30/04/2021
निश्चित रूप से, हर कोई एक स्वस्थ शरीर की इच्छा रखता है, खासकर जब जीवन चुनौतियों से भरा होता है, प्रदूषण, व्यस्त दिनचर्या, मानसिक दबाव और अस्वास्थ्यकर भोजन। समस्याओं से निपटने के लिए, हम लोगों को पार्क, जिम और उनके पसंदीदा स्थानों में विभिन्न व्यायाम की कोशिश करते हुए देख सकते हैं।
आधुनिक समय में, योग एक फिटनेस उपकरण के रूप में भी उभरा है। हालांकि योग शारीरिक व्यायाम से बहुत अधिक है। जो लोग खुद को शारीरिक रूप से फिट रखने के लिए सीमित अर्थों में योग का अभ्यास करना चाहते हैं, उनके लिए योग चमत्कार का काम करता है और अपने उद्देश्य की पूर्ति करता है।
लेकिन योग पश्चिमी व्यायाम से अलग है। आम तौर पर पश्चिमी व्यायाम में त्वरित और जबरदस्त शारीरिक गति शामिल होती है जो बहुत जल्द शरीर को थका देती है और तनाव पैदा करती है और ज्यादातर समय चोट का कारण बनती है। दूसरी ओर, योग सांसों के समन्वय में आसन का एक लयबद्ध प्रवाह है, जो शरीर और मन की स्थिरता लाता है।
योगासन का उद्देश्य: स्वस्थ और सुखी जीवन जीने के लिए आसन योग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें स्वयं और भौतिक दुनिया का ज्ञान, स्वस्थ शरीर के लिए शारीरिक व्यायाम, श्वास तकनीक और ध्यान की स्थिति तक पहुंचने के लिए ध्यान शामिल है। यह स्वयं और समाज के बीच संतुलन बनाने के लिए शरीर और मन को शुद्ध कर रहा है। यह व्यक्ति पर निर्भर है कि वह योग, कला और जीवन जीने के विज्ञान को कैसे समझता है।
फिटनेस के लिए योग: योगासन अनुकरणीय व्यायाम है, जबकि अन्य तेज और जबरदस्त व्यायाम सिंचाई योग्य है, उदाहरण के लिए, तेज और जोरदार व्यायाम के दौरान, दिल की धड़कन बढ़ जाती है, इसलिए दिल दबाव में होता है, योगासन करते समय दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है, दिल लयबद्ध दिल की धड़कन के साथ सक्रिय है। योग अभ्यास आंतरिक अंगों पर भी काम करता है, तंत्रिका तंत्र को सुखदायक करता है, आंतरिक अंगों को मजबूत करता है और अंतःस्रावी तंत्र का संतुलन। परिणामस्वरूप योग एक खुश और स्वस्थ जीवन के लिए मन और शरीर के बीच एक सही संतुलन प्राप्त करने में योगदान देता है। इस तरह के योगाभ्यास के बाद कायाकल्प की भावना पैदा होती है और अभ्यास करने वाले की ओर से अनुभव होता है।
योगासन किसी भी उम्र में किए जा सकते हैं। अग्रिम आयु में, किसी भी संभावित चोट से बचने के लिए आसान वार्मिंग और संयुक्त ढीला योग व्यायाम की सिफारिश की जाती है। आसान वार्म-अप योग अभ्यास जोड़ों और मांसपेशियों की कठोरता को दूर करता है। वास्तव में, योग मध्यम आयु में बहुत फायदेमंद होता है जब शरीर दिन-प्रतिदिन के जीवन में शारीरिक और मानसिक चुनौतियों का सामना करने के लिए अपनी प्रतिरोध शक्ति खोना शुरू कर देता है।
योग दोनों निवारक और सुधारात्मक दृष्टिकोण के रूप में है। योग के साथ व्यक्ति एक संतुष्ट और स्वस्थ जीवन की आशा कर सकता है, हर पल एक दूसरे के युवा अतीत को प्रतिबिंबित करने के बजाय अधिक खुशी और खुशी के साथ जी सकता है।
