Knutrimi

01/08/2022

El mango, además de ser rico por su sabor , es un fruta que contiene importantes vitaminas y minerales, azúcares naturales y fibra la cual se encuentra en su pulpa.

🥭Te recomendamos consumirlo en su forma natural y fresca, ya sea parte de una comida o como una colación.

Aprovecha esta temporada y disfruta de sus beneficios! 🤗🥭
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25/07/2022

Omelette acompañado de calabacitas a la Mexicana 🫑
Te compartimos esta rica opción de desayuno ⬇️
📌Ingredientes:
•1 pza de calabacita.
•¼ tza de cebolla blanca.  
•1/4 pza de chile morron.
•1 pza de huevo.
•30 gr de Queso Oaxaca.
•Acompaña con 2 pzas de tortillas

📌Procedimiento:
🥚Omelette
Coloca el huevo en un recipiente para poder batir, sazona con sal y pimienta al gusto,mezclamos y agregamos en un sartén, una vez cocido le agregamos queso Oaxaca y dejamos gratinar.
🫑Calabacitas a la mexicana
1.Corta la calabacita en media luna, se saltean en un sartén con poquito aceite.
2.Después se agrega las verduras picadas (cebolla y chile morron)
3.Agregamos un poco de queso Oaxaca rallado y dejamos gratinar.

Sirve el omelette y acompaña con esta ricas calabacitas a la mexicana!!

Guarda y comparte esta receta con quien te gustaría hacerlo↩️😀

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22/07/2022

Las frutas y verduras tienen un alto contenido en nutrimentos por lo que son muy indispensables en nuestra alimentación, es por eso que es muy importante conservar su valor nutricional para aprovechar todos sus nutrientes, aquí te doy a conocer algunas técnicas adecuadas para su manipulación y almacenamiento🥦🍅🫑🍇🥑

14/07/2022

12/07/2022

Te comparto esta deliciosa y fresca receta. 🤤
Disfruta tu verano comiendo rico y saludable.⛱
Desliza para conocer los ingredientes ➡️😀, guarda y comparte esta receta ↩️🤗
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09/07/2022

La gastritis se caracteriza por la irritación en las paredes del estómago🔥
Comunmente se manifesta con:
▪️Náuseas, vómitos, distención abdominal, dolor en la boca del estómago e indigestión.
Estos son algunos alimentos que debes evitar:⤵️
🌶️🫑Pimientos picantes, chile, pimienta negra
🍋Limón
🍟Cereales con grasa, como frituras, pasteles, galletas, frijoles refritos
🌭Carnes grasas y embutidos
🥛Leche entera

06/07/2022

🥛La leche es un alimento básico en nuestra dieta diaria, es un alimento completo y equilibrado
en cuánto a su contenido nutrimental pues nos aporta proteínas de alto valor, grasas, hidratados de carbono, vitaminas del complejo B y minerales;principalmente calcio y fósforo.
Es por eso que te damos a conocer las siguientes recomendaciones de leches, todas son buenas opciones, recuerda que todo dependerá a tus objetivos y a tus necesidades. ➡️😀
¿Cuál es tu favorita ? 🤗
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21/06/2022

En el mercado mexicano existe una gran variedad de leches.
🔎En un estudio de calidad realizado por Profeco se analizaron leches y productos lácteos.
🥛Es importante identificar si realmente estás consumiendo leche o producto lácteo, pues hay diferencias nutricionales que se deben de tomar en cuenta.
En productos comerciales se les permite modificar el contenido de grasa y lactosa (azúcar propia de la leche); independientemente del tipo de leche deben de contener 30 gr/Lt de proteína.
▶️Checa este post para conocer cuáles son las marcas que no cumplieron con el contenido del declarado en su etiqueta y cual no es leche.
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16/06/2022

🔵Reponer los líquidos que se pierden tras un esfuerzo físico es esencial para cualquier persona.

💦⏬El cuerpo pierde agua, electrolitos y disminuye el azúcar en la sangre, por lo que es importante reponer rápidamente estas sustancias para tener un buen rendimiento físico si eres un deportista de alto rendimiento, si no te sugiero el SUEROX que también contiene electrolitos capaces de hidratarte pero sin calorías.

☑️Ambos son muy buena opción pero debes saber que son para casos diferentes.

13/06/2022

Como conservar fresca nuestras frutas y verduras 🥬🍏

💦Lava tus frutas y verduras al momento en el que vayas a comerlas, ya que al lavarlas la humedad va a ocasionar aumento del riego de putrefacción.
❄️Si no utilizas toda la fruta, la restante congélala para después utilizarla en licuados y así no desperdiciar.
🍏/🍅Separa las frutas de las verduras; esto evita que el etileno que producen algunas frutas dañe tus verduras.
▪️Si utilizas bolsas de plástico, cuida que estén secas y que tengan perforaciones para que no almacenen humedad.
🍅Algunas verduras se conservan mejor a temperatura ambiente, como: jitomates, pepinos y pimientos
🥔Los ajos, las papas y cebollas van en la obscuridad, consérvalos en un lugar fresco, sin luz ni humedad.
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06/06/2022

Agrega más nutrientes con un rico plato de lentejas🥣, esta leguminosa además de aportar una buena fuente proteína vegetal, fibra, vitaminas y minerales; su consumo se asocia con menor riesgo a padecer diabetes, enfermedades del corazón y cancer.
Te invitamos a que incluyas en tu alimentación este delicioso, sano y económico alimento🤗

03/06/2022

Si eres fan de los postres, esta receta es para ti.
Por que se puede comer rico y saludable al mismo tiempo!!
↪️Desliza para leer los ingredientes ➡️🤗
Guarda y comparte esta receta🤩
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01/06/2022

☀️FRUTAS DE JUNIO🥭🍍🍋

Sabías que consumir frutas de su temporada son más económicas, frescas y su sabor es mejor🥬🤑😋

01/06/2022

☀️FRUTAS DE JUNIO🥭🍍🍋

Sabías que consumir frutas de su temporada son más económicas, frescas y su sabor es mejor 🥬🤑😋

28/05/2022

Aunque lo mejor siempre sería cereales naturales como la avena, sabemos que para muchas personas un cereal es la base del desayuno o incluso la cena por su practicidad.

➡️Te comparto aquí algunas recomendaciones de cereales que puedes elegir en el súper sin azúcares añadidos o con con muy poca cantidad.

👀Revisa que no contenga más de 5 g de azúcar por porción

24/05/2022

Sabes si realmente estas tomando suficiente agua?💦
▪️El agua es fundamental para la salud de nuestro cuerpo y mente.
El agua:
💧Mantiene hidratadas las células del cuerpo.
💧Ayuda al proceso digestivo.
💧Disminuye el riesgo de enfermedades.
💧Mejora la capacidad de concentración y memoria, cuando estamos deshidratados nuestro cuerpo y cerebro no pueden trabajar de forma correcta.
💧Oxigena el cuerpo y contribuye a desintoxicar el organismo.

21/05/2022

🥚El huevo es fundamental en nuestra dieta, a pesar de ser un alimento con alta calidad nutricional siguen existiendo mitos sobre su consumo.
➡️😀Desliza para conocer la verdad sobre su consumo.