Hatha Yoga Audrey Monfils

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Hatha Yoga Audrey Monfils

Yoga designed for musicians. Tension and pain aren’t part of the job. Let’s change that! 📍Bremen and Online Veuillez trouver plus de détails sur mon site web.

Chaque cours précède une discussion personnalisée afin de vous suggérer le meilleure programme d'entraînement.

21/11/2025

I’m a freelance violist, I run a mobile music school, and I teach yoga for musicians. That mix is joyful, it’s a lot, but never boring. When the schedule tightens, my shoulders climb and my mind narrows. Breathwork is the tool that brings me back.
Try this quick reset before practice or a concert: Inhale 3, exhale 7. Repeat as long as you need. You’ll feel your shoulders drop and your focus land.

I’m opening 4 early‑bird spots for the CALM Method: a 4‑week 1:1 program for audition preparation that turns that tension into grounded focus, steady energy and clear presence. Early‑bird price 240€ (regular 320€). Includes 4 private sessions, intake, and a post‑program check-in.
Want to see if you’re a fit? Book a free 30‑min discovery call: I’ll listen to your challenges, your goals and timeline, and then design practices that address the exact strains and anxieties you face as a musician.
Comment CALM to book your free 30-min discovery call. 👇🏾

Are you also juggling different music hats? Have you found your balance? Share below, I’d love to hear.

05/11/2025

Don’t let stage fright steal your moment.

Most of us have been there: standing on stage, heart racing, legs shaking, energy drained. �Hours (even years) of practice suddenly feel like they’re slipping away. The frustration is real.

But here’s the truth: your body isn’t failing you. It’s doing exactly what it’s designed to do: shifting into fight-or-flight mode because it thinks you’re in danger.� That response is normal and natural… until it starts holding you back.

No amount of extra practice can fix that.� You don’t need more hours in the practice room: you need tools to calm your body and mind so your artistry can shine through.

What if you could practice staying calm the way you practice your instrument?� Yoga can help you feel grounded, focused, and ready when it matters most.

💬 Contact me (link in bio) to learn how or stay tuned for something special coming soon.

28/10/2025

What if taking a break was the most productive thing you do today?

We’re musicians and passionate about what we do. Many of us have been playing since childhood, and music has been part of our lives for so long that it’s become part of our identity.
But can we only be musicians?
 Is it healthy to let one single part of ourselves take up so much space?

I believe it’s essential not to forget all the other things that bring us joy and inspiration. Don’t forget to make time for your hobbies and other passions.

More balance in your life means more space in your mind, more relaxation in your body, and more presence and joy in your playing.
Don’t neglect these things, especially when you’re preparing for an audition. Your concerto and orchestral excerpts will thank you!

16/01/2025

Hey liebe Musikfreunde! 🌟 Heute möchte ich über die unglaublichen Vorteile von Yoga für uns Musiker sprechen, besonders wenn es um Konzerte und Auftritte geht. 🎻🎶

Lasst uns die Balance zwischen Körper und Geist finden und unsere Musik in vollen Zügen genießen! 🎶✨

09/01/2025

✨🎶 Hey liebe Musikfreunde! 🎶✨

Ich bin Musikerin und Yogalehrerin, und ich habe eine Mission: Ich helfe Musiker:innen, die mit Muskelverspannungen kämpfen, durch die heilende Kraft des Yoga! 🧘‍♀️❤️

Euer Körper ist euer erstes Instrument – und ich möchte euch zeigen, wie ihr ihn lieben und pflegen könnt. 🌟 Gemeinsam arbeiten wir daran, Verspannungen zu lösen, Flexibilität zu fördern und die Balance zwischen Musik und Körper zu finden.

Lasst uns zusammen die Harmonie zwischen Klang und Bewegung entdecken und die Freude an der Musik ohne Schmerzen erleben! 🎤🎸

Schreibt mir, wenn ihr mehr erfahren möchtet! 💌✨
Die Links findet ihr in der Bio. 🙋🏾‍♀️

📸 von

31/12/2024

🌟✨ Frohes neues Jahr! ✨🌟

Ein neues Jahr bedeutet neue Möglichkeiten, neue Ziele und neue Anfänge. Lass‘ uns 2025 mit offenen Herzen und klaren Absichten begrüßen! 🧘‍♀️💖

Yoga ist für mich nicht nur eine Praxis, sondern ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In diesem Jahr lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf eine Reise der Selbstentdeckung zu gehen. Lass’ uns die Matte als unseren Rückzugsort nutzen, um Klarheit und Frieden zu finden. 🕉️✨

Lass‘ uns die Herausforderungen als Musiker:innen mit Gelassenheit annehmen und die Schönheit jedes Konzertes feiern. 🌈🌿

Was sind deine Ziele für 2025? Teile sie in den Kommentaren! Lass’ uns gemeinsam wachsen und leuchten! 💫

13/03/2024

Liebe Musiker*innen, liebe Kolleg*innen,

hast Du nach einer dreistündigen Probe oder Vorstellung Spannungen im Nacken oder in der Schulter?

Möchtest Du Deine Energie wieder finden?

Hier bist Du richtig! Probier‘ doch mal Yoga und entdecke, was ich für Dich tun kann.

Von Spannungen im Nackenbereich bis hin zum Lampenfieber - entdecke, wie Yoga Dir helfen kann.

Du bist herzlich eingeladen, am 26. März um 15:30h bei meinem Online-Yogakurs mitzumachen.

Um den Zoom-Link zu bekommen, schreib’ mir einfach eine private Nachricht.

Bis bald!

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29/02/2024

✨Hi there! 🙋🏾‍♀️

« You are as young as your spine is flexible » Chinese proverb.

Halasana is one of many postures that help keeping the spine flexible. The Plow pose is an inverted pose; it relieves tightness in the shoulders, the neck and the spine and stretches the muscles of the legs. ✨

14/02/2024

✨Hi there!

Here is Vrksasana or the Tree pose.

The Tree pose helps you develop your concentration and your balance. You gain stability and calm your mind by focusing on your breathing. With the help of this yoga pose you can also improve your posture. ✨

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31/01/2024

✨Hi there!

Today’s Asana is Chakrasana or the Wheel Pose.

Chakrasana is a backward bending pose in which the muscles of the legs, the pelvis, the shoulders and the spine are completely stretched. It also helps strengthen the arms and expands the chest area. ✨

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17/01/2024

✨Hi there!

Today I would like to introduce you to Savasana.

Often forgotten, this yoga posture is nevertheless very important. Don’t skip it!

Savasana often begins and/or ends a yoga session because of its calming properties. It benefits the body as well as the mind. After an energetic yoga session, Savasana helps soothing the nervous system and returns the heart rate and breathing to normal. ✨

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Address

Website

https://www.audreymonfils.com/, http://subscribepage.io/BrDVHo

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