Lic. Avalos Ana Belén

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Lic. Avalos Ana Belén Lic. en Psicología, egresada de la Universidad del Salvador en Buenos Aires, Argentina.

Con orientación psicoanalítica, me desarrollo en los ámbitos:
- CLÍNICO
- RR.HH
- JURÍDICO

Qué gran tema la autoexigencia, incontables las veces que ha aparecido en mis sesiones con pacientes siendo el principal...
07/07/2025

Qué gran tema la autoexigencia, incontables las veces que ha aparecido en mis sesiones con pacientes siendo el principal motivo de frustración o de abandono de proyectos.

Sin dudas es una aliada cuando emigramos, por eso es importante identificarla para poder limitar y que no sea quien domine nuestra experiencia.

Los pequeños mimos o gestos 🥰 marcan la diferencia y hacen que podamos disfrutar del camino, de los logros y de nosotros mismos en los cambios.

✍🏼 ¿Qué otros gestos sumarían para desterrar la autoexigencia? Te leo

🌏 Emigrar no es solamente mudarte de país, o poner todas tus cosas en las valijas🧳, o recorrer ciudades lindas 🏰 porque ...
07/07/2025

🌏 Emigrar no es solamente mudarte de país, o poner todas tus cosas en las valijas🧳, o recorrer ciudades lindas 🏰 porque quedan cerca. Eso es lo que se ve, pero no es lo que se siente 🫀.

🗺️ Detrás de cada emigración hay un mar de emociones que nacen en momentos de mayor vulnerabilidad y/o inestabilidad.

La culpa, la soledad y la incertidumbre son tres factores que aparecen para desestabilizar y generar preguntas que muchas veces dan miedo responder. Y ya de por sí son preguntas de mucha demanda y tensión, como para encima sumar la demanda y presión de todos los demás cuestionadores de tu nueva vida. 🚫

🎢 En esta montaña rusa emocional, donde por momentos te sentis afortunado por todo lo que estás viviendo y lo que lograste, también te lleva a preguntarte si todo esto valió la pena.
Justamente esta es la parte que a muchos les cuesta contar.❤️‍🩹

📌No te abrumes, es un proceso de aprendizaje para todos, incluso para los que quedaron en tu país de origen.
📌 Aunque cueste, será importante marcar ciertos límites para que el mundo exterior no sea quien domina tus emociones, o quien te predispone a hacer o sentir.
📌 Recorda siempre dónde estas, cómo llegaste, cómo lo lograste. Revalida todas esas experiencias por las que tuviste que pasar para estar donde estas.
📌 No te olvides que este fue en algún momento tu deseo y lo estás viviendo, aunque pienses que no es como lo pensaste.
📌 Marca cada paso que das, festéjalo, admírate, posiciónate en un lugar de dicha y disfrute. Te ayuda a estar presente y ser protagonista de tus propia historia.

No hay vergüenza por sentir, cuando Vivis la vida que queres, con quien queres 🎀.

¿Qué otras situaciones te han pasado o llegaste a pensar desde que emigraste y te han generado culpa o vergüenza sentirlas? Te leo en comentarios 🫂

¿Alguna vez te detuviste a pensar dónde estás pisando? 🤔¿Y si en vez de preocuparte por lo que esperan los demás de vos,...
14/03/2022

¿Alguna vez te detuviste a pensar dónde estás pisando? 🤔
¿Y si en vez de preocuparte por lo que esperan los demás de vos, redireccionas hacia lo que vos queres para vos? ❣️
Cuando se trata de crecer en lo personal, no existen los límites! Confiá en vos, trabaja en lo que te propongas pero siempre basadx en la realidad concreta.
No te bases en lo que quisieran que des, ni te sobreexijas con lo que queres dar. De donde venga la exigencia, no va a venir la tranquilidad ni el disfrute, solo una carga 🙇🏽‍♀️.

Recordatorio para empezar el finde ✨🙂🙌🏽.Nadie más que vos sabe cómo generarlo! ♥️
04/03/2022

Recordatorio para empezar el finde ✨🙂🙌🏽.
Nadie más que vos sabe cómo generarlo! ♥️

VIVIR MI VIDA VS. VIVIR LOS MANDATOS 🤯Hace unos días un paciente termina la sesión diciéndome con un tono sarcástico: "l...
08/02/2022

VIVIR MI VIDA VS. VIVIR LOS MANDATOS 🤯
Hace unos días un paciente termina la sesión diciéndome con un tono sarcástico: "lo bueno es que cumplí 30 y sigo con el sueño de todo millennial de tener su casa propia".
¿Alguna vez te pusiste a pensar si lo que haces lo haces por vos mismo o es una imposición que seguís por mandato?
Es frecuente escuchar en consultorio la frustración que causa "no cumplir" con lo que se espera por la edad que tenemos.
Se pone en juego todo lo que se hizo, la manera, los tiempos, el "poco" esfuerzo 🙇🏽‍♀️.
Pero en verdad, ¿contra qué nos comparamos para llegar a esas conclusiones? 🧐
Muchas veces los mandatos sociales y/o familiares vienen a poner en duda todo lo que nos proponemos, y en un segundo destruyen todo el entusiasmo con el que logramos las cosas.
Detrás de todo logro hay mucho más que el resultado final visible, y muy pocos seguramente sepan de ese verdadero esfuerzo y ganas.
No te sumes a destruir tu propio esfuerzo ✨.

👤 Lic. Avalos Ana Belén M.N. 70603
👂🏼 Atención a adolescentes, adultos y adultos mayores.
🗓 Turnos con flexibilidad horaria
🌏 Sesiones online por videollamada desde donde estes

Volver a reencontrarse con los nuestros después de TANTO tiempo causa un revuelo de sensaciones 🤯.🤚🏼 No te dejes llevar ...
17/01/2022

Volver a reencontrarse con los nuestros después de TANTO tiempo causa un revuelo de sensaciones 🤯.
🤚🏼 No te dejes llevar por la ansiedad ni por los miedos.
📌 Prioricen desde lo material hasta lo emocional según momentos de manera que no interfieran sentimientos o situaciones de etapas futuras en lo que están viviendo.
👯‍♂️Disfruten de sus logros, de lo que eligen y de la manera en la que también son dados. ¿Cuánto esperaron?
Si te sentís identificado, te pasa a vos o algún conocido, cuéntenme sus experiencias!

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AMOR Y RESISTENCIA ♥️🏳️‍🌈28 de Junio Día del Orgullo LGBT. ¿Por qué este día? Se conmemora la noche de los disturbios oc...
28/06/2020

AMOR Y RESISTENCIA ♥️🏳️‍🌈
28 de Junio Día del Orgullo LGBT.
¿Por qué este día?
Se conmemora la noche de los disturbios ocurridos en Stonewall (reconocido Pub Neoyorquino. 2da foto) donde acudían homosexuales, uno de los pocos lugares donde podían expresarse libremente en ese entonces, donde obviamente ser gay estaba mal visto.
Acostumbrados a huir de la policía, a ser etiquetados como "locos", a ocultar sus pensamientos y sentimientos para no ser discriminados ni perder sus trabajos... Esa vez se dijo BASTA, y comenzó la revolución: el inicio del movimiento de liberación homosexual.
Avergonzarse de lo que uno es por mandatos sociales o familiares. Avergonzarse de su orientación sexoafectiva, de su identidad sexual o de su rol de género.
Vergüenza, exclusión y agresión por el simple hecho de amar diferente a lo impuesto.
Si ese acto no es un claro ejemplo de lucha por el amor propio, ¿qué es el amor entonces?
¿LGBT? 🏳️‍🌈
Surge como LGBT pero evolucionó a lo largo de los años incluyendo otros grupos, siendo hoy LGBTIQ+
Lesbianas 👩🏻‍🤝‍👩🏼
G**s 👨🏻‍🤝‍👨🏼
Bisexuales 👥
Transgénero 👤
Intersexual: personas que nacen con una combinación de características biológicas tanto femeninas como masculinas.
Q***r: es una manera de identificar a que las personas actuen con libertad sobre su género, sexualidad y afectos.
+: hace a los múltiples modos y formas de existencia e identificación.
El año pasado se cumplieron 50 años de aquel hecho, y tuve la oportunidad de estar en la previa a la gran fiesta en Nueva York. Todo estaba teñido de lucha, amor y orgullo.
Que el amor siempre sea el motor de revolución ♥️.
🌈 #🏳️‍🌈pride #🏳️‍🌈

21/06/2020

¡Feliz día a aquell@s que cumplen la función paterna! 🎁
A aquellos que cumplen su rol desde un lugar de amor, protección y enseñanza ♥️. Porque ser papá, no es simplemente tener el título.
Feliz día a aquell@s que cumplen doble rol también ♥️🎊.

Esa fácil recaer en el pasado para cuestionar lo que fue o no tuvo oportunidad de ser...Que no se vuelva costumbre y com...
20/06/2020

Esa fácil recaer en el pasado para cuestionar lo que fue o no tuvo oportunidad de ser...
Que no se vuelva costumbre y comodidad 💫.
👤Lic. Avalos Ana Belén | M.N.70603
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🗓Turnos y consultas: me podes escribir por privado, o 📬 a lic.avalosana@gmail.com
💻Sesiones online por videollamada de Skype, Zoom o la plataforma que te resulte más cómoda.

Un pequeño recordatorio para este día 💫♥️
18/06/2020

Un pequeño recordatorio para este día 💫♥️

En tiempo de cuarentena, a menudo fue un motivo de consulta. Algunos síntomas aparecieron por primera vez, otros se inte...
11/06/2020

En tiempo de cuarentena, a menudo fue un motivo de consulta. Algunos síntomas aparecieron por primera vez, otros se intensificaron 🤯.
Lo que debemos tener en cuenta es que todos percibimos la realidad de manera diferente; ante una misma situación (ejemplo la cuarentena) puede haber multiples reacciones. Pero esto no significa que debamos compararnos, ni desmerecer nuestros sentimientos. Lo importante es detectarlos y darle el lugar que corresponde.
La aparición de algunos síntomas físicos, psíquicos y conductuales se debe a un estado de alerta que aparece en situaciones que consideramos amenazantes (para cada uno es diferente), y para evitar dicha situación el cuerpo reacciona:
✔️Palpitaciones
✔️Mareos
✔️Sensación de asfixia o dificultad para respirar
✔️Sensación de debilidad o cansancio
✔️Sensación de peligro
✔️Respiración acelerada (hiperventilación)
✔️Otros
La pérdida de control del cuerpo es lo que luego nos genera angustia😰.
Por favor, no se automediquen 💊 ni tampoco den por finalizada la función de un psicofarmaco si no es por indicación médica. Para aquellos que se encuentren medicados, acompañen siempre con un tratamiento psicológico🗣👂🏼porque por sí sola la medicación no tiene sentido...
Ponerle palabras, a lo que nos aqueja.
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Lo bueno de tener tanto tiempo, a mi criterio, es la posibilidad de charlar con nosotros mismos. De poner el stop ⛔️, pe...
09/06/2020

Lo bueno de tener tanto tiempo, a mi criterio, es la posibilidad de charlar con nosotros mismos. De poner el stop ⛔️, pensar 💆🏽‍♀️y encontrarse 💫.
Como hable en un posteo anterior, las características negativas no hacen a un vínculo sano. La entrega desmedida hacia el otro, genera dependencia y baja autoestima como consecuencia. De esta manera, uno termina siendo en la medida que ES con un otro; y el problema viene acá ⚠️: cuando se extraña, no se extraña al otro si no, lo que sentíamos y éramos cuando estábamos con él/ella.
Podemos tener múltiples conceptos sobre lo que es amor propio, pero lo fundamental es:
✔️Respetar mis deseos, propósitos, metas
✔️Respetar mis sentimientos, en los momentos que suceden, sean positivos o negativos
✔️No postergarME ni postergar las cosas o vínculos que me gustan/quiero
✔️Cuidado y bienestar personal
Se puede querer mucho a una persona, (es muy lindo, ¿para qué mentir?) pero más rentable y placentero es querernos a nosotros mismos: vernos bien, gustarnos, sentir satisfacción por lo que hacemos, MIMARNOS...♥️
Siempre hablo sobre las "bases y condiciones" 📝 que cada uno de nosotros tenemos y que planteamos al momento de encarar una relación 👥: ¿qué términos son innegociables y cuáles estamos dispuesto a ceder?
Si hoy llegaste hasta acá, pusiste el stop 🚫 y te replanteaste sobre el amor que sentís, dejame decirte que ya empezaste a no postergarte más 🔜.
Querer y necesitar, no son lo mismo...
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