Helhetlige Helse - Biopat Anette Åkerlund

Hjem
Norge
8481
Helhetlige Helse - Biopat Anette Åkerlund

🔬Biopati-naturmedisinsk analyse og behandlingsmetode.👩🏼‍⚕️Hjelper til endring for bedre helse.

10/11/2025

💡 Visste du at stress kan påvirke blodsukkeret ditt nesten like mye som et kakestykke?

Når vi blir stresset, frigjør kroppen stresshormonene kortisol og adrenalin.
De ber leveren slippe ut ekstra sukker i blodet, energi til å kjempe eller flykte.

Veldig nyttig hvis vi møter en bjørn 🐻
…men litt mindre nyttig når stresset handler om jobb, e-poster eller forventninger.

Over tid kan dette føre til svingninger i blodsukkeret, søtsug, energidipp og til og med gjøre det vanskeligere å holde en stabil vekt.

Derfor handler god blodsukkerregulering ikke bare om kosthold, men også om stressnivå, søvn og livsstil.

En liten påminnelse til oss alle 💛
Å roe ned, puste og hente seg inn er ikke luksus det er biologi.
•
•
•

07/11/2025

✨ Visste du at det ikke bare er hva du spiser, men også når du spiser som påvirker helsen din?

Små justeringer i timingen av måltidene kan gjøre en stor forskjell 🌿

Kroppen følger en naturlig døgnrytme, et biologisk urverk som styrer alt fra hormoner og forbrenning til søvn og fordøyelse.

🌙 Om kvelden senkes stoffskiftet, insulinfølsomheten blir lavere, og kroppen forbereder seg på hvile og reparasjon.

Å spise for sent på kvelden eller tett opp mot leggetid kan forstyrre både søvn og balansen i kroppen, og faktisk gjøre at du legger på deg, selv om du spiser det samme.

✨ For kvinner svinger hormonene gjennom syklusen og påvirker hvor mye energi kroppen trenger. Før eggløsning tåler kroppen ofte lengre faste og tidligere siste måltid, mens rundt eggløsning og uken før menstruasjon har den ofte behov for mer mat og et lengre spisevindu.

💫 Et spisevindu på 10–12 timer og 12–14 timer nattfaste passer for de fleste. Varier gjerne litt på faste lengden og anbefaler å hold deg til maks 10-13 timer uken før menstruasjon og rundt eggløsning.

✨Lengre faster kan være bra for noen, men min erfaring er at dette ikke børe gjøres i alle deler av syklusen og ikke trenger være bra for alle. Dette bør også gjerne bygges opp gradvis og hvordan du avbryter fasten ect. er også utrolig viktig. Lytt alltid til kroppen din 💛

💬 Tips: Unngå å spise minst 2–3 timer før leggetid for å gi kroppen ro til restitusjon.

👉 Flere som merker at sene måltider påvirker søvnkvaliteten? 😴
•
•
•
•
NB! Ikke ment som medisinsk rådgivning, kun generell helseinformasjon 🌿

20/08/2025

✨God tarmhelse mindre stress!

👉Et variert og balansert mikrobiom kan dempe overreaksjoner i nervesystemet, redusere kortisol (et av kroppens viktigste stresshormoner) og øke følelsen av indre ro. Det er altså ikke bare psykologi det er biologi.

👉En ubalansert tarmflora kan gjøre deg mer følsom for stress, mens en sunn tarm gjør deg bedre rustet til å takle stress og hente deg inn igjen.

👉Vagusnerven er broen mellom tarmen og hjernen og en nøkkel til stressregulering. Tarmen og hjernen kommuniserer via det som kalles tarm–hjerne-aksen.
Denne forbindelsen går gjennom nervesignaler, immunsystemet og bakterienes egne signalstoffer.

Gjør bare litt hver dag for mikrobiomet ditt og over tid kommer da ofte resultatene.✨

💡Et enkelt tips!
Sett av bare 5 minutter til å puste dypt i dag.
Det stimulerer vagusnerven, som styrer forbindelsen mellom tarmen og hjernen.
•
•
•

06/08/2025

🔑 Kunnskap er nøkkelen,
men det er handling som skaper endring. ✨

Vi kan lese, lære og planlegge så mye vi vil,
men uten handling skjer det ingen endring.

👉 Vi trenger ikke gjøre alt perfekt.

👉Det viktigste er at vi starter.

Små steg, gjentatt over tid,
er det som skaper ekte transformasjon. ✨

Du ser kanskje ikke resultatet i morgen,
men over tid vil du se hvor langt du faktisk har kommet.

💭 Fokuser på hvor du er på vei,
og alt du har fått til i stedet for å henge deg opp i det du ikke har gjort.

Sammenlign deg mindre.
La andres reise inspirere oss til hva som er mulig. 💫

Legg gjerne igjen et 💚 hvis du trengte denne påminnelsen i dag.
•
•
•

15/07/2025

🌿Hormonene våre påvirker mer enn vi tror – fra humør og energi til søvn, hud og fordøyelse.

Urtemedisin kan være en skånsom og naturlig måte å støtte kroppen på når hormonene er i ubalanse – enten det handler om PMS, kramper, akne, søvnforstyrrelser eller humørsvingninger.

I både østlig og vestlig tradisjon har urter som kyskhetstre, angelica og ryllik blitt brukt i århundrer for å støtte kvinnekroppen gjennom syklusens ulike faser.

👉 Sveip gjennom og bli kjent med 6 urter som kan bidra til mer hormonell balanse.

•
•
•
💚Denne informasjonen er kun ment som generell kunnskap, ikke som medisinsk rådgivning.

👩🏼‍⚕️Går du på medisiner eller er syk ta kontakt med lege før du starter med urter.

🌿Ta også gjerne kontakt med kyndig behandler for å få tilpasset urter til deg og dine behov.

01/05/2025

💫Hva belaste kroppen din!

Kroppen vår jobber hele tiden for å holde oss i balanse – en prosess vi kaller homeostase. Den forsøker å tilpasse seg både indre og ytre påvirkning som stress, kosthold, søvn, miljø og emosjonelle opplevelser.

Når belastningene blir for mange eller varer over tid, svekkes kroppens evne til å regulere – og vi kan begynne å kjenne det på ulike måter.

I biopati ser vi på kroppen som en helhet. Det handler som regel ikke bare om en årsak til ubalanse, men om hvordan flere faktorer virker sammen og gradvis belaster kroppen.

Her er noen av de vanligste belastningene jeg ser i møte med klienter:

✅ Fysiske faktorer
– Lite søvn, mangel på bevegelse og frisk luft, næringsmangler eller fysisk stress.

✅ Psykiske faktorer
– Langvarig stress, emosjonelle konflikter, sorg, uro eller krevende livssituasjoner.

✅ Genetiske faktorer
– Arvelige disposisjoner, mors helse i svangerskapet, epigenetiske påvirkninger.

✅ Kjemiske faktorer
– Sprøytemidler, tilsetningsstoffer, tungmetaller, hormonforstyrrende stoffer og luftforurensning.

✅ Mikrobiologiske faktorer
– Bakterier, sopp, virus og parasitter som kroppen ikke klarer å kvitte seg med på egen hånd.

Når kroppen blir overbelastet over tid, kan det vise seg som lav energi, søvnvansker, fordøyelsesplager, hudproblemer eller hormonell ubalanse.

Likte du posten? Legg gjerne igjen et hjerte 💚💫
•
•
•

02/02/2025

🌿 6 Urter for Bedre Søvn

Sover du dårlig? Føler du deg sliten, men klarer likevel ikke å finne roen når du legger deg? Du er ikke alene. Stress, uro og en hektisk hverdag kan gjøre det vanskelig å koble av – men her er seks kraftfulle urter som kan hjelpe deg med å finne roen og sove dypere.

👉 Sveip for å lese mer om hver urt!

💡 Tips: Prøv gjerne en kopp urtete før leggetid, eller bruk urtene som kosttilskudd eller tinktur for best effekt.

Har du testet noen av disse, eller har du en annen favoritt for bedre søvn? Del gjerne i kommentarfeltet! 💤👇
•
•
•
NB! Ikke ment som medisinsk rådgivning. Ta kontakt med lege før oppstart av urter om du tar medisiner eller er syk.

23/01/2025

✨Du er ikke hva vi spiser – men hva du fordøyer! ✨

Visste du at fordøyelsen handler om mer enn bare tarmen? Maten må brytes ned helt til mikroskopiske bestanddeler før næringsstoffene kan tas opp og brukes helt ute på cellene. Hvis ikke kan mye av dem rett og slett forsvinner rett i do! 🚽

Når det er sagt, tenker jeg det er utrolig viktig å spise sunn og næringsrik mat! Det er først når vi kombinerer gode matvalg med en velfungerende fordøyelse at vi gir kroppen det den virkelig trenger for å føle seg bra og fungere optimalt.

💚Lik og del gjerne om du likte denne posten.
•
•
•

Adresse

Bedriftsveien 15
8481
SANDNES

Telefon

+4791878677

Nettsted

https://helhetlighelse.bestille.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Helhetlige Helse - Biopat Anette Åkerlund legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Helhetlige Helse - Biopat Anette Åkerlund:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i 8481?

Del

Type

Nettsted for helse og velvære