renata_tokarchuk (2025)

15/01/2024

Посвящаю этот год контакту с телом и телесной осознанности🙌

Каждый год, вне зависимости от того, строим мы планы или плывём по течению, сама жизнь ставит перед нами определённые задачи✨

Если мы проживаем свой год осознанно, то мы можем сами определить, какой основной смысл и какая основная цель и задача каждого года для нас.

Прошлый год я
🔸посвятила восстановлению после травмы,
🔸совершила много смелых поступков
🔸и запустила новые проекты.

Но для того, чтобы двигаться дальше и укрепить начатые процессы, важно быть в хорошем ресурсе 😊

Поэтому 2024 год я посвящаю работе с телом🥳

Почему важно именно тело?!

👉Чтобы найти свою идентичность (кто я, кем хочу быть, для чего я живу) нужно сначала восстановить контакт с телом
👉Любой жизненный рывок к успеху, к достижениям, к результатам зависит от физического и психического ресурса нашего тела (да, психика неотделима от состояния тела)
👉Обретение внутренней гармонии, баланса, спокойствия, уверенности и высокой самооценки- начинается с восстановления отношений с телом.

Я уже определила личную стратегию и делаю свои первые шаги -
🔸записалась на вокал,
🔸помимо танцев и йоги решила опробовать новые физические активности,
🔸добавляю больше осознанности и исследования своих отношений с телом. Что сейчас я люблю, что выбираю, как это откликается в теле? итд, тема очень глубокая и обширная.

🔸И вся моя профессиональная деятельность также будет направлена на работу с телом🔥

🙌Если вам откликается эта тема, вы хотите ощутить глубокий контакт с Собой, для вас я подготовила в этом году несколько разных программ и форматов
👇👇👇

✨ С 24 по 26 я проведу бесплатный мини марафон, посвящённый отношениям с Телом 🙌 Проходить он будет моём Телеграм канале (ссылка в шапке профиля)

✨В феврале я запускаю долгожданную онлайн группу, посвящённую Телу. Это не просто теоретический курс, это терапевтическая группа, в которой мы будем исследовать и исцелять свои отношения с телом, сексуальностью, восстанавливать контакт, учится по настоящему принимать, любить и ценить себя.

Продолжение в карусели👉

30/12/2023

Хотела купить землю в южном городе, а купила апартаменты в Москве…
Главные мои приключения минувшего года🥰🙌

Дом и финансы🏡💵
Планировать строиться в Горячем ключе, а потом осознать, что сейчас вообще не готовы к этому, и что место, которое мы присмотрели, мне не нравится. Безумие и смелость. Пришлось потерять задаток, переобуться в воздухе и быстро искать новое решение. У нас теперь нет своего жилья. Понадобилось время, чтобы принять факт, что в данный период нам комфортнее и спокойнее жить в съемном доме😍
Зато есть вложение.
Вообще финансовая тема сильно пощекотала мне нервишки в этом году. Серьезно сломалась машина, ремонт обошелся очень дорого и долго. Пришлось залазить в кредиты (это вообще не моё) и брать новую машину. Итог года - два больших приобретения и пара новых седых волос.😱

Работа😊
Сделала наконец сайт. Дизайнер думала обойдемся парой страниц, вышло гораздо больше и дороже. Понимаю, что нужно было делать на другой платформе, чтобы было больше функционала. Но без этого опыта не было бы и движения. Зато теперь есть место, где собрана вся информация📚
У меня появилась своя мини команда. Я привыкла работать в партнерстве с экспертами, но не привыкла делегировать. Всё сама. Учусь работать иначе. Это непросто. Мне важно личное присутствие. Поэтому тексты, общение с аудиторией остаются моими. А ответственность перед командой меня стимулирует к более активным действиям.
Сожалею, что не успели дописать и издать книгу. Как оказалось, объем информации гораздо больше, чем думали. Переносим на 2024.🫣

Я это сделала:
✨запустила формат обучения, который так долго хотела и видела наиболее правильным - наставничество для мастериц по работе с женщинами в жизненных переходах.
✨провела женские ретриты “Расцветай” и “Путь героини” вместе , разработала новую программу “В контакте с телом”, которую проведем летом
✨терапевтическую группу для мам “Будни мамы”
✨провела цикл вебинаров для специалистов “Травмаинформированность в работе телесного практика”
✨провела обучение пеленанию в Новосибирске
✨Провела более 350 консультаций

Продолжение в карусели 👉

29/12/2023

Итоги года? Да, ну их эти итоги, ведь я ничего не достигла в этом году (сцену не покорила, миллионы не заработала, все проблемы не решила итд). Будто итоги подводят те, кто сделал что-то масштабное🙌🎄

Мы часто смотрим на себя как на производственную машину, которая должна каждый год выдавать всё большую производительность и результат. Выше, дальше, сильнее!
Как часто мы замечаем ТО, что НЕ сделали и НЕ достигли. И не присваиваем себе тех усилий, достижений и маленьких, но трудных шагов, которые делали в течение года.✨🎁

А ведь иногда у нас совсем нет ресурсов, чтобы двигаться вперед в вершинам. Например, задачей целого года может быть:
-восстановление сил после события или потрясения
-новенький малыш пришел в семью и все силы уходят на адаптацию
-финансовый кризис
-переживание переезда и эмиграции,
проживание смерти или другой утраты
тяжелая болезнь итд💥
А иногда мы годы тратим на подготовку благоприятной почвы к тому, чтобы посеять новые семена. И результат пока не виден, а труда вложено немало📚

Поэтому подвести итоги года - это посмотреть на пройденный путь со стороны. Увидеть себя и обстоятельства жизни в начале этого промежутка и в конце. Заметить те маленькие шаги, где иногда самой важной целью было - сохранение своей жизни и жизни близких, а не только достигаторство.👍

Вот вопросы, которые могут помочь.

✨ Какие большие и маленькие достижения и приобретения? (покупки, подарки, знакомства, знания, опыт, умения, осознания итд)
✨Что потеряли, от чего пришлось отказаться, отпустить или временно приостановить?
✨Какие места, люди или события запомнились больше всего?
✨К чему или к кому испытываете чувство наибольшей благодарности?
✨На какие свои личные качества и умения больше всего опирались в этом году?
✨Было ли что-нибудь такое, что вы делали первый раз в жизни?
✨Что нового узнали о себе? Чему новому научились в этом году?
✨С каким животным или персонажем ассоциируется прошедший год? На кого похож и почему?)

Итоги можно подводить в кругу семьи, для детей тоже может быть полезным и увлекательным этот процесс. Кроме того, он сближает семью, помогает лучше узнать друг друга.
Также вместе можно ставить цели на предстоящий год и загадывать желания✨🎄🎁

20/12/2023

- Мама, можно ноутбук?- спрашивает 7летняя Василина.💻
Я автоматом подумала: «Наверное мультики засядет смотреть».
- Может игрушки в шкафу поперебираешь?
- Маааам, это доооолго,- протяжно отвечает она.
- Ну ладно, - соглашаюсь я.
Сама иду гладить постиранную штору и уже накручиваю себе в голове, что мне одной только надо, чтоб было везде чисто к празднику, а им «только мультики подавай» ✨😍

Вдруг слышу из кабинета пение. Прислушалась - Василинка песню повторяет, которую учит на вокале (она с этого месяца попросила плюсом к групповым ещё индивидуально ходить, чтоб «верхние ноты подтянуть» по ее словам) . А ноутбук взяла, чтобы найти и вспомнить текст. 🎶🎧

Через несколько повторений она закрыла ноутбук. Пошла на 2й этаж, и оттуда понеслись звуки фортепиано - учит пьесы. Напомню, что поступить в муз.школу было полностью её решением. Я поддержала, конечно, но не брежу идеей о том, что это очень важно.
Поэтому всё сама, я не лезу.🥰

Через 20 минут спускается и говорит, что немного разберёт шкаф, а потом отдохнёт. А то там много всего.
- Мама, а можно после уборки шарлотку сделать?🍰

Ого, вот это уровень тайм-менеджмента, в очередной раз удивляюсь я!
Ребёнок уже в 1м классе сам может ставить цели, контролировать темп, решать, что ей сейчас важно и первостепенно. Часто даже взрослые люди не могут расставить приоритеты и организовать своё время. Приходят в терапию, чтобы научится выбирать свои ценности и планировать время для них.🙏

И да самостоятельность - это навык, который формируется постепенно, а не то, что автоматически приходит с совершеннолетием.
Первая автономия начинается с момента, как ребёнок начинает ползать и ходить. Уже в этом возрасте мы помогаем ребёнку освоить навыки самообслуживания и достижения целей.
И с каждым годом только усовершенствуем их. 💥

В своих курсах обучаю , как воспитывать самостоятельность у ребёнка. Если вашему ребёнку от 0 до 4 лет, то уже пора!
До конца распродажи осталось 7 ч. Ссылка в шапке профиля и актуальном.🙌❤️

19/12/2023

Дети нам подкидывают новые задачи: от младенческих колик до кризисов взросления, от проблем со сном до вопросов границ🙌
⠀
В родительстве не бывает легко, не верьте красивым обещаниям. Это труд. Просто кому-то нормально в этом труде, а кому-то полный ппц. Но есть знания, лайфхаки и методы, которые его значительно облегчают.
Мне пришлось рыть землю, искать, разбираться, чтобы найти причины и решения этих задач.
⠀
Все ответы я собрала в 4х курсах для родителей.
Это мои сокровища✨🎁
Они хранятся в записи. Я их не рекламирую, но мамы продолжают покупать.
⠀
Никакой воды и эмоциональных лозунгов. Кладезь полезного и практичного контента, который значительно облегчает жизнь себе и ребёнку🫶
А главное, вы потом будете благодарить себя, когда со временем увидите разницу🙏💥
⠀
В честь дня рождения и предстоящих праздников объявляю на них большую скидку. Больше эти курсы не будут доступны в таком формате и по такой стоимости.
⠀
«Твой малыш от 0-1» - настольное пособие для мам младенцев. Можно купить 0-6 мес и 6-12 мес. Это база, старт для физики, психики ребёнка и ваших отношений. Фея- няня не придёт и волшебство не случится🤷‍♀. Практики и знания курса значительно улучшают качество жизни отвечают на множество неясных вопросов, дают конкретные инструменты.
⠀
«Раннее детство 1-3 г» - мой любимый курс и любимый вредненький возраст. Заряжаю своей любовью и спокойствием к детям. Истерики, горшок, речь, развитие интеллекта и эмоций, навыки самостоятельности, границы, самостоятельный сон, завершение гв, подготовка к садику итд. Можно купить отдельные темы (см.сториз)
⠀
👉 «Здоровый сон малыша» - для всех мам, чьи дети плохо спят. А вообще полезно от рождения до 100 лет😁. Пошаговый алгоритм восстановления режима здорового сна.
⠀
👉»Этапы развития психики и sексуальности от рождения до взросления» - подходит для всех родителей и для тех, кто хочет больше познать себя. Seксуальность, отношение к телу, восприятие себя, личные границы, интимность, детская маstурбация норма/не норма. Безопасно и деликатно о половом воспитании, разговоры об «этом».
⠀
19 и 20 декабря!
Подробности в сториз и в шапке профиля🎁⚡️

18/12/2023

Подвожу итоги путешествия и итоги день рожденского розыгрыша.💥🎁‼️

Это было первое знакомство с Арменией. И я, конечно,не смогла увидеть всего её цветущего великолепия. Но есть свои прелести, когда приезжаешь в самое не туристское время. 💥
Я знаю, что если место понравилось мне в «темный» период, значит в период его расцвета я буду ещё больше очарована. Это приятно.🙏
Огромный плюс для меня - отсутствие суеты. Можно спокойно посещать места, не торопиться и не толпиться с туристами🙌

Первые 1,5 дня я была в расслабленном ритме. Не было задачи срочно всё успеть посмотреть. Просто неспешно гуляла по Еревану, вкусно кушала и отдыхала мозгом и телом👤

Воскресенье выдалось активным и насыщенным. С соседями по гостинице мы организовались в минигруппу и под чутким заботливым руководством Артура отправились в путешествие🧳

Сначала Древний храм Гарни и монастырь Гегард. Люблю все эти древности. Чем больше путешествую, тем больше понимаю, что вопросов к истории больше чем ответов. Какими технологиями обладали люди прошлого, что могли так изящно и точно обрабатывать базальт, гранит и строить храмы на века? И почему мы такие продвинутые до сих пор не можем повторить? Как они строили такие совершенные акустические пространства?

Не меньше удивила своими премудростями природа. Симфония камней нереально красивое и загадочное место, где скалы будто сложены из пчелиных сот или шестигранных спагетти.🪨

Озеро Севан встретило нас неожиданно снегом и уютным вкуснейшим ужином. Наш гид позаботился о том, чтобы всё в поездке было в лучших традициях армянского гостеприимства.

Сегодня утром, накупив детям на рынке сладостей, я отправилась в лучшее место - домой. Чтобы завтра вновь вернуться в привычный ритм. Немного уставшая от дороги, но наполненная внутри.✨

Как и обещала, по окончании поездки подвожу итоги розыгрыша и вручаю подарки. Видео с розыгрыша смотри в сториз.
Победителями стали:🔥💥🎁
1 место: курс на выбор
2 место: Консультация МАК
3 место: подарочный набор

15/12/2023

Мне сегодня 40.🙌
И так легко. Помню, что также выдохнула , когда исполнялось 30. В цифрах 29, 39 какая-то незавершенность. Будто уже готова ступить на новый берег, а лодку ещё не пришвартовали. А он уже вот, рядом. И там что-то новое открывается и интересное.
С любопытством ступаю на новый берег.Что там? Какая буду я?✨

А что имею сейчас?

Семья. Моя огромная ценность. Такая же важная как внутренняя свобода. Всегда ищу баланс между этими противоречивыми сферами. И именно в этой дуальности сила и мудрость моих решений.
Я на 98% здесь реализована. Оставшиеся 2% - это не родила 5го. Когда-то хотела. Но выбрала другие ценности.🙏

Отношения. Я женщина, муж которой на протяжении 16 лет совместной жизни всё также (хотя кажется, что даже больше) восторженно любуется, восхищенно вздыхает и трепетно целует мои «лотосные» стопы (делюсь с его согласия). Уважение, нежность, страсть, глубокая связь.. Можно бесконечно говорить о нашем союзе.🥰

Окружение. Люди в моей жизни - это дар. Коллеги, друзья, знакомые, ученики, клиенты - каждый как алмаз. Ценю, благодарю, что вы есть!🫶
Особые бриллианты - это мама и сестра! Господи, спасибо за подарок🙏

Здоровье. Моё тело не идеальное, обычное и по-женски красивое. Оно дало жизнь 4м детям. Оно гибкое, выносливое, энергичное. В нём по- прежнему пока всё моё от природы- цвет волос, губы, морщинки, грудь итп.. я ценю естественность и принимаю возраст. Да, чтобы поддерживать эту энергию, приходится осознанно выделять время на здоровье. Уже не проедешь на силе молодости. Сон, еда, зарядка, танцы, самомассаж. Мой минимум сейчас.💥

Финансы. Их как будто всегда недостаточно и надо больше. Но если посмотреть на уровень жизни, он растёт, просто появляются новые цели.🫰

Реализация. Мне понадобилось усилие, чтобы справиться с перфекционизмом и признать себя экспертом, опытным наставником. Сейчас признаю свой труд. Двигаюсь дальше. Впереди много идей, вдохновения и проектов.❤️

Отдых. Я научилась его организовывать, а не ждать, что кто-то позаботиться. Чтобы больше путешествовать даже переехала на юг.🌊

Продолжение в карусели👉

И ВАС ТАМ ЖДЕМ СЮРПРИЗ🎁

14/12/2023

Где брать опыт материнства?

Одна из моих клиенток на днях попросила меня порекомендовать книгу, в которой была бы собрана информация по уходу, воспитанию, сну, интеллектуальному развитию ребёнка первого года жизни прям по месяцам.🕚

И я поняла, что мне очень трудно рекомендовать потому, что нет такой книги, которая удовлетворяла бы всем моим критериям🤷‍♀️

На заре моего материнства были Ж.Б.Цареградская и У. и М.Сирз. Там много базовой полезной информации, но мне было этого очень мало и не всё откликалось. Много вопросов приходилось решать зачастую интуитивно.

Из подруг было не с кем посоветоваться, в мои 24 года я была первопроходцем. Соцсети и паблики были в стадии зачатия.🤳

А каждый новый ребенок ставил новые задачи и открывал новые горизонты развития. Я перелопатила большое количество литературы и курсов. Обучилась на консультанта по ГВ, прошла курсы по психофизиологии и этнопедагогике, по детскому сну, познакомилась с перинатальной неврологией, основами нейропсихологии и моторного онтогенеза, изучила и практиковала материнскую этику.

Я уже молчу про книги по психологии, в которых всё понятно, но как всё это реализовать на практике - не очень. Я консультировала и обучала других мам и сделала опыт профессией. 📖

Но не может же каждая мама позволить себе настолько погружаться в эту тему. А уж когда малыш на руках не спит, плохо ест, плачет, то вообще не до книжек. Большинству нужна конкретика - делай раз, делай два.💪

Можно ли подготовиться заранее? В теории да, будут какие-то опоры. Как сработает на практике- русская рулетка.
Нас бросает в океан материнских забот, и учится плавать приходится в процессе. Часто не видно берегов, чтобы понять куда тебя принесет волна.🌊

И вопреки расхожему мнению о врожденном материнском инстинкте скажу, что нет у нас никакого врожденного знания. Есть только опыт, который мы приобретаем начиная со своего рождения и в процессе всей жизни. Хорошо, если удалось понянчить хоть парочку младенцев до рождения своей ляльки. Как было в больших семьях. С братьями и сестрами навозишься, потом не так страшно.😂

Продолжение в карусели👉

13/12/2023

Как ребенку ставить границы и запреты и не “перегнуть палку” - запрос, с которым часто приходят мамы.🙌

Особенно это касается возраста 1-3 года и остается актуальным до взросления. В годик ребёнок уже не лялечка, а самостоятельный маленький тиранчик, который пытается командовать мамой и папой. Этап автономии. Не слушается, требует, истерит😩

Границы это одна из базовых потребностей ребенка (да, не только безусловное принятие и свобода). Границы - прежде всего это опоры. Надежные, понятные, убедительные. Это про безопасность - физическую, эмоциональную, социальную. Не может быть формы, без границ. Как на белом листе мы очерчиваем границы формы черным цветом, так и запреты помогают выстроить внутреннюю структуру личности. Человек без границ - психотик✨

Часто боятся вводить запреты мамы, у которых свои родители были жёсткими или жестокими, слишком ограничивающими либо с высокими требованиями. Им страшно совершить ошибку, сложно отстоять свои границы в общении с другими.
“Ты плохая мама, не люблю тебя!” - кричит ребенок в гневе. Страшно быть плохой, страшно быть отвергнутой.
Страшно нанести травму ребёнку потому, что свой детский опыт эмоционально тяжелый. Для них границы это про жестокость и разрушение привязанности.
Нет опыта, а как можно ставить границы заботливо, убедительно без агрессии и крика. На курсе по Раннему детству много уделяю внимания тому как это делать.🙌

Ребенку без границ трудно, и он старается их “нащупать”, всё больше попирая границы родителей. Однажды терпение взрослых заканчивается и они скатываются в агрессию либо в отстранение (“ничего поделать не могу, такой вот своенравный ребенок”). Здрасте, позовите взрослых:))🤷‍♀️

Многим очень сложно выдерживать эмоции ребёнка (гнев, досаду, истерику). “Он же будет плакать и истеритьу”. Конечно, ребёнок привык к своему младенческому всемогуществу, когда по первому крику удовлетворялись все его потребности (и это было очень важно в тот период и единственный способ сообщить о себе). Дети растут, но стратегии остались незрелыми, новые - ещё формируются.

Продолжение в карусели👉

08/12/2023

Это были не просто роды, а рождение моей Внутренней зрелой женщины. Не просто беременность - а чувство единения с великой мощью и силой, которая живёт в каждой из нас! 🙌
Ровно 10 лет назад в этот день родился самый золотой мальчик, светлый и добрый, как солнечный лучик! ☀️

Всю беременность я ощущала огромную поддержку мира и чувствовала себя прекрасно😊

💥До 34 недели, вела курсы и гимнастику для беременных по 3-4 раза в неделю. Готовилась сама и помогала другим мамам также чувствовать себя уверенно и легко перед родами
💥Попала на уникальную программу по арфотерапии для беременных от композитора Alizbar’a. Где помимо слушания древних инструментов для каждой из участниц была возможность прислониться к звучащей арфе спиной и почувствовать приятные волны вибраций
💥Получила 2 очень мощных благословения на роды: от православного и индийского монаха.

Еще в первых домашних родах я поняла, что даже профессиональная и чуткая акушерка мне мешает. Во 2х родах акушерка не успела приехать, и я этому была рада. К 3 родам я признала наконец свою потребность в отсутствии других людей в этом процессе🤰
Для меня очень важно быть в контакте со своим телом, чтобы никто не контролировал меня, не руководил мною и моими действиями. И осознанно шаг за шагом готовилась рожать только вдвоем с мужем🙌

Помню тот пасмурный декабрь. В Сибири не наступала зима. Весь ноябрь и декабрь было слякотно, небо серое, свет тусклый, солнца не было месяца два наверное. Утром я проснулась с ощущением, что вот-вот оно случится🥰

Позвонила подруге и попросила забрать старших детей (5 и 3 г) к себе, чтобы исполнилось моё последнее желание перед часом Х. Я чувствовала, что моему телу очень-очень нужно глубоко погреться... И мы с мужем поехали в семейную баню!⚡️

Я чувствовала, что процесс уже идет, но схватки не были ощутимыми, я даже боялась говорить об этом, чтобы не спугнуть роды и людей😄
Парилась я много, вениками..двух парильщиков умотала, и ещё какое-то время лежала на полке и вбирала тепло вглубь своего тела и чувствовала, как внутри становится очень хорошо и расслабленно.✨

Продолжение в карусели👉

07/12/2023

Последние две недели во мне проснулась неугомонная хозяюшка🧹

Мне хочется вытрясти каждый угол, исследовать каждый закуток в этом немалом доме в 250 квадратов.Правда работа и текущие задачи не дают мне погрузится полностью в уборку🧺

И вот я между клиентскими сессиями и рабочими созвонами, между детскими кружками и приготовлением обедов хватаюсь за любую возможность и лезу разбирать шкафчики.
Кто-то скажет “и зачем столько заморочек - пригласи уборщицу”. Если бы это просто про чистоту к Новому году, то да. Но сейчас это про другое. Про новую меня! 🔥

Вот-вот уже через неделю мой возраст будет начинаться с новой цифры. И это не просто плюс еще один год, а целая эпоха моей жизни💫

Я ожидаю и принимаю это событие со всей любовью. И готовлюсь не к приходу гостей, а к встрече с Собой. Дом для меня место силы, продолжение меня - мой маленький мир🌎

Что беру я с собой в новую эпоху? Что давно потеряло смысл и мешает двигаться дальше? А какие драгоценности хранятся в моих шкатулках и коробочках? Ни одна уборщица не сможет за меня решить, что нужно мне, а что нет. Что является ценностью,а что уже пора выбросить? 🧹

Так и наш внутренний мир в некоторые периоды нуждается в наведении порядка и ясности. Но если на уборку дома мы согласны - это же социально приемлемо и с детства нам знакомо, то на порядок во внутреннем мире (мыслях, чувствах, отношениях) немногие готовы выделять время🕐

Обесценивая этот духовный труд, не считая это нужным и важным. Так день за днем, год за годом образуется хаос в голове и в душе. Сколько не украшай гирляндами, не ароматизируй диффузорами, всё равно в этом пространстве тесно и душно. И никакая новая красивая вещь не делает его гармоничным💁🏻‍♀️

Иногда, особенно в периоды кризисов (переходов) наш внутренний Дом нужно перебирать, перетряхивать его содержимое. Вымести пыль обид и боли, отпустить отношения, события, людей🫶

Где-то дыры подлатать, а где-то и целый ремонт сделать. Пересмотреть свои ценности и освободится от того, что уже неактуально, выбросить то, что высасывает силы и внимание. Оставить, сохранить, починить то, что действительно несет нам радость и наполнение😊

Продолжение в карусели👉

29/11/2023

Ноябрьский ажиотаж.
Месяц, когда люди покупают много ненужного. Из тревоги, из чувства неудовлетворенности.. ведь этот период самый мрачный в году. А так хочется радости и наполненности. Внутренние тормоза перестают работать, и многие стремятся утешить и порадовать себя приятными покупками.
Я обычно не участвую в распродажах. Ни в роли покупателя, ни в роли продавца.

Но оказывается, некоторые люди специально ждут ноября для того, чтобы купить те товары, курсы, тренинги, о которых давно мечтали и планировали. Ждут этих распродаж и хоть каких-то скидок от специалистов🔥 Так я в этом году купила миникурс от одного специалиста , который давно хотела приобрести, но откладывала по разным причинам.
Я знаю, что многим из вас откликается то, чем занимаюсь я, и возможно, вы также ждёте такой возможности, чтобы приобрести мои курсы.
И поэтому до 30 ноября 23.59 ч я подготовила специальную стоимость на некоторые мои продукты. Среди них:
🔸Коуч-сессия по профессиональной реализации
🔸Уже полюбившийся многим курс по правильной семейной бане
🔸Курс по обрядам перехода женского жизненного цикла (от рождения до смерти)
🔸Курс по травме для телесных практиков и другие направления.
Подробности смотрите в актуальном👆

15/11/2023

За прошедшую неделю я провела несколько сессий по наставничеству. И вот с какой проблемой встретилась👉

Многие из мастеров прошли обучение пеленанию женщин (в основном это двухдневный курс).
Но испытывают страх идти в практику🙅‍♀️

Они не чувствуют себя уверенно в роли мастера, испытывают дефицит навыков телесной заботы (банные техники, массажные практики итп).
Кто-то боится столкнутся с сильными эмоциями, сложными запросами, опытом травмы или горя.😱

Иными словами, им недостает навыков заботы и внутренней устойчивости для того, чтобы уверенно проводить процесс💚

Как мастер могу сказать, что за 2 дня обучения практически невозможно передать свой опыт. Только соприкоснуться с ним. 🫶
И этого зачастую недостаточно, чтобы сразу перейти к практике. За исключением случаев, когда участница уже обладает обширным опытом и навыками. 📖

Мне видится важным передавать базовые знания работы с телом и психикой, а после уже обряд и саму церемонию. Это нужно и для безопасности и для эффективности (причём как для мастериц, так и самих женщин-клиенток)👩
Именно в этом мы делаем упор в нашем курсе по восстановительному пеленанию и в наставничестве.✨

Всё больше убеждаюсь, насколько важно обеспечить мастеров основными знаниями и навыками, чтобы они чувствовали себя уверенно и компетентно в работе с различными запросами.💥

Для всех, кто давно хочет попасть на обучение в нашей команде сообщаю прекрасную новость!
❗️До 17 ноября скидка на любое обучение 15%🔥🔥🔥

Чтобы узнать подробную информацию о наставничестве и предстоящих живых семинарах в Сочи и Новосибирске пишите в директ слово МАСТЕР❤️

08/11/2023

КОГДА МЫ – МАМЫ… 👩‍👧‍👦🤱
🔸 мы не только растим наших детей, но и учимся жить вместе (рядом) с ними.
⠀
Неважно сколько их: 1 или 8.
Даже родив 11-го мама также рождается новой мамой (11-му ребёнку) и учится жить рядом с новым человеком.
⠀
👉Материнство нас меняет, и эти перемены не бывают лёгкими.
Мы нуждаемся в понимании и поддержке наших перемен🙌
⠀
❤️‍🔥Именно для мам мы открываем терапевтическую группу «Будни Мамы»
⠀
❤️Мы будем вместе искать баланс между «хочу» и «должна»
❤️Обнаруживать свои истинные потребности и организовывать свою жизнь опираясь на них
❤️Будем возвращать себя себе
⠀
🔸«Будни Мамы» - для мам.
И неважно, какой у вас материнский стаж – месяц или годы.
⠀
Что будет на группе?
Мы пока не знаем💁‍♀
Группа всегда идёт по вашим запросам🙌
⠀
🍁Возможно проявятся запросы на самореализацию. Изучим почему не получается и сделаем шаги в сторону «получается»
🍁Возможно вам трудно понимать ребёнка. И мы будем учиться лучше понимать ваши отношения и себя в них
🍁Возможно вы чувствуете, что ребёнок вас ограничивает. Мы будем смотреть ваши внутренние ограничения.
🍁Возможно вы боитесь причинить травму ребёнку. Бережно посмотрим в сторону страхов.
⠀
✨Невозможно предсказать как сложатся наши «Будни Мамы», поскольку терапевтическая группа является моделью реальной жизни.
⠀
🔸В таком пространстве проявляются реакции, установки, ценности, способы реагирования такие же, как и в обычной жизни.
⠀
🙌Наша задача обеспечить безопасное пространство, позволяющее здесь и сейчас, глубже и полнее увидеть, понять прежние и попробовать новые решения, способы реагирования.
⠀
👉Изменения не бывают мгновенными. Новый опыт требует закрепления временем⏳. И всё новое лучше начинать в условиях безопасной поддержки, чем и будет группа 🙌
⠀
Она поддержит вас в пути, чтобы надежды на изменения не остались фантастическими грёзами🙌
⠀
С нами не страшно меняться❤️
⠀
👉 Старт 14 ноября в 09:30 мск
⠀
Ведущие:
Авторы проекта "Академия материнства":
Рената Токарчук и Екатерина Валерьянова- психологи, многодетные мамы
⠀
✍Запись через собеседование со мной.
Пишите в директ ХОЧУ В ГРУППУ

07/11/2023

💕Любуюсь как заботливо и нежно старшая дочь красит лицо младшей перед семейной вечеринкой. И говорит, что лицо у нее милое, как у куколки. А младшая так легко между делом обнимает и говорит, что любит.
❕Удивляюсь,какие они самостоятельные и ответственные. Если мы с мужем поздно задержались на прогулке, сами организуются, покушают, уберут посуду и почти вовремя улягутся спать.
🤝 Дружные и заботливые. Делятся друг с другом вкусняшками, следят, чтоб всем досталось поровну от общего угощения.
На прогулке в людном месте следят, чтоб никто не затерялся в толпе.

🙌Ценю, что они замечают и уважают друг в друге сильные стороны. Хвалят, восхищаются, поздравляют с успехами. Просят помощи, если нужно.

🥰Умиляюсь, как они умеют поддержать взрослый разговор (особенно младшие) интересными репликами, фактами и историями.

🤓Как делятся школными историями, вместе хохочут или сочувствуют друг другу. Иногда хвастаются, спорят, конкурируют.

-Где таких детей замечательных раздают?- спрашиваю иногда мужа😄 Будто четыре счастливых билета вытянули

❓А как ваши детки? Дружные?

02/11/2023

Как я ушла из телески в психологию, и как мне помогают дети. Продолжение Пути.

Где-то в процессе между бесконечными обучениями и работой я родила ещё одного сына и ещё одну дочь😄. Я оттачивала материнские навыки, всё меньше экспериментировала, не верила "на слово", брала только проверенные методы и знания.
Мой подход принёс пользу и результаты не только мне, но и другим мамам. Мои прекрасные дети это не "просто повезло" и просто любовь, а ещё ответственность, взрослость, самодисциплина и труд.🤪

В 2017 году, когда моей четвертой малышке не было года, мы с Екатериной Валерьяновой запускаем онлайн проект поддержки для мам “Академия материнства” в ВК. Где все мои знания и практический опыт собраны в уникальные курсы по воспитанию, развитию детей, детскому сну и материнской мудрости и устойчивости.💎

В то же время всё чаще поступают запросы на индивидуальное консультирование по отношениям с детьми, по материнскому выгоранию, депрессии и тревожности. И я направляю больше своего внимания в сторону психологии, чтобы работать не только с перинатальной темой, но и другими запросами. Травма-терапия, схема-терапия, IFS, клиническая психология, психотерапия горя и др обучения. 📖
В настоящее время ко мне приходят женщины на индивидуальное консультирование,терапевтические группы для мам и онлайн курсы. Приезжают на ретриты, женские круги и тренинги.👩

А дети в моём пути это не помеха, а моя сила, мои маячки и вдохновение🥰. Благодаря им я через детский народный фольклор и традиции воспитания пришла к этнографии. Знакомство и обучение у этнографов дало мне особое восприятие обрядовой и песенной культуры и психологии традиций. Благодаря им я раскрыла потенциал голоса и стала петь. Я использую всю эту красоту и силу в практиках перехода и тренингах.👐🏻

Больше 5 лет я вместе с феями обучаю мастеров по пеленанию и банному парению.🧚
Для тех, кто хочет стать мастером и работать с женщинами в этих практиках на глубоком уровне, я разработала программу личного наставничества. Где я веду за руку и весь свой опыт, наработанный за 12 лет я передаю за 9 месяцев.💥

Кому откликается, пишите в директ слово МАСТЕР, я расскажу об этой программе подробнее🩵🤗

renata_tokarchuk