, los problemas gastrointestinales asociados al estrés, problemas del sueño, pánico y ansiedad, entre otros.
La meditación es muy importante si quieres mejorar tu vida.❤️

12 PASOS PARA MEDITAR🧘🏻‍♀️
01/02/2023

12 PASOS PARA MEDITAR🧘🏻‍♀️

¿En qué consiste una meditación guiada?Este tipo de meditación consiste en tener plena conciencia de tu respiración, pre...
01/02/2023

¿En qué consiste una meditación guiada?
Este tipo de meditación consiste en tener plena conciencia de tu respiración, prestando atención al aire que entra y sale de tu nariz.
Cada vez que se te cruce un pensamiento o una emoción, lo saludas, lo identificas y lo dejas marchar sin penalizarte por la visita.
Meditar puede cambiar tu vida para siempre.❤️

6 RAZONES PARA EMPEZAR A PRACTICAR YOGA🧘🏻‍♀️-Fortalecimiento del aparato locomotor.-Coordinación y equilibrio.-Regulació...
01/02/2023

6 RAZONES PARA EMPEZAR A PRACTICAR YOGA🧘🏻‍♀️
-Fortalecimiento del aparato locomotor.
-Coordinación y equilibrio.
-Regulación del sistema nervioso.
-Reduce dolores físicos.
-Aumenta tu confianza.
-Desarrollo del hábito.

Afirmaciones para iniciar la semana.Feliz semana para todos!!❤️
01/02/2023

Afirmaciones para iniciar la semana.
Feliz semana para todos!!❤️

La meditación fortifica a los fuertes y debilita a los débiles.🧚🏻‍♀️
01/02/2023

La meditación fortifica a los fuertes y debilita a los débiles.🧚🏻‍♀️

Hay numerosos estudios de que demuestran que la práctica de la meditación mejora la atención, concentración, creatividad...
01/02/2023

Hay numerosos estudios de que demuestran que la práctica de la meditación mejora la atención, concentración, creatividad y otros aspectos cognitivos del ser humano.
Como he dicho antes, no hay nada divino o espiritual. Es una habilidad que se perfecciona con la práctica, como cualquier otra.
¿Tenías ese dato?😊

La meditación es una técnica de relajación y conexión con nuestro lado inconsciente muy positiva para tratar diferentes ...
01/02/2023

La meditación es una técnica de relajación y conexión con nuestro lado inconsciente muy positiva para tratar diferentes problemas de ansiedad, miedo o estrés.
Aunque el proceso de meditación es sencillo, no lo es tanto despegarnos de nuestro lado consciente para poder tener una sesión de meditación agradable.🥰

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