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20/08/2021

Espero que fique claro o quão importante os nossos pensamentos são.

Você consegue manter um mesmo pensamento na sua cabeça por um longo período de tempo? Existem diversas técnicas que podem nos auxiliar a chegar nesse objetivo, tanto lidando com nossa possível ansiedade, quanto estratégias mindfulness ou outras sobre a nossa atenção, valores ou mesmo humor.

Sua capacidade de manter sua atenção em coisas é algo que podemos treinar juntos.




Você já teve a impressão de que não sabia o que fazer? De que é muito difícil? De que talvez você não seja capaz?E se ti...
29/07/2021

Você já teve a impressão de que não sabia o que fazer? De que é muito difícil? De que talvez você não seja capaz?

E se tivéssemos alguém com quem nos sentíssemos à vontade para admitir isso?

Nós supomos muitas regras, porque elas parecem funcionar para nós. E isso vai desde o modo de falarmos com as outras pessoas, ou seja, COMO falamos, o que evitamos dizer, o que "é certo" dizer... Até a forma como entendemos e tratamos a nós mesmos.

Uma criança aprende suas regras observando seus pais e pares. Eles brigam ao querer algo? Eles são empáticos? Eles são muito críticos? Eles se preocupam com como você se sente?

E nós levamos essas regras adiante.
Não são todas as regras possíveis, é claro, mas são as nossas, que nos tornam quem somos no momento.

Você lembra de algum momento onde aprendeu algo novo, e foi capaz de se comunicar melhor com os outros?

E se ainda te faltar uma regra fundamental para você viver com mais qualidade de vida?




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Entendendo a motivação de forma simples
Entendendo a motivação de forma simples

Espero que fique claro o quão importante os nossos pensamentos são. Você consegue manter um mesmo pensamento na sua cabeça por um longo período de tempo? Existem diversas técnicas que podem nos auxiliar a chegar nesse objetivo, tanto lidando com nossa possível ansiedade, quanto estratégias mindfulness ou outras sobre a nossa atenção, valores ou mesmo humor. Sua capacidade de manter sua atenção em coisas é algo que podemos treinar juntos. #terapiacognitivocomportamental #terapiadeaceitaçãoecompromisso #Concentração #atenção #Psicoterapia #terapia

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