Tamara_Nutritionist

  • Home
  • Tamara_Nutritionist

Tamara_Nutritionist جداول غذائية
استشارات غذائية
نصائح غذائية

كيفية الحد من استهلاك الدهون:⭐التركيز على تناول المأكولات الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.⭐اختر اللح...
27/09/2021

كيفية الحد من استهلاك الدهون:

⭐التركيز على تناول المأكولات الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.

⭐اختر اللحوم الخالية من الدهون (فيليه، صدور الدجاج..

⭐استبدل منتجات كاملة الدسم بقليلة الدسم ( حليب, لبن, قشدة, جبنة, لبنة).

⭐الحذر من الدهون الخفية كتلك المخبأة في الشوكولاته والمعجنات و رقائق البطاطا.

⭐استبدل الدهون الحيوانية بالزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس وزيت الذرة وزيت الزيتون..

⭐استبدل طريقة الطهي في إعداد الأطباق ( التحول من المقليات إلى الشوي أو داخل الفرن )

26/02/2021

معلومات عامة

26/02/2021
الاهتمام بصحة اطفالنا من واجبنا اتجاههم
26/02/2021

الاهتمام بصحة اطفالنا من واجبنا اتجاههم

09/02/2021

كمية الزيت و السكر ببعض الشكولاته

banana benifits
06/02/2021

banana benifits

خطوات أخرى للتخلص من السمنة • كن متحمساً وجاداً في تطبيق الحمية، فالمتحمس الذي يهيئ نفسه، عنده فرصة أكبر من غيره للنجاح ...
30/01/2021

خطوات أخرى للتخلص من السمنة
• كن متحمساً وجاداً في تطبيق الحمية، فالمتحمس الذي يهيئ نفسه، عنده فرصة أكبر من غيره للنجاح في الحمية.
• ليس من المفيد الاستعجال في خفض الوزن، ما تفقده بسرعة قد تسترده بسرعة.
• تخفيف الوزن لا يعني نقصه فقط، ولكنه يعني أيضاً الحفاظ على الوزن الجديد والاستمرار عليه.
• لا ينقص الوزن باستمرار، فقد يتوقف عن الهبوط في بعض الأيام لينخفض في بعضها الآخر بوضوح. ( فقط استمر على حميتك )
• لكي تكون الحمية فعالة حقاً، لابد في البداية من التزامها بدقة مدة لا تقل عن أربعة أيام.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tamara_Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tamara_Nutritionist:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share